孫式太極拳6

第三十一章 摟膝拗步學

先將左手五指往右邊落，再從心口右邊，往下斜著摟一弧線，摟至左胯處，大指二指撐開如半月形，大指離胯一、二寸許，左足於左手摟時，同時往左邊斜著邁去，足後根著地。右手與左手五指往右邊落時，手心仍朝里著，與開手式相似，同時往右邊開去，開至大指與右肩相平，再即速將食指梢從右口角寸許，往左邊推去，推至胳膊似直非直，似曲非曲，食指梢與口相平。右足與右手，同時往前邁步，邁至左足脛骨前落下，足尖

著地。左足俟右足邁時，足尖徐徐著地，兩眼仍看前手食指梢。腹內俟左手摟時，即速鬆開。以上皆是用神氣貫注，不可用拙力。身子仍直著，重心移在左腿上。式微停，而內中之意仍不斷。腹內鬆開時，如同手提紗燈，從頂直著往下按，按至形式圓滿，內里虛空著。圓滿喻周身無虧，虛空喻腹內鬆開之意。雖然比喻，總在學者，神而明之也。（見圖14）

第三十二章 手揮琵琶式學

先將兩手五指具伸直，手虎口朝上著，右足即速再往後撤步，足尖著地，撤步之遠近，不移動重心為至善處。隨即將右手往回拉，拉至心口前停住。左手與右手往口拉時，同時往前伸去至極處。左足亦同時往後撤，撤至右足前邊、足後根與右足相離半寸許，足尖著地，停住。右足後根，亦與左足往回撤時著地。惟是身於往回撤時，神氣穩住，不偏不倚，腹內松靜，周身輕靈，如同懸空之意。內外要一氣著往後撤，不可散亂，練者宜深思之。（見圖15）

第三十三章三通背學

第一節

先將右手往後劃一弧線，至頭頂不可停住 再從頭頂，與前要一氣著往下按住，按至兩腿當中，離地七寸上下停住，左手於右手往後劃時．同時往回抽，在左胯二左肋下邊，手心朝里靠住。 將左足於右手往下按時同時往後撤．撤至足後根與右後根似挨未挨之意，足後根欠起足尖著地兩腿微微彎曲著，兩胯里根用意縮住勁．腰

亦仍用意塌住。兩眼看右手食指根節．腹內亦仍收斂神氣於骨髓。身子雖有曲折之形式，而腹內總要含有虛空鬆開之意無相挨之情形（見圖26）

第二節

再將右胳膊往上抬起，起至手背靠著頭正額處，身子亦同時直豎起，又將左手虎口朝上著，同時於脅下往前伸直，手虎口仍朝上著，與心口相平。左足與兩手同時，極力往前邁去，兩足相離之遠近，隨人之高矮，總要兩腿彎曲著，不移動重心為至善處。兩眼順著左手食指 梢看去，將神氣沉住，且內外開合須要分明。虛實動靜，務要清 楚，不可有一毫之混淆，使內中之神氣散亂不整耳。（見圖 27）

第三節 三通背學一式

先將兩足與身子並腰，如螺絲形（即研勁），從前邊往右轉，扭轉至面向後邊，兩手亦於身轉時，同時右手從頭處，往右後邊又往前往下斜著落去，如劃弧線，劃至極處，手與肩相平直，手虎口朝上著。又左手心朝里著，亦同時從左邊，亦如劃弧線至頭處從頭處往前往下落去，劃至極處，手虎口亦朝上著，亦與左肩相平直，兩手心斜對著，兩眼看兩手當中。兩足仍未離地基，兩足之形式圖，左作右，右作左，兩相互換之式同，兩手之勁同時往前伸，兩肩亦虛空著往回縮，腰中之勁，微有往下塌之意，是取虛空之意也。周身內外之勁，神氣收斂。氣往下沉，仍如前。（見圖28）

第四節 三通背二式

再將左足，先往後微墊步，兩胯里根並兩肩，極力往回縮住，再將右足極力往後，撤，撤至左足後邊斜著落下，如半八字形式，兩足之遠近，仍隨人之高矮勿拘。兩手再從前邊，如揪虎尾之意，徐徐落在兩胯里根，

左足與兩手往回揪落時，同時亦往回撤，撤至足後根在右足當中約二、三寸落下，足尖著地。身子與兩手往回揪時，亦徐徐往上起，頭要往上頂。身子雖然起直，兩腿總要彎曲之形，腹內之氣仍要縮回丹田，腰仍腰往下塌住勁。一切之伸縮頂塌揪等等之勁，亦皆是用意，不要用拙力。（見圖29）

第五節 三通背學三式

再將兩手同時，靠著身子往上起，至心口上邊，再往上又往前伸去，到極處勿停。左足亦與兩手伸時，同時往前邁步，足尖往外斜著落下，亦如半八字形。兩足相離之遠近，身子仍不動，極力往前邁步不能移動重

心為妙，再將兩手又往下落，仍到兩胯里根處，右足與兩手往下落時，同時往前邁去，至左足前邊，足直著落下，足尖著地，兩足距離之遠近，仍要身子不起不落、不俯不仰、不能移動重心之情形。再將兩手仍靠著身子往上起，至心口上邊往前推去。兩手推法，與第三章懶扎衣五節式相同。右足與兩手推時，同時往前邁去落地。左足之跟步，兩手之推法，兩足之距離，亦同懶扎衣五節式相同。一、二、三節之式，練時不可有凹突處，

不可有續斷處，總要節節相貫，一氣串成，最為要著。（見圖30

第三十四章 開手學

即將兩手如同抱著氣球，內中之氣亦如同往外放大之意。兩手大指離胸前一、兩寸許，平著往左右分開，開至兩手虎口與兩肩尖相對，兩手五指具張開，微停。（見圖7）

第三十五章 合手學

即將右足尖仰起，足後根著地，亦如同羅絲軸旋轉之意，向著左邊扭轉，扭至足正直。身子扭轉要一氣，不可有忽起忽落，間斷之形式。勁要和平，不可有努力乖戾氣象。再兩手於右足扭時，要同時亦如同抱著氣球，往回縮小之意。往一處合，合至兩大手指相離寸許，兩手心空著，仍如同抱著圓球相似。兩根要彎曲，右足著地，左足後根欠起，足尖著地，停住。兩眼看兩手當中。身體動作，陰陽要得宜。手足扭轉開合要自然，周身不可有一毫勉強之力。（見圖9）