如何才能獲得防晒的最大功效？
紫外線的傷害
皮膚因日晒而變黑，大致可分為兩個過程，初期的灼傷現象和發炎，稱為sunburn;之後變黑的狀態稱為suntan。當皮膚於無遮擋下日復日地被陽光照射，新細胞為取代壞死細胞，而增加原有的防禦能力，表皮便會出現角質增殖而變厚，表皮水分喪失。
肌膚同時製造大量黑色素，並沉澱於基底層而無法代謝，成為黑斑。如此一來，真皮會出現膠原纖維及彈力纖維變性的現象，皮膚的張力會失去彈性而出現皺紋，最麻煩的就是這些害處，並不會立刻顯現，而是在你三十至四十歲時才慢慢出現，嚴重時，甚至會出現皮膚癌。
而皮膚癌中，年輕女性所佔Malignant melanoma的病患者數目中，為數不少。
所以，千萬不可以小視紫外線的殺傷力，而那些出門不塗防晒霜，也不打傘的女孩們，要開始警覺了。別等到你的肌膚已經衰老才來後悔感嘆。
認識防晒指數
紫外線分為UVA、UVB及UVC。 UVC可被臭氧層吸收，對皮膚不會造成傷害;UVA約佔紫外線的90%，可深入皮下組織，傷害骨膠原和彈性蛋白，導致修復效能減低，令皮膚變黑，產生皺紋並加速老化，但不會灼傷皮膚或引致皮膚癌;而UVB則能直接灼傷表皮及導致癌細胞的形成。
一九九六年日本化妝品工業聯合會公布「UVA防止效果測定法標準」，把防止UVA傷害的標示分為三級︰PA+、PA++、PA+++，「+」號愈多表示保護指數愈高。所以，當你選購防晒用品時，可別光只是留意SPF數字的高低，也應同時留意PA的標示。
各種防晒用品上可以看到的SPF(即防晒指數)，只是我們的皮膚對陽光抵禦能力的一個參考指標，但不同的人對抵禦陽光的能力都不盡相同。而SPF亦只代表抵擋UVB的照射，卻不能防止UVA的傷害。儘管SPF愈高表示保護指數愈高，但除非你要在戶外工作、運動或到海灘暢泳，否則在選購日常防護產品時，SPF15與PA++的保護便已足夠，無須陷入高係數保護的誘惑中。
五個防晒之謬誤
只要定時塗抹防晒用品，即使整天逗留在室外也不會受到紫外線的傷害。
錯!根據CLINIQUE首席皮膚醫生Dr. David Orentrich指出︰「即使重複塗抹防晒用品，其防晒指數不可能因此增加。」即是說，如果你的皮膚在十分鐘內便晒黑，一支SPF15的用品只能給予你二小時三十分鐘的防晒效能(15 x 10)，不論你重複塗抹多少次，亦只代表整天的防晒時間。
全日在室內工作，根本不需塗任何防晒用品。
錯!你可知道只有20%的陽光傷害是源於戶外活動，其餘的80%是不經意地發生的。 90%的肌膚衰老是由於陽光所致，而這些傷害早於你在十八歲前已做成。由於普通的衣物是無法阻擋陽光中的有害光線，當你外出午飯或坐在電腦熒光幕前，也會受到UVA的損害。所以絕對有理由要塗防晒用品。
曬太陽燈絕對安全。
曬太陽燈不會引致sunburn，是由於燈光中只有5%的是屬於UVB，這個分量只會導致皮膚變紅。可是，其餘95%是UVA，可令皮膚變黑及加速老化，更有機會導致皮膚癌，因此，那些標榜"safe tan"的廣告絕對是錯誤引導消費者。
只需使用防晒指數高達SPF30的用品，皮膚便可完全受到保護。
不一定。 SPF 30+只能阻擋95%的紫外光。因此，如欲長時間處於室外，最安全的方法是cover up。織件密實而大的帽子，可讓你的臉和頸背不易晒傷，再戴上太陽眼鏡以保護眼部四周，但確保你的太陽眼鏡鏡片符合澳洲防UV標準1 067.1。
陰天或下雨天時，肌膚不會被紫外光傷害。
錯!紫外光是看不到亦感覺不到的，根據研究顯示，即使是陰天，紫外線的照射率也有晴天的81%至95%，下雨時也有21%至54%的紫外線量，絕不能輕忽。
防晒小秘訣
不要吝惜防晒用品，塗滿女士全身平均所需的分量是一個小酒杯(約30ml)。如果塗得太薄，可能只有防晒系值的一半。
出門前三十分鐘塗抹防晒用品，到達沙灘時再多塗一次。
不要讓剛脫毛(特別是熱臘脫毛)的皮膚暴露於陽光下，或接觸防晒用品，以免肌膚可能出現疹子。
日光浴時最好不要塗抹香水，因為陽光與酒精的化學作用可能引起皮膚紅腫，甚至晒傷。
據英國著名的黑色素癌專家Rona MaCKie指出，防晒係數不要少於10，通常SPF15 PA+以上的產品，已經可以隔離UVA及UVB。
乾的棉質衣服可隔離95%紫外光，但濕後便失去功效，因此就算穿上長袖衣服也需塗抹防晒用品。
Honey tan
有人喜歡古銅膚色，也有人認為享受戶外運動的樂趣遠比介意皮膚是否晒黑來得重要，這是見仁見智的問題。可是，擔心皺紋和黑斑接踵而來的話，至少也要「曬」得其法。
蜜糖膚色step by step
face
先除去所有飾物，束起頭髮，並徹底清潔臉部，保證沒有遺留任何污垢或化妝殘漬。如你選用可使皮膚呈棕褐色的乳膏塗臉，要先以磨砂膏徹底按摩清除死皮。為免雙唇及毛髮也染上顏色，可先於雙唇、眼眉、發邊塗上一層vaseline。帶上即棄手套，以免手掌被染成黃褐色。先於臉部塗上薄薄的一層，tanning cream，再塗於頸部及胸部位置。記緊於雙眼四周塗上潤眼霜，並以濕棉花抹去多餘的tanning cream。
body
用磨砂膏按摩乾燥皮膚時，應特別著重手肘、膝蓋和腳後跟等乾燥部位。
二十四小時前颳去腿上的毛，以確保使用tanning cream時塗抹得光滑、均勻。
塗上薄薄一層身體乳液，特別是膝蓋、手肘及腳?等位置以滋潤肌膚。
帶上即棄手套，並以打圈方法，從腳部慢慢開始塗上tanning cream，確保塗得均勻。
除去手套，並以濕棉花球將tanning cream塗於手背位置。
塗後不要再觸摸肌膚，待十五分鐘至一小時，才更換衣物。更不要立即外出，應留在家裡休息數小時。
DO
●前一晚做皮膚接觸試驗，檢查是否喜歡將會使用的顏色。
●因應個人膚色，小心選擇合適的self-tanner。如擁有白皙肌膚的Nicole Kidman選用印有「dark」的tanning用品，她的膚色最多只會變成偏橙色的色調，而非理想中的蜜糖色。對於膚色偏黃的東方女性不妨選用淺一度色澤的tanner並重複塗抹多一次，那麼褐棕色的色調會較明顯。
●以指甲鉗除去tanning後的污漬。如不喜歡tanning後的色澤，可每天以磨砂膏輕輕將新色調抹去。
●使用tanning cream後，才到海灘暢泳。古銅色的肌膚確實令你的線條看來較修長，但如你擁有不雅的橙皮紋，不妨塗上一層bronze用品，讓肌膚看來更有光澤。
DON"T
●不要在進行戶外活動前才塗上tanning cream，應於睡前一小時塗上，讓顏色慢慢被皮膚吸收。
●不要忘記塗抹臉部，為得到更好的tanning效果，可將self-tanner混合潤膚霜，再塗於臉上。
●如想顏色更持久，不要同時選用防皺用品，因為此類用品大多含有alpha-hydroxy acids或retinol，會使tanning後的褐棕色很快便褪掉。
●使皮膚呈棕褐色的用品未必一定備有SPF效能，所以出門前一定要先塗防晒霜。
Makeup to beat the heat
上班一族為了防止紫外線的侵害，最簡單的方法是使用具有防晒效果的化妝品。
防紫外線用品大致可分為兩種，一種是紫外線吸收劑，即是將紫外線化為熱量;另一種是紫外線反射劑，將紫外線反射，使之散亂於空氣中，一般以氧化鈦等鈦系成分為主。現在的化妝品中較多使用紫外線吸收劑，而紫外線反射劑多呈顆粒狀，易溶於乳霜和粉餅等油性物質，但不易溶於水。因此，防止紫外線侵害效果較好的有防晒打底霜、防晒粉底和防晒蜜粉等。
用得其法
不要在塗上潤膚霜後才塗抹防晒用品，最後再塗搽粉底，這不僅浪費金錢和時間，而且還可能因多層的化妝品而有堵塞毛孔的危險，引發丘疹。乾脆選擇一種同時具備滋潤及防晒效果的化妝用品已足夠一般OL使用。有些人雖然不長青春痘，但肌膚偏油性而不常塗粉底，那麼可以選用遮瑕力強的防晒霜，再於容易出油的T位掃上乾粉，也能有效防止紫外線。最後，謹記不要忽略眼周及雙唇幼嫩的肌膚，否則曬後會出現最無法估計的干紋及唇紋。
Repair
日晒後，sunburn現象大概需要三至四天才能消退，之後肌膚會出現乾澀、角質層剝落及脫皮等現象。切記不要用手撕去死皮，這樣只會令皮膚變紅，看起來亦不美觀。這些死皮會於洗澡時自然脫落，應耐心等待並持續塗抹after sun cream。與此同時，不妨參考為你介紹日晒後的修復方法。
浸浴會是一個不錯的舒緩方法。
塗搽含小黃瓜或蘆薈成分的護膚用品可鎮靜肌膚，一些美白系列中也有相同功效的產品。
曬後記緊進行徹底的皮膚保養，要好好的洗臉，把髒的東西和鹽分充分洗乾淨，之後塗上保濕滋潤護膚品。
除了塗保濕用品外，記緊飲用大量清水以補充身體流失的水分。
將半杯baking soda溶於浸浴里，有效舒緩日晒後紅腫與發癢的肌膚。
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