學會這些，才不會把春節變成「春劫」 | 青音

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快過春節了，最近我收到的留言中，關於春節的各種焦慮的心情接踵而至。音符「任曉天的禮拜七」留言說：

「青音姐，馬上要過春節了，心情複雜，又是一年即將過去，辭舊迎新並不全是喜悅。這麼長的假期，以往的春節都是過得又無聊又沒規律，吃吃睡睡、看看網劇、刷刷手機就過完了。

往往是放假第三天就閑的心裡發毛開始想上班，可是臨到上班了，又覺得還沒歇夠呢，假期怎麼就過完了。

而且我還經常一放假就生病！我承認我不會休息，所以這個春節，我想改變一下自己，我能做些什麼呢？」

01

你一定有過這樣的體驗吧，家裡有一套非常心儀的功夫茶具，買了好多年了，拿出來用不超過三次，實在是沒時間享受它們；

衣櫃里有不少棉麻的、顏色淡雅、風格治癒的服裝，可是每次換季從這個衣櫃搬到那個箱子，幾乎從來沒有閑適的心情來搭配。

不會休息，其實是不敢跟自己喊「停」。很多時候雖然假是放了，人是歇了，可是心理上的節奏並沒有慢下來。

甚至那些在假期里還給自己安排了很多出遊計劃的人，也未必是真的在讓自己休息，忙不迭地在朋友圈裡的分享和曬照，只不過是讓自己換了一個跑道繼續忙而已。

對他們而言，外在評價永遠是最重要的，不管是工作中還是假日里。

02

不要停，是不會停，也是不敢停，因為速度會讓我們上癮。

米蘭·昆德拉在《慢》中寫到：「速度是技術革命獻給人類的一種自我迷醉的方式。」速度會讓我們的腎上腺素和去甲腎上腺素加速度分泌，快感就是這麼產生的。

社會主流價值觀也永遠在宣揚著「快」就等於「好」，「忙」就等於「有價值」，急於發展、急於提升、急於得到、急於只爭朝夕，用雙手改變自己的命運。

於是我們所有的目光聚焦的都是外部世界——別人怎麼看我，以及我如何比過別人。

要想獲得他人的認可，確實需要做點什麼，需要和外部世界建立連接；而如果想要好好愛自己，有時恰恰需要什麼也不做，需要沉下來傾聽你自己——

你是誰？你到底想要什麼？

03

什麼也不做，到底要怎麼做呢？

破除對時光的恐懼。我們的忙碌的背後，其實是有著很多恐懼的，在心理學看來，這恐懼中有對父性權威的恐懼，總覺得自己做得還不夠好，還不值得被權威肯定；

有對死亡的恐懼，一想到自己早晚有一天就會死去，於是生怕錯過和來不及。拚命地追趕、跟時光賽跑的勤奮努力，其實是害怕時間而已；

還有對空虛感的恐懼，把自己想像成一枚陀螺，於是會認為自己一旦停下來就會轟然倒塌，自己所有的時間都需要用「忙」來填滿，沉溺於忙碌中自嗨著的人，是因為心裡原本就不接受真實的自己。

向內看看看你自己。我的一位閨蜜說，養育寶寶的過程讓她真正學會了生活，當她跟著孩子一起看陽光搖曳的樹葉上一隻小瓢蟲緩慢爬過時，她會從心底里生出「啊，時光真美好」的輕輕的喜悅來。

我問她為什麼會感覺到喜悅？她仔細想了想說，是因為她跟孩子一起看到了自己內心也有著想要做回小孩子的需要，她內心對生活的好奇心早已隨著每天的忙碌給消磨掉了。

但其實，這才是她最最寶貴的部分。她說，學會了聽自己內心的聲音，生活里才有了「安住當下」的禪意和詩意——說得真好!

04

讓生活的節奏和身體的節律控制你，而不是你掌控它們。

在平時，我們得定好鬧鐘，在需要的時間醒來，我們得不餓的時候到點兒就吃，因為你需要應付接踵而至的下一個工作和生活任務，所以生活的節奏是你在掌控的，你是他們的主人。

但是到了假期，你可以嘗試一下「被控制」。自然醒來，有食慾的時候再進食，緩慢地咀嚼食物，體會每一口食物真正的滋味。

這樣跟隨身體節律的好處是，你可以讓自己沉靜在時間的流逝里，真正體會「生命如河流」的含義，你就會知道如何去珍惜每一寸光陰了。

還有三天就是春節長假了，不再有上下班打卡、不再有KPI和簡報、不再有應酬和交際，從這個春節假日開始，我們來學習你和你自己、和你的愛，安寧地在一起！

新年活動

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