健美年齡

人的年齡分為實際年齡和生理年齡，實際年齡是不可抗拒的，隨著時間的推移而一點點的在增長，而生理年齡取決於人們的生活方式和健康狀況，它代表生命的活力。　　健身沒有任何年齡限制，永遠不要低估自己的運動能力。研究表明，男性在50-75歲的年齡階段，每年運動能力只會下降3.4%。所以，即使年齡增大也不要畏懼籃球、足球、羽毛球等大強度的運動，適當的無氧負重健身不但能提高體能，更能有助於減輕壓力，放鬆心情。　　隨著年齡的增大，人體器官也在漸漸衰老，因此每天進行30分鐘左右的有氧健身運動會增加力量和柔韌性，起到延緩衰老的作用。　　健身不能過度，需要控制力度和時間，以間歇式訓練最為有效。並且需要增加健身的種類，進行交叉聯繫，不能專註於同樣的動作，對肌肉和骨骼進行過度損耗。　　任何年齡健身都不算遲！　　梁鈺祥，61歲

　　照片里的梁鈺祥，人魚線、八塊腹肌、胸肌硬朗清晰，穿起衣服顯瘦，脫了衣服有肉，根本看不出這是61歲的身材，這讓很多年輕人都自嘆不如。他健身已經堅持了10年，間隔一天就要去一次健身房，後來他乾脆在自己的公司建了間健身房，在自己鍛煉的同時也鼓勵員工們一起鍛煉身體。　　Sam Bryant，73歲

　　Sam Bryant只是一位普通的叉車司機和商店售貨員，在他44歲那年，和和妻子痛苦的婚姻結束了，無法走出悲傷的他踏入了健身房並對此產生了濃厚的興趣。為了往職業健身方向發展，整整29年，每天晚上他都會抽出一個小時去健身房健身，終於有一天他站在了健身比賽的舞台上，並奪得了第二名，很多同台競技的選手年齡不到他一半大。他說：「大部分人都認為是年齡讓你變老，但我認為是你的心讓你變老，年齡只是數字！」　　王德順，81歲

　　王大爺的本職工作是人體藝術大師和電影演員，但是憑藉一場T台秀讓自己名聲四起。他穿著東北棉褲，裸著健壯的上身虎虎生威的照片讓眾多網友折服，並稱他為「中國最帥大爺」。大家問他如何保持這樣的身材，他回答道：「我在健身房訓練了30年了。」人們好奇他怎麼堅持了這麼久，他淡淡的說了一句：「人的潛能是可以挖掘的。」　　所以，健身永遠不算遲！
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