據說眼下日本最火：不運動節食5天瘦4斤一周一次呼吸減肥法

據說，真的是據說哦，無需運動，一星期就做一次的呼吸法，5天能瘦4斤。

小編已經等不到瘦出成績後再通知妹子們了，要當小白鼠就一起當，要被騙就一起被騙，收到此文後，大傢伙兒把呼吸器官都叫出來集合，我們要減肥了！

此法原理，簡單一個單詞概括------三種呼吸法。

簡單一段話形容------通過三種正確的呼吸法，放鬆身體，帶走素日積累下來的負壓，讓酵素遊走於全身，提高新陳代謝以達到減肥瘦身效果。

根據目前得到的反饋，通過呼吸法減肥的人群，5天瘦了4斤以上，10天瘦了6斤以上，15天瘦了8斤以上的均達到70%。

實驗了25天的，前後對比還真是令人信心倍增。

妹子們，準備好了嗎？讓我看見你們揮動的手！（小編訕訕一笑，其實觀眾也沒多少了）

腹腔呼吸法

腹腔呼吸法是呼吸減肥法中的最基礎部分，自是實行此減肥法的必修課。

全身放鬆，兩腳張開與肩膀寬幅相同的距離。

呼氣時，彷彿抽空空氣，讓腹部凹陷進去。

吸氣時，腹部鼓起來充滿空氣。

接觸過有氧運動、瑜伽這類的健身方法，大概都會被提醒注意過吸氣呼氣。看一下腹部側面圖，時刻自我檢視呼吸得對不對。

逆式腹腔呼吸法

難度提高，效果也提高的逆式腹腔呼吸法，難度關鍵點在於如何掌握呼吸節奏。這種方法可有效鍛煉人體主軀幹，是不少專業運動員會採用的方法。

而人體主軀幹減肥，與我國傳統醫學，太極氣功方面均有神奇的巧合之處，也是近年來大熱的減肥新主流。

所謂逆式腹腔呼吸法，即與腹腔呼吸的節奏完成反著來。

吸氣時，讓腹部凹進去。

呼氣時，讓腹部鼓起來。

注意只有腹部在變動，而非全身跟著動。這不僅減肥瘦身，更能有效緩和腰疼。

胸腔呼吸法

瘦，也得瘦得有曲線才行。呼吸減肥法中負責讓你變成小腰精的，就靠胸腔呼吸法了。

通過胸腔的鼓起凹回，膨脹收縮肋骨，無意間鍛煉到腹部肌肉，從而使瘦身達到重塑腰部曲線的效果。

另外，若想令效果事半功倍，注意做的時候背後的肩胛骨向下沉，挺直背部，微仰頭拉伸脖子。

參照書中所介紹，呼吸減肥法一周做一次即可出現效果。思前想後，小編又不期望當個挑戰極限的奇葩實驗者，為了瘦得更穩妥，一天一次好了。

讓我們紅塵做伴胖得瀟瀟洒灑，五天四斤瘦出妖精風采！