女人如何走出抑鬱

女性這個相對柔弱的群體，更容易被抑鬱情緒所困擾。女性情感細膩含蓄,比較感性，容易走極端，好感情用事。考慮問題往往立足感性，置身感性事物中。相對男性來說，只看表面特徵，喜歡主觀臆造、主觀猜測，好推理，尤喜歡用一件事情牽扯出眾多過去的陳芝麻、爛穀子的事情來，然後痛在其中，遊離於邊緣。情感危機是結婚女人產生抑鬱的最主要原因。「男人把事業放在第一位，女人把感情放在第一位」。就兩性而言，女人確實把感情看得更為重要。有很多職業女性聲稱把生活重心轉移到了工作上，要做獨立的女人,但是，在情感的問題上卻仍然可以讓一個看似堅強的女性脆弱得不堪一擊。中國女人大都很傳統，特別是結婚的女人更加遵守倫理道德要求，相夫教子，只要能忍受，就盡量跟丈夫繼續過，兩性關係中，只要還有一絲希望，只要不是沒有辦法，女性基本上都能承受，都是可以繼續委曲求全和男人一起過日子，畢竟離婚的女人的身份不是怎麼好的，加上這個社會對女人的要求很苛刻，女人一旦在中年以後離婚，基本是不再好找了。所以當老公因為某種原因提出離婚後，女人都是極力想挽回婚姻，整日徘徊在放手與不放手的邊緣，情緒和生活已經嚴重受到干擾。長久下去，女人的精神會受到嚴重打擊，產生劇烈的抑鬱情緒。「除了情感壓力外，社會、工作、家庭的壓力也都讓女性越來越累。」女性想要在社會中取得和男性同樣的地位和成績，所付出的勞動、承受的壓力要比男性大得多。雖然當今女性的地位得到了大幅提高，但我國男尊女卑的傳統觀念仍然嚴重，大部分女性既要在職業中面對激烈競爭，又要更多地承擔起家務責任。女性對自身的要求也隨著社會的要求越來越高，在工作中既要表現得出色，回到家裡還要扮演好賢妻良母的角色，她們肩上的擔子可想而知。女人產生抑鬱,主要是情感中缺乏愛的支持,女人需要來自丈夫哪裡的最溫暖的的愛的關懷和理解,所以女人找到了那一半，就企圖這個人一生給自己愛和安全。這種渴望和強烈也很唯一，隨著周圍客觀環境的變化，這種渴求逐漸變化成對男人的命令和要求。當男人承受不了的時候，就可能在感情上暫時迴避女人，這個迴避恰恰是女人覺得沒有的愛，失掉了愛的致命答案。沒有了愛，女人就彷彿沒有了精神支柱一樣。女人就會痛苦、彷徨、猶豫，情緒逐漸不穩定。抑鬱的女性，需要愛來幫自己走出困境。首先應該得到的就是來自自己的愛。女性一定要先愛自己。怎樣愛自己呢？精心裝扮是愛自己的表現方式。有些女人一旦結婚就徹底把自己變成了「黃臉婆」，認為一心一意為老公、孩子操勞就能贏得他們的尊重和理解。但是，愛美之心人皆有之，哪個男人不希望自己的女人美麗，因此啊，合理裝扮自己是非常必要的。女人要做到時尚、心潮而不失個性穩重；嫵媚高雅而不失溫和；乾淨整潔而不失典雅。總之，女人一定要包裝好自己，讓自己的每天都是靚麗的。培養自己多方面的興趣和愛好，這樣不但可以充實自己的精神生活，而且能讓他人另眼相看，也是對自身素質的提高。說句難聽的話，假如你的男人真的背叛了你，你所具備的高素質也能讓你在重新選擇時具有競爭力。自己做主自己的生活。女人要知道為自己活著，而不是為別人活著，無論在職場還是家庭中，不要委屈自己做不願意做的事。已婚女人，要保持一定的交際空間，擴大交友範圍，良好的人際關係可以使人心情愉快。女人也要關注自己生理和心理的健康，感到不適要及時就醫。做自己喜歡的事，不限制自己，不把自己限制在家務事了，不把自己限制在丈夫、孩子的關係中。只有先愛自己，才能擁抱生活。才能有朝氣和希望。女人也才遠離抑鬱，建立愉快的生活情緒。