蔣方舟談討好型人格 | 你為什麼不懂拒絕還總道歉？

06-10

晚安

田馥甄-愛了很久的朋友來自未名島 04:28

在《奇葩大會》上，年少成名的作家蔣方舟，分享了自己是如何戰勝討好型人格的經歷。

簡單來說，討好型人格，就是指你心裡住著一個敏感又脆弱的小孩，這個小孩會為了不斷地滿足別人的期待，而去試圖討好迎合，從而忽視了自己的感受。

哪怕你不喜歡一個人，覺得他的要求是無理的，但你依然會想方設法，讓他去喜歡你。

蔣方舟七歲寫書九歲出書，被稱為「天才作家」，也是因為如此，她從小接觸的人都是比自己優秀很多的，那些大人們就像是權威性的存在，她不敢對他們去有質疑，也不會去爭執，即使不認同對方，但也不會反駁，而是會去隨聲附和。

她從來沒有意識到這樣做是有問題的。

直到有一天，她的朋友問她，你跟別人建立過真實的關係嗎？

她不懂「真實的關係」這幾個字的含義，就反問朋友是什麼意思。

朋友說就是你可以跟這個人去爭吵，可以把自己最真實，最不堪的一面暴露給這個人。

她突然意識到，自己二十多年來的人生，其實是活在一個屏障之中的，她從未與任何人鬧過不愉快，情緒拿捏的得當，不會在另一個人面前表達自己的憤怒，也不懂怎麼去拒絕，從未跟任何人產生過真實的關係。

導致她這樣做的原因，不是她情商高，特別懂事，善於包容，而是她不會與任何人產生衝突。

在兩性關係中，她也會情不自禁的扮演一個討好者的角色。

有一次對方打電話過來罵她，那些話儘管在她聽來是無比刺耳的，但是她卻不會去掛掉電話，不會說一句「我很生氣」，反倒是一直的說「對不起」。

她發現自己即使在很親密的一段關係中，她也無法去表達自己真實的想法，非常的害怕讓別人感到不高興，就像是縮在殼裡烏龜，一直是緊繃著的，不能讓自己完全的舒張開來。

其實很多人和蔣方舟是一樣的，做什麼事情之前自己都會去想別人的反應，會去想自己有沒有符合做事他人的期待，久而久之，就變成了一個沒有原則和底線的人。

討好型人格在感情中也是十分卑微的，我們會為了讓對方開心，去做一些自己並不喜歡的事情，說一些並不想說的話，也不會在對方生氣的時候感到憤怒，跟他對罵，只是一味地忍受。

很少有人意識到，你通過故作謙卑和故作討喜得到的人，他們一定不是真正欣賞你的。

後來蔣方舟一個人去了東京，她不會日語，沒有工作，在那裡沒有任何的社會關係，當把自己放逐到一個完全陌生的地方，她更關注的是自己本身，而不是外界的聲音。

在東京的那段日子當中，她逐漸治好了自己討好型的人格，在回國之後，跟一個老師吃飯的時候，因為忍受不了對方倚老賣老的教訓自己，於是她把對方劈頭蓋臉的罵了一頓，並且摔門而去。

那天她特別高興，四處給朋友打電話，像是打了一場勝仗。

蔣方舟高興的原因不是自己罵人了，她欣喜的是自己終於敢於直面內心深處真實情緒，不再去因為討好而委屈自己，能表達出內心真實的想法，不會在意對方的在想什麼，不會害怕因此得罪誰。

當開始讓自己變得強大，認同了自己的價值，不再從其他人那裡找尋安全感，「討好型」人格也會自然而然的消失。

記得以前我朋友跟我說過，她每次關門的時候，都會怕周圍人會生氣，或者當別人關門聲稍微大一點的時候，她就會立即反省是不是自己惹到了人家。

她是一個特別會察言觀色的人，會主動稱讚別人穿的衣服好看，會在別人有求於自己時傾囊相助，會在對方情緒不好時耐心勸解，會在男朋友出軌時選擇忍耐沉默，在別人的眼中，她永遠都是很好脾氣的樣子。

可是這樣的她真的不快樂。

她也真的是很累。

直到她男朋友跟她分手，她用盡一切辦法挽留未果，一下子像是失去了生活的重心，也是那個時候，她意識到，委曲求全並不能換來對方的真心，一旦失去了自己的原則，就沒有什麼是屬於你的了。

說到底，樂於討好這件事，還是因為太在意別人的想法了。

我們從小大總是被教育無私，但其實我們只有學會了自私，才能去把自己最好的愛和善意給別人。

合群和受歡迎不是必要，真正的開心才是你應該去追尋的。

仔細想一下，你應該很久都沒有笑過了，是那種若無旁人，不必在意場所和時間的開懷大笑。

你也應該很久沒有哭過了，把自己最悲觀的一面藏的越來越深，從來不會在任何人面前袒露心扉。

你為了他人的舒適，不斷降低著自己的底線；你對每個人都很好，卻總是被人傷害；你從來不會說「不」，面對一些過分的要求，也總是點頭說「可以」。

那種感覺就像是：

害怕你不喜歡我，所以我拚命扮演一個活潑明亮的人。

更害怕你喜歡我，靠近後發現我其實是個消極陰暗的人。

楊絳先生在《一百歲》感言中，曾寫道：「人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容，我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係」。

一個人成熟的標誌，就是知道每天發生在自己身上99%的事情，與別人無關。

其實，你可以做你自己。

想要改變這種討好型的人格，首先要做的是，先認識你自己，了解你內心深處真實的想法，接納自己的全部，並且用盡全身力氣去愛自己。只有當你學著去滿足自己的需求，你才會不那麼在意別人的看法。

其次，學著去拒絕，並且敢於去面對拒絕之後別人對自己的看法，懂得及時止損，有自己的堅持的東西和決不能改變的價值體系。

最後，希望你能建立自信，讓自己成為更好的人，去健身、讀書、旅行，多接觸這個世界的有趣，堅持對未知的探索，逐漸變得強大，也就無憂無懼。

願你早日擺脫活在別人「陰影」下的生活，鑄造起屬於自己的「城堡」。

人生苦短，不要活的太懂事。

願你早日領教過這世界深深的惡意，然後開啟愛他媽誰誰的快意人生。