蔣方舟談討好型人格 | 你為什麼不懂拒絕還總道歉?

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田馥甄-愛了很久的朋友 來自未名島 04:28

在《奇葩大會》上,年少成名的作家蔣方舟,分享了自己是如何戰勝討好型人格的經歷。

簡單來說,討好型人格,就是指你心裡住著一個敏感又脆弱的小孩,這個小孩會為了不斷地滿足別人的期待,而去試圖討好迎合,從而忽視了自己的感受。

哪怕你不喜歡一個人,覺得他的要求是無理的,但你依然會想方設法,讓他去喜歡你。

蔣方舟七歲寫書九歲出書,被稱為「天才作家」,也是因為如此,她從小接觸的人都是比自己優秀很多的,那些大人們就像是權威性的存在,她不敢對他們去有質疑,也不會去爭執,即使不認同對方,但也不會反駁,而是會去隨聲附和。

她從來沒有意識到這樣做是有問題的。

直到有一天,她的朋友問她,你跟別人建立過真實的關係嗎?

她不懂「真實的關係」這幾個字的含義,就反問朋友是什麼意思。

朋友說就是你可以跟這個人去爭吵,可以把自己最真實,最不堪的一面暴露給這個人。

她突然意識到,自己二十多年來的人生,其實是活在一個屏障之中的,她從未與任何人鬧過不愉快,情緒拿捏的得當,不會在另一個人面前表達自己的憤怒,也不懂怎麼去拒絕,從未跟任何人產生過真實的關係。

導致她這樣做的原因,不是她情商高,特別懂事,善於包容,而是她不會與任何人產生衝突。

在兩性關係中,她也會情不自禁的扮演一個討好者的角色。

有一次對方打電話過來罵她,那些話儘管在她聽來是無比刺耳的,但是她卻不會去掛掉電話,不會說一句「我很生氣」,反倒是一直的說「對不起」。

她發現自己即使在很親密的一段關係中,她也無法去表達自己真實的想法,非常的害怕讓別人感到不高興,就像是縮在殼裡烏龜,一直是緊繃著的,不能讓自己完全的舒張開來。

其實很多人和蔣方舟是一樣的,做什麼事情之前自己都會去想別人的反應,會去想自己有沒有符合做事他人的期待,久而久之,就變成了一個沒有原則和底線的人。

討好型人格在感情中也是十分卑微的,我們會為了讓對方開心,去做一些自己並不喜歡的事情,說一些並不想說的話,也不會在對方生氣的時候感到憤怒,跟他對罵,只是一味地忍受。

很少有人意識到,你通過故作謙卑和故作討喜得到的人,他們一定不是真正欣賞你的。

後來蔣方舟一個人去了東京,她不會日語,沒有工作,在那裡沒有任何的社會關係,當把自己放逐到一個完全陌生的地方,她更關注的是自己本身,而不是外界的聲音。

在東京的那段日子當中,她逐漸治好了自己討好型的人格,在回國之後,跟一個老師吃飯的時候,因為忍受不了對方倚老賣老的教訓自己,於是她把對方劈頭蓋臉的罵了一頓,並且摔門而去。

那天她特別高興,四處給朋友打電話,像是打了一場勝仗。

蔣方舟高興的原因不是自己罵人了,她欣喜的是自己終於敢於直面內心深處真實情緒,不再去因為討好而委屈自己,能表達出內心真實的想法,不會在意對方的在想什麼,不會害怕因此得罪誰。

當開始讓自己變得強大,認同了自己的價值,不再從其他人那裡找尋安全感,「討好型」人格也會自然而然的消失。

記得以前我朋友跟我說過,她每次關門的時候,都會怕周圍人會生氣,或者當別人關門聲稍微大一點的時候,她就會立即反省是不是自己惹到了人家。

她是一個特別會察言觀色的人,會主動稱讚別人穿的衣服好看,會在別人有求於自己時傾囊相助,會在對方情緒不好時耐心勸解,會在男朋友出軌時選擇忍耐沉默,在別人的眼中,她永遠都是很好脾氣的樣子。

可是這樣的她真的不快樂。

她也真的是很累。

直到她男朋友跟她分手,她用盡一切辦法挽留未果,一下子像是失去了生活的重心,也是那個時候,她意識到,委曲求全並不能換來對方的真心,一旦失去了自己的原則,就沒有什麼是屬於你的了。

說到底,樂於討好這件事,還是因為太在意別人的想法了。

我們從小大總是被教育無私,但其實我們只有學會了自私,才能去把自己最好的愛和善意給別人。

合群和受歡迎不是必要,真正的開心才是你應該去追尋的。

仔細想一下, 你應該很久都沒有笑過了,是那種若無旁人,不必在意場所和時間的開懷大笑。

你也應該很久沒有哭過了,把自己最悲觀的一面藏的越來越深,從來不會在任何人面前袒露心扉。

你為了他人的舒適,不斷降低著自己的底線;你對每個人都很好,卻總是被人傷害;你從來不會說「不」,面對一些過分的要求,也總是點頭說「可以」。

那種感覺就像是:

害怕你不喜歡我,所以我拚命扮演一個活潑明亮的人。

更害怕你喜歡我,靠近後發現我其實是個消極陰暗的人。

楊絳先生在《一百歲》感言中,曾寫道:「人生最曼妙的風景,竟是內心的淡定與從容,我們曾如此期盼外界的認可,到最後才知道:世界是自己的,與他人毫無關係」。

一個人成熟的標誌,就是知道每天發生在自己身上99%的事情,與別人無關。

其實,你可以做你自己。

想要改變這種討好型的人格,首先要做的是,先認識你自己,了解你內心深處真實的想法,接納自己的全部,並且用盡全身力氣去愛自己。只有當你學著去滿足自己的需求,你才會不那麼在意別人的看法。

其次,學著去拒絕,並且敢於去面對拒絕之後別人對自己的看法,懂得及時止損,有自己的堅持的東西和決不能改變的價值體系。

最後,希望你能建立自信,讓自己成為更好的人,去健身、讀書、旅行,多接觸這個世界的有趣,堅持對未知的探索,逐漸變得強大,也就無憂無懼。

願你早日擺脫活在別人「陰影」下的生活,鑄造起屬於自己的「城堡」。

人生苦短,不要活的太懂事。

願你早日領教過這世界深深的惡意,然後開啟愛他媽誰誰的快意人生。


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