半步崩拳打天下--內家拳三大名拳之形意拳

中國內家拳三大名拳之形意拳(形意拳、太極拳、八卦掌)，位列中國四大名拳。形意拳的風格是硬打硬進，幾如電閃雷鳴，形意拳大師郭雲深有半步崩拳打天下之說，在內家拳三大名拳中獨樹一幟。

內家拳三大名拳之形意拳

內家拳三大名拳形意拳起源於心意拳，演變成型于山西太谷，由李洛能演變創新而來。形意拳講究功力，形松意緊，外形不拘一格，打法變幻莫測的風格特點。在形意十二形拳中，重點突出所取動物的進攻技巧，不求形象但求意真的練法，五行拳中講究金、木、水、火、土的內涵。

清初，形意拳在山西、河南、河北得到廣泛的傳播，近百年來名手輩出。1914年，形意拳家郝恩光東渡日本，教授留日學生，遂把內家拳三大名拳形意拳介紹到國外。中華人民共和國成立以後，形意拳被列為全國武術表演和比賽項目，在全國各地都有開展。此外，在東南亞、日本、美國也有形意拳傳習，並有專門團體和刊物，使中國武術揚名四海。

形意拳以形意五行拳（劈拳、崩拳、鑽拳、炮拳、橫拳）和形意十二形拳(龍形、虎形、猴形、馬形、雞形、鷂形、燕形、蛇形、鼉形、鳥台形、鷹形、熊形)為基本拳法，形意拳樁法以三體式為基礎。山西一些地區有以「站丹田」、「六合式」為基本樁法的。其他單練套路有五行連環（五行相剋）、雜式錘、金剛八式、四把拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、五行連貫、龍虎鬥、八字功、上中下八手。形意拳對練套路有三手炮、五花炮、安身炮、九套環。形意拳器械練習以刀、槍、劍、棍為主，多以三合、六合、連環、三才等命名。河南一帶流行的形意拳多稱為「心意拳」，拳法以十大形（龍形、虎形、雞形、鷹形、蛇形、馬形、貓形、猴形、鷂形、燕形）和四拳八式（頭拳、挑領、鷹捉、粘手）為基本拳法。樁法有雞腿樁、鷹熊樁。單練套路有龍虎鬥、十形合一、上中下四把等。各地流行的形意拳，除技術內容有所不同外，在風格上也各具特色。如河北形意拳，拳勢舒展，穩健紮實；山西形意拳，拳勢緊湊，勁力精巧；河南一帶的心意拳，拳勢勇猛，氣勢雄厚。

內家拳三大名拳---形意拳拳術起源

形意拳尊岳飛岳武穆為始祖，其起源可以追溯到清初山西姬際可。據說姬際可曾習藝於河南少林寺學習心意把，又精通六合槍法。後又得到岳飛岳武穆拳譜，後以岳飛岳武穆拳譜為理論，把大槍術化為拳法，並融合原來學的心意把，創出此拳。姬際可門下，分成河南、山西、河北等不同派系，分化成不同的名字傳承，包括心意六合拳、心意拳、形意拳等。

現代盛行的形意拳，是由河北深州李洛能從山西戴氏心意拳發展出來的，並加以定名。

內家拳三大名拳---形意拳拳術特點

形意拳具有以下特點：①簡潔樸實，其動作大多直來直往，一屈一伸，節奏鮮明，樸實無華，富於自然之美。②動作嚴密緊湊，形意拳"出手如鋼銼,落手如鉤竿」，「兩肘不離肋，兩手不離心」。形意拳發拳時，擰裹鑽翻，與身法、步法緊密相合，周身上下好象擰繩一樣，毫不鬆懈。③沉著穩健,身正，步穩，「邁步如行犁，落腳如生根」，要求寬胸實腹，氣沉丹田，剛而不僵，柔而不軟，勁力舒展沉實。④快速完整，形意拳要求「六合」，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。動作強調上法上身，手腳齊到，一發即至，一寸為先。拳諺有「起如風,落如箭，打倒還嫌慢」之說。形意拳講究「三節」、「八要」。三節是：「梢節起，中節隨，根節催」。從全身講，頭與上肢為梢節，軀幹為中節，下肢為根節；上肢以手為梢節，肘為中節，肩為根節;下肢則分為胯、膝、足三節。做到三節的要求,就能保證周身完整一體，內外合一。八要是：三頂（頭上頂，有衝天之雄；手外頂，有推山之功；舌上頂，有吞象容）、三扣（肩扣，則力氣到肘；膝胯扣，則全身氣湊；手足指掌扣，則周身力厚）、三圓（胸要圓、背要圓、虎口要圓）、三敏（心要敏，眼要敏，手要敏）、三抱（丹田抱，心意抱,兩肋抱）、三垂（肩下垂，肘下垂，氣下垂）、三曲（臂要曲，腿要曲，腕要曲）、三挺（頸要挺，脊要挺,膝要挺）。這樣，就可保證身體各部姿勢正確舒展。 作為內家拳三大名拳的形意拳包含著豐富的技擊理論和技術、戰術內容，強調敢打必勝、勇往直前的戰鬥意識。拳諺說：「遇敵有主，臨危不懼」。在戰術思想上，主張快速突然，以我為主，交手時先發制人，「乘其無備而攻之，出其不意而擊之」，「有意莫帶形，帶形必不贏」，著名形意拳大師郭雲深以半步崩拳打天下，名震武林。形意拳在攻防技術上，提倡近打快攻，搶佔有利位置，「眼要毒，心要奸，腳踏中門襠里鑽」,「進即閃，閃即進，不必遠求」。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法並用，處形意拳 形意拳處可發，「遠了便上手,近了便加肘；遠了用腳踢，近了便加膝」,並且要求虛實結合,知己知人，相機而行,不可拘使成法，做到「拳無拳,意無意，無意之中是真意」,方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有6項原則，即工(巧妙)、順(自然)、勇(果斷)、疾(快速、突然)、狠（不容情）、真（使敵難於逃脫）,稱為"六方之妙"。這6項原則對培養攻防意識，訓練技擊技術具有指導作用。

形意拳注重力量的訓練。第1步功夫是「築其基,壯其體，使骨體堅如鐵石」,為技術提高打下良好基礎，這稱為「明勁功夫」。第2步要練「暗勁和化勁功夫」，要求周身完整，剛柔相濟，精神貫注，形神合一，以意導體，以氣發力。可見，形意拳對人體各項生理功能要求是相當高的。形意拳動作中正不倚，打法可剛可柔，不同體質的人都可從事鍛煉。

內家拳三大名拳---形意拳之山西形意拳

山西形意拳為李洛能祖師山西四大弟子車永宏、宋世榮、宋世德、李廣亨四人在山西地區傳承的形意統稱，山西形意拳勢緊湊、勁力精巧，柔里求剛。山西太谷作為山西形意拳的發源地也同樣是形意拳的發源地，一直是形意拳武者心中的聖地。

車氏山西形意拳

形意拳之半步崩拳打天下

車氏山西形意拳為車永宏所創，車永宏為李洛能八大弟子之一，絕技游鼉化險獨樹一幟。門下弟子分布亦級廣。

宋氏形意拳

宋氏形意拳為宋世榮、宋世德兄弟所創，宋世榮以達至虛境界，由其蛇形撥草堪稱獨門絕技。宋氏兄弟將形意拳結合內功四經與多年習練經驗演化而成獨具一格的宋氏形意拳。宋氏形意拳由以內功見長，另有簡潔樸實、動作嚴密、沉著穩健等特點。

內家拳三大名拳---形意拳之河北形意拳

河北形意拳為李洛能祖師河北四大弟子郭雲深、劉奇蘭、劉曉蘭、賀運恆四人開創。河北形意拳勢舒展，穩健紮實，剛里求柔。河北形意拳傳人多是走天下鏢，因此極重實戰性，武風硬朗，威震四方。半步崩拳打天下的郭雲深祖師是開創河北形意拳的首席功臣，素有「半步崩拳打天下」之說，師門中因與劉奇蘭關係最好，所以劉奇蘭弟子李存義等多為郭雲深祖師代為教授，許多人不明就裡，質疑世人評說李存義傳承郭雲深武學。是以河北形意諸流派名家皆由郭雲深祖師傳承而來。郭雲深弟子主要有李魁元、許占鰲、錢硯堂等，李存義、張占魁、耿繼善等也為其代劉奇蘭教授。孫祿堂祖師與尚雲祥皆為郭雲深祖師親授的再傳弟子，二人分別開創了河北形意拳不同的流派，也開創了河北形意拳的盛世。郭雲深與八卦掌董海川、太極拳楊露禪結拜，並定下內家拳三大名拳武術家可以相互學習互補的規矩，其中形意拳與八卦掌交流最為頻繁，郭雲深祖師門下弟子大都身兼形意拳與八卦掌絕學，孫祿堂祖師就是遵從形意拳半步崩拳打天下的郭雲深祖師之意拜於程廷華祖師門下學習八卦掌，博彩眾家成為一代宗師。形意拳大師尚雲祥也曾與程廷華祖師學習八卦掌。民國時期河北形意拳湧現大量人才，形意拳大師張占魁、孫祿堂、韓慕俠、朱國福等蹬擂打敗外國大力士，為國爭光。

孫氏形意拳

孫氏形意拳為孫祿堂祖師所創，規矩、工整、簡潔、明了，既無花巧，卻又博大精深。孫祿堂祖師為形意拳師李魁元祖師弟子，李魁元祖師因驚於孫祿堂祖師天資遂引薦於半步崩拳的郭雲深祖師門下，孫祿堂祖師在郭雲深祖師教導下盡得形意拳之妙，郭雲深祖師又引孫祿堂祖師於程廷華祖師門下學習八卦掌諸般功夫，又在程廷華祖師勸諭下游訪名家，於武道上多有助益，又遍訪名山，修習丹道，將形意拳與丹道結合創出了河北形意拳中的孫氏形意拳。

形意拳相傳是中國宋朝愛國名將岳飛岳武穆所創，後經數百年數代大師們精心演化、提煉，到清代已形成完整的套路。到1915年經一代武聖孫祿堂先生研練幾十年，參以《洗髓》《易筋》《周易》三經,對傳統套路進行了去偽存真、去繁存簡、去贅存精獨創了具有健身和技擊作用的高品質內家拳---孫氏形意拳。孫氏形意拳的特點大致是：

一、簡約明快

孫氏形意拳拳勢直進直出，無遮無掩，起鑽落翻分明，孫氏形意拳攻防路數基本上一伸一縮，一發致勝；無論演練還是交手實戰，沒有嬌做、故弄玄虛之式，動作乾淨利索，招招實用，非常明了，決不拖泥帶水其是孫氏形意拳也要求有鞭桿勁、拍球勁的彈鐄勁，但是不是在外形上故意表露出來的。

二、整正混厚

孫氏形意拳架式動作落落大方，沒有多餘的花梢動作，工整、中正、單重（一軸到底）；混厚主要是在體現在勁上。孫氏形意拳內含多元素的勁：鑽勁、銼勁、裹勁、沾勁、截勁、炸勁、鏍旋勁、震顫勁等以至最高品質的閃戰勁（正確的練功投入愈多，體會、得到的這些勁就會愈多，也只有做到中正、中和才能練出這些勁來。有些人只在探求孫氏形意拳的招式用法，其實孫氏形意拳主要是練出這些勁來並其應用才是）。所以說孫氏形意拳是高品質、高品味的拳一點也不為過。

三、短促嚴謹

孫氏形意拳手法、身法、步法講究「短、平、快」，協調一致，上下相隨，手到腳到，無論距對手遠近，都要手腳齊發，「打人如親嘴」，「出手如舌舔」，也就是說貼近打；孫氏形意拳腳打踩意，五趾抓地，裹胯合襠，曲膝扣足；且肘不離肋，手不離心；兩手一顧一打、一攻一防，攻防兼備，嚴絲合縫，滴水不漏。與其它拳放長打遠、大開大合截然不同。

四、內外合一

孫氏形意拳伸縮往來，一開一合，一提一放，處處要求內外相合，上下相合，不僅手與足合，而且肘與膝合，肩與胯合，稱作「外三合」；心與意合，意與氣合，氣與力合，稱作「內三合」；並內外相合，既「六合」：。出手進步，三尖相照；手一動，無不動，節節貫穿，內外合一，協調整齊。

五、穩健莊重

孫氏形意拳要求塌腰、提肛、拔背、豎項、頭頂，是謂督脈之理；扣胸 、松肩、墜肘，氣沉丹田，是謂任脈之理。出腳行步，扣腳斂胯，五趾抓地，是謂下注於腳。因此孫氏形意拳步法沉穩，「起如扛重物，落如鉤桿」。邁步如槐蟲、如行犁，落腳如生根，不漂浮，不僵硬。順逆和化，穩如山嶽。

六、機巧靈活

孫氏形意拳架式動作的設置都是很科學的。從外形上講，要求每個關節都是活彎、圓彎，不是死的，第一無論練多久不會損傷關節，第二它活動起來是靈活的。孫氏形意拳猛重如山嶽如炸雷，輕靈如蟄龍騰空，靈猿跳澗攀滕，驕燕抄水等。孫氏形意拳的勁路更是活的，借力打力，根據對手的勁來對應勁種、大小等。也只有通過「單重」與「中和」的訓練才能達到這種靈巧，也就是前期沉重、穩重的功底越深越練得輕靈功夫越好。

尚派形意拳

尚派形意為尚雲祥所創，尚雲祥為單刀李存義弟子，有「鐵腳佛」之稱，功夫及其紮實。劈、崩二拳苦練十年堪稱絕技。後又從程廷華學習八卦掌，完善了自己的形意拳。更有幸得半步崩拳打天下的郭雲深親自傳授「半步崩拳打天下」的半步崩拳絕技，苦下功夫，幾復郭雲深「半步崩拳打天下之功」，乃是形意門中硬功夫闖出來的代表。尚派形意拳有許多獨特練法，如鷹捉和劈拳。

河南心意拳

姬龍峰祖師傳拳於 馬學禮，形成了獨具一格的河南形意拳，世稱心意六合拳，一直在回民中內部流傳，歷來禁止外傳，近年來開始打破禁制。心意六合拳招式簡單實用，殺傷力極強，歷來都為密不外傳的殺人利器。目前流傳較廣的有盧、宋兩家心意六合拳，另有上海地區流傳的十大形雖名不同但本源相依。

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