硬氣功運氣發勁之全身運氣法頭部頂氣

06-10

練功者通過採氣、練氣等階段以後，身體會出現如下異常感覺:手掌微微發脹、發熱、手心似有吸引力;頭部、胸部、腹部感覺氣脹充實，力量充沛;胸部、腹部有願意讓別人擊打才感到舒服，或想切磚破石等感覺。這時，我們就可以調和運動真氣，進行專項運氣發勁的規律性訓練。

全身發勁的特點:

勁路暢通:勁路不暢，就會影響內氣的傳遞，這是練硬氣功的大忌。要做到勁路暢通，就必須力量順達。因為力是一段一段傳遞，力發於根，輸於枝，達於梢三段貫通。

鬆緊交替:在不該發勁時，肌肉相對放鬆，該發勁時，肌肉突然加劇收縮緊張，而且該收縮的部位緊張，不該收縮的部位放鬆，一張一弛，既省力，又能將內氣集中發揮，否則影響肌肉收縮，難於發勁。

動作準確:如果姿勢不正確，動作不準確，配合不協調，都會直接影響勁的發揮。

1.坐勢

預備:兩腿相互交叉坐定，兩手相互重迭，按壓在丹田上(男左掌在上，右掌在下，女左掌在下，右掌在上)。雙目內視丹田(圖77)。

吸氣:吸氣時，雙掌輕輕按壓丹田，同時以意領氣上升膻中穴。

呼氣:呼氣時，雙掌輕輕離開丹田，同時以意領氣使之充頂到頭頂百會穴。

2.站勢

預備:左腳在前，右腳在後成左弓步，左手掌壓放在左膝蓋上，右手自然下垂。目視前方(圖78)。

吸氣:右手立掌，由下向前、向上擺動至右肩上方，大臂靠近右耳部，手指朝天，掌心向左(圖79)。意念。弓一呼田氣上升至膻中穴。

呼氣:右臂由肩上向後、向下、再向前向上用力抽帶至距人中穴三寸，立掌勿動(圖80)。意念:以意領氣，膻中穴氣下沉丹田穴經會陰穴、尾閭穴、夾脊、大椎穴、玉枕穴，頂氣充滿百會穴，左右交替進行練習。