腰臀比每增0.1子宮癌風險升21%！怎麼趕走游泳圈？

世界癌症研究基金會主任帕納約塔·米特魯博士稱：此前我們已經知道腰部肥肉過多會有損健康，比如會導致糖尿病、高血壓等疾病，現在這一研究又揭示了腰臀比超標和罹患子宮癌風險之間的關聯，應該引起人們的重視。要遠離癌症，不僅要戒煙還要控制好腰臀比。

腰臀比超標的女性更容易罹患子宮癌

腰臀比，即腰圍和臀圍的比值，是判定中心性肥胖的重要指標。比值越小，說明越健康。世界癌症研究基金會（WCRF）的研究人員日前稱，腰臀比超標的女性更容易罹患子宮癌，該研究結果發佈於最新一期的《英國醫學期刊》（BMJ）上。

研究人員稱，女性腰臀比每增0.1，罹患子宮癌的風險就上升21%。如何計算腰臀比呢？首先測量腰圍和臀圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍的比值計算出腰臀比。比如一位女性的腰圍71cm，臀圍102cm，那麼她的腰臀比為0.7。根據上述研究結果，如果這位女性的腰圍從71cm上升到81cm，而臀圍保持不變，即她的腰臀比就從0.7上升到0.8，那麼她罹患子宮癌的風險增加21%。

世界癌症研究基金會主任帕納約塔·米特魯（Panagiota Mitrou）博士稱：「此前我們已經知道腰部肥肉過多會有損健康，比如會導致糖尿病、高血壓等疾病，現在這一研究又揭示了腰臀比超標和罹患子宮癌風險之間的關聯，應該引起人們的重視。要遠離癌症，不僅要戒煙還要控制好腰臀比。」

英國倫敦帝國學院的康斯坦特諾斯·斯里蒂斯（Konstantinos Tsilidis）教授稱：「這個研究結果揭示了保持健康體形的重要性，腰部有肥肉的女性應該多運動控制好腰臀比，以降低子宮癌罹患風險。」 世界癌症研究基金會稱，如果英國人擁有更健康的體形，那麼英國每年有25000例癌症病例都是可以避免的。

美國運動醫學學會此前表示，當男性的腰臀比大於或等於0.94，女性的腰臀比大於或等於0.82時，就不合理了。而中國男性腰臀比高於0.9，女性在0.8以上，可診斷為中心性肥胖，意味著健康風險的加大。腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係，其中包括冠心病、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等。

美國哈佛大學、波士頓醫院等機構科研人員此前通過對4.46萬名女性的患病記錄、腰圍等分析發現，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小於71厘米的女性，早亡風險高79%。

挺著「啤酒肚」的男性高血壓概率是正常的8倍

此外，有研究表明，挺著「啤酒肚」的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍，得糖尿病的概率是常人的7倍，腦溢血和腦梗塞等疾病在「啤酒肚」男性中也很常見。

此前發表在《美國心臟病學院期刊》上的一項研究顯示：在身高體重指數（BMI，計算方法是體重/身高，體重的單位為千克，身高的單位為米）差不多的情況下，脂肪堆積在腹部區域的人患病率更高；而且在排除了性別、年齡、種族等因素後，腹部脂肪仍然獨立地與高血壓相關。也就是說，即使兩個人體重、身高完全一樣，如果說體形不一樣，那麼腹部脂肪多的人，未來患高血壓的幾率要高於腹部脂肪少的人。

腰是人體的帶脈區，帶脈區是人體微循環最薄弱的地方，很容易造成脂肪與毒素的堆積。

那什麼是帶脈呢？帶脈是人體經脈中的一條，帶脈在我們穿褲子時系皮帶的地方。之所以叫「帶脈」就是因為它的行走路線，恰好像是一條皮帶纏在腰間。

我們都知道，人體所有經脈都是上下縱向而行，唯有帶脈是橫向環繞身體一周。帶脈就像一根帶子一樣系住了所有經脈，所以說帶脈有總束諸脈的作用。

在婦科中，大家可能會知道「帶下病」一說。帶下病這個詞，在中醫里已經使用幾千年了，因為所有的婦科病都發生在帶脈以下，就連大名鼎鼎的神醫扁鵲，都做過「帶下醫」呢，其實也就是婦科專家。

可不要小瞧帶下病，它是女性健康的晴雨表。有性生活的女性90%都或多或少有帶下病，也就是西醫所謂的各種炎症，包括盆腔炎、宮頸炎、附件炎、子宮內膜炎等等，加之帶脈如果受涼，就會導致痛經、腰酸這些毛病，讓人們苦不堪言。

帶脈和腰腹部的贅肉息息相關。在醫學上，我們常說「女人是油做的」，就是說女人的脂肪要比男人多，加之人體的腰部本身就需要脂肪的保護，如果飲食不當，運動減少，長期坐著，都很容易造成脂肪在腰部堆積。

如今，在一些減肥瘦身機構中，我們也經常會看到，醫生會著重地推敲帶脈，以達到減肥的目的。為什麼推敲帶脈會減肥呢？因為推敲帶脈可以讓經絡氣血運行加快，從而增強腸道的蠕動，有利於脂肪的代謝，排出宿便和廢物以達到瘦身的目的。

除此之外，推敲帶脈還可以對腰部冰涼、酸疼、痛經、便秘等有所幫助，還可以起到強壯腎臟的作用。

所以說，只要推敲帶脈，就可把腰部的贅肉敲下去。推敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些「游泳圈」自然就下去了。

敲帶脈是治療便秘的妙方；也可調理不正常的月經，是自古以來治很多婦科病的良方；當然它還可以快速減肥和美容。

「方法很簡單，你躺在床上，然後用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什麼反應，但是到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。

用帶脈來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈，但現代的針灸師大多忽略此脈而不用了，因為，即使是專業的教科書，對「帶脈」的介紹，也只是寥寥數語，一帶而過，沒有更多臨床的分析和總結。所以今天重新來敲打帶脈，想來是一件很有意義的事情。就像是不經意的挖掘，或許就挖出財寶來。

版權聲明：本文綜合自澎湃新聞、正安聚友會，歡迎添加「國醫健康薈」微信。