山西形意拳家蘇登瀛傳四字拳經

　　意拳特質，形神統一。內外相合，奧妙層出。掌握要領，專心學習。 　　藝精道成，變換氣質。繼承遺產，熱愛祖國。安內御外，強身建國。 　　慎於小斗，勇於大敵。主張和平，打擊侵敵。思想正確，養成武德。 　　體用兼備，千方百計。掃除疾病，延年益壽。武是聖傳，藝術豐富。 　　活用精神，百業俱興。發展智勇，國富民強。鍛煉心神，增強體質。 　　頭為總綱，指揮有方。身臨陣戰，戒驕戒慌。看斜是正，看正是斜。 　　守正用奇，腿為根基。奇無不正，正無不奇。奇中有正，正中有奇。 　　方向轉變，目標轉移。左重右推，右重左擊。虛中變實，實中變康。 　　左為前鋒，右為大將。意為元帥，指揮百骸。相機而動，見機而作。 　　攻其不意，出其無備。敵從左攻，避實擊虛。敵從右攻，實中變虛。 　　先分後合，先起後落。先顧後打，先柔後剛。敵攻上節，擎手高挑。 　　敵攻中節，左右推扒。敵攻下節，用力低壓。三向妙法，安全三節。 　　遠踐近攢，進步合膝。沾身縱力，如同箭出。前足進攻，後足力登。 　　後足退卻，前足隨從。眼要明鑒，手要奸巧。足踏實地。危險性小。 　　藐視戰略，重視戰術。敵亂我整，乘敗取勝。靈通於背。活潑於腰。 　　臂如風輪，肩似活車。含胸實腹，肛提尾縮。頂含虛靈，頸挺虯矯。 　　頭正而起，肩平而順。下頦微收，胸出而閉。逼臀固胯，圓襠堅膝。 　　前陰後縮，兩肋開張。束身而起，藏身而落。膝在後攻，足力先踏。 　　活肩夾肘，分力顧法。沉肩墜肘，合力打法。眼明手奸，腿快足靈。 　　撥轉隨意，行逞功精。退步要高，進步要低。進退不是，枉學其藝。 　　拳有要訣，足踏手撲。身裹氣舒，抖決勁發。身不前栽，亦不後仰。 　　既不左歪，又不右斜。橫豎斜纏，辨明應敵。以橫則虛，以豎則實。 　　橫以濟豎，豎以橫用。起攢落翻，動靜分明。隨曲就伸，引進落空。 　　敵實著力，乘機反擊。逆來順受，曲中求直。不丟不頂，重心移擊。 　　身似弩弓，拳如箭出。挽弓強力，箭射定急。手不虛發，發即必中。 　　當動則動，發則必中。當靜則靜，當動則動。先智後勇，磨拳擦掌。 　　互助合力，攻守得當。手護五官，肘閉五臟。出洞人洞，緊隨身上。 　　肘不離肋，手不離心。出入中道，閉住五行。全身安寧，不怕敵攻。 　　手由心起，拳由口落。起落俱打，如水翻浪。抽身掉膀，穹腰縮胯。 　　隨曲就伸，引進落空。沉肩墜肘，含胸拔背。手足齊到，先要上身。 　　合力為對，藝才為真。足打七分，手打三分。五行四梢，俱要一齊。 　　一思迎進，莫要思忖。起橫無橫，落順無順。伸手而來，擦手而去。 　　動則成虛，靜則成實。彼如不動，己亦不動。彼如欲動，己要先動。 　　內示精神，外示安穩。見之如婦。奪之如虎。見空不上，見空不打。 　　勢正不上，勢遠不上。知遠知近，知寬知窄。知高知低，知老知嫩。 　　手足齊到，不可落空。箇中消息，全憑後登。口對彼口，一直前走。 　　拳打一寸，足踢一指。應敵去要，至中至正。慎於用踢，踢側身空。 　　打人沾身，如親其咀。我為球體，擊敵立體。捨身於懷，抱石投水。 　　前手攻敵，後身用力。起之於側，落之於墜。手出如箭，回手似電。 　　都不可見，忽隱忽現。行如蛔蟲，起如挑擔。提胸下腰，按肩練步。 　　手中難顧，求之於胯。得心應手，最為穩妥。內五行動，外五行隨。 　　動為作用，靜為本體。若言其靜，未露其機。若言其動，未見其跡。 　　一勢之動。渾身俱動。一勢之靜，全身俱靜。動時之意，顧中有打。 　　靜時之意，打中有顧。靜時之意，打中有顧。靜如處女，動如脫兔。 　　以逸待勞，靜中待動。顧打不分，連成一體。隨高打高，隨低打低。 　　起手橫拳，中定於土。內包四德。其勢難招。明堂亮開，敵情知曉。 　　一旦來侵。先法制敵。肘以濟手，手以濟肘。背以催肩，肩以催肘。 　　上肢三節，遠進妙用。松肩出勁，兩膀回收。足起膝隨，胯腹後追。 　　腰以推胯，胯以催膝。膝以催足，足以攻敵。下肢三節，一系類推。 　　心與意合，意與氣合。氣與力合，肩與胯合。肘與膝合，手與足合。 文章來自http://www.wfeng.net武風網　　內外三合，身外三部。頭腿胸腹，肢外三節。根中及梢，三節要明。 　　五行六合，四梢要曉。挑頂雲領，身勢束展。手疾斬截，步穩裹胯。 　　勢出虎撲，起手鷹捉。雞腿體靈。龍身穹蟄。虎抱頭顱，熊膀威雄。 　　催力燕穿，引力蛇吸。足踏手撲，身裹氣舒。氣沉丹田，抖絕勁發。 　　寸踐鑽就，步身是巧。夾合疾正，勢速為妙。攻敵上法，震力為強。 　　經脛有磨，攻防陣巧。起落進退，以提為要。陰陽虛實，變化之巧。 　　五行生剋。行止之意。動靜得宜，乘之無隙。要想取勝，至上神擊。 　　意志集中。精神一貫。動力透體，驚敵膽寒。拳亦無拳，意亦無意。 　　無意之中，是乃真藝。條件反射，不用思索。合乎身理，闡明科學。 　　明白真意，就有把握。奧妙無窮，意拳妙訣!
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