春季一定要給娃們喝的粥,補鐵、益智、提高免疫力!
06-10
春季食用溫性食物可以提高人體抗寒能力,少食生冷食物,以防傷及脾胃,少食熱性食物,以免消化不良。春天的氣候極不穩定,給寶寶提高免疫力少不了營養粥。
昨天給二娃體檢,發現有點輕度貧血,可能光顧給娃們補鈣忘記補鐵了,再加上二娃不愛吃肉的原因,鐵一直沒補上來。今天給娃做了一款紫米營養粥,裡面加了紅棗、核桃、腰果,還加了一點糯米,吃在嘴裡糯糯的還帶點紅棗的甜,非常的不錯,還能益氣養血、安神滋補。二寶吃了兩碗都不夠!看來補鐵有望了~
缺鐵性貧血的孩子一般會出現:無精打采,容易疲乏,不愛活動,消化功能減退,吃東西不香,皮膚蒼白或者黃白不均等,如果孩子出現以上癥狀,父母就應調整飲食結構,加大補血補鐵的食物了。
適合月齡:8個月以上的寶寶(比較小的寶寶食用需要將腰果、核桃、紅棗搗爛了再餵食)
圖文步驟:
1、準備食材:紫米、糯米、紅棗、核桃、腰果
2、將紅棗洗凈切片去核
3、將所有食材洗凈放入電飯煲中加適量水
4、蓋上鍋蓋定時煮熟就可以了
這是晚上睡前定時,早上起床後就可以吃了
5、盛入碗中就可以開吃了
給娃們做飯真是一件費神的事,每天都要想著怎樣做才有營養,還要娃們愛吃!你們的娃是怎樣的?
推薦閱讀:
※[其他]吃什麼東西補鐵 日常補鐵就吃這個
※紅棗真的可以補鐵補血嗎?
※德國Salus莎露斯Floradix草本鐵元液
※寶寶食譜(寶寶補鐵、補鈣、補鋅、長高食譜)
※寶寶缺鐵的癥狀是怎麼樣的?如何補鐵!