春季一定要給娃們喝的粥，補鐵、益智、提高免疫力！

春季食用溫性食物可以提高人體抗寒能力，少食生冷食物，以防傷及脾胃，少食熱性食物，以免消化不良。春天的氣候極不穩定，給寶寶提高免疫力少不了營養粥。

昨天給二娃體檢，發現有點輕度貧血，可能光顧給娃們補鈣忘記補鐵了，再加上二娃不愛吃肉的原因，鐵一直沒補上來。今天給娃做了一款紫米營養粥，裡面加了紅棗、核桃、腰果，還加了一點糯米，吃在嘴裡糯糯的還帶點紅棗的甜，非常的不錯，還能益氣養血、安神滋補。二寶吃了兩碗都不夠！看來補鐵有望了~

缺鐵性貧血的孩子一般會出現：無精打采，容易疲乏，不愛活動，消化功能減退，吃東西不香，皮膚蒼白或者黃白不均等，如果孩子出現以上癥狀，父母就應調整飲食結構，加大補血補鐵的食物了。

適合月齡：8個月以上的寶寶（比較小的寶寶食用需要將腰果、核桃、紅棗搗爛了再餵食）

圖文步驟：

1、準備食材：紫米、糯米、紅棗、核桃、腰果

2、將紅棗洗凈切片去核

3、將所有食材洗凈放入電飯煲中加適量水

4、蓋上鍋蓋定時煮熟就可以了

這是晚上睡前定時，早上起床後就可以吃了

5、盛入碗中就可以開吃了

給娃們做飯真是一件費神的事，每天都要想著怎樣做才有營養，還要娃們愛吃！你們的娃是怎樣的？

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