孕育健康寶寶·每日商報

你的孩子

需要補鈣嗎？

鈣在孩子的成長過程中很重要，然而，這經常讓家長產生這樣的錯覺，孩子都得補鈣，補得多長得好。事實果真如此嗎？

Q：我寶寶兩個月了，要開始補鈣了嗎？

A：有很多新爸爸新媽媽常會諮詢，什麼時候開始給孩子補鈣。還有些家長覺得孩子正在快速成長期，便買來鈣片每天給孩子吃。

實際上，這種隨意補鈣的做法不妥當。大部分的孩子不需要常規補鈣。嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝僂病，首先要常規補的是維生素D，然後再根據情況，看要不要適量補鈣。維生素D不足，吃再多鈣也是不行的。嬰兒只要吃奶好，維生素D在醫生的指導下按要求供給，一般不需要補鈣。如果盲目補充過多的鈣，不但影響孩子的食慾，大量的鈣在腸道內形成鈣鋅磷酸鹽化合物，反而使鈣鋅得不到吸收，還可干擾蛋白質及脂肪的正常吸收，直接影響孩子的正常生長發育。

Q：平時我家喜歡煲骨頭湯，從孩子開始吃輔食起就慢慢給他喂些骨頭湯，這樣他應該是不缺鈣的吧？

A：有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裡面的鈣仍是微乎其微。熬制骨頭湯時加些醋，可使骨質中的鈣與醋酸結合為可溶於水的醋酸鈣，有助於鈣的析出。平時喝些骨頭湯很不錯，可是孩子出現了缺鈣的狀況，比如雞胸、方顱等，還是要去醫院請醫生診斷。

Q：寶寶出牙出得慢就表示需要補鈣嗎？

A：有些家長，看到自己的寶寶八九個月了還沒出牙，就開始著急給他補鈣。其實，孩子出牙時間的早晚，並不能斷定是否缺鈣。即使是缺鈣引起出牙晚，也不能盲目補鈣，應在醫生指導下進行。出牙的快慢，很大一部分和遺傳因素有關。

Q：我給孩子喝高鈣奶、吃高鈣餅乾，還有喝其他的補鈣的營養品，這樣比吃補鈣藥品安全吧？

A：如果是不缺鈣的孩子，平時通過含鈣高的食物就可以攝取足夠的鈣，但是如果孩子本身缺鈣，還是遵醫囑選擇合適的補鈣藥品比較可靠。保健品只能起到保健、輔助治療的作用。

Q：孩子補鈣常常會引起便秘，有沒有辦法避免呢？

A：首先要了解一下為什麼補鈣的同時容易產生便秘。碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時，生成氯化鈣後到達腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物，堆積多了就形成便秘。

給孩子補鈣的同時可以給孩子多喝水。補鈣的時間最好安排在兩餐之間，此時，食物對它的影響較小。讓孩子做適當的運動，增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。

資訊

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補充孕婦維生素有講究

很多准媽媽可能不知道，孕婦對維生素、礦物質等微量元素的需要量接近非孕婦女的2倍。專家提醒，在圍孕期適度補充多種維生素和其他微量元素，對孕育健康寶寶非常重要。然而，准媽媽在補充孕婦維生素時，尚存在三大誤區：孕婦維生素補充過晚、補充品類單一和補充過量。

維生素補充過晚、維生素種類補充過於單一、維生素和礦物質攝入過量，會影響寶寶健康生長或增加孕婦難產的機會，嚴重時則會導致寶寶出生缺陷。

因此，專家建議，為了給寶寶創造一個良好的孕育空間，准媽媽除了多吃新鮮蔬菜水果和富含優質蛋白質的食物外，最好從孕前3個月起就開始服用專門針對孕婦特殊營養需求的複合維生素有一補充劑，如愛樂維。