排卵期怎樣才能受孕 保養掌握6技巧加大懷孕力度

　　女性排卵期怎麼保養 排卵期需要注意什麼　　1.按摩保護鼻腔　　很多女性在排卵期一門心思放在怎麼促進排卵上，容易忽視自我保養，然而，自己的身體受到疾病侵襲，卵子的質量也一定會受到影響。　　女性到了排卵期時，鼻腔中的粘液會有所減少，細菌比平時更易進入呼吸道，易引起呼吸道感染，因此，想要在排卵期擁有更好的體質來促卵子，要注意預防呼吸道感染，可以在洗臉時，兩手自上而下夾著鼻子輕輕地按摩，能有效緩解鼻子疲勞，並促進血液循環，增加抵抗力。　　2.補充營養促排卵　　女性在排卵期時，由於雌激素會出現短暫的急劇下降，子宮內膜曾會出現少量脫落現象，因此，此期不宜吃太多刺激性的食物，以保護子宮健康，避免辛辣、油膩、生冷等等食物，適量補充維生素e，多吃豆類，奶類，穀類，魚類，植物油等，補充雌激素之不足，維持卵巢功能。　　3.避免過分勞累　　排卵期與經期一樣，都應該要好好的休息，尤其是在排卵期時女性朋友應該要學會放鬆自己的情緒，避免過度勞累而影響正常卵巢排卵功能，致使受孕率降低，卵子質量的好與壞，好的心情才能更順利的排卵。　　4.夫妻房事有技巧　　一般情況下，經來後的第14天左右，就是排卵期，確定了大概的排卵期，想要更好的受孕，房事就需要掌握一定的技巧了。　　排卵前3-5天左右，就可以開始準備，每2天同房1次，可以保證精子質量的前提下，提前、或準時到達輸卵管、與卵子會合形成受精卵；在排卵後，為保證精子質量與受孕幾率最大化，應隔天同房1次，加大受孕力度。一天中同房最佳時間在下午5-7時，這時的精子數量、或質量都可達到最高峰，女性更容易受孕。　　5.最佳房事姿勢　　研究表明同房姿勢是會直接的影響到受孕幾率，所以，除了需要在房事時間上下功夫，同房姿勢也同樣需要重視。一般來說，男上女下的姿勢、以及由後進入的方式，會更容易懷孕一些，能便於精液成功進入，與卵子結合。　　6.做好個人衛生　　排卵期間，宮頸口微張，陰道粘液也會變得相對稀薄，主要是為了精子更方便的進入，而這種生理改變有給細菌提供的良好的感染機會，因此，排卵期時一定要做好個人衛生，在淋浴時用流動的水清洗私處，有自己的專用毛巾，穿棉質內褲，多喝溫水，減少在尿道滋生的細菌，保持陰部透風、乾燥、清潔的環境。

　　排卵期吃什麼食物助孕　　1.黑豆　　黑豆中含有豐富的植物性雌激素，可以有效的緩解女性體內雌激素含量過低的狀況，促進女性正常的排卵，比如黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等都是非常好的選擇。　　2.海鮮　　海鮮是所有肉類食物中含鋅量是最高的，但是海鮮屬於發物，少量的吃些對促進排卵十分有幫助，吃太多也是不好的，尤其是白帶異常的女性。　　3.紅棗　　氣血虛也會影響受孕，而這類女性朋友比較適合吃紅棗、桂圓等等，可以改善頭昏、手腳冰冷、月經量少之類的問題，並不一定非常要等到排卵期再吃，最好能經常喝些紅棗湯粥等。　　4.水魚湯　　水魚湯具有促進卵泡發育的功效，並且可以行氣通滯、活血化淤，對於各種不排卵的癥狀都有陣很好的調理作用。
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