常吃南瓜子有3個好處, 但是這2種人不能多吃

南瓜子這個堅果很常見，普通大眾一直把南瓜子當做一種解饞的零食有。因此也受到不少朋友的喜受！但是小編今天想和大家談談南瓜子更高層次的養身功效，在吃休閑零食的時候還又能達到養身的作用，豈不是一舉兩得，何樂而不為！

吃南瓜子的好處：

治療失眠：增強記憶力，南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。

幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

養顏護膚：南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚乾燥和瘙癢等皮膚損害。

哪些人不適宜吃南瓜子呢？

高脂血症者：瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

胃熱者：否則會感到脘腹脹悶。食用南瓜子應適量，一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。

另外已經氧化腐敗的南瓜子不要食用,食後容易引起噁心、嘔吐、腹痛；南瓜子不要與羊肉同食,否則可能會引起腹脹、胸悶等症。