讓男女長壽的10大「房--事健身術」

人們行房事除為了男女之間的歡愉之外，另一個目的就是繁衍後代。然而，性愛還有不為人知的一大好處，那就是具有健身效應。有專家研究稱，和諧美滿的性愛高潮生活能大大降低一些疾病的發病率，讓人們更長壽。接下來讓我們一起看看行房事到底有哪些健身效果。

　　性愛高潮可以鍛煉身體

　　賓夕法尼亞醫學院的研究以為：性愛高潮生活相當於做慢跑運動。如以每星期做愛3次以上，一年之內相當於慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性愛高潮生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性愛高潮生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據。

　　性愛高潮時能增加激素分泌

　　男人天天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男人也需要經常補充這類雄激素，由於只有這樣才能維持男人的特徵。在性愛高潮生活有規律的女性，雌激素水平比偶然做愛的女性要高得多。　　性愛高潮可以保護前列腺

　　性發育成熟的男人定期的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，假如長期沒有射精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要留意的是，性愛高潮生活不能過分，由於頻繁的性愛高潮生活，使陰莖處於慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，輕易患慢性前列腺炎。

　　有效削減心臟病和心肌梗塞的發生

　　性愛高潮生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性愛高潮生活的人發生心臟病的危險比性愛高潮生活不和諧的人至少削減10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，由於突發心肌梗塞，所以假如身體已經發現有心臟病的跡象，過性愛高潮生活的時候就應該避免動作過於激烈。

　　性愛高潮可以有效緩解疼痛

　　性愛高潮生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性高潮時開釋的內啡呔能進步忍受疼痛的能力。

　　減輕壓力、保護頭腦年輕

　　現在工作緊張，很多人希看減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，實在在人心情愉悅的時候進行做愛，由於這也會消耗體力，所以沒有精力的情況下也不要委曲。根據日本的醫學研究表明：適當的性愛高潮生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。

　　削減皮膚病的發生，促進美貌

　　皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛高潮會加速血液循環，均衡新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺網傳、75%來自行為，而行為包括3個因素：身體運動、心理活動、性愛高潮。可以說有規律的性愛高潮能使人容貌更美，但反過來就不一定成立。

　　男性精液有助於清除陰道雜菌

　　實驗證實精液中有一種抗菌物質—精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。固然精液中有殺滅致病菌的成分，也不能就此以為生病不用上醫院治療，究竟這種殺菌成分很少，不足以抵禦身體已經受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當抗生素使用。

　　進步免疫系統的抗病能力

　　現代文明生活，空調、以車代步、空氣污染、缺少運動等等反而讓人們的免疫系統比以往更加脆弱，巨大的工作壓力降低了人體免疫功能。性愛高潮生活可以使腎上腺均衡分泌，使免疫系統能保持在較好的狀態，這個與濫交患上艾滋病(獲得性免疫缺陷)相對立。

　　有助於男女雙方壽命的延長

　　在俄羅斯車臣、外高加索地區，有很多長壽的人。一位90歲的男子與37歲的女子結婚成親，生下5個小孩，其中最小的孩子是父親96歲時才出生的。有一位135歲的男人說他127歲才停止過性愛高潮生活。有研究顯示，這個地區人們的長壽秘訣與他們經常的性愛高潮生活有關。（健康日記網易博客）