簡明人體結構Part7

這一章的頭圖，是我幾年前自學人體結構時做的研究筆記，當時我是利用了一款叫做『3D body』的軟體（似乎是，但奇怪我在淘寶上居然找不到當初這款軟體了……）來研究的肌肉拆解。

手臂應該算是出現概率較高的身體結構中最複雜的部分了。

尤其是前臂——由於前臂需要承擔『旋轉』的功能，並且，牽動十個手指頭活動的肌肉都跟前臂相關，所以前臂顯得特別複雜——這也正是需要概括的部分，好在我們對於整條手臂來說，學習重心應該放在『運動形變較大的肌肉』上面。

因此對應之前做過的分層級概括面，我們可以發現：

我是選擇將小臂的肌肉直接概括起來的（除了形變顯著的肱橈肌和橈側腕長伸肌，我個人習慣把這兩條肌肉概括成一條），而上臂的肌肉並不複雜，可以具體記憶。

肩胛骨的肌肉，在上一章中已經講過了，主要就是以肩胛岡為分界，上面的岡上肌，下面的岡下肌與大圓肌小圓肌，以及分成三束的三角肌，三角肌在上一章沒有講，它大部分都在手臂上（肩胛骨至少還是貼軀幹上的，所以之前就講了，但一定要把肩胛骨和上肢聯繫到一起）。

那麼先理一下整個手臂的基本形態：

看上圖的右邊兩個圖，手臂的谷歌組成，還是很簡單的：肩胛骨與鎖骨組成了一個環形，上臂的肱骨，和前臂的尺骨與橈骨。（橈骨是可以『轉』的，靠近大拇指一側，尺骨是靠近小拇指一側，與肱骨相連。）

這裡需要嚴重關注的是手臂的截面，結合上面的第二圖，看第一圖的幾個截面，你可以發現，在手臂平展開（且大拇指朝向外側時）時，假設手臂上有一條向前的中線（圖中藍色線），那麼：

A：上臂呈現出縱深長軸的扁長形狀。

B：而前臂靠近肘部的位置，呈現出縱深短軸的扁長形狀。

C：C的截面，由於橈骨的可轉動性，當小臂往內旋轉時，這個截面的長短軸就由於旋轉發生了變化。

在《雕塑家的解剖學》一書中，作者用了生動的鎖鏈形態來對這個結構作了模擬：

進一步觀察這些截面在手部旋轉時發生的變化，這比肌肉重要得多：

接著，來逐步分解是哪些肌肉具體構成了這些截面：

先從三角肌開始：

三角肌：

上圖是三角肌（紅色）與肩胛骨（綠色）和鎖骨（藍色）的組合關係。需要記憶的是三角肌在佔領整個鎖骨1/3長度的鎖骨外側段的這個比例關係，它將影響到你對人體正面的繪畫表達。

三角肌起自鎖骨的外側段、肩峰和肩胛岡，肌束逐漸向外下方集三角肌三角肌中，止於肱骨三角肌粗隆，作用是使肩關節外展或旋內。

注意三角肌下端在肱骨上的連接位置。

看看在不同的動態中，三角肌的形態。

二頭肌、肱肌與三頭肌：

我個人傾向於將這三塊肌肉聯繫在一起記憶，二頭肌與肱肌的作用是使上臂與前臂合攏，三頭肌的功能則相反，是使上臂與前臂展平。

看一下二頭肌與三頭肌在運動中的形變：

手臂伸直時，二頭肌放鬆平滑，三頭肌緊張隆起；

手臂彎曲時，二頭肌緊張隆起，三頭肌放鬆平滑。

二頭肌的連接點：長頭起於肩胛骨盂上粗隆，短頭起於肩胛骨喙突，下端集成肌腱止於橈骨粗隆和前臂筋腱膜。（太複雜細微的名詞可以不記，只記位置即可）。

三頭肌的連接點：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。

肱肌是比較隱蔽的一塊肌肉，它被肱二頭肌覆蓋著，如果不是特彆強壯，一般情況下看得不太明顯。

上面我用藍線把二頭肌覆蓋肱肌的對應情況畫了出來。

綜合觀察三角肌、肱二頭肌，肱肌和肱三頭肌在整個上臂中的組合：

並且，一定要記住之前提到的上臂的截面，平伸狀態下，肱二頭肌那邊是要窄一些的。

前臂部分：

上面說過，由於前臂所需承擔的功能太『精緻』，比如：

控制手指和手腕的活動、控制前臂的旋轉，因此『需要』大量的肌肉在此聚集和分支，而過於瑣碎地記憶這些小支的肌肉是毫無意義的——並且，只有在這個角色體脂率非常非常低，肌肉又非常發達時，『一束一束的肌肉』才會顯得重要。

因此，必須要概括，如何做前臂的概括，思路是這樣的：

『按功能來』。

有些肌肉，是控制手腕上抬的（即，使手背與前臂外側角度變小）；

有些肌肉，是控制手腕下屈的（即，使手心與前臂內側角度變小）。

我們可以把它概括成兩個部分，屈肌群與伸肌群。

上圖中，藍色部分為伸肌群，綠色部分為屈肌群。

從上圖的手腕截面中，我們可以清楚地看到，大部分伸肌群都在前臂外側，大部分屈肌群都在前臂內側，這個原理，跟肱二頭肌和肱三頭肌的原理是一模一樣的，你也可以試著做手腕和手指的運動用來體驗這兩個肌群的緊張與放鬆。

而在這個基本截面呈現扁圓的前臂中，需要特別記憶的，正是這兩條從前臂外側『侵入』前臂內側的伸肌，也就是：

肱橈肌與橈側腕長伸肌。

他們也是前臂中運動形變最明顯的兩塊肌肉（因為排列得整齊，你把它當成一塊來記，也無不可）。

上圖所示即為肱橈肌與橈側腕長伸肌的位置與形狀，可以看到，它是經由肘部以上的側面開始生長（位於三頭肌與肱肌之間），然後繞到前臂內側，再延伸到拇指一側去的。

在繪畫中，當你有畫出前臂肌肉的需要的時候，首先先按基本體塊堆出前臂扁圓的基本形，然後優先畫出這兩條肌肉，接下來的事情就會好辦得多。

來觀察一下模特的手臂：

上圖中，藍色點位處，是一個很重要的造型要點，在畫時一定要表現出來，而在手臂彎曲時，在藍色點下方靠近肘部這裡，會有一個相對平坦的三角區域，這也是造型要點，畫出此處與紅色區域肌肉的高差，會讓你畫的前臂靠譜很多。

在女性身上，雖然肌肉並不會隆起得特別明顯，但依然有這些趨勢：

那麼，前臂的其它肌肉呢？

其它肌肉我確實不建議一條一條記，我說說我的做法：

前臂的概括形體，像是一個橢球體加一個方塊的感覺（手腕由於骨骼的相對顯露而顯得更方，靠近肘部的前臂顯得更圓。這個基本關係要先把握住。

在安裝了肱橈肌與橈側腕長伸肌後，你會發現前臂以這兩條肌肉為界，分成了『外側的肌肉』與『內側的肌肉』，而當有了這個較為明確的分界，我的做法是直接去找圖片參考了（事實上這種情況也很少，畢竟前臂一般都會是一個設計要點區域）。

下一期我們把腿部講完，然後手和腳，就直接放在下下期的之前學好的Zbrush建模中來順帶講了。

寫解剖結構是一件很累人的事（比光影累人得多……）視頻演示的話應該會好得多，當你學這些內容，一定要記得最早的時候我提出的人體結構學習的層級（即，有的部分可以點到為止，用到最底層的概括就好，有的部分要學精），並且，如果沒有掌握好基本的概括朝向面體塊，就不要去搞肌肉，一定要把肌肉的學習建立在基本概括朝向面體塊上，不然很容易學成平面肌肉形狀。

而練習的話，最有效的莫過於這幾種：

1.快速而感性的速寫練習（可以臨摹，也可以原創），就像伯里曼里寫的這樣：

把握大的輪廓與體塊，追求動態的流暢性，不要糾纏在小細節上，快速畫完，然後再找資料來推敲修正。

2.肌肉的跟蹤學習：就是找一些照片，在它們上面，畫出肌肉的形態，注意，重點不只是描出來，而是一邊描，一邊體驗它的三維形態。

當你能輕鬆地默寫好這些，你就可以在你創作時試著把這些知識用上去。

3.默寫：能默寫，意味著你大體理解了那些結構，這裡說的默寫，不是憑記憶力強記，那是沒有意義的。與我以後在網路班上將會教到的默寫空間的的技術一樣，正確的人體默寫方法，是要靠『推敲』和『推導』，一開始先建立人的大體動態，然後堆出大的概括面體塊，然後憑藉所學到的知識，把體塊細分轉化成具體的人體肌肉。