從指甲就可以看出，你身體的這些問題

　　有人說，指甲常斷裂表示身體虛；也有人說，月牙多寡與健康成正比……這些顯現在指甲上的小癥狀，真的是「健康觀測站」？

　　一般人較不會注意的指甲，其實常透露身體許多訊息。中醫強調「觀察」，會從望、聞、問、切中了解病情，指甲就常被當作醫療過程中輔助證據用。臨床上的確發現，罹患一些系統性疾病時，可從病人的指甲上看出端倪，因此，指甲的確會反映身體狀況。

　　以下為常見的指甲癥狀與其可能代表的身體狀況：

　　01

　　指甲常斷裂

　　從中醫觀點來看，指甲斷裂代表身體血虛或陰虛。進一步細分，若指甲軟、偏白且容易斷裂，屬於血虛體質，可多吃紅肉、牛肉、豬肝、黃芪、當歸等食物補充鐵質。

　　如果指甲硬、粗糙且容易斷裂，則是因體質陰虛，代表身體有火氣，中醫稱這種情況為「肝血不足，陰虛有火」，可多吃溫潤身體的東西，例如百合、蓮子。

　　從西醫觀點來看，指甲常斷裂可能是因為營養不夠，可多補充B族維生素及鈣、鎂、鋅等礦物質。此外，有些家庭主婦常讓指甲一下子濕（做家務）、一下子干（擦手），這種反覆乾濕循環，也會造成指甲容易斷裂。

　　02

　　指甲凹凸不平

　　當指甲出現一條條凹凸不平的橫線，代表最近可能因一些系統性疾病，導致身體營養不良；若是一條條凹凸不平的綜線，可能是年紀大、風濕性關節炎、血管疾病等因素導致。

　　很多人是因為黴菌感染而導致指甲凹凸不平，但這種感染與個人抵抗力有關，不易根治，只要抵抗力一弱，指甲就會因感染而凹凸不平。因此，提高抵抗力是解決之道，建議多吃桂枝、茴香、含薑黃素的咖喱等食物，促進身體利水除濕，並適度運動，幫助身體代謝水分，提高免疫力。

　　03

　　指甲上透出小白點

　　有些人生病後、手術後、腸胃功能不佳或是營養不良時，指甲就會出現小白點，建議多補充含蛋白質、B族維生素的食品。不過，已長出的小白點只能靠剪掉才能消除。

　　還有的說法認為，指甲上的小白點是因為擦指甲油、指甲彩繪等傷害了指甲所造成，和人體健康無其他關聯性，只要停止傷害指甲，就不會再出現小白點。

　　編輯：韓丹

　　本文為摘自《大健康》

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