【經絡養生】春季祛濕的方法 錯過刮痧太可惜了

春季萬物復甦，雨水也漸漸多起來了，空氣里的濕氣也逐漸變得更重了。而濕氣多對人體來說是很不利的，它會引起身疾病，傷害身體健康，傷害身體肝臟。今天小編就為大家帶來春季祛濕的方法，錯過刮痧可太可惜了哦!

刮痧的效果是很明顯的，刮痧刮對身體上的穴位可以起到養生保健的效果，刮痧刮背就可以起到去濕氣的效果。

春天刮背去濕氣

草長鶯飛三月天，春困泛懶的季節又來了，不少人總是感到頭脹身重，睏倦叫睡，無精打采，難以集中精神學習和工作，甚至抑鬱煩悶，有的還伴有脘滿腹脹，食欲不振或大便稀爛的癥狀。

春季祛濕的方法 錯過刮痧太可惜了

春天不妨拿起刮痧板為你的家人刮刮背，颳走春節吃出來的食積，颳走貓冬留下的氣血不暢，颳走春季的濕氣。初春刮刮背，越刮越精神!

冬季和春季完全是兩個不同的季節，所以人體是處於兩個不同的環境中，從一個環境到另一個環境要損耗人體的元氣才可以。

冬主收藏，在寒涼的冬季里，人們大多運動不足，經絡痹阻，且春節期間容易飲食過度，損傷脾胃，使脾胃運化水濕功能受損，再加上春季多雨多濕，外濕引動內濕，故人體易被濕邪入侵，從而出現腹滿腹脹、食欲不振，身體、四肢沉重，精神萎靡，或煩躁易怒等中醫認為的「濕濁內困」的亞健康癥狀。

春困刮痧要刮背部穴位，是因為督脈主一身之陽氣，膀胱經不但包含了調節人體五臟六腑的諸多穴位，如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、腎俞等重要穴位，是人體抵禦外邪和重要屏障，而且掌握著人體最大的排毒通道，中醫有「春夏養陽「的說法，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內陽氣，提高機體免疫力。

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刮完痧後，患者常感到背部、肢體有酸痛感，此時可把點燃的艾條放進艾灸盒中，置於痧斑處灸10分鐘左右，是典型的攻補兼施，扶正祛邪的綜合運用。

刮痧是要注意很多的，不同體質的人選用的工具也是不同的。

刮痧時最好選用砭石或水牛角等自然材質做成的刮痧板，被刮者俯卧在床上，撩起後背的衣服，操作者在被刮者背部皮膚表面塗一層潤膚霜，先刮位於後背正中線的督脈，然後再刮督脈旁開1.5寸的兩側膀胱經。刮痧時，刮板與皮膚傾斜45度左右，從上至下以輕柔適度的力量刮拭，直到刮出痧疹。所謂痧疹是指被刮皮膚表面出現粟頭的小紅點。中醫認為，「百病皆可發於痧」，刮出的痧疹是人體風、濕、火等病理產物在強刺激手法下外排。

春天養生，不妨試試刮痧，刮背去濕氣是很不錯的一個選擇，喜歡的朋友可以試試。

刮痧的好處和壞處

刮痧的好處

1、刮痧可以有效的促進我們人體的新陳代謝，把體內的毒素排出體外

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現在我們人體每天都在不停的進行著新陳代謝，好多的毒素其中都沉澱在我們皮下的毛孔，刮痧的話可以讓這些新陳代謝中留下在身體需的廢物排泄也去使體內血液更順暢，恢復自然的代謝活力。

2、刮痧還可以疏通筋絡

現在越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因為這些肌肉經常是處於緊張收縮的狀態，刮痧能夠舒筋通絡消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利於病灶的恢復。

3、中醫說了，身體的陰陽平衡是決定人體健康的最終的原因，刮痧有以有效調整並平衡我們人體的陰陽

「陰平陽秘，精神乃治」。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

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刮痧的壞處

有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

刮痧的注意事項

空腹刮痧不可取

雖然刮痧適用的疾病很廣，卻並非人人適合，比如有較嚴重心臟病的人就要慎用刮痧。因為刮痧不僅可以使局部皮膚充血，令毛細血管擴張、血液循環加快，刮痧引起的痛感還會刺激交感神經引起反射，增加心臟負擔，因此有嚴重心臟病的人刮痧是很危險的。

另外，患有出血傾向的疾病(如過敏性紫癜症、白血病)和急性傳染病、傳染性皮膚病的人，應慎用刮痧。刮痧時，應避開新發生的骨折的患部以及剛做過外科手術的疤痕處。

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年老體弱者、妊娠期女性和經期女性對刮痧應有所禁忌，空腹狀態下刮痧要慎重，存在這些特殊情況時，如想刮痧最好去正規的醫院，由醫生操作;若選擇在家刮痧，一定要由有相關知識及經驗的人來操作，且需注意衛生，防止出現意外或因皮膚破潰而引起感染。

出痧不是越多越好

醫生提醒，刮痧過程中的一些細節也影響著刮痧的效果。因刮痧療法必須暴露皮膚，且刮痧時皮膚毛孔開泄，所以操作時一定要注意保暖、避風，否則遇風寒之邪，邪氣可從開泄的毛孔直接入里，不僅影響刮痧療效，更易引發新的疾病。

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有些人認為，刮痧時出痧越多越好，這是不對的。因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，血淤之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖者與肌肉豐滿的人也不易出痧;室溫較低時出痧也不明顯。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，最終只會傷害身體。

刮痧後應休息片刻並喝一杯溫水，因刮痧使毛孔開泄，會消耗體內部分津液，損耗體力。為避免風寒之邪侵襲，刮痧後也不宜立刻洗澡，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後方可，一般在刮痧後3小時左右為宜。至於刮痧的頻率，應以皮膚能承受的感受為準，不宜太過頻繁，且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。

初次刮痧如何解決恐懼感

一說到刮痧，大多數人的印象是：看到的是身上刮出一條一條紫紅的血痕，看了叫人恐懼，刮成那樣能不疼嗎?聽到的是刮痧者的痛苦呻吟。如何解決這些人對刮痧的恐懼感，是弘揚刮痧需要解決的問題。大體上應從這幾個方面來做工作。

1、對初次接觸刮痧的人，要做好他們的思工作，解除對刮痧疼痛感的看法。告訴他們刮痧不像看到的刮出紫痕，就會那麼疼，也不像有一些人說的那麼可怕。說明產生疼痛的原因，主要有：操作方法不對，用力過大;講明過去刮痧使用的刮痧工具不科學，比如用銅錢、硬幣，使用的潤滑劑是清水等等，現在用的是水牛角製成的刮痧板，專用刮油，刮起來是很舒服的。

2、對初次刮痧的人，手法的用力非常關鍵，一開始不要用力太大，隨時詢問病人的感受，隨時調整手法，以病人感到不是很疼為原則。由其快出痧的時候，更要注意用力不要過重。這樣就不會感到特別的疼。

3、因刮痧時使用力量小，可能達不到治療效果，這也沒關係，可以多刮幾次，一樣可以得到治療效果。

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病人刮後，覺的刮痧也不是像有一些人說的那樣，解除了顧慮。經過多次的刮痧，也就不會感覺有特別的痛感，這樣就願意接受刮痧療法了。

刮痧排毒

1、利尿排毒

通過痧試腎經、膀胱經等部位，並在治療前後各飲一杯溫開水，可產生良好的利尿排毒作用。

2、發汗排毒

應用具有發汗解表作用的揮發性刮痧油進行刮痧按摩，能促使毛孔開張、汗液排泄，加快新陳代謝，以利用體內毒素與廢物的排出。

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3、清除毒素

刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血，血管神經受刺激，血管擴張，血液及淋巴液循環增快，吞噬作用及轉運能力加強，從而加速體內廢物、毒素的清理。

4、舒筋活絡

讓人的整個系統有更好的循環，讓人能更加放鬆，更加容易入睡。