孕期保健——懷孕280天每天需知<二>

06-10

懷孕第十五周懷孕第99天　　寶寶發育　　妊娠第4個月時，胎兒對光已經非常敏感。實驗證明，用手電筒的光線有節奏地照射孕婦的腹部，發現胎兒會睜開雙眼，把臉轉向光亮的地方，胎兒的心率也隨之發生有規律的變化。　　每日胎教　　形體美學：主要指孕婦本人的氣質，首先孕婦要有良好的道德修養和高雅的情趣，知識廣博，舉止文雅，具有內在美。其次是裝飾打扮要恰到好處，顯得精神煥發。據日本「每日新聞」報道，近期研究結果證明，孕婦化妝打扮也是胎教的一種，使胎兒在母體內受到美的感染而獲得初步的審美觀。　　孕期生理　　妊娠期母體平均增重11.5~12.5千克。其中蛋白質約0.9~1.0千克，脂肪為3.0~4.0千克，其餘主要是水分。胎兒的體重增長也主要是蛋白質、脂肪和水分在體內的儲留。從孕中期胎兒生長開始加快，對蛋白質的需要量就明顯增加。足月出生時嬰兒平均體重為3.2千克，蛋白質0.4千克，脂肪0.3千克，鈣30克，鐵280毫克，鋅60毫克。出生體重低於2500克為低出生體重。　　准媽媽保健　　懷孕期間保持健康，孕婦比較有可能順利分娩，產後身材也會恢復得更快。最好經常做運動，而不是偶爾才大量運動。　　飲食營養　　單靠動物肉補充鐵也有困難，因為動物肉中含鐵量如牛肉100克才含2.8毫克鐵，每天至少吃1千克牛肉才能達到需要量，豬肉100克含1.5克鐵，每天至少要吃下2.9千克才能達需要量，孕婦怎麼能吃下這麼多的肉呢。因些孕婦必須用含鐵的奶粉補充一部分，或者用藥物來補充一部分才能滿足需要量。　　心理醫生　　懷孕初始，你可能對將要發生的事情有恐懼心理。擔心孩子會不會有缺陷，擔心自己過去接觸過有害有毒物質會不會對胎兒產生不良影響，擔心自己服用過藥物會影響胎兒的發育，生過病的會不會加重。高齡孕婦擔心難產。單傳的家庭擔心能不能生男孩，諸如此類，會使孕婦處於不良的心理狀態中。如果你有疑慮，儘早到醫院諮詢，隨時聽取醫生的建議，以消除顧慮。懷孕100天　　寶寶發育　　中樞神經發育趨向完善，大腦產生最初的意識，面部五官端正，嘴型已完成，牙齦已出現雛形。胎兒的腿和腳都已經有了相當大的活動範圍：他會踢腿，把腳向里轉又朝外轉，彎彎腳趾頭或搖搖腳趾頭。　　准媽媽保健　　妊娠期間不宜燙髮。孕婦最好不用冷燙精、染髮劑，據國外醫學專家調查，染髮劑可導致皮膚致癌，還可以引起乳腺癌和胎兒畸形。　　患有子宮肌瘤的婦女也可以懷孕，懷孕後，要按醫生囑咐定期進行檢查。隨著子宮和胎兒的逐漸增大，肌瘤體積也迅速增大。使胎兒活動受限，發生胎位不正。在分娩時，如果肌瘤數目多，體積大，可影響子宮收縮。分娩後因收縮不良，可使產後出血增多。　　准爸爸必讀　　吸煙對胎兒危害極大，在煙霧瀰漫的環境中生活的孕婦，不僅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香煙中的尼古丁還能通過皮膚、胃腸道進入母體，從而禍及胎兒。據國外調查資料說明，胎兒的畸形率與父親的吸煙量成正比。為了母親和胎兒的健康，難道作丈夫的不能做點犧牲——少吸煙或不吸煙嗎？　　每日胎教　　大自然中新鮮的空氣有利於胎兒的大腦發育，有人曾在動物身上做實驗，將懷孕的兔子和鼠分別放在箱子里，然後觀察結果，發現這兩種動物所生幼仔出現無腦畸形的比率非常高。這項實驗說明氧氣對大腦發育的重要性。大自然恰好給胎兒提供了充足的氧氣，郊外、公園、田野、瀑布、海濱、森林等對人身心健康極其有益的負離子含量很高。因此孕婦經常到山川、曠野去就能有機會獲得這種「空氣維生素」。　　心理醫生　　隨著妊娠月份的增加，孕婦體態曲線發生變化，體重逐月增加，使其日常生活與工作受到限制，加重了心理壓力。孕婦的內分泌變化使其面部及軀體部皮膚色素加深，出現色素沉著斑塊，毛髮增多，出現痤瘡樣皮炎，面部失去光澤，浮腫。孕婦會因此產生自悲、憂慮和緊張煩躁，擔心形體不能恢復到原有狀態，擔心在今後的工作中失去自己的位置。隨著胎兒的發育，孕婦的心肺功能負荷增加，心率增速，呼吸加快加深等也加重了原有的焦慮情緒，此時，孕婦的忍耐力受到了嚴峻考驗。懷孕101天　　寶寶發育　　胎兒在此期已有各種運動，在寬廣的羊水腔中可以慢慢地遊動，重複做相同的動作，可移動位置和改變位置，並可做全身上下的運動。寶寶身體內最堅硬的物質是其牙釉質。　　每日胎教　　據有關專家介紹，目前，市場上的胎教音樂磁帶大都附有一個傳聲器，孕婦把它放在腹壁上使聲波直接進入體內。這種傳導的方式，其高頻聲音對胎兒內耳基底膜上面的短纖維刺激很強，耳蝸底部最易遭破壞。為了預防高頻聲音損傷胎兒的聽力，在進行音樂胎教時，請注意以下幾點：　*盡量降低磁帶的噪音或不使用傳聲器。　　*最好請專業人員幫助選購磁帶，以確保磁帶的質量。　　*每次聽的時間不宜過長。　　准媽媽保健　　孕婦外出要注意飲食營養及飲食衛生。在旅途中，營養不易平衡，特別是飲水，蔬菜往往無保障。因此，孕婦外出前應做好充分準備。痢疾、腸炎而導致的高熱、脫水對孕婦來說危害很大。孕婦外出要處處注意飲食衛生，不吃包裝不嚴格或過期食品，不隨便飲用無廠家無商標飲料。　　飲食營養　　夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物:百合20克，蓮子30克，薏仁米50克，青梅20克，瓜條30克，葡萄乾30克，櫻桃20克，桂圓肉20克，小棗30克，京糕10克。白糖250克，藕粉30克，糖桂花。　　*將百合用溫水泡開，切大片；青梅切十字刀；瓜條切丁；小棗拍松去核；京糕切丁。　　*將薏仁米上屜蒸熟。　　*蓮子去皮去心，上屜蒸熟。　　開水倒入白糖，將百合、蓮子、薏仁米、青梅、瓜條、葡萄乾、櫻桃、桂圓肉、小棗放入煮開，用水澱粉掛漿。　　*將桂花放入盆內，倒入水果羹，撒上京糕。懷孕102天　　寶寶發育　　寶寶像游泳健將似的在羊水中遊動，胎兒的手指、腳趾、手腕等細小動作相當發達，同時手可移動到身體的各個部位，如摸摸腿或將手插到大腿當中，或摸摸膝蓋、胎盤或臍帶，把兩手放在臉部前面做有節奏的移動，偶爾也可做跳躍似的運動，還可用手撓頭撓臉等，常喜歡做踢腿運動，用腳踢子宮壁是胎兒最熟練的動作。　　孕期生理　　尿液檢查可發現尿糖，原因是隨著妊娠時人體代謝的增加，腎臟負荷也增大，腎小球濾過亦增加，但腎小管的重吸收功能有限，故使葡萄糖從尿中排出，這須與糖尿病作鑒別。在妊娠的前3個月，隨著子宮增大可壓迫膀胱，引起排尿次數增多；而在孕後期夜尿增多；孕足月時出現尿頻。　　每日胎教　　唐朝孫思邈在《千金要方》中說：舊說凡受胎三月，逐月變化，稟質未定。故妊娠三月，欲得觀犀象、猛獸、珠玉、寶物，欲得見賢人君子、盛德大師，觀禮樂、鐘鼓、俎豆、軍旅陳設，焚燒名香，口誦詩書，古今箴誡，居處簡靜，割不正不食，席不正不坐，彈琴瑟，調心神，和性情，節嗜欲，庶事清凈，生子皆良，長壽，忠孝，仁義，聰惠，無疾。斯蓋文王胎教者也。　　准媽媽保健　　我國葡萄胎髮病率在1/73~1/24，患者多在20~30歲，經產婦多於初產婦。良性葡萄胎患者在早期與正常孕婦相同，無特殊癥狀。在妊娠2~4月，可發生間歇性和持續性陰道流血。最初出血量少，色暗紅，時出時止，時多時少，反覆發生。　　在胎塊大部分自子宮壁剝離而臨近排出時，可發生大量出血。良性葡萄胎患者的子宮體積異常增大，與妊娠月份不符，往往妊娠3~4月，子宮底已達臍部，好像妊娠6個月。良性葡萄胎患者的妊娠反應較重，如噁心、嘔吐等，妊娠高壓綜合征的癥狀也較多見。葡萄胎在確診後，應做刮宮術，去除子宮內的容物，將刮出物做切片檢查。手術後應觀察出血情況，每日做妊娠試驗，如有惡性變化，可立即截除子宮。　　飲食營養　　夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物：蓮子20粒，桂圓20顆，荔枝10顆，紅棗10個，紅小豆半碗，花生米半碗，桂花1匙。白糖適量。　　*將蓮子浸泡後去皮去心；桂圓、荔枝去核；紅棗浸泡。　　*將紅小豆、花生米、蓮子、紅棗煮熟，再加入桂圓、荔枝，共煮爛，放入白糖、桂花。　　小竅門　　為了榨取更多的檸檬汁，可以將檸檬放在室溫下或在切片前揉搓一下。懷孕103天　　寶寶發育　　呼吸運動也發達起來，此時胸部可出現規律性的收縮節奏，同時橫隔膜也發生移動，但肺部組織尚未發生功能，氣管及覆蓋在氣管上的纖毛上皮已形成。胎兒比以往更加靈巧活潑，他可以轉頭、張嘴和咂嘴唇。這些動作對於一個只有128克的小人來說已經相當棒了。胎兒現在開始了相當多的手部活動：有時雙手握拳，有時運動拇指，有時又扭扭手腕，現在用手指抓東西也容易些了。　　每日胎教　　母親的情感與胎兒的運動兩者之間的聯繫已經開始，科學家首先讓母親坐著聽音樂，然後播放母親喜歡的音樂，漸漸的母親即朗朗地唱起來了，氣氛非常愉快，胎兒感受到愉快的氣氛而活潑快樂地動起來，在播放的旋律中，胎兒一次又一次地移動，但是若播放母親不喜歡的音樂，或難學的曲子，母親根本無意欣賞，此時腹中的胎兒也停止活動。　　當孕婦因重體力勞動，長途跋涉以及繁重的家務等引起極度疲勞，或者因種種原因造成強烈的煩惱，氣憤和不安時，也會傳遞給胎兒，從而影響胎兒的健康和發育，嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受而發生流產，死產等意外。因些，每一個未來的母親都應有充分的認識大自然交給自己的使命，在妊娠每一天活動中，傾注博大的母愛，仔細捕捉來自胎兒的每一個信息，母子之間進行著親切友好的交流，以一顆充滿母愛的心澆灌萌芽中的小生命，這就是我們所希望的胎教基礎。　　准媽媽保健　　胎兒在宮內可出現發育遲緩，孕婦要密切觀察自己寶寶的情況，出現胎兒危象及時救治。平時孕婦應增加間斷性休息和左側卧位休息，使盆腔血量相應增加要增加營養，嚴禁煙酒。要積極治療孕婦的綜合症，如有貧血應儘早糾正。如有條件應每日給孕婦吸2~3次氧，每次1小時。同時，請醫生給予藥物治療。宮內發育遲緩的胎兒出生以後，生長和發育通常較同齡嬰兒差，但經過精心科學的餵養，大多是能趕上同齡兒的。　　飲食營養　　許多人認為，水果中富含纖維和維生素，不僅對孕婦有益，而且可使胎兒皮膚好，生下的孩子白嫩。水果對母胎均有益是沒錯的，但也不能沒有節制，多多益善。水果除富含維生素外，含有大量的水和糖類，一個150~200克大小的蘋果，就能產生100~120千卡的熱量，相當於60~80克的米飯。果糖、葡萄糖等可在體內轉化為脂肪，使孕婦體重增加。因此，孕婦每天食用水果200~250克就行了。　　胎教趣聞　　將一枚小雞蛋大小的紅球在數名接受過胎教的新生兒眼前慢慢移動，新生兒的眼光會齊刷刷盯著紅球並隨之扭頭，不少新生兒的頭甚至扭到180度，而同樣的球放到沒有接受過胎教的新生兒眼前，多數新生兒雖然也會盯著紅球看，但基本不會扭頭，更不會扭到180度。這是南京市婦幼保健院一項有趣的科學研究。不久前，該項名為「胎教與非胎教新生兒行為神經測定比較」的研究，在南京通過專家鑒定。懷孕104天　　寶寶發育　　胎兒的神經系統及肌肉都得花時間來進行連貫同步的訓練，胎兒不斷鍛煉著他細小的肌肉。你仍然不能感覺到什麼，因為胎兒並沒有觸碰到子宮壁，因為他的肌肉力量還很小。　　每日胎教　　母親的子宮內是胎兒生活的第一環境，可以直接影響胎兒性格的形成和發展。在子宮內環境中，感受到溫暖、和諧、慈愛的氣氛。胎兒幼小的心靈將得到同化，意識到生活的美好和歡樂，可逐漸形成胎兒熱愛生活、活潑外向、果斷自信等優良性格的基礎。　　由於胎兒尚不具備語言表達的能力，所以發生在母親與胎兒之間的行為信息的傳遞就顯得十分重要。通過觀察發現，每當胎兒感受到不適不安或意識到危險臨近時，就會拳打腳踢，向母親報警。　　准媽媽保健　　孕媽媽應少玩麻將。早在1000多年以前，古人就有孕婦「欲令子賢良盛德」則應「清虛端心，聽美言，見好事」的說法。而玩麻將時，孕婦往往處於大喜大悲、患得患失、驚恐無常的不良心境中，加之語方粗俗、爭論激烈，神經高度緊張、使母體內的激素分泌異常。這些惡性刺激對胎兒大腦發育造成的損害，會遠遠超過對母體本身的損害。　　飲食營養　　如果你懷孕時正好是哈密瓜和西瓜上市的季節，不妨多吃一點，因為它們都含有大量的維生素A和C。　　您可以根據專家推薦的以下標準，安排您每日的飲食：米或面500克；鮮綠葉蔬菜500克；其他蔬菜250克；雞蛋2隻；魚肉或動物肝臟100克；豆類或豆製品100克；另加一些水果和乳製品。　　蜜汁藕：鮮藕500克，青絲、紅絲共5克，白糖150克，水100克，水澱粉40克，牛奶100克，桂花少許。把藕截去藕節，刮皮，細藕頂刀切，粗藕破開切，均切成一分厚的薄片，浸入涼水泡一會，撈出；放開水中冒下，撈出控干，備用；鍋內加入水和白糖，燒開後，下入牛奶，加入水澱粉勾芡，再加入桂花，倒入藕片，顛拌均勻，出鍋，盛入碟內，撒上青、紅絲、晾涼，即可食用。本菜脆甜，有桂花香味。懷孕105天　　寶寶發育　　到15周末時，胎兒的身長約有16厘米，體重約有120克，此時，胎兒的骨頭。和肌肉發達，其胳膊、腿能稍微活動。儘管如此，母體還感覺不到胎兒的活動。　　准媽媽保健　　生命在於運動。妊娠期間婦女應適當參加一些體育活動，過多的卧床休息會使孕婦的胃腸蠕動減少，從而引起食慾下降。消化不良、便秘等，對胎兒的發育不利，也不利於分娩。適當的運動可以增強心臟的功能，保證供給胎兒足夠的氧氣，有利於胎兒的正常發育，減緩妊娠期間出現的腰腿疼、下肢浮腫、心慌氣短、呼吸困難等癥狀。因此，妊娠期間孕婦應注意堅持適量的體育活動，做到有勞有逸，避免一味的休息，無所事事。　　每日胎教　　如果夫妻間不和，家庭人際關係緊張，甚至充滿敵意和怨恨，或者母親心裡不喜歡這個孩子，時時感到厭煩，由於情緒變化，從而影響內分泌激素改變，胎兒會感到痛苦，可體驗到冷漠和仇視的氣氛。將來性格發育會形成孤獨寂寞、自卑多疑、懦弱、內向等性格的基礎。會給胎兒的未來帶來不利的影響。　　國外優生科學家認為，母親的情緒，態度會影響胎兒，胎兒在母體孕育過程中，個人性格，氣質特點就已經開始萌芽，包括對愛、恨、憂傷、恐懼等不同情感。科學家研究表明，胎兒在子宮裡，不僅有感覺，而且對母親情緒的細微變化都能做出敏感的反應。　　飲食營養　　牡蠣粥：鮮牡蠣肉100克，糯米100克，大蒜50克，五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5克，精鹽10克，熟豬油2.5克。糯米淘洗乾淨備用，鮮牡蠣肉清洗乾淨，五花肉切成絲。糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入豬肉，牡蠣肉，料酒，精鹽，熟豬油，一同煮成粥，然後加入大蒜末，蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。特點：牡蠣肉味鮮美，是很好的營養品，補充維生素D的缺乏。

懷孕第十六周懷孕106天　　寶寶發育　　4個月時，當母親的手在腹部觸摸到胎兒的臉時，胎兒就會做出皺眉、眯眼等動作。當母親的手在腹部稍微施加一些壓力時，胎兒會立刻做出伸出手或腳回敬一下的動作。有人通過胎兒鏡觀察發現，當接觸到胎兒的手心時，胎兒可迅速緊握拳頭作出反應。生活在宮內的男性胎兒的陰莖居然能夠勃起。觸及他的上唇或舌頭，就產生嘴的開閉活動。用胎兒鏡還發現，如果用一根小棍觸碰胎兒的手心，他的手會緊握手指，碰他的足底，他的趾可動，膝還可屈曲。　　每日胎教　　對胎兒的運動訓練，一般在懷孕3個月內及臨近產期時均不宜進行，先兆流產或先兆早產的孕婦也不宜進行。此外，手法要輕柔，循序漸進，不可操之過急，每次時間最多不宜超過10分鐘。否則將適得其反。　　孕期生理　　懷孕以後，孕婦子宮膨隆，使腹部向前突出，腰椎前凸增加，骨盆前傾。身體重心前移，加重了背部肌肉的負擔，所以孕婦常常會感到腰痛。此外，骨盆韌帶還會出現生理性松馳，造成關節的穩定性降低。　　准媽媽保健　　孕婦旅遊最好選擇在懷孕第4~6個月之間，此期最為安全。此時劇烈的妊娠反應已經過去，胎兒發育比較穩定，孕婦身體尚未沉重，具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境。孕期外出旅遊必須去醫院看一次婦產科醫生，將整個行程向醫生交底，以取得醫生的同意和指導；必須準備寬鬆、舒適的衣褲和鞋襪，帶一隻合適的軟墊供途中使用；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。　　飲食營養　　夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物：　　核桃羹：核桃500克。白糖適量，桂花，濕澱粉少許。　　*將核桃放在蒸鍋內蒸15分鐘，除去硬殼，取核桃肉放在熱水中浸泡，剝去仁衣，將核桃肉用小磨磨成汁，過濾。　　*將核桃汁倒入鍋內，加白糖，清水燒沸，加濕澱粉，撒上桂花即可。　　你知道嗎　　胎兒生活在母體子宮內，漂浮於羊水之中。這樣，胎兒皮膚、消化道、呼吸道和泌尿生殖系統的脫屑細胞均懸浮在羊水內。把羊水細胞進行體外培養，使其生長繁殖，可供分析診斷。羊水穿刺一般在妊娠16~20周進行，這是由於此期的子宮內羊水量較多，在胎兒周圍形成較寬的羊水帶，易於穿刺又不容易傷胎兒。此外，這時期的羊水中有活力的細胞較多，易在體處培養。此時如發現胎兒異常，也可及時進行引產。懷孕107天　　寶寶發育　　第16周時，胎兒能夠自由轉動頭部、雙臂和上半身，還會以擺動身體和蹬腿的動作表示他的喜歡和厭惡。　　每日胎教　　研究表明，凡是在宮內受過「體育」運動訓練的胎兒，出生後翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於一般孩子。他們身體健壯，手腳靈敏、智、體全面發展。因此，「體育」胎教也是一種積極的有效的胎教。　　孕期生理　　懷孕後，孕婦的心、脾、腎等內臟器官負擔加重，孕婦感到活動不方便，容易疲勞，出現喜靜厭動現象，甚至不相上班，更不願意活動。結果體質越來越差。適當的體育活動，可以減少妊娠併發症的發生。　　准爸爸必讀　　數胎動：妻子仰卧或左側卧位。丈夫兩手掌放在妻子的腹壁上可感覺到胎兒有伸手、蹬腿等活動，即胎動。胎動一般在懷孕後4個月時開始，7~8個月較明顯，其次是一天有兩個高峰，一個在下午7~9時，一個是午夜11時至凌晨1時，早晨最低，胎動是胎兒健康狀況良好的一種表現。　　飲食營養　　夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物：冰糖銀耳：銀耳、青梅等、冰糖、糖桂花。　　*將銀耳發好洗凈。　　*將銀耳煮爛，加入冰糖，青梅、桂花即可。　　孕媽媽保健　　妊娠四月保健的重點應是使孕婦攝取足夠的營養，原因是在這個時期，由於早孕反應的結束，身心皆很舒服，胎兒的內環境也很安定，亦是食慾突然旺盛的時期，過去一直不太需要營養的胎兒現在進入了急速生長的時期。　　你知道嗎　　胎兒的眼睛視網膜在4周大時即形成，視力在懷孕第七個月左右就會產生。但胎兒並末張開眼去看，而是透過母親來區別黑夜和白晝的。這是由於人腦中的「松果腺素」在眼睛看亮的地方時，所分泌的激素減少，看暗的地方時則相反。母親腦子中「松果腺素」的分泌訊號，會傳至胎兒腦中。懷孕108天　　寶寶發育　　睾丸內間質細胞形成，開始汾泌雄性激素。胎兒的腳指甲開始從指甲床里長出來。胎兒心臟的搏動更加活躍，內臟幾乎已形成，還有，胎盤與母體的連接更加緊密，流產的可能大大減少。由於胎盤長出，改善了母體供給胎兒的營養，胎兒的成長速度加快。胎膜亦長結實，羊水的數量也從這個時期開始急速增加。　　每日胎教　　運動訓練：「生命在於運動」，運動可以促進胎兒生長發育得更好。早在第7周開始胎兒就可以在母體內蠕動了，這時由於活動幅度很小，所以只能藉助B超型超音顯像儀才可以觀察到，當胎兒發育到16~20周時，活動能力大增，表現出多種多樣的活動形式。如吸吮手、握拳、伸腳、眯眼、吞咽、甚至轉身、翻筋斗等。運動中使胎兒逐漸強大，這時母親也感到了胎兒。　　孕期生理　　在足月妊娠時，孕婦的體重平均增加11~13.5千克，其中妊娠前半期增加4千克左右，後半期增加6~8千克；在體重增長總是中60%為水；孕婦體內的蛋白質從14周開始積貯，至妊娠末期母體及胎兒共儲備氮約500克（即3125克蛋白質）；妊娠期間增加的能量需要1/3來自碳水化合物，妊娠期腸道吸收脂肪的能力加強，血脂增高，脂肪的積貯也多，尤其是在妊娠期10~30周時。　　准媽媽保健　　孕婦洗澡時應該採取立位，用淋浴的方式洗澡，不要坐在浴盆里洗澡。因為妊娠後女性機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防禦機能降低，容易傳染上滴蟲或發生黴菌性陰道炎，甚至傳染上其他性病，影響母子的身體健康。同時，立位洗澡不用彎腰，尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。　　飲食營養　　孕婦每日要飲水1~1.5升。可以喝牛奶，奶中含有豐富的礦物質和蛋白質，對母胎都非常適宜。體胖的孕婦可喝脫脂奶。如果喝奶後出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，可喝酸奶或脫脂酸奶。酸奶對腸道中的有害生物的繁殖起抑制作用，對孕婦比較適宜。婦女如在孕前有喝茶的習慣，孕後仍可喝茶，但不要喝濃茶。咖啡要少喝，特別不是喝濃咖啡。　　准爸爸必讀　　做丈夫的此時千萬不要被妻子的情緒所左右，要多體涼和理解妻子，引導她走出情緒的誤區。面對滿口埋怨的妻子，丈夫要盡量表現出寬宏和溫柔，啟髮妻子對孩子的一片愛心，轉移開妻子對煩惱事情的注意力。盡量多陪妻子做一些開心的事，和她一起買些有關的書籍和唱片，到戶外重溫下戀愛時的夢。　　心理醫生　　人在清醒狀態下所出現的一系列帶有幻想情節的心理活動，在心理學上叫遐想。專家們認為，白日夢與夜間夢一樣，是在生活中得到的一部分，信息繞開了知覺，成為夢的原始資料，這些無意識的資料，像一幅一幅的電影畫面那樣剪輯拼湊成夢。研究者們發現：「白日夢」的情節大多數是愉快的結局，一般沒有挫折和煩惱。從心理學觀點來說，做白日夢是一種相當有效的心理松馳方法，對松馳身心、解決問題大有益處。　　你知道嗎　　胎兒在四個月時，腦已形成，會將聲音當做是一種感覺。五個月時逐部完成耳朵的構造，與成人相差無幾。所以四個月朋的胎兒，就開始會用自己的耳朵，去傾聽外界的或來自母親的的聲音。聲音介於200到1000赫茲之間的，恰與母親說話的聲音一致。胎兒不但聽得清楚，而且覺得很舒服。胎兒能敏銳地記憶母親的聲音。且母親的聲音有安撫胎兒的情緒的作用，為了胎兒，母親應耐心、溫柔地對著胎兒說話。懷孕109天　　寶寶發育　　女性胎兒卵巢內原始卵泡形成，輸卵管、子宮、陰道形成。胎兒現在身長10~17厘米，體重約120~130克。血液在臍帶里流動時具有相當大的力量，就像一條充滿自來水的膠管一樣，給臍帶一定的壓力。臍帶不容易打結，在胎兒活動時會變直。　　每日胎教　　科學家通過研究驚奇地發現，胎兒對來自母體的各種信息具有特別敏銳的感覺能力，並能將其轉化為記憶。　　孕期生理　　妊娠四月時，由於妊娠反應已經基本平息，孕婦的自我感覺也較舒服，孕媽媽胃口轉佳，食慾改善，且流產的危險性開始減少，妊娠已處於穩定階段了，但亦不能忽略了妊娠時的保健。　　准媽媽保健　　妊娠以後，孕媽媽一定要注意休息，但是如果太嬌氣，總是躺在床上不工作、不活動，也是不可取的。這樣不但沒有好的效果，而且會造成許多疾病。長期不活動，身體消耗能量少，脂肪堆積起來，會變得肥胖，肌肉鬆弛，腹部沒有力量，會造成生產困難。所以，必要的工作、活動還是應該有的，而且緊張一點的生活給人帶來的愉快，對孕婦和胎兒都是有益的。　　飲食營養　　中醫認為五臟之精氣來源於飲食。《達生篇》提出三宜三不宜勸戒孕婦：「飲食宜淡薄不宜肥濃，宜清輕不宜重濁，宜甘平不宜辛熱。」《女科輯要》中說：「宜忌諸物……自死肉，味辛熱物，滯氣生冷之物……」《千金方》認為「食冰漿絕胎」，防冰冷之物損傷脾陽，胎無溫養面絕。「慎肥膩」；「無食腥辛」。　　試一試　　西瓜豆：將瓜從蒂處打開一蓋，取出部分瓜瓤，其餘攪成湯，揀出瓜籽。放入赤小豆50克，加火蓋鍋煮豆熟爛，吃豆喝湯，可利尿消腫。懷孕110天　　寶寶發育　　當胎兒發育到16~20周時活動能力大增，表現多種多樣。如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽甚至於轉身翻斗、練習呼吸動作。到第4個月時胎兒的體重連1/4公斤都不一定。　　飲食營養　　孕婦多食甘甜、辛辣、油膩食物，容易導致胎熱、胎肥、難產或使嬰兒生後多發瘡瘍疹毒，目赤口瘡等疾。歷代醫家提出懷孕早期要「飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛」。懷孕中期要「食稻麥，羹牛羊，調五味，食甘美」。食量上還要「無大飢無甚飽」，以保持消化吸收正常，則「使其母氣旺盛而力足於養胎」。　　每日胎教　　父母親通過動作和聲音與腹中的胎兒對話是一種積極有益的胎教手段。每次時間不宜過長，1分鐘足夠。對話內容不限，可以問候，可以聊天，可以講故事，以簡單、輕鬆、明快為原則。每次都以相同的詢問開頭和結尾，這樣循環往複，不斷強化，效果較好。　　心理醫生　　專家認為以下因素能使孕婦成為憂鬱症的高危人群：具有個人或家族性的情緒異常病史；有一定社會、經濟性壓力；缺乏腹中胎兒父親的精神支持；由於妊娠併發症而入院或卧床休息；對自己的健康產生焦慮，尤其曾經有過妊娠併發症，或曾在妊娠期間生過病；為寶寶的健康焦慮。　　孕期生理　　妊娠到第四個月底，胎兒身長可有15厘米左右，現在由胎盤供給營養，正在發展反射動作，如吸收和吞咽，軀幹的成長速度勝過頭部，此時的母體可有疲倦，便秘，胃灼熱和消化不良，脹氣和浮腫，乳房繼續膨脹，偶爾頭痛或暈眩，鼻塞，偶爾流鼻血，耳塞，牙齦出血，食慾增加，腳和足踝輕微浮腫，腿部靜脈曲張或痔瘡，有稍許的白帶。懷孕111天　　寶寶發育　　此時胎兒在積極地鍛煉喝水的能力。專家認為胎兒喝水訓練主要是出於一種生存的本能，即為了訓練自己的生活本領。胎兒通過對口腔吸吮能力的鍛煉，以便為出生後使用口唇吃奶做好準備。　　每日胎教　　澳大利亞的洛特曼博士觀察研究了114名婦女從妊娠至分娩的全過程，將她們分為4類：　　第一類為理想母親，心理測驗證實，她們盼望得到孩子，這類母親懷孕時感覺最佳，分娩最順利，生下的孩子身心健康。　　第二類為矛盾母親，這類母親表面上似乎對懷孕很高興，丈夫親友也以為她們樂意做母親，可是子宮裡的胎兒卻能注意到母親潛意識裡的矛盾情緒和母親內心深處對他們的排斥的心理。這些胎兒出生後大部分有行為問題和腸胃問題。　　第三類為淡漠母親，這些母親不想得到孩子，但她們潛意識希望懷孕，這兩種信息在某種程度上全被胎兒接受，這些孩子出生後，情緒情感冷漠，昏昏欲睡。　　第四類為不理想母親，這類母親不願意得到孩子，她們在懷孕階段生病最多，早產率最高。生下來的孩子出現體重過輕，情緒反常。科學研究證明，胎教對嬰兒個性的形成有緊密關係。母親妊娠期間的環境，心理情緒，生活方式，身體狀況等因素均與胎兒個性的形成密切關係。　　飲食營養　　在懷孕4個月時，可多吃些粳米。倘若孕婦想嘔吐又不欲進食，應喝點菊花湯：取烏雞一隻燉湯，加菊花10克，麥門冬5克，阿膠9克，党參3克，甘草、當歸各6克，生薑15片，半夏12克，大棗12枚。可調和肝氣、清肝養胎。　　胎教趣聞　　金雄熔是韓國的天才兒，生後100天就能說一些簡單的話，第5個月就能背一些動、植物的名稱。第8個月開始上學，在3~4歲時就能掌握相當程度的英語和德語，在數學方面也表現出驚人的天才，他先後學會了解方程、三角、幾何、微積分等。4歲進入韓國漢城大學，他的非凡天才轟動了全世界，許多國家對此進行了研究。金雄熔的母親在她的《提倡植物食物》一文中提出：「許多醫學家認為孕婦的營養應以動物性食物為主，這可能對孕婦和胎兒的健康有益，但是，為了使孩子頭腦聰明還是應該吃植物性食物，它對胎兒不會產生任何不良影響。以植物性食物為主的孕婦所生的新生兒可能比普通新生兒小些，但骨骼和身體各部分結構都是非常結實。」「但是這並不是說不能吃動物性食物，可以3個月為一周期，吃些肉食，為胎兒提供足夠的營養物質。因為營養不足會使大腦細胞中的溝回萎縮，食用了肉食，腦細胞就會迅速地成長，此後可以再改吃植物性食物。採取這樣交替飲食方法就可大大增長孩子的記憶力。」　　專家提示　　你會覺得坐著比站著要舒服得多，一個暖熱的墊子可能舒緩腹部和背部的肌肉。建議你隨身在手袋或汽車上攜帶上紙巾和馬桶墊紙，以便隨時使用。為了自己和寶寶發安全，請選用可去皮的水果，以免攝入農藥和保鮮劑。　　你知道嗎　　第四月末：子宮底達臍與恥骨聯合上緣之間，子宮底大約在恥骨聯合以上10厘米左右。懷孕112天　　寶寶發育　　寶寶對於外來的刺激，身體反應不夠靈敏，這是因為中腦部位款開始支配動作。此時胎兒開始練習做喝羊水的動作，這個動作是從遊動下頜做開口運動開始，或是從舌頭部位做咽下運動開始，這些動作反覆進行，即可使胃部逐漸變大。手、臍帶或胎盤等，接觸到口部時，即反射性的做開口運動。　　　每日胎教　　由於胎兒還沒有關於這個世界的認識，不知道父母與他談話的內容，只感覺到聲音的波長和頻率。而且，他並不是完全用耳聽，而是用他的大腦來感覺，接受著母體的感情。所以在與胎兒對話時，孕婦要使自己的精神和全身的肌肉放鬆，精力集中，呼吸順暢，排除雜念，心中只想著腹中的寶寶，把胎兒當成一個站在面前的活生生的孩子，娓娓道來，這樣才能收到預期的效果。　　胎教趣聞　　布拉澤爾頓博士研究發現，胎兒出生後就可以發現各自的個性的差異，有光睡覺的，有睜著眼張望的，也有手腳亂動大哭的，還有低聲長時間哭泣的。出生當天，當布拉澤爾頓博士進行檢查時，有的新生兒就能緊緊盯住博士的眼睛，當博士上下左右轉動自己的面部時，他也用眼睛進行追蹤。而有的新生兒看一眼馬上就不追蹤了；有的新生兒很厭煩嘈雜聲音，昏沉入睡；有的新生兒對外界環境十分敏感，總在哭泣；有的新生兒安撫一下就停止了哭泣，而有的要花很長時間長能安靜下來，氣質差異很大。　　准爸爸必讀　　丈夫除了讓妻子多看一些能激發母子情感的書籍或影視片外，還要多與妻子談談胎兒的情況，如：詢問胎動，提醒妻子注意胎兒的各種反應；與妻子一起描繪胎在「宮廷」中安祥、活潑、自由自在的形象；一起猜想孩子的小臉蛋是那麼漂亮逗人，體形是那麼健壯完美。可別小看這些，要知道，這對增加母子生理心理上的聯繫，增進母子感情都是非常重要的，尤其是丈夫要引導妻子去愛護腹中孕育著的胎兒，切不可因妊娠反應、妊娠負擔或因肚子大起來影響了外貌、體型，面部出現色素沉著，損害了自己的容顏等，就怨恨腹中胎兒。許多實驗證明，母親對胎兒有著密切的心理聯繫，母親對胎兒有任何厭惡情緒或流產的念頭，都不利於胎兒的身心健康。　　心理醫生　　如果妻子在妊娠中遭到了棘手的問題，丈夫要和妻子同甘共苦，共同面對困難。鼓勵妻子，給她以力量，幫助妻子樹立堅強的信念，這同時也會鼓勵胎兒同母親一起來戰勝困難，培養胎兒的堅強性格，孕婦的心理調整過程，同時也是胎教的過程。　　准媽媽保健　　從懷孕5個月開始，每天輕輕按摩乳房。可先塗上潤膚油，用一隻手輕拉乳頭，並來回念動。另一隻手由上向下撫摸乳房，再由下向上推。使乳房、乳頭慢慢變長變大。注意用力適度，每次作5分鐘即可。

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懷孕第十七周懷孕113天　　寶寶發育　　在妊娠4個月時，胎兒舌頭上的味蕾已經發育完全。儘管胎兒的舌頭很小，可整個舌面上已經分布50萬個味覺細胞。在味蕾尖端小孔內含有味覺感受器，感受各種不同的味道。雖然味覺感受器很小，但它的有著驚人的感覺能力，能感受到千分之六濃度的蔗糖溶液中的甜味，只要1.4~4毫秒就會把甜味傳到神經中樞，比視覺快10倍左右。5個月大的胎兒，在宮內的環境適應能力之一就是因為胎兒有味覺，能辨別羊水的味道，從而決定吞咽與否，或吞咽多少。儘管羊水稍具鹹味，胎兒還是能夠津津有味地品嘗。　　每日胎教　　運動胎教在漫長的孕期當中必不可少。妊娠期間，孕婦因為內分泌激素的改變，致使動作靈敏度降低，反應也較遲緩。妊娠早期，尤其是早孕反應，使精神睏乏，渾身無力，容易疲勞而活動少。現在，因為全身血液循環增加及增大的子宮壓迫下腔血管，出現頭暈及下肢浮腫癥狀，往往使孕婦產生「不想動」的心理狀態。然而，人的功能則是動則盛、惰則衰。只有通過運動才能使人吸入新鮮的氧氣，排出身體內的廢物，以增強身體的抗病能力。　　孕期生理　　孕婦下腹部膨隆，感覺下墜、時常有心慌、氣短的感覺。有時便秘。血紅蛋白下降，此時宮底高度已平臍。妊娠中期，隨著早孕反應的消失，孕婦漸漸適應了妊娠期的變化，懷孕的事實被她接受了，丈夫及家人的體貼與愛撫使她的心情趨於平靜。這時她的心裡充滿了憧憬，這是妊娠期最樂觀的日子。　　准媽媽保健　　近期科學家研究發現，與從事其他辦公室工作婦女相比，每周在計算機前工作20小時以上的孕婦，比一般妊娠流產率高兩倍，美國調查表明，孕婦出現不良反應的超過90%，因此建議懷孕的婦女盡量離開電腦，不要持久地在計算機終端屏幕前工作。　　飲食營養　　妊娠5個月時，會出現妊娠期貧血，每日應補充鐵元素28毫克，可以從食物中補給，盡量02利用動物肉中的血紅素鐵，以便於吸收和利用。肉類的鐵可吸收22%，血類的鐵吸收12%，魚肉的鐵吸收11%，黃豆類的鐵吸收7%，蛋黃類鐵只吸收3%，蔬菜中的鐵只吸收1%，因此孕婦要多吃各種瘦肉。懷孕114天　　寶寶發育　　5個月胎兒長出頭髮，嘴開始張合，眼睛會眨動。孕婦可通過自律訓練，讓胎兒舒適地發育成長。胎兒擁有其自身的循環，由心臟將血液泵向全身，目前胎兒正練習著吮吸、吞咽和眨眼3種反射行為。　　每日胎教　　把心裡的話說出來，讓寶寶能夠感受到媽媽的愛。千萬不要覺得不好意思，胎兒一定聽得見，感受得到媽媽的心情。所以，從懷孕的那一天起，時時保持快樂的心情跟寶寶說說話吧！　　聽！小鳥在唱歌哩！真好聽啊！要公園裡散步，真美啊。　　今天天氣真好，大家玩得真開心啊！　　孕期生理　　隨著妊娠月份的增長，母親體重隨之增加，其中除了胎兒的肌肉、骨骼、內臟及其他組織不斷生長外，還有胎盤、羊水，母體的脂肪、乳房等。到分娩前，不論孕婦孕前體重是多是少，孕婦體重比孕前平均增加11~13.5千克，不得少於9千克。其中妊娠期前半期增加總量的1/3，後半期增加約2/3。即妊娠1~12周增加2~3千克，妊娠13~28周增加4~5千克，妊娠29~40周增加5~5.5千克。一般情況下，妊娠早期因早孕反應，孕婦厭食，挑食，甚至嘔吐，體重增加不明顯。到孕13周以後，孕婦食慾增加，食量增加，食量大增，體重逐漸增加，平均每周增加350克左右，不超過500克，直到足月。　　准媽媽保健　　孕婦身體的新陳代謝加快，汗腺分泌增多，很易出汗。盛夏時節，一般人都被酷暑所擾，孕婦則更怕熱，易出痱子子腫。　　飲食營養　　鮮羊腿肉1000克，肉清湯250，料酒，蔥節，薑片，胡椒粉，味精，鹽。將羊內洗凈，放入冷水刮洗乾淨；將整塊羊肉隨冷水下鍋煮熟，撈出，切成約八分見方的肉塊。取大瓷碗一隻，料酒、蔥節、薑片、肉清湯，隔水蒸3小時，吃時撒一蔥花、味精、胡椒粉即成。羊肉香軟，能溫暖強身。懷孕115天　　寶寶發育　　胎兒皮膚呈暗紅色，皮脂腺已發育，並且開始分泌。脫落的上皮細胞與皮脂粘合而成為胎脂，覆蓋在胎兒皮膚表面。胎兒開始有吞咽動作。胎動活躍。羊水達400毫升。有明顯胎動。胎兒心臟功能增強，用聽診器可以聽到胎兒的心音。　　寶寶胎毛分布全身，頭髮蓋滿頭皮，頭比重漸減小（為胎兒長的1/4）。這個月，胎兒和胎盤大小相當，但胎兒很快就會長得比胎盤大。最早的胎動出現在第16周或第17周。大多數孕婦在大約第20周、21周或第22周感覺到胎動。　　每日胎教　　大自然的陶冶：人類世世代代在大自然這片綠洲上生存、繁衍，感受到了它的廣闊、神奇、美麗、富饒和溫馨，因此對一個新生命來說，首先要讓他感受在自然，這也是促進胎兒智力開發的很重要的胎教基礎課。　　准媽媽保健　　夏日孕婦在室溫25℃左右的環境中為好，濕度在50%左右為宜。要注意室內通風，不要用電扇直吹，睡覺時更要注意。　　飲食營養　　美國專家認為第一個3個月里不必增加熱能，第二三個3個月，每天增加300千卡熱能。日本在妊娠前半期每日增加150千卡，後半期每日增加350千卡。我國營養學會推薦從妊娠4個月起，每日增強200千卡熱能。　　試一試　　胡蘿蔔粥：有消脹化滯的功效，可治脾胃運化失常，食物積滯不行。胡蘿蔔500克，粳米100克，紅糖適量。將胡蘿蔔切成小塊，同粳米加水煮粥，調入紅糖溫服。懷孕116天　　寶寶發育　　胎兒全身長出細毛，眉毛、指甲等也出齊。寶寶已出現的器官不斷增大，日趨成熟，但是不會再有新的器官出現。胎毛在胎兒的頭上，到寶寶出生，它們大部分都已消失。如果胎兒是個女嬰，那麼她的卵巢里已經存在著最初的卵子了。女孩子卵巢中所有的卵子都是與生俱來的。女孩子的年紀和自己卵子的年紀是一樣的。　　每日胎教　　胎兒的運動訓練是建立在胎兒一定的自主運動能力基礎上的。訓練時孕婦應仰卧，全身盡量放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手指輕戳腹部不同部位，並觀察胎兒的反應。開始時動作宜輕，時間在1~2分鐘。音樂是啟動語言的橋樑。音樂胎教應選擇在胎兒覺醒期，即有胎動的時間進行，也可固定在臨睡前。可通過收錄機直接播放。孕婦應距音箱1.5~2米遠，音響強度可在65~70分貝左右，也可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎頭部位，音響大小可依據成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度。這相當於胎兒在孕婦腹腔子宮內聽到的音響強度。腹壁厚了，音響稍大，腹壁薄，音響稍小。千萬不要將收錄機直接放到腹壁上給胎兒聽，噪音可損害聽神經。孕婦也可同時通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用音樂磁帶，或選用自己喜愛的各種樂曲。可隨音樂進行情景聯想，力求達到心曠神怡的境界，藉以調節精神情緒，增強胎教效果。　　准媽媽保健　　夏季要勤洗澡換衣，保持身體清潔衛生。最好每日洗澡，水溫不要過冷或過熱。洗澡要洗淋浴，而不要洗盆浴。每日洗換內衣褲。夏季服裝要講究，最好穿吸汗的衣服，可寬大些，通氣性好些，切不可穿緊身衣褲和高跟鞋。　　飲食營養　　中醫營養學特彆強調孕婦要「因時擇食」，早指婦女懷孕後，一要注意根據妊娠的月份不同，隨時更換食譜；二要留意季節的變化，在飲食上有的差異。　　孕期生理　　特點是同化作用顯著增加，異化過程也增加。如孕婦的基礎代謝率在妊娠早期略有下降；但中期後隨著氧的消耗及胎兒活動的增加逐漸上升，在晚期比平時約增長10%。懷孕117天　　寶寶發育　　孕婦觀測胎動最好每天早晨、中午、晚上各測一次，每次連續計數1小時，再將3次計數之和乘以4便可推算12小時的胎動次數。測胎動時最好取左側卧位，全神貫注，平心靜氣地體會胎動次數。每動一下就在紙上畫上一道，胎動可能只動下，也可能連續動數十下，均只算胎動一次。正常情況下應每小時3~5次，24小時不少於20次。在產前檢查時將胎動記錄提供醫生參考。孕婦注意觀測胎動，可監護胎兒安危，發現異常，及時得到合理治療。　　現在胎兒頭的大小像個雞蛋，頭重腳輕的身體分成三部分，身體比例終於顯得勻稱。　　每日胎教　　古人說，妊娠五月應「晏起沐浴，浣衣居處，必厚其衣裳。朝吸天光，以避寒殃。其食稻麥，其羹牛羊，和菜萸調以五味，是謂養氣，以定五臟」。「兒四肢成，無大飢，無甚飽，無食乾燥，無自炙熱，無太勞倦」。五個月時孕婦食慾好，身體不笨重，精神愉快，感覺很好。這時除注意養胎外，還應多外出到大自然中領略天地之美，到博物館，展覽館看一看展覽，活動範圍可大些。出現胎動以後，應定時與胎兒做體操，給胎兒以良性刺激。五個月的胎兒，能聽到強烈的響聲，如母親的心音，母親說話的聲音，音樂，街上的喧嘩等等。所以，孕婦應避免尖銳，振動較大的聲響刺激胎兒，而要給他聽些優美柔和的聲音，如中國的古典樂曲，小夜曲等輕音樂。　　准媽媽保健　　夏天常使人食慾減退，孕婦應多吃清涼爽口的食物，多吃菜和水果，少吃辛辣刺激物。可多飲開水，不要貪吃冷飲，避免過冷傷胃。不宜飲啤酒和汽水。注意飲食衛生，不吃變質食物及剩菜剩飯，不吃攤商食品，以防痢疾，腸炎及食物中毒。　　心理醫生　　有的孕婦妊娠後，情緒低落，煩悶，精神不振缺乏活力，懶散。憂鬱心理會直接影響到胎兒的正常發育。孩子出生後哭鬧不止，長大後可能表現出缺乏自信心，感情脆弱，抑鬱寡歡。可見憂鬱不利胎教，不利於胎兒的發育和發展。懷孕118天　　寶寶發育　　當孕婦發現胎動12小時少於20次，或每小時少於3次，則預示著胎兒缺氧。在缺氧初期，胎動次數增多，由於缺氧，胎兒煩躁不安。當胎兒宮內缺氧繼續加重時，胎動逐漸衰弱，次數減少，此時為胎兒危險先兆。若此時不採取相應搶救措施，胎兒會出現胎動消失，乃至胎心消失，心跳停止而死亡。此過程約12~48/小時，大多發生在24小時左右。因些孕婦一旦發現胎動異常，決不可掉以輕心，應立即去婦產科求治，及時治療常可轉危為安。皮膚漸漸顯現出紅色，皮下脂肪開始沉著，皮膚不透明了，皮膚的觸覺已發育完全，耳廓外突成外耳形狀，骨骼鈣化逐漸擴展，骨骼肌肉發育健壯，胳膊腿的活動開始活躍。　　每日胎教　　在孕婦感覺到胎動以後，便可每日定時與胎兒做胎兒體操。方法是平卧床上，盡量放鬆，雙腿屈膝。孕婦雙手捧住子宮，用手指輕拍或輕壓胎兒，胎兒感覺到刺激，便有所反應。經過一段時間後，胎兒習慣了這種活動，媽媽一觸及，他便開始運動，當他累了，或煩了時，便會抖動或頓足，向媽媽表示他的態度。胎兒體操開始時只做一二下即可，到妊娠8個月以後，可持續10分鐘。　　准爸爸必讀　　子宮底高度隨孕周的增加而增加，可以比較準確地提示胎兒生長發育情況。過去用臍孔作標記測量宮底高度，比較方便，但臍孔與恥骨聯合間的距離因人而異，並不十分準確，因此現在多用軟尺測量。在測量前，孕婦應排空小便，平卧，兩腿放平，腹壁放鬆。軟尺的一端放在恥骨聯合上緣，一端放在子宮底頂端，測量這一段的弧形長度。軟尺要緊貼腹壁皮膚。在孕20~24周，子宮底平均每周增長1厘米。到34周以後，增長較慢，平均每周增長0.8厘米。孕40周時，子宮底的平均高度為34厘米。　　飲食營養　　夏天可為孕婦做些清涼解暑的食物：蜜汁涼桃：大桃、白糖、桂花。　　*將桃去核，去皮，放入碗內加糖蒸20分鐘，晾涼後放入冰箱。　　*將糖、清水、桂花熬成粘汁，放入冰箱。　　*食用時將糖汁澆在桃上即可。　　常吃綠豆粥、紅小豆粥、百合粥等。　　准媽媽保健　　孕期可適當用一些保護皮膚的防晒露及奶液，多吃含維生素多的食物，為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性，應經常塗上一層優質的護膚香脂，以潤滑皮膚。對臉部保護採用自然保護法，乾性皮膚用油脂和冷霜，油性皮膚用蜜類化妝品，粉底類的化妝品對皮膚是有害的，不要使用。　　專家提示　　寵愛你自己就是寵愛你的寶寶，當你需要更多休息時，不要苛刻自己，減少應酬。隨著體重的增加，你需要換上質地輕薄、輕便寬鬆的衣服，這樣就不會因為體溫的升高而覺得不適。　　胎教趣聞　　美國俄勒岡大學的心理學家皮特·杜塞克博士用B超觀察過胎兒對聲音的反應，懷孕4個月的孕婦正在休息的安靜房間里突然出現很大聲響，胎兒會劇烈扭動身軀，使母親明顯感到胎動。實驗中他還發現，堅持對話胎教，出生4天的嬰兒有時竟能聽出母語與外語的區別，20天後便可循母親的聲音尋找乳頭，這是胎教過程中培養起來的語言感受力。懷孕119天　　寶寶發育　　從這個月開始母體可明顯感到胎兒的活動，隨著胎兒各部分的肌肉，骨骼運動的形成，胎兒便在子宮內伸手、踢腿、衝擊子宮壁，這就是胎動。胎動的次數多少，快慢強弱等常表示胎兒的安危。但由於胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可胎動100次左右，只要胎動規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒發育是正常的。胎動正常，表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒在子宮內生長發育健全，很愉快地活動著。　　每日胎教　　指按法：在妊娠4個月，有胎動感覺以後，每次3~5分鐘。用食指或中指輕觸摸胎兒，然後放鬆。開始時胎兒反應不明顯，逐漸與胎兒配合默契後，胎兒就會有明顯的反應。如遇到胎兒反應強烈應停止。8個月後胎兒的頭和背已經分清，到那時如胎兒發脾氣，母親可用愛撫法撫摸胎兒的頭部，安撫胎兒，一會胎兒就會安靜下來，用輕輕蠕動來回答。此法應定時做。　　試一試　　目前有的專家認為孕中期用腹帶，可起到防止腹壁過度伸展，預防腹部尖狀，懸垂狀，並具有保護腹部的作用，使妊娠行動輕便自由，同時也能固定胎盤，保護胎盤。可用漂白布撕成一半，一半約5米，束綁時，取交疊的方式，松度約是3隻手指可插入的程度。妊娠5個月肚子還小，由上向下綁，若是中期以後肚子大了，則採用由下向上束綁的方式，有些專家認為，束綁腹帶可讓孕婦有安全感，不妨試試。　　心理醫生　　孕婦到了4~5個月，妊娠反應已消失，孕婦的身體處於最佳狀態，而且還會更顯得容光煥發。這個時候孕婦的腹部在逐漸隆起，別人已經明顯看出您懷孕了。此時，個別的孕婦有一種羞怯感，不願意見熟人，特別是遇到要好的朋友，會感到很難為情。有的孕婦不喜歡自己的腰寬體胖，為臉上出現的「蝴蝶斑」而惱火。其實，孕婦也有一種孕體美，這種美絕不是任何人可以隨時就能具有的。

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懷孕第十八周懷孕120天　　寶寶發育　　紐西蘭科學家艾伯特通過實驗證明了胎兒的味覺在4個月時已經出現，他在孕婦的羊水中加入糖精，發現胎兒可以於高正常一倍的速度吸入羊水。而向宮注入味道不好的油時，胎兒立刻停止吸入羊水，並開始在腹內亂動。這個實驗告訴我們胎兒具有味覺功能了。能分辨出味道的好不好。胎兒的觸覺器官是逐漸發育完善的，為胎兒出生以後較快適應外界環境奠定良好的生理基礎，並在以後的生活中不斷得到提高。　　每日胎教　　撫摸胎教是孕媽媽或准爸爸用手輕輕撫摸孕婦腹壁的胎兒部位，使胎兒感受並作出反應。撫摸胎教可以促時胎兒的運動神經發育。撫摸胎教應選擇在孕6個月以後，以每天晚上胎動較頻繁時進行。每次持續5~10分鐘，每日1次，每周3日。如配以輕鬆、愉快的音樂進行，效果更佳。當然，宮縮出現過早的孕婦不宜使用這種方法。　　孕期生理　　孕婦的體溫一般高於正常人，人的正常體溫，量液下是36.5℃左右，懷孕4個月的婦女腋下溫度為36.8℃，比孕前略高，這主要與孕期的孕激素高有關。孕激素有升溫作用。可使正常體溫提高0.3~0.5℃。　　准媽媽保健　　孕期外出旅行在出發前應在進行產前檢查的醫院就診一次，向醫生介紹整個行程計劃，然後徵求醫生的意見，看是否能夠成行。如果醫生認為健康狀況許可旅行，應請醫生幫助準備必須攜帶的藥品。　　飲食營養　　蛋白質的需要量由於估算方法不同，推薦的量也有所不同。蛋白質在妊娠的3個階段的儲留量是不同。美國推薦整個孕期每天增加10克蛋白質。由於我國居民的膳食是以植物性蛋白質為主，蛋白質凈利用率按50%計算，第一、二、三階段的蛋白質需要量分別為1.75、8.5、和15克。孕婦本身的體重增長也需消耗蛋白質，我國推薦的蛋白質供給量為1.2克/千克體重。推薦在孕中期每天增加15克，孕後期每天增加25克。懷孕121天　　寶寶發育　　日本的小林登教授用強光照射孕婦腹部，發現胎兒閉眼，說明胎兒對視覺刺激有靈敏的反應。胎兒已經有了輪廓分明的脖子，他的頭不再是長在雙肩上，而是在脖子上。胎兒已經可以練習呼吸、吞咽及吮吸動作，為以後離開子宮後的生活作準備。部分羊水會被吸入胎兒體內。　　准媽媽保健　　孕期鍛煉一定要注意準確計算心率，觀察身體有無其他癥狀，是否出現呼吸困難、心動過速、心前區疼痛等。如果在鍛煉中長時間感到疲憊不適，就需要降低運動速度。　　飲食營養　　夏季一到，市場上五花八門的冷飲，像雪糕、冰淇淋、棒冰、可樂、汽水等，都是高熱食品，不適宜多吃，因為這些冰品只能暫時解渴，但是其含糖量多，且其中的色素及添加物對健康無益，所以如果能花點工夫，自制地些簡單飲品，那對全家人身體都會較有益。　　每日胎教　　在人們日常生活中有少數孕婦為了一點暫時的身體不適而產生對胎兒的怨恨心理，這時胎兒在母體內就會意識到母親的這種不良情感，從而引起精神上的異常反應。許多專家認為這樣的胎兒出生後大多數出現感情障礙、神經質、感覺遲鈍、情緒不穩、易患胃腸疾病、疲乏無力、體質差等。因此孕婦在妊娠期間應排除這些不良的意識，母親應將善良、溫柔的母愛充分體現出來，通過各方面的愛護關心胎兒的成長。　　　　你知道嗎　　中醫學認為，「人與天地相應，與日月相參」，自然界氣候的變化，時時影響著人體的生理、病理，孕婦更容易受影響。因此，隨著胎兒在孕婦體內的生長發育，其營養需求不同，故孕婦的飲食不應千篇一律，應根據胎兒和胎盤的成長適應其生理性、代謝性需要，採取適宜的飲食。　　心理醫生　　孕媽媽的怒的產生雖然是多種原因所引起，但總的來說是心境不好。《素問*舉痛論》指出：「喜則氣和志達榮衛通利」。榮衛通利，即人體營氣、正氣能正常運行，營氣為血中之氣，行於脈中，衛氣行於脈外，二者的正常運行是心情愉快的結果。祖國醫學認為，「氣血不和，百病乃變化而生」，而怒為百病之一，為了寶寶的健康要經常保持心情愉快，寬容大度。懷孕122天　　寶寶發育　　胎兒發育至於至第18周末可聽到胎心音。骨髓中血細胞生長增快，肝內造血功能下降。睾丸開始下降，胰腺開始分泌胰島素。胎兒指尖和腳趾上發育成各具特色的指紋。胎兒的眼睛開始向前看，而不是朝左右看。　　每日胎教　　母親為胎兒選擇抒情歌曲或搖籃歌曲，唱歌時心情舒暢，用慈母之愛唱給胎兒聽。從而達到與胎兒的共鳴。還可採用音樂熏陶法。每天1~2次欣賞音樂名曲，如二泉映月、雨打芭蕉等，每次15~20分鐘。用優美動聽的音樂刺激胎兒聽覺感受器，使其得到訓練，用胎教磁帶採用微型胎兒擴音器，置放到胎兒頭相應部位，將優美的樂曲源源不斷地輸送給胎兒。　　准媽媽保健　　感染、貧血、甲狀腺機能亢進、多胎妊娠等，或有產科合併症，如習慣性流產、妊娠合併高血壓、妊娠期流血、有早產史等，不宜進行運動量大的鍛練。　　飲食營養　　夏季比較適合清補，因為天氣熱易流汗、鹽分流失多；再者，孕婦體質較燥熱，神經內分泌增加，容易食欲不振，或者孕婦吃的食物雖然精緻，但是並不均衡，從而有營養不良的狀況，所以食補中可把握住清淡原則。如：新鮮果汁（橙汁、蘋果汁、檸檬汁、西紅柿、葡萄汁、菠蘿汁等），含有極豐富的營養價值，如維生素、礦物質；另外像冬瓜、紅棗、荷葉、茯苓、扁豆、蓮子等也是很好的食材，是非常適合夏季涼補的食物，可將其製成紅棗茶、冰糖蓮子、冬瓜蛤蠣、荷葉排骨。懷孕123天　　寶寶發育　　此期明顯感到胎動。心臟的活動也活躍，可以聽到強有力的胎心，胃部出現製造黏液的細胞，大腦還會出現摺痕。胎兒大部分骨骼開始變硬。在你進餐後的1~2小時內，寶寶就開始吸取養分了。　　每日胎教　　科學研究證明，受過音樂胎教的胎兒，在神經系統正常發育的基礎上，根據末稍神經系統成熟早、中樞神經系統成熟慢的特點，促進胎兒神經系統和腦部的發育。在測試過程中，受過音樂胎教的嬰幼兒，對15分貝的聲音刺激即有反應，而未受過音樂胎教的嬰幼兒，對50分貝的聲音刺激才出現反應。　　准媽媽保健　　孕婦的腹部增大以後，身體重心前移，為了平衡，孕婦的肩向後仰，腰部後縮。因此，孕婦最好穿平底布鞋，這樣的鞋有牢固寬大的後跟支撐，走動平穩。妊娠後期孕婦腳踝會有些腫脹，因此要選擇鞋幫鬆軟的鞋，鞋子應寬大一些。鞋底最好有較深的防滑紋，以免在地磚上滑倒。不要穿高跟鞋，高跟鞋不穩，容易跌跤，而且穿高跟鞋走路重心傾，容易壓迫腹部，不利於胎兒血氧供應，影響胎兒發育。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用蜂蜜一杯，加冬瓜仁20克，水煎服。每日3~4次。　　你知道嗎　　經專家調查，孕婦每天收看電視2.8小時以上，常會出現眩暈、疲倦、乏力、食慾減退、心情煩躁、焦慮不安及妊娠高血壓綜合症，孕婦長時間看電視還影響胎兒的生長發育。懷孕124天　　寶寶發育　　胎兒的皮膚顏色發紅，光滑透明，可透過皮膚看到血管，在胎兒皮膚顏色加紅的同時，皮膚也增厚了，有了一定的防禦能力，有利於保護胎兒的內臟器官。在懷孕第7周，胎兒就開始了自發的「體育運動」。從眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、轉體、翻筋斗、游泳，真是應有盡有，無所不能。就這樣，胎兒的全身骨骼、肌肉和各器官，在運動中受到鍛煉和發展，胎兒在運動中逐漸長大。　　每日胎教　　孕期可以出處遊玩，在大自然中您可以欣賞到那飛流直下的瀑布、那「捲起千堆雪」的拍岸驚濤、還有那幽靜的峽谷、叮咚的泉水。不僅領略到詩一般的奇觀，使您賞心悅目，而且還可以將這些勝景不斷地在大腦中彙集、組合，然後經母親的情感通路，將這一信息傳遞給胎兒，使他受到大自然的陶冶。　　准媽媽保健　　從懷孕的第四個月起，就要經常用肥皂和溫水擦洗乳頭，將上面干痂擦掉，抹上油脂，防止乳頭破裂。要做一次門診檢查，注意乳頭長短和無凹陷，以免影響產後哺乳，如乳頭扁平、內陷，就應開始做乳房按摩。　　心理醫生　　孕婦心情憂鬱，一定要積極調整自己的心態。多到戶外呼吸新鮮空氣，多參加社會活動，出外遊玩。精神的放鬆，心情也會開朗起來，平時多在生活中尋找樂趣，多做一些適當的文體活動，如下棋、唱歌、欣賞優美輕鬆的音樂，多和樂觀開朗的人接觸，交流思想，敞開胸懷。　　試一試　　在夏季，最好穿無袖無領的衣裙，把脖子露出來，把頭髮剪短一點，可顯得利落些。可以穿顏色協調一致的衣服，使得身體顯得修長。但要避免顏色灰暗的衣服，衣服的款式也不要皺褶過多的，簡潔明快的最好。懷孕125天　　寶寶發育　　第16~19孕周，胎兒聽力形成，此時的胎兒就是一個小小「竊聽者」，他能聽到媽媽心臟跳動的聲音，他最愛聽的是媽媽溫柔的說話聲和歌聲。　　准媽媽保健　　孕婦的洗浴，冬季在衛生間洗澡時要適當通風。否則很快就會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。另外，由於熱水的刺激，會引起全身體表毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足，加上缺氧，更容易發生暈厥。同時胎兒也會出現缺氧，胎心率加快等現象，嚴重者還可使胎兒神經系統發育受到不良影響。　　　　飲食營養　　鈣是孕婦最容易缺乏的營養素之一。新生兒體內含鈣約30克，主要在妊娠7~9個月儲存（7月蓄積120毫克/天，8月蓄積260毫克/天，9月蓄積450克/天），平均每天的鈣沉積量為280毫克，按鈣的吸收率50%計，孕中期需要每日補充220毫克，孕後期需要每日補充700毫克。這個數量是一般食物不容易提供的。據估計胎兒鈣約有30%來自孕婦的骨鈣，為防止發生骨質軟化，需要在孕前和孕期膳食中供給充分的鈣，使孕婦有充分的鈣儲備，以備孕後期需要。　　你知道嗎　　妊娠5個月以後，孕婦在夜間常發生小腿抽筋，引起小腿痙攣的原因主要是缺鈣。發生這種癥狀後，應注意多食用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、魚類、海帶、蝦皮等。同時還要注意加強戶外活動，多曬太陽，促使維生素D形成，增加鈣的吸收。如果缺鈣較重，要在醫生指導下補充鈣劑。　　每日胎教　　日本受育源合研究所的主任研究員加藤忠明在實驗中把音響信號換為節奏感較強的兒歌，結果發現妊娠末的胎兒果然能對此形成記憶，每聽到這些兒歌心臟跳動便明顯加快，出生後再聽這些兒歌仍會做出同樣的反應。但是這一現象到兩三個月時就消失了，半永久性記憶一般在3歲以後才形成。懷孕126天　　寶寶發育　　胎兒現在長度為180毫米左右，大到足以放在你的手掌上。寶寶一直都在不停地動作著。現在別指望寶寶會拳打腳踢，現在的感覺更像是肚子在咕咕叫，水泡在破裂，或是像消化不良或飢餓的感覺。　　　　胎教趣聞　　母親還可採用給胎兒唱歌的胎教方法。著名小提琴家葉胡迪·梅紐因在1980年12月29日英國胎兒心理學會的成立大會上說，他的母親在他出生前經常對他唱歌，可能有助於培養他傑出的音樂才能。孕婦給胎兒唱歌是一種自然的胎教，母親聲音的自然振動，母親的歌聲可帶給胎兒和諧的感覺和情緒上的安寧感。母親富有節奏的心臟搏動聲，是胎兒所處環境中最先聽到的聲音，如母親心率節奏正常，胎兒就會感到一切正常，就會感到環境安全而無憂無慮。母親唱歌時，歌聲與她的呼吸、心跳、胸腔和腹部的運動是一致的。胎兒更喜歡母親唱的歌聲，更能直接地刺激胎兒的聽覺，促使胎兒的神經系統和感覺器官的發育，促進胎兒的記憶發展。　　准媽媽保健　　如外出旅遊，孕婦在旅遊途中要注意防寒保暖，根據氣候變化，隨時增減衣服。旅遊途中還要特別講究飲食衛生，飯前便後要洗手。不管沿途攤點的食物有多大的吸引力，都不能隨隨便便吃。飲水最好自備，不要買小販叫賣的飲料。　　飲食營養　　荔枝粥：干荔枝肉50克，山藥10克，蓮子10克，大米250克。將山藥（搗爛）蓮子（去皮去心）、荔枝肉加入適量水煎煮，煮至軟爛時再放入大米，煮成粥即可。本粥色褐色相間，補脾補血，適宜於貧血者服務。　　准爸爸必讀　　做丈夫的對妻子要保持良好的情緒。如前述，孕婦的情緒能影響胎兒的身心發育。情緒過度不安，可能導致胎兒腦積水或齶裂、唇裂。在懷孕後期受到恐懼、驚嚇或嚴重刺激，能引起胎盤早期剝離而致胎兒死亡；孕期經受長期情緒壓力，胎動次數比正常多數倍，胎兒出生後不但體重輕；而且消化功能失調，喜歡哭鬧，不愛睡覺，易受驚嚇，此類孩子長大後，往往對環境適應性差。妻子心情不好時，丈夫應開導她，安慰她，切忌惹妻子生氣。而經常陪妻子散步，聽聽音樂，不但使孕婦心情愉快，而且胎兒也十分愜意。　　媽媽寶寶嬰兒在出生前，就開始熟悉母親的聲音。子宮內的胎兒能聽到外界的各種聲音。寶寶最愛聽的媽媽的聲音，許多准媽媽也許不知道該對胎兒說些什麼話。其實，這一點也不難。媽媽一邊撫摸著肚子，一邊唱搖籃曲；爸爸溫柔的話語，還有來訪賓客的熱鬧氣氛，相信這些都會成為寶寶快樂的記憶。　　有沒有聽到噗通、噗通的聲音呀！　　你是一個健康的寶寶，是男孩？還是女孩？腿真有勁，好像爸爸。

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懷孕第十九周懷孕127天　　寶寶發育　　我國醫學專家在實驗中發現，用強光透過孕婦的腹壁，胎兒立刻活動起來，幾分鐘後慢慢適應，胎動才減弱下來。他們又把白熾燈放在玻璃水槽內，讓光線透過裝水的玻璃照在孕婦的腹壁，光線透入宮內，光線的突然照射，依然引起胎動增強，說明並非強光的熱效應刺激孕婦腹部而引起的胎兒反應。　　每日胎教　　胎教主要通過母親對胎兒進行聽覺、視覺、感覺運動、記憶等方面的訓練，激發胎兒的大腦神經細胞增殖到最佳的數目。因為腦神經細胞一度完成，再不會增殖，因此對未出世的胎兒進行最佳的訓練就顯得十分重要，同時又可以使胎兒從生理上和心理上得到合理的訓練和發展。　　准媽媽保健　　孕婦如果要進行運動，必須事先檢查身體，得到醫生的指導。認為進行運動就會平安分娩的想法是片面的，因為運動並非適合每位孕婦。　　飲食營養　　據估計整個孕期需要1000毫克鐵，其中350毫克用於滿足胎兒和胎盤的需要，450毫克用於增加血容量的需要，其餘200毫克貯存起來以便作為分娩時血容量減少的鐵庫。妊娠期孕婦對鐵的吸收率可以增加2~3倍，並且停止月經可以減少鐵的損失。日本在妊娠前半期加3毫克，後半期加8毫克；美國不分前後期每日加15毫克，總量達30毫克/天。這一水平通常不能從食物中獲得，建議孕婦在懷孕12周開始補充30毫克鐵/天。我國的營養素供給量為妊娠中後期每天加10毫克，達到28毫克/天.　　准爸爸必讀　　家居周圍要有一個良好的生活環境。如自家環境不好，可暫時住到別處，因為強烈的噪音和震動會引起胎兒心跳加快和痙攣性胎動。若家居周圍屬於污染區，則污染空氣中有害物質較多，應毫不猶豫地遷居他處，哪怕臨時租房。懷孕128天　　寶寶發育　　體內基本構造已是最後完成階段。延髓的呼吸中樞也開始活動，肺泡上皮開始分化。　　每日胎教　　徐之才逐月養胎方：妊娠五月，始受水精，以成其氣。卧必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調以五味，是謂養氣，以定五臟。　　妊娠五月，足太陰脈養，不可針灸其經。足太陰內輸於脾。五月之時，兒四肢皆成，無大飢，無甚飽，無食乾燥，無自炙熱，無勞倦。　　准媽媽保健　　妊娠早期和晚期均不宜跳舞，妊娠中期也少跳為妥，尤其不能跳動作激烈的舞蹈。喜歡打牌的孕婦可以適當地玩玩牌，打打麻將。但每次時間不宜超過一小時，更不要賭博，玩牌的時間長或精神緊張都有害。孕婦最好不要騎自行車上班，騎自行車有顛動，也不大安全，尤其是在妊娠晚期更不能騎。孕婦不宜長途旅行，孕晚期應禁止。　　飲食營養　　秋天，氣溫涼爽、乾燥，人們的食慾逐漸提高，應特別注意「秋瓜壞肚」。立秋之後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜，都不能任意多吃了，否則會損傷脾胃的陽氣。因氣候乾燥，在飲食的調理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒，生蔥等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。　　准爸爸必讀　　孕婦如系高危妊娠，曾有自發性流產、早產、死胎，並有妊娠合併症的孕婦，如合併心臟病、高血壓、糖尿病、腎病等，應注意保胎，嚴格禁止過性生活。有時為釋放能量，減少性壓抑也可採用「不用陰道性交」的其他多種做愛方法。懷孕129天　　寶寶發育　　妊娠5個月，大腦皮質機能尚未成熟，間腦機能也未發揮。當母親興奮激動時，體內的激素分泌發生變化，促使中腦發生信息，透過血液、胎盤傳至胎兒。　　准媽媽保健　　外出旅遊，孕婦在旅遊途中運動量不宜過大，要注意勞逸結合，保證充足的睡眠。途中行走要選擇平路，避免陡坡。走路要慢，步態要穩，防止滑倒跌跤。對有雜訊、煙塵、輻射等污染嚴重的場所及疫區，要及時避開，以免對身體造成危害。登山要海拔1000~2000米之間。　　飲食營養　　美國規定成年人日需鋅量為15毫克。紐西蘭規定成年人日常需鋅量8~15毫克。我國近年也規定成年人的日需鋅量15毫克，而孕婦及哺乳期婦女日需鋅量為20毫克。醫學家們認為，缺鋅將影響細胞的分裂和再生。因此孕婦在整個孕期內及哺乳期，都應適當補鋅。　　每日胎教　　專家們提出，早期教育應從胎兒時期開始，父母與胎兒對話要繼續，實踐證明，胎兒能接受父母親的感情，對話時一定要把他當作家庭中的成員，認真感受，才能達到胎教的目的。經過胎教訓練的胎兒，出生後3~4天就能用聲音與父母交流，連續發出咿咿呀呀的聲音。　　　試一試　　出現妊娠水腫可試用黃魚250克，大蒜50克，加水適量，文火燒湯，加入少許調料，食魚喝湯，每日一次，連服5日。懷孕130天　　寶寶發育　　母親血壓升高，心跳加快，胎兒不一定馬上有所行動。這是因為外部雖然可影響子宮腔內的胎兒，但是胎兒本身的中樞神經作用凈抑制胎兒的運動，不過胎兒仍然能感到母體環境、心態等的變化。　　　　每日胎教　　觸摸運動：具體的方法是，孕婦仰卧床上，頭部不要墊高，全身放鬆，雙手捧住胎兒，從上到下，從左到右，反覆扶摩10次後用食指和中指輕輕扶摩胎兒，如有胎動，則在胎動處輕輕拍打，要注意胎兒的反應類型和反應速度。這時應馬上停止撫摩。如果胎兒受到撫摩後，過一會才以輕輕蠕動的方式做出反應，這種情況可以繼續撫摩，一直持續幾分鐘後再停止撫摩，或配合語言、音樂的刺激。較為理想的撫摩時間是傍晚胎動活動頻繁時，但有早期宮收縮的孕婦，不可用觸摸運動。　　准媽媽保健　　孕婦外出旅行要選擇有現代醫療條件的地區，而不要去醫療水平落後的地區，以免發生意外情況。外出前要對將去的地區進行了解，避免前往傳染病流行地區。孕婦患傳染病，往往對胎兒發育影響極大。　　飲食營養　　孕期補鋅的最好辦法是多吃含鋅豐富的食物。動物性食物含鋅量高於植物性食物，而且生物利用率也高，如肉類、動物內臟、鮮蛋、牛奶及魚蝦類、海帶、銀耳、豆製品、花生米等含鋅量也很高。蔬菜中鋅的含量普遍比較低，其中含鋅量較高的有油菜、蘿蔔、韭菜、黃花、大白菜等。　　試一試　　豬脊煲蓮藕：是價廉味美的食療補品，可治貧血。豬脊髓性味甘平，功能補陰益髓。蓮藕是睡蓮科多年生草木植物蓮的根莖，性味甘平澀、平。熟用健脾開胃，益血生肌。每次可用豬脊骨500克，蓮藕250克，煮熟服用。懷孕131天　　寶寶發育　　胎垢開始在胎兒全身形成。　　心理醫生　　清靜，一般是指精神情志保持淡泊寧靜的狀態，因神氣清凈而無雜念，可達到真氣內存、心神平安的目的。陳師誠《養生導引術·呼吸》中亦云：「心如猿，意如馬，動而外馳，不易安定。」所以，真正做到使精神安靜在克服種種干擾，少私寡慾調攝情志，不亂視雜聽，才能做到「靜以神藏」。　　每日胎教　　觸壓拍打法：孕5個月，在孕婦的腹部摸到胎兒的肢體，在按壓胎兒的肢體後，胎兒馬上會縮回肢體或活動肢體，可以通過觸壓和拍打胎兒的肢體同胎兒建立起條件反射，並增強肌肉肢體的力量。臨床實踐證明，經過觸壓。拍打肢體訓練的胎兒，出生後肢體肌肉強健有力，抬頭、翻身、坐爬走等大動作均早於一般嬰兒。經過觸壓、拍打增加了胎兒肢體活動，是一種有效的胎教方法。當胎兒出現蹬腿不安時，要立即停止訓練，以免發生意外。　　准媽媽保健　　孕婦外出，要多帶寬鬆的衣物，常洗常換，講究個人衛生。在旅途中，孕婦不可過勞。行程不要安排得太緊湊，要多安排停留時間，使孕婦有充分的休息時間。　　飲食營養　　蝦皮冬瓜：冬瓜250克，蝦皮5克，食用植植物油10克，精鹽4克，味精適量。把冬瓜去皮，切成塊，蝦皮用濕水浸泡洗凈；待油鍋熬熱後，先煸炒冬瓜，然後加入蝦皮和鹽，並可略加少許水，燒熟入味即成。冬瓜利尿消腫，蝦皮補鈣。懷孕132天　　寶寶發育　　從現在開始到嬰兒誕生，胎盤只是直徑上有所增長而厚度卻不會增加。　　每日胎教　　*胎兒的成長和嬰兒的成長一樣，需要有適當的刺激，來促進發展，特別是神經系統。　　*在胎教的同時，母親本身也處於輕鬆愉快的環境，讓子宮有較佳的血液供應。　　*讓孕媽媽從懷孕時，就曉得如何更愛自己，也更愛胎兒，可避免一些不必要的危險。　　*孕媽媽與寶寶可建立良好的互動，心有靈犀一點通，就始於此。　　*最後要叮嚀的是，孕媽媽生活起居要正常，避免有害飲食，減緩壓力，不要運氣，多聽音樂，散散步、呼吸新鮮空氣。　　准媽媽保健　　防治背痛要避免肥胖。體重越重，背部需平衡的分量越重。坐下時，抬高雙腿或使用專門的設計的減輕背部壓力的椅子。　　准爸爸必讀　　當孕婦實實在在地感到腹中新生命的存在時，她滿腦子都是這個小的生命。其他事情都變得無足輕重，凡事都以體內的胎兒為出發點。准爸爸會發現，妻子整個性格愛好似乎都變了，對於過去從不關心的甚至厭煩的話題，十分感興趣，而原來有興緻的事，卻無心去做了。孕婦對外界的反應顯得有些淡漠和遲鈍，做事也顯得心不在焉。　　飲食營養　　涼拌豬皮凍：豬皮1000克，花椒、八角、桂皮、薑末、麻油、蔥末、黃酒、鹽、醬油適量。豬皮洗凈切碎入鍋，將花椒、八角、桂皮用紗布包好下鍋，倒進黃酒、蔥、姜加水，旺火燒開，文火煮爛；撈出紗布包，讓煮爛的肉皮冷卻；吃時切好加醬油、麻油拌勻即可。常服可健膚美容，對胎兒的皮膚生長極為有利。懷孕133天　　寶寶發育　　胎兒偶爾也會打嗝。胎兒打嗝一般半個小時就會停止。　　每日胎教　　漢朝劉向在《古列女傳》中說：故妊子之時，必慎所感。感於善則善，感於惡則惡。人生而肖萬物者，皆其母感於物，故形音肖之。文王母可謂知肖化矣。　　胎教趣聞　　日本大阪市的河內綜合醫院和森本醫院共同開設了大阪胎教中心，組織來中心參加活動的孕婦進行音樂欣賞、胎兒會話、自律操等胎教訓練。母親與胎兒「會話」時使用一種雙頭話筒。母親對面前的玩具娃娃叫著胎兒的名字給他講童話，為他放音樂。一個經常訓練的孕婦，分娩後嬰兒的目光及反應能力都明顯優於同產房的其他嬰兒。

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懷孕第二十周懷孕134天　　寶寶發育　　胎兒第20周時，大腦皮層結構形成，溝回增多，胎兒運動能力增強；現在胎兒已經能和初生兒一樣，時睡時醒了。當睡著的時候，他會擺出其獨特的睡眠姿勢；有的把下巴貼在胸口上，有的則把頭向後傾。　　每日胎教　　拍打法：美國叫做「踢肚遊戲」胎教法。妊娠5個月的孕婦，可應用此法，每天早晚共進行每次，每次3~5分鐘。其姿勢同愛撫法。做時當胎兒踢肚子時，母親可輕輕拍打被踢部位，然後再等第二次踢肚。一般在1~2分鐘後，胎兒會再踢，這時再拍幾下，接著停下來。如果你拍的地方改變了，胎兒會向你改變的地方再踢，注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠。　　孕期生理　　子宮像幼兒的頭部，已經相當大了，下腹部的隆起開始明顯，這時的子宮底的高度是15~18厘米。　　第五月末：子宮底在臍下二指，高約16~17厘米。　　准媽媽保健　　孕婦在戶外參加體育鍛煉時，能夠呼吸新鮮空氣，經受陽光中的紫外線照射。從而把皮膚里的脫氫膽固醇轉變為成維生素D，以促進身體對鈣、磷的吸收。這樣，既有利於胎兒的骨骼與牙齒的發育，又可以預防孕婦患骨軟化病。　　飲食營養　　懷孕5個月左右，是胎兒發育生長最迅速的時期，對營養的需求最大，古人特別提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物。一般說來，每天應吃1~2隻雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆製品，500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品，芝麻、花生、核桃等堅果類，對孕婦尤為有益。懷孕135天　　寶寶發育　　在B超下觀察胎兒，已能做些細小動作。兩手在臉部前面相握，手指的動作，做抓的動作，跳躍動作，踢腳動作，偶爾可踢到子宮壁，頻繁地在羊水腔內改變身體姿勢。　　每日胎教　　任何胎教方式的主要目的是要使孕婦心情平靜，所以日常生活中任何時候（含食、衣、住、行）都可以進行胎教。因為可讓孕媽媽心情穩定，並且間接達到寓教於樂的目的，胎教的目的並不是要寶寶因此變成天才畫家或是音樂家，是讓肚子里的小寶寶感受到母親的愛與關懷，同時感到母親心情平靜。　　孕期生理　　早孕反應結束，身心皆進入安定期。鑒於食慾旺盛，體重增加，又由於心臟被子宮擠到上面去了，飯後有時感到胃裡的東西不易消化；還有，此時胎兒最容易吸收母體的營養，也是母體最容易患貧血的時期。　　准媽媽保健　　心臟病婦女在妊娠期應注意以下幾個方面：　　*心清要舒暢，情緒要穩定，避免憤怒激動。　　*注意休息，避免勞累，每天卧床應在10小時以上，在妊娠中後期最好停止工作。　　*注意營養，宜食高蛋白、低鹽飲食。控制攝入量，防止過胖，增加心臟負擔。　　*定期產前檢查，觀察心臟變化，預防貧血。　　*預防感冒，如患感冒，應及時治療。　　*妊娠期最危險的時期是妊娠28周至34周，分娩至產後1周。在這些時間孕婦及家屬應特別當心，如有不適，應及時送醫院檢查治療。　　　飲食營養　　赤豆泥飯：大米1000克，赤小豆800克，白糖適量。將赤豆煮爛，去皮，做成豆沙；將大米燜熟；然後離火，將豆沙泥快速拌入飯內，加入白糖，再將鍋蓋蓋上，略燜一會，即可食用。本飯健脾胃，利水濕，適於食欲不振，脾胃虛弱且有水腫的孕婦食用。懷孕136天　　寶寶發育　　呼吸不規則也不多，開口動作，眼珠運動則非常清楚而明顯。不時地搖頭、撫摩自己的臉，手指觸摸嘴唇而產生的反射動作，即張口動作，漸漸地由反射動作轉為自然動作，或許呼吸，或許不呼吸。胎兒從妊娠20周後，開始發展嗅覺及味覺。好的感覺會讓胎兒感到愉快。　　准媽媽保健　　不要長時間站立，如果不可避免，可拿一張小凳子墊腳，讓膝關節彎曲休息，這樣可以預防後背向內彎曲；站在堅硬的地板上，如烹調或洗腕時，可以在腳下鋪一張防滑地毯作為護墊。　　你知道嗎　　胎兒從第30周開始擁有味覺，會記憶苦味及甜味；在第20周時開始有嗅覺，會感覺母親的氣味。這些味覺的酸甜苦辣、嗅覺的香嗅等，對胎兒都是一種刺激，好的感覺讓胎兒愉快，不好的當然也給胎兒不愉快的感受。　　每日胎教　　胎教的必要條件與準備：　　（1）胎教是一個循序漸進的過程，不能操之過急，應根據胎兒生理髮育特點逐步進行。因此孕4月前可作好胎教準備，夫婦協商統一的培訓目標，擬訂計劃，購買胎教用的童話故事和胎教話筒。從孕4月起開始開課。胎教上課應時間短，次數少，種類單純，內容簡單。以後隨著孕月的增長而逐漸增加。　　（2）記好胎教日記。包括日期、孕周、孕婦身體狀況與情緒、氣候、胎動開始的日期，每小時胎動的次數，上課內容，胎兒反應，授課者。其它如：用藥，產前檢查，戶外散步等。　　（3）開始胎教，孕婦夫婦共同參與。懷孕137天　　寶寶發育　　由於胎兒的動態已涉及中樞神經，使得母體的日常生活和胎兒之間的聯繫更加複雜而密切。母體接收到的刺激直接反映到胎兒的動作，此期胎兒是緩慢地動，一個動作做完再做另一個動作，如若受到不良刺激，胎兒有可能有過的激的反應。　　每日胎教　　胎教主要是通過母親的對胎兒進行聽覺、視覺、運動、記憶等方面的訓練，激發胎兒的大腦神經細胞增殖到最佳數目。因為神經細胞一旦完成增殖，以後再也不會增殖，因此對未來出生的胎兒進行最佳的訓練就顯得十分重要，同時又可以使胎兒從生理上和心理上得到合理的訓練和發展。隨著人們對胎教的深入研究，出現了各種各樣的胎兒訓練項目，綜合起來有16種。　　孕期生理　　孕婦的體形變化，主要表現在以下的幾個方面：　 *腹部逐漸膨脹。 *乳房日趨豐滿，胸圍逐漸增大。 *妊娠30周以後可出現下肢水腫。　　心理醫生　　大多孕婦對性生活缺乏興趣。妻子對性生活的淡漠，一方面是妻子的熱點轉移，另一方面就是妊娠期的婦女體內分泌的孕激素大量增多，使孕婦對異性的興緻降低，有的甚至不喜歡異性的接近，嚴重者對異性有反感和敵視心理。丈夫需要多體諒妻子的心理和生理特點，孕早期和孕後期的性生活會引起孩子流產或早產，孕中期也不適合太頻的性生活，因為性生活的壓迫，會加重孕婦腹部的壓力，使胎兒受壓，而且還會使孕婦呼吸急促，血流不均，造成胎兒暫時性氧氣不足。　　准媽媽保健　　腎臟功能差的孕婦要多吃蛋白質和糖類。低膽固醇、低脂肪、高維生素的飲食都是保腎飲食。鹼性食物有益於腎臟的健康，可以適當多吃些。日常生活中，對腎臟有保健作用的食物有冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、鯉魚等。高鹽飲食因影響水液代謝，不宜多吃。還要少吃脂肪。懷孕138天　　寶寶發育　　胎兒的成長很驚人，身長18~27厘米，體重250~300克；腦袋大小像個雞蛋；全身長出細毛（毫毛），頭髮、眉毛、指甲等已齊備；皮膚漸漸呈現出美麗的紅色，皮下脂肪開始沉著。為此，逐漸變成了不透明。　　每日胎教　　胎兒約在五個月大時，已有聽覺反應，胎兒的內耳、中耳、外耳等聽覺系統建立在懷孕約六個月時，胎兒在母親的子宮裡，對外界的聲音刺激會有所反應，包括感受到母親的心跳速度、血液流動的節奏、胃腸蠕動的韻律。如當母親沉浸在莫扎特、舒伯特、肖邦等輕柔美妙鋼琴樂曲中，胎兒不僅感受到如音樂節奏的子宮，血管脈動，而且在環繞著羊水，溫柔的搖籃里，也隨著母親的心跳、呼吸、如海洋般寧靜搖晃。　　　　准媽媽保健　　一般來說，孕婦安全的體重增加量應該介於9千克到13.5千克之間，最多不可超過16千克，能確保母體迅速恢復孕前體重。　　飲食營養　　什錦掐菜：綠豆芽250克，胡蘿蔔20克，青椒20克，水發香茹20克。花椒油15克，精鹽8克，味精2克。將綠豆芽去兩頭，放入開水中燙後撈出。胡蘿蔔去皮切絲，香菇、青椒切絲。將三絲放入開水鍋內燙透撈出。綠豆芽放盤，上碼三絲，加入精鹽、味精、花椒油即可。　　准爸爸必讀　　量宮低：妻子排尿後，取仰卧位，兩腿屈曲，丈夫可用捲尺測量妻子恥骨聯合上沿至子宮底的距離。自妊娠20周開始，每周一次，一般每周增加1厘米。到36周時，由於胎頭入盆，宮底上升速度減慢，或略有下降。宮底升高的速度，反應了胎兒生長和羊水等情況，如有過快或過慢的情況，應當請醫生檢查。懷孕139天　　寶寶發育　　由於骨骼和肌肉的健壯，胳膊、腿的活動活躍起來，這時會感到明顯的胎動，心臟的活動也活躍起來，可以聽到強有力的心音。神經組織已經比較發達，並且開始有了一些感覺。羊水達400毫升左右。　　　　每日胎教　　人性格的個體差異在胎兒期就已經表現出來，有的安祥文靜，有的活潑好動，有的淘氣調皮。人的性格形成有著先天和後天兩種因素，同時也與出生前胎兒在子宮內所受到的影響有關。母親的子宮是胎兒所接觸的第一環境，小生命在這個環境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展。如果母親妊娠期間情感和諧、溫暖、慈愛，那麼胎兒將感受到，進而可逐步形成平和的的性格基礎。反之，若家庭生活不和諧、經常吵架。孕婦工作生活辛苦勞累，心情不愉快；或者母親遷怒於胎兒，胎兒就會痛苦地體驗到周圍的這種冷漠、仇視的氛圍，隨之形成孤寂、自卑、多凝、怯懦、內向等性格。　　胎兒的聽力在妊娠第五個月開始，可以去傾聽聲音，胎兒可以聽到母親的聲音，而且可以記憶。聲音是媽媽與寶寶的第一類接觸。胎兒對音樂也很喜愛，會記住其韻律。　　准媽媽保健　　防治背痛注意如果要提東西，不能太重，然後運用腿力而不是腰力提起來。彎下膝蓋，保持背部挺直，抓起物件，然後伸直雙腿站起來。如果你能養成用腿力舉動東西這個習慣，那麼即使不是在懷孕時候都能保護你的背部不會受傷或扭傷。不要在胳膊上攜帶東西。胳膊上的重量只會增加身體前方的以外的重量，應該把東西放在身體兩側下方，還可以用行李車或其他手推車。坐下時把雙腿抬高，或者把腳放在腳蹬上，雙腿彎曲。避免長時間站立。如果必須要站著好一會兒，那麼站時將一隻腳抬高放在腳蹬上。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用冬瓜湯，加大棗及其他調味品，少放或不放鹽，長期服。懷孕140天　　寶寶發育　　胎兒的眉毛開始形成。胎兒頭上開始長出細細的頭髮，不是胎毛。如果你的寶寶的是女兒，那她的子宮就已完全形成。到第20周結束時，胎兒就重約308克，長約260毫米。隨著骨骼的發育，寶寶的活動越來越有力。從孕第20周起，胎兒視網膜形成，開始對光線有感應，他不喜歡強烈光線的刺激。因此可以說孕中期是我們進行胎教的最佳時期。　　每日胎教　　不可能要求每個孕婦說話都像詩一樣優美，但是孕婦應該要求自己說話和氣、謙虛、溫文爾雅；在與人接觸時，不講粗話、髒話；與人發生矛盾時，不惡語傷人。這樣做，有益於自己良好的心境。在休息時，孕婦可讀一些優美的散文、詩歌，但要注意選擇積極向上的文章詩句，不要讀傷感消極的東西。在日常生活中，舉止應穩重大方，要保持健康整潔的儀錶美。有的人在懷孕後，認為要心情舒暢就是想怎麼做就怎麼做，想幹什麼就幹什麼，這种放縱對孕婦對胎兒都是不利的。還有的孕婦懷孕後不再注意自己的儀錶，大大咧咧、邋裡邋遢，這對培育胎兒細膩、優美的氣質不利。因此，孕婦在妊娠期不僅要注意營養，保護身體健康，還要加強修養，使自己成為一個合格的母親。　　准媽媽保健　　妊娠5個月，身體粗大較明顯，這時不要再穿緊身的衣裙和粗毛絨衫。否則，您將會像某些穿緊身衣的胖婦人那樣，越發顯出身體的肥胖；此外，穿過於緊身的衣裙，您會感到很不舒服。　　胎教趣談　　科學家採用先進電子儀器等先進的手段進行監測發現，胎兒在母體內有很強的感知能力，父母對胎兒做遊戲胎教訓練，不但增進了胎兒活動的積極性，而且有利於胎兒智力的發育。通過超聲圖象觀察胎兒在母體內的活動情況發現，胎兒在某一天醒來伸了一個懶腰，打了一個哈欠，又調皮的用腳蹬了一下媽媽的肚子，這使她感到很滿意。一個偶然的機會使胎兒的手碰到了漂浮在旁邊的臍帶，有時還抓住臍帶將它送入嘴邊。從胎兒這些動作和大腦的發育情況分析，科學家認為胎兒完全有能力在父母的訓練下進行遊戲活動.

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懷孕第二十一周懷孕141天　　寶寶發育　　胎兒腦細胞形成，會吮手指，出現聽覺。每逢胎動時，孕婦可與胎兒做拍腹遊戲，引導胎兒做出意識性反應。羊水是幫助胎兒活動的最佳物質。胎兒在羊水裡可以任意移動；時而轉動，時而彎曲，時而轉身，時而翻筋斗。羊水可以保持胎兒輕盈、溫暖和清潔。包圍著寶寶的羊水每3~4小時就會通過你的身體完全地更換一次。飲用大量的水可以幫助羊水的更換。　　每日胎教　　孕婦聽音樂，適宜輕柔的、溫情的音樂，音量不要太高，組合音響，高音喇叭等高頻率組合立體聲是一種雜訊緊張刺激因素，對孕婦本不利。孕婦經常處於這種環境中，會使胎兒跳動不安，出生後易為過敏體質。孕期胎教的音樂，可購買專用的胎教教材，其內容為專家審定，對母胎均有益。據據英國科學家最新研究證明，胎兒在20周時就具備了聽力，而不是人們常認為的妊娠26周，這項研究發現，新生兒能記住在胎兒期20周時聽到的樂曲。給胎兒欣賞音樂時，最好定時定量，音量不要太大。讓美妙的音樂飛進母親和胎兒的心靈，使胎兒大腦組織發育得更好。　　對話胎教是指懷孕期間孕媽媽、准爸爸選擇一個安靜舒適的環境，一手撫摸著肚子，用溫柔的聲音對肚子里的寶寶說話或說故事，讓他熟悉媽媽和爸爸的聲音和生活方式，讓寶寶能直接感受到關注和愛。依據胎教理論，懷孕階段若能循著孩子的成長發展，開始讓寶寶聽音樂，同時和他們談話並慢慢教導他們，這樣能啟發孩子的創造力、培養感性的特質和激發孩子的潛能。　　孕期生理　　此時子宮底高18~21厘米，下腹明顯隆起，體重增長快，容易感到疲勞，腰部疼痛，乳房也明顯變化，偶有淡初乳益出。另外，由於母體的鈣質被胎兒攝取利用，有時孕婦會患上輕微的牙病。　　准媽媽保健　　妊娠不損害頭髮，可使原先暗淡無光的頭髮稍顯柔軟發亮，皮脂溢出也有所減輕，甚至消失，所以，只要把頭髮梳理整齊，保持適宜的髮式就很好。　　妊娠期貧血，大多屬於缺鐵性貧血。一般妊娠後期母體內血液量將增加1/3，所需的鐵約1克左右，這些鐵靠膳食來補充，但需要注意的是人的胃腸只能吸收膳食含鐵量的1/10。例如100克豬肝中含有25毫克鐵，全部吃下以後，只有2.5毫克鐵被吸收。因此，孕婦要注意合理地安排飲食，有計劃地增加富有含鐵質的物質。如果沒有發生貧血，每日所吃的食物應含20毫克以上的鐵，如果已發生貧血，則需補充40~60毫克。同時還應在醫生指導下服用鐵劑。　　飲食營養　　孕期婦女胃腸道功能下降，胃酸減低，胃腸蠕動減弱。這時對冷熱的刺激十分敏感，多吃冷飲會引起食欲不振、消化不良、胃痙攣，甚至胃腸炎等。因此在夏季或孕婦感到燥熱時，也不要多吃冷飲。　　你知道嗎　　子宮生長在女性盆腔的中央，它像一個倒置的。前後略扁的梨。沒有受過孕的子宮長7~8厘米，寬4~5厘米，重約30~50克。子宮是一個空腔，下口開口於陰道。子宮壁分三層，外面是薄薄的漿膜，中間是較厚的肌層，最內是子宮內膜。　　試一試　　孕期葯注意頭髮的護理，飲食應多樣化，不應偏食。要經常洗頭，洗後不要用強風吹乾，最好不用捲髮器捲髮，未完全乾時不刷它。洗後髮型任其自然，盡量不要過多地梳理和用過熱的風吹來。妊娠期的頭髮常比一般情況下略幹些。所以，孕婦要按干髮型來梳理護養。為了防止頭髮斷裂，可換用乾性頭髮的洗髮劑和護髮劑，這些化妝品能減少頭髮的損傷。懷孕142天　　寶寶發育　　眉毛、睫毛生長，無皮下脂肪，胎體瘦，皮膚紅皺。胎兒的心臟越來越強壯。第20周後用聽診器可以聽到胎心音。臍帶中的血液以每小時約13里的速度流動，只用30秒的時間就完成在整個臍帶及胎兒間的循環。隨著肌肉的逐漸有力及骨頭的不斷強壯，胎兒胳膊和腿的活動益發明顯。　　每日胎教　　胎教實施的注意事項：　　（1）情態開朗、夫妻和睦；居室幽雅，平和氣順；睡眠充足，適當活動；飲食合理，衛生營養；穿著寬舒，節制性慾；音樂故事，聽讀不益；對話交流，愛撫胎兒；定期檢查，保持康泰；胎教開始，切勿中斷。　　（2）避免刺激。盡量不看驚險影視與書畫，不介入緊張或有雜訊的活動，多欣賞優美抒情音樂與藝術品。去風景秀麗的地方散步。　　（3）控制情緒。孕婦要精神愉快，情緒穩定，善於自我剋制。防止情緒的大起大落。在情緒不穩定時，要設法轉移注意力，或自我按摩頭部與太陽穴的方法使情緒逐步穩定下來。　　孕期生理　　孕婦體重增加，乳腺可分泌少量乳汁，子宮底在臍帶上一二橫指處。　　准媽媽保健　　隨著懷孕月份增加，肚子越來越大，在日常生活中，要特別注意安全。特別是體育鍛煉時或上下樓梯時，都要格處小心。　　飲食營養　　糖尿病病人妊娠期飲食與胰島素的需要，應按個人不同的情況確定。每天每公斤體重約需40千卡，胖者應低於這個標準。蛋白質每日每公斤約需2克。在妊娠期，為了彌補過量尿糖及供應胎兒生長，需要較多的碳水化合物，同時需用適量的胰島素，以保證碳水化合物的作用。　　准爸爸必讀　　妻子有了孩子，感情就大轉移，不如從前那樣關心丈夫，對丈夫的感情也不如從前那般細膩，這會讓丈夫有一種失落感。丈夫對妻子最重要的是理解，理解妻子感情上的轉移是正當而自然的。女性愛孩子是一種天性，也是一種自然規則，丈夫要把妻子對孩子的愛理解為是以對自己的愛的另一種表達方式。妻子在懷孕期，自身負擔加重，同時還要應付社會工作、人際關係、家庭事務，還要給寶寶準備些物品，丈夫要積極為妻子創造一個安靜、舒適的環境，尊重妻子的意願，幫助妻子順利度過十月懷胎期。　　你知道嗎　　子宮的肌肉分內、中、外三層，外層肌纖維縱向排列，中層是交錯排列，內層是環狀排列。由於子宮肌層呈交叉網狀，所以它的擴張收縮力都很強，可以有力地保護胎兒，隨胎兒的增大而增大，並且在需要娩出胎兒時，它可成為娩出的動力。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用大蒜、黑豆、紅糖各50克，加水適量，文火煮至黑豆熟透即可食用，每日一次，連服5天。懷孕143天　　寶寶發育　　雙胞胎妊娠有時可以通過不同的胎心音來辨識，特別是如果它們心率不同的話，一分鐘相差多達10次以上。　　每日胎教　　撫摸胎教：母親睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。胎兒的睡眠習慣開始出現----睡眠階段和活動階段輪流交替，有時母親都可以覺察到。現在的胎兒看上去就像一個縮小了的新生兒。他看上去多麼安靜：半閉的眼睛、鼻孔和發育得很好的嘴巴。每過一陣，他會將拇指和手指塞進嘴裡，然後開始練習吮吸。　　孕期生理　　以妊娠期，子宮會發生奇異的變化。子宮從7.5厘米＊４.5厘米＊2.5厘米，增大到32厘米＊24厘米＊22厘米左右；容量增大至3000~4000毫升以上；重量從40克增加至1000克左右，是原來的25倍。子宮的增大，主要靠子宮壁的伸展，子宮的每個肌纖維都比原來增加許多，寬度約增加2.7倍，長度約增加10~12倍，另外肌纖維的數目也有所增加。妊娠前的子宮呈扁梨形，妊娠以後的子宮變成了圓形，後期則變成卵圓形。　　准媽媽保健　　（１）孕期盡量不要在外吃飯，不要用他人碗筷。　　（２）要注意增加優質蛋白質的攝人量，多吃蔬菜和水果。　　（３）到妊娠中期早孕反應仍然明顯，就到醫院檢查肝功。　　（４）染上肝炎應儘早住院治療如母親患的是乙型肝炎或澳抗陽性者，新生兒在出生24小時內、1個月、6個月分別注射乙肝疫苗。　　（５）肝炎產婦及澳抗陽性者，分娩後注意與嬰兒隔離。　　准爸爸必讀　　就寢前，可以由父親通過孕婦的腹輕輕地撫摸胎兒，同時可與胎兒交談，如「爸爸來啦，讓爸爸摸摸你的小手、小腳在哪裡呢？」「爸爸要走了，再見。」對話時間可以晚上９點左右，每次講話時間5～１０分鐘為宜。內容可多種多樣。懷孕144天　　寶寶發育　　寶寶外表面目清楚、骨骼健全、體瘦、皮膚紅而皺，這是由於皮下脂肪缺乏的原故。胎兒的大腦會迅速發育起來，這個迅速發育的過程一直會持續到孩子５歲。現在胎兒或會被外界的聲音或活動所驚醒：突然發出的雜訊，喧吵的音樂，甚至汽車或洗衣機的震動都會吵醒寶寶。胎兒還十分瘦。脂肪僅佔全身重量的１％。胚胎學研究證明，胚胎從第８周開始神經系統初步形成。聽神經開始發育，當胎兒發育進入5~7個月時聽力完全形成，還能分辨出各種聲音，並在母體內做出相應的反應。　　每日胎教　　妊娠期間，孕婦的形體變化是孕育胎兒所必需的。緊衣束身，片面追求形體線條美當然是不可取的。但在衣著寬大舒適的前提下，注意在布料和服裝款式上有所講究，也能增添美感。如為了使體形顯得均勻有線條，可選用豎條紋的布料。上裝的設計，可稍加寬肩部，使腹部不顯得突出。亦可在領口裝上花邊或佩戴上胸花。這樣便能明顯地轉移別人對自己腹部的注意力，使自己顯得雅緻、漂亮。到了妊娠６個月以後，腹部已能觸摸到胎兒的頭部和肢體，從這時起就可以輕輕拍打腹部，並用雙手輕輕推動胎兒，幫助他在宮內「散步」。此外，如能配合音樂和對話等方法同時進行，將會收到更為理想的效果。　　孕期生理　　待到瓜熟應該落時，在神經一內分泌系統的指揮下，便開始分娩。分娩時，子宮的肌肉有規律地收縮，收縮時是上段肌肉先收縮，這部分子宮壁增厚變硬。同時，子宮下段的肌肉不收縮反倒舒張放鬆，形成上緊下松，上壓下放的局面。然後，肌肉收縮的範圍從上段向下提高擴展，將胎兒推向下方。就這樣一次一次收縮，一陣一陣推力，把胎兒和胎盤娩出。接著，子宮會繼續收縮以便止住創口出血。　　准媽媽保健　　妊娠到了６個月，胎兒的發育處於穩定時期，孕婦應順其自然的參加適量運動，這對於順利分娩、給嬰兒的健康出生打下好的基礎。孕婦愉快的活動，要有良好的興緻，要時時想著與胎兒同歡樂。　　飲食營養　　蘋果冷盤。取蘋果３個，梨１個，橙子１個，調味汁1/4杯，檸檬汁3/4杯，砂糖1茶匙。將蘋果、梨、橙子、橘子去皮洗凈，除核，切成小塊，置大碗中，撒上砂糖、鹽、澆上調味汁和檸檬汁即可。　　准爸爸必讀　　音樂胎教不僅可促時胎兒的身心發育，還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家米歇爾·克萊門斯的調查發現，胎兒喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎兒的煩躁情緒，使胎兒的心率趨於穩定；反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎兒會躁動不安。讓胎兒聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次10～30分鐘。懷孕145天　　寶寶發育　　胎兒皮下脂肪開始發育，但皮膚有皺紋。此時胎兒面目清楚，骨骼健全，經常改變位置。六個月的胎兒肌肉發育較快，體力增強，越來越頻繁的胎動表現了他的活動能力。大腦繼續複雜化，眉毛已長出，鼻子更挺起，脖子更長了。當胎兒睡覺時，兩條胳膊彎曲抱在胸前，膝前提到腹部。　　每日胎教　　所謂胎教，最主要的是使母親的心理健康，進而對孩子產生巨大的影響。孕婦的心情鬱悶和不良情緒，如悲傷、憂愁、抑鬱等不良心境，大恕、過喜、驟驚等強刺激都對胎兒不利。例如，孕婦焦慮不安，驚恐不定，可引起胎兒缺乏安全感，易形成不穩的性格和脾氣。若孕婦過分驚嚇，恐懼憂傷，緊張或受嚴重刺激，均可引起胎盤早剝，造成胎兒死亡。胎兒漸漸地適應了運動訓練方法，能積極做出一些相應的反應。這時可稍微加大運動量，每次以5分鐘為宜。　孕期生理　在分娩中，前置胎盤也可引起嚴重出血，嬰兒娩出後，繼續出血的危險依然存在，而且發生各種併發症的可能性較大。因而，孕婦要加強產前檢查，初次出血以後，應立即做出出診斷。現在主要是依靠超聲波或同位素掃描進行胎盤定位。這兩種方法對母胎都沒有危險，診斷的準確率也較多高。在明確診斷以後，孕婦要卧床休息，盡量減少活動。如果血，還需要輸血，盡量維持到妊娠36周，然後由醫生選擇分娩方式，提前住院分娩。　　准媽媽保健　　在妊娠期間雌激素的增多，則會使頭髮更豐厚、更健康，許多平時頭油極多的婦女在懷孕4~5月時，不再多油了。婦女從懷孕４個月開始，頭髮處於最佳狀況。這時的頭髮光潔、濃密、服貼，並且很少有頭垢、頭屑。但是如果因此忽視了頭髮的護理，便會造成產後的脫髮的後果。所以，孕婦要認真護理好自己的頭髮。　　飲食營養　　烤蘋果：取蘋果、葡萄乾、奶油適量。將蘋果把剜下，掏出果核，放進葡萄乾和少許奶油。再將蘋果把蓋上。將蘋果攔腰劃破一圈皮，放入烤箱烤１０分鐘即可。懷孕146天　　寶寶發育　　寶寶已約有291毫米。寶寶體重差不多有437克。中耳骨（人體最小的三塊骨頭：錘骨、砧骨和鐙骨）開始硬化，使聲音能夠被傳導。在胎兒發育的這個階段，雖然他可以把音聲的信息傳給大腦，但是由於大腦尚未發育成熟，不知道他們用什麼方法來理解聲音。　　每日胎教　　有一位孕婦在胎兒５個月時，每天清晨起床都拍著腹中的胎兒說：「你好！寶寶起床了，讓我們一起欣賞音樂吧！」然後打開錄音機並與胎兒搭話。在晚上10點左右睡覺，當胎教進行2~3月時，一放音樂，腹中的胎兒就能隨著音樂節拍，在母親腹中手舞足蹈。當母親撫摸胎兒並與他對話時，胎兒好像聽懂了母親的話似的，就一動不動安靜下來。這個孩子在出生後不久就能發出「呀、嗎、啊」等等聲音，孩子１歲時就能講許多話，並能用語言表達自己的情感。　　准爸爸必讀　　音樂胎教一般在妊娠5個月時進行，因為此時胎兒已有聽力了。每次5~12分鐘，6個月以後，每次20分鐘，一天1~2次，可選在早晨起床及入睡前進行，如胎動強可多聽幾次，但每次不超過20分鐘。　　准媽媽保健　　徐之才主張孕婦「身欲微勞」，認為過勞傷胎，微勞宜胎。因為微勞可使血脈流通，防止難產。如《萬氏婦人科》中明確指出：「婦人受胎之後，常宜行動往來，使氣血流通，血脈和暢，自無難產。若好逸惡勞，好靜惡動，貪卧養嬌則氣停血滯，臨產多難。」《產孕集》亦提出：孕婦應勞逸結合。「不可過逸，逸則氣滯；不可過勞，勞則氣衰」。　　小竅門　　防治背痛可選用可以提供良好支撐的堅硬的床墊。如果你的床墊往下陷，你只要將一塊夾板放在床墊下就行了。你還會發現睡在床板上時背部舒服極了。　　飲食營養　　蘋果杏湯：取杏、蘋果、糖、澱粉、檸檬酸適量。將杏洗凈去核，放兩杯水煮軟，再加三杯水和糖適量，蘋果切塊放入，上火煮，開鍋後倒入用水和好的澱粉，不斷攪拌，再煮開，加少許檸檬酸。懷孕147天　　寶寶發育　　如果你的寶寶是男孩的話，他的睾丸開始從骨盆里降下到陰囊里。卵巢和睾丸都是從同一組織發育而來，只不過卵巢留在其原來位置上而已。隨著胎兒雙手的大小和力量都進一步增強，他可以更有力的抓東西了。　　准媽媽保健　　糖尿病患者在妊娠期及分娩時，由於新陳代謝變化複雜，對糖尿病難以控制。患者糖耐量有時高，有時低，以致胰島素的需要也跟著變化。因此，如不能認真治療，孕產婦常會發生酸中毒。另外，糖尿病患者的胎兒發生畸形的比率很高，其新生兒成活率也較正常人低。胎兒常伴有高胰島素血症，出生後常會發生低血糖反應。糧尿病人的胎兒往往過大，約有15%~25%體重超過5000克，妊娠期內分泌失調是產生巨大胎兒的原因。在妊娠期，產科醫生、內科醫生和和孕密切合作，可以減少胎兒畸形和新生兒死亡。孕婦要每1~2周作一次檢查，包括尿酮體及蛋白尿的檢查，衝壓、體重的測定，以及心血管檢查。一般患糖尿病的孕婦，應在產前三周左右住院待產，以便更好地控制糖尿病，對胎兒進行密切的監護。　　專家提示　　建議孕期內每日飲用6~8杯水果或果汁。　　飲食營養　　小窩頭：細玉米面400克，黃豆粉100克，白糖250克，小蘇打0.2克，桂花5克。將細玉米面、黃豆粉、白糖、蘇打摻在一起，再逐漸加溫水，慢慢揉和，和得與餃子面相仿即可。將和好的面揪成劑，每兩做10個；再蘸著桂花水團成小窩頭，上屜蒸熟即可。本食含有豐富的蛋白質及纖維素，非常適合於孕婦食用，特別是便秘的孕婦。　　胎教趣聞　　日本的專家把孕婦按5~8個月、8~10個月分為兩組，進行體力、精神上的放鬆訓練，排解她們的緊張心理。5~8個月的孕婦被安排到沙盤活動室，利用布娃娃、動物玩具及小房子等設計庭院布置，要造出沙盤上的小世界，母親們必然要發揮一定想像力。她們的大腦的這一活動使血液中增加的激素經臍帶傳給胎兒，並相應刺激胎兒的大腦，為胎兒出生後的創造力、想像力打下基礎。訓練還包括胎兒踢腿的拍腹遊戲，通過母親有節奏地敲擊腹部引發胎兒做出反應。3周以後，胎兒便開始響應母親的動作，隨著母親的敲擊他會在裡面蹬腿。　　每日胎教　　音樂胎教選定節目的理論基礎研究表明：只有符合1/f波動的聲音才能帶來有益的刺激，並通過聽覺中樞傳導系統作用於大腦，引起神經細胞的興奮性，改變下丘腦遞質的釋放，從而調節內分泌系統及植物神經的活動，促使人體分泌一些有益健康的激素、酶、乙醯膽鹼等，使機體保持在極性狀態。自然界中諸如大海和波濤，溪流，微風輕吹的聲音及一些鼓樂，經典名曲等，聽到這類聲音能使人心情坦然，給人以一種無形的抽象安慰。這就是「1/f波動理論。」

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懷孕第二十二周懷孕148天　　寶寶發育　　這個月的胎兒已經長出濃濃的頭髮、眉毛和睫毛等，骨骼已相當的結實了。　　每日胎教　　胎兒有記憶力，母親應當設法開發胎兒的記憶力，把良好的、積極的、美好的信息傳遞給胎兒。　　孕期生理　　在正常情況下，受孕後胎盤便生長發育，附著子宮體上部的前壁或兩側壁。如果胎盤附著在子宮的下部，將子宮內口全部或部分遮蓋住，就叫做前置胎盤。前置胎盤是引起晚期妊娠出血的主要原因，也是妊娠期嚴重併發症的一種，如果不能及時處理或處理不當，往往威脅孕婦及胎兒的生命。　　准媽媽保健　　游泳是一項幫助孕婦順利分娩的運動。孕婦游泳要注意水溫，一般要求水溫在29℃~31℃之間，否則水溫低於28℃會刺激子宮收縮，易引起早產，水溫高於32℃容易疲勞，游泳時間最好在上午10點到下午2點之間。　　飲食營養　　蘋果餡。取蘋果1千克，糖150克。將蘋果去皮去核，切小片放鍋中，加糖和2~3湯匙水，用微火煮成濃稠果醬。蘋果餡可做包子、餡餅、點心。　　孕婦體操　　*伸展運動：熱身運動運動之前，做一些伸展動作熱身。背部伸直，保持住身體的重心。　　*向前彎曲：減輕背痛雙手用力往前伸，有助於伸展整個身體，並能減輕背痛---懷孕期間常有的癥狀。　　*旋轉踝關節：改善下肢血液循環為了改善血液循環為了改善血液循環，將一隻腳抬離地面，曲伸踝關節並旋轉，先按順時針方向旋轉，再依逆時針方向旋轉。　　*運動骨盆：增強腰背肌肉骨盆運動增強腰背肌肉，可預防背痛。本肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收緊臀部肌肉將骨盆盆推向腹部並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。懷孕149天　　寶寶發育　　在X光下，胎兒的頭蓋骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼都能清楚的顯示出來，骨關節也開始發育了，身體逐漸勻稱，皮下脂肪少，皮膚呈黃色。　　每日胎教　　許多心理學家認為，母親懷孕5個月後，經常聽一些優美的音樂，會提高胎兒對音樂的感受性。音樂胎教就是通過對胎兒不斷地進行良性聲波刺激，促使其腦神經發育，為優化後天智力奠定基礎。音樂胎教分兩類，一類是適宜母親聽的，以輕柔舒緩的曲調為主；另一類是直接讓胎兒單獨欣賞的。　　孕期生理　　婦女妊娠以後，身體內的循環血容量大為增加，比懷孕前大約增加了1/3，然而，其中血漿的增加超過了紅細胞的增加，致血液明顯稀釋，因而血紅蛋白的濃度降低，由懷孕前的120克/升降至100克/升，這種現象為生理性貧血（即稀釋性貧血），這是由於適應懷孕期間的各種需要，血漿增加較多而造成的相對性貧血，並非真正意義上的貧血，故對身體是無害的。含鐵量較高的食物（單位：毫克/100克食物）芝麻 50．0 沙果 3．8 芸豆 10．0 柿餅 3．4 黃豆 50．0 蜜棗 7．5 冬筍 5．2 葵花籽 4．3 雪裡蕻 5．6 蓮子（干） 6．4 菠菜 4．1 豬肝 25．0 芹菜 3．6 雞蛋黃 7．0 苤藍葉 4．5 蝦子 69．8 木耳 185．0 海蟄皮 8．8 海帶 122．0 芝麻醬 58．0 紫菜 149．0 　　准媽媽保健　　適宜的家務勞動可增加孕婦的活動量，可防治孕期最容易出現的便秘，即能增進孕婦的食慾，又可改善孕婦的睡眠。有助於預防孕婦發胖。但是，有些家務活孕期不應該做。因此，孕期做家務活必須特別當心，決不能想幹什麼就幹什麼，想做多少就做多少。　　飲食營養　　蘋果餅。取麵粉0.5千克，牛奶2杯，雞蛋2個，油2湯匙，糖1湯匙，鹽少許，酵母25克，蘋果3~4個。用溫熱牛奶將酵母化開，放入少許油、雞蛋、糖、鹽調勻，加入麵粉團好，放在暖和處發酵。發好後，將蘋果削皮、去核，切成薄片，摻到發麵里。再發一會，用蘸過水的勺子把發麵盛到加熱油的平鍋上煎烤。　　　　准爸爸必讀　　妊娠婦女感情會變得很脆弱，在精神上和心理上都離不開丈夫，對丈夫有一種依賴感，妻子希望丈夫能時時在自己的身邊，和自己一起分享快樂、分擔憂患。妊娠是女性生理上和心理上一次巨大的衍變時期，這種衍變時常造成妻子心理上的不平衡，丈夫在身邊，有一種穩定作用，丈夫的愛是妻子精神上的鎮定劑。懷孕150天　　寶寶發育　　開始有胎脂附著。胎脂的作用給胎兒皮膚提供足夠的營養，保護皮膚，並且為出生分娩做好準備，到時可起到潤滑作用，使胎兒以有順利通過產道。　　每日胎教　　胎教內容可以交替使用，在進行過程中，母親可以細細體會胎兒的反應，這對促進胎兒的身心發展是很有益的，有利於母子情感的交流。你給胎兒起乳名了嗎？一直用這個乳名呼喚他，他會感到親切，並有安全感。對於將來健康人格的形成是很有利的。每次與胎兒談話的時間約1分鐘，不要太長，內容要簡捷，輕鬆、愉快、豐富多彩。　　准媽媽保健　　孕婦在早孕反應過去以後，可以做飯，但淘米、洗菜時盡量不用手直接浸入冷水中，尤其是在冬春季節更應注意，因著涼受寒有誘發流產的危險。廚房最好安裝抽油煙機，因油煙對孕婦尤為不利，可危害腹中的胎兒。炒菜、炸食物時，油溫不要過高。烹飪過程中注意不要直接壓迫肚子。　　飲食營養　　面托蘋果：取蘋果500克，熟油2~3湯匙，黃油2湯匙，糖1/4杯，糖粉1湯匙，麵粉1/2杯，雞蛋4個，牛奶1/3杯。將黃油溶化，打入蛋黃，攪勻，加入1湯匙牛奶，放入麵粉和糖，攪勻後用剩餘的牛奶稀釋。把蛋白打起泡，放入麵糊中攪拌。蘋果去皮、去核，切成0.5厘米厚片，撒上糖，蘸上面糊，放入平鍋煎好，再入烤箱5分鐘。取出裝盤，撒上糖即可。　　試一試　　汽鍋烏雞：選烏雞1隻，放入汽鍋，加玉蘭片，冬菇，酒、鹽各少許，蒸2~3小時。可治肝腎陰虛造成的貧血。懷孕151天　　寶寶發育　　胎兒的身體變化得比較勻稱了。頭看起來仍舊大一點。　　每日胎教　　你也許不知道跟寶寶說什麼，實際上象父、母在做什麼，天氣如何，有什麼感想，要到哪去等，都可以與胎兒說說。早晨起床了，可以告訴胎兒，「起床了，早上好，今天是睛天，天氣真好。」或告訴胎兒今天颳風了，陰天下雨，飄雪花了等等。在生活中還可以告訴她，天天要洗臉、刷牙，便後要洗手，爸爸要刮鬍子，媽媽要梳妝等。母親還可以把自己每天穿的服式，漂亮的顏色，舒適的布料感覺講給胎兒聽，這也是美感胎教方式。　　准媽媽保健　　由於下腹部的隆起開始漸漸地顯眼了，為防止腹部發冷及鬆弛，傳統有在5個月時纏腹帶的習慣。使用了腹帶，可改善和預防由於姿勢的失常而引起的腰痛，亦可支撐並固定膨脹起來的腹部，保持正確的姿勢，以使動作輕快。　　你知道嗎　　夏季暑濕之氣易乘虛而入，孕婦的食慾降低，消化力也減弱。因此，宜少食辛甘燥烈食品，以免過分傷陰，多食甘酸清潤之品，如綠豆、西瓜、烏梅等，但不宜飲冷無度。　　試一試　　「音樂浴」對解除疲乏、心胸鬱悶、頭昏、頭痛有立竿見影的效果。　　*準備：坐在帶靠背的沙發、椅子或躺椅上，雙腿放在前面比坐椅稍高的凳子上，手放在雙腿兩邊，閉上眼睛，全身放鬆。收錄機放置在一定距離的地方，音量開到適中，音樂以自己喜愛的為主，節奏較明快為好，太快太慢影響效果，若先舒緩，後明快也可。音樂要連續播放10分鐘左右。　　*享受音樂：隨著音樂的奏起，全身自然放鬆，首先感受到音樂如波浪般一次一次有節奏地向你衝來，沖走了疲乏，沖醒了頭腦，血液在全身正隨著音樂節奏流動（時間控制在3分鐘或一首樂曲為限）。其次，想像音樂如溫熱的水流自頭頂向下流動，血液也在從頭到腳來回有節奏地流動（時間約5分鐘或一首樂曲為限）。最後睜開眼，隨著音樂的節奏，手、腳有節奏地晃動，時間約兩分鐘或一首樂曲為限。　　*結束：當音樂停止以後，起身走動走動。享受完音樂浴，一般頭腦的昏沉感和身體的疲乏感會一掃而光，變得頭腦清醒。懷孕152天　　寶寶發育　　這周寶寶的大腦迅速發育。　　每日胎教　　在吃飯前，你可以把吃什麼飯菜告訴胎兒，吃飯之前深深吸一口氣，問胎兒聞到香味了嗎？這樣有利於攝取各種營養。散步時，可以把周圍環境、花草樹木，清新的空氣，池塘中的活魚兒，講給肚子里的寶寶聽。總之，可以把生活中的每個愉快的環節講給孩子聽，和胎兒共同生活、共同感受，使母子間的紐帶牢固，使胎兒對母親和其他人有信賴、安全感，對生活的適應能力強，會感到人間的幸福。　　專家提示　　孕婦的心靈美主要應表現在她內心廣袤的母愛。她應該對胎兒充滿柔情，充滿善良美好的希望。母愛是一種獻身精神，母愛是無私的。為了胎兒，孕婦有一種自豪感與優越感；為了胎兒，孕婦面對各種困難和不適應該變得更剛強，而在孕期過於嬌氣和挑剔的孕婦，則自愛的成分過多，愛人的成分少了一些。更有甚者，有的孕婦因與丈夫或家人爭執，便遷怒於胎兒，拿胎兒泄憤，這就更不對了。　　准媽媽保健　　自妊娠5月後，有些孕婦會發生皮膚瘙癢。另外可有不明原因的痛癢，全身出現紅色小疹。皮膚痛癢，可用溫水洗澡，不要用肥皂，避免搔抓以防感染，或外用攛劑消除癥狀。　　試一試　　扶中糕：取麵粉100克，白朮20克，茯苓20克，党參10克，陳皮5克，龍眼肉20克，山藥20克。除麵粉外，余者粉碎成細面，與麵粉拌勻，加適量白糖和水，和成麵糰，上屜蒸成糕。可治脾胃虛弱造成的貧血。　　心理醫生　　怒，按其強度不同，可以分為慢怒、憤怒、大怒和暴怒等多種。但不管怎樣的怒，常常是不能冷靜思考的結果。一個人活在世界上，總會遇到不如意的事，暴跳如雷就能解決問題嗎？恰恰相反，不但解決不了問題，反而會招致更壞的後果。因此，遇事一定要冷靜，才能積極思考。懷孕153天　　寶寶發育　　寶寶現在還很瘦，脂肪僅占體重的1%。　　准媽媽保健　　在大多數情況下，懷孕並不意味著必須放棄所有運動，對於妊娠情況很正常的孕婦，很重要的一點是：「永遠不要運動到疲累的地步。」因為過分的休息與舒適的生活，亦對孕婦不利。如《黃帝內經》中說：「久卧傷氣，久坐傷肉」。　　試一試　　芪歸雞湯。取母雞1隻，生黃芪60克，當歸30克，党參9克，白芍15克，蔥、姜、黃酒、鹽適量。將黃芪、當歸、党參、白芍放雞腹中，加佐料放入鍋中煮爛。飲湯，少服頻飲。可治氣血兩虧的貧血。　　　　　　每日胎教　　母親仰卧或端坐在椅子上，父親把頭俯向母親的腹部，嘴巴離腹壁不能太近也不能太遠約3~5厘米為宜。父親同胎兒講話的內容應是以希望、祝福、要求、關心、健康等內容為主，要切合實際，語句要簡練，語調溫和。　　准爸爸必讀　　丈夫要為妻子選好胎教音樂，購買有關書籍，為妻子創造良好的情緒，為妻子解除煩惱。此外，丈夫要注意自身的健康，為了孩子應該主動戒除煙酒，在懷孕初期和末期，要節制房事，要保護妻子不受驚嚇、不受悲傷和憂慮的情緒的干擾。懷孕154天　　寶寶發育　　寶寶的手更有力，能夠抓東西。　　每日胎教　　古人說，妊娠六月「身欲微勞，無得靜處，出遊於野，數觀走犬，及視走馬。食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋，以養其力，以堅其膂」，「調五味，食甘美，無大飽」。六月的胎兒發育較快，孕婦腹部微隆起。孕婦這時不要懶散，不要因體形的變化而羞於出門。要多做力所能及的活動，多散步，參加社會活動。要注意營養，多吃優質蛋白食物，使胎兒長得壯實。六個月胎動明顯，胎兒心音也可明顯聽到，父母與胎兒的感情進一步發展，一家人可一起聽聽音樂，唱唱歌，一起憧憬未來。　　准媽媽保健　　孕期注意著裝的顏色。一般春夏季應穿淺色，秋冬季應穿深色，除了要與季節想適宜之外，以色澤柔和、明快暖色為宜。以避免色彩產生的不良刺激，如心情煩躁、壓抑等。　　胎教趣聞　　加拿大哈密爾頓樂團的著名指揮家鮑里斯布羅特在回答記者的提問中有這樣的描述：「也許聽起來有些奇怪，但是的確在我出生前音樂已經是我的一部分了」。「噢，那時在我年輕的時候，當我發覺自己有異常的天才時，我感到疑惑不解，初次登台就可以不看樂譜指揮，大提琴的旋律不斷浮現在腦海里。而且不翻樂譜就能準確地知道下面的旋律。有一天，當母親正在演奏大提琴時候，我向她說了此事，由於腦海里總是清晰的浮現大提琴的旋律。所以，引起了母親的興趣，當母親問我腦海里浮現什麼曲子時，迷被揭開了。原來我初次指揮的那支曲子，就是我還在母親腹內時她經常演奏的曲子。」　　專家提示　　如果很想吃甜冷的食品，那就選冰棒，果汁，而不要吃冰淇淋。

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懷孕第二十三周懷孕155天　　寶寶發育胎兒第二十三周的發育情況　　23周開始出現呼吸樣運動、能啼哭。若此時出生可存活數小時。　　　　准媽媽保健　　除妊娠晚期外，孕婦可以在庭園裡幹些輕活兒，但不宜彎腰，不可挑水、抬水，更不能接觸農藥。避免爬高上果樹榦活兒，也不要總向上伸手摘收瓜果。　　飲食營養　　妊娠期吃魚的好處多。魚肉質地細嫩，容易消化吸收，魚肉含有豐富的鈣、磷、蛋白質和不飽含脂肪酸，尤其是魚頭中富含卵磷脂。卵磷脂在人體內合成乙醯膽鹼，這是腦神經元之間傳遞信息的一種主要的「神經遞質」。所以多吃魚健腦，促進胎兒腦發育，增強孕婦的記憶。　　准爸爸必讀　　妻子在孕期希望丈夫能以自己為中心，時時關心自己，處處照料自己，這種依賴心理既有生理上的需要，也有情感上的需要，還有一份額外的擔心，擔心自己形體的變化，會改變自己在丈夫心目中的形象。這時，丈夫應多說些溫暖的話，丈夫體貼的話不僅是說給妻子聽的，也是把父愛傾注於胎兒，使胎兒也受到愛的鼓勵。在妻子妊娠期間，丈夫多為妻子考慮，多關心妻子，多表白自己的愛心，是不可缺少的。　　　　每日胎教　　也有的專家批評胎教和對嬰兒過早進行刺激的行為，懷疑那樣是否壓力過大或是否有用。父母應仔細觀察孩子，不要讓刺激的時間過長或使孩子的負擔過重。當孩子明顯不感興趣或感到勞累時，你就該考慮一下了，看看是不是因為你給的任務太難或不夠有趣的原因造成的。　　5~6月間的樂曲可以適當增加至兩首，交替輪流播放；除此外，母親還可以唱兒歌，父母之間可以用親切的言語交流對大自然的讚美等。這樣的胎教每天進行2次，每次5分鐘。懷孕156天　　寶寶發育　　腦神經發育；大腦繼續發育，大腦皮層已有六層結構，溝回明顯增多。　　每日胎教　　父母劇烈爭吵時，母親受刺激後內分泌發生變化，隨之分泌出一些有害激素，通過生理信息傳遞途徑為胎兒接受，同時，母親的盛怒可以導致血管收縮，血流加快。其物理震動傳到子宮也會殃及胎兒；而且爭吵中父母的高聲大氣，無異於十分有害的噪音，直接危害胎兒。如果父母口角頻繁，對正在成長發育中的胎兒可以說是巨大的災難。　　在妊娠中期，孕婦的狀況好轉，感受能力提高，這一時期所聽的音樂內容可廣泛一些，孕婦也可自己學唱一些歌曲。如印長夏蘭特拉的《搖籃曲》：「睡吧！睡吧！睡神來臨吧！甜蜜的美夢，它從那亮晶晶的小星那裡，輕輕地跳進你的眼睛。花兒都睡著了，菩提樹下，風兒早已停息，花園裡多靜寂。這樣的情景真是美妙，一剎那花園裡完全無聲息。你是全宇宙的美麗皇后。我心愛的寶寶，你是宇宙的皇帝。我懷抱著他，可愛的小寶寶，好像是我懷抱著一個歡樂的世界。」　　准媽媽保健　　禁止孕婦游泳以下幾種情況：　　*身孕未滿4個月；　　*有過流產、早產史；　　*陰道出血、腹痛者；　　*患妊娠高血壓綜合征、心臟病等。　　飲食營養　　栗子粥：栗子10~15個，粳米或糯米60克。共煮成粥。　　准爸爸必讀　　丈夫對胎教的參與，不僅僅限於輔助妻子，還可以直接對胎兒進行胎教，丈夫貼在妻子的腹部對胎兒講話，胎兒是完全能聽得到的。所以，丈除了通過妻子的愛心來影響胎兒外，還可以直接與胎兒建立聯繫。孩子在胎兒期就會感受到父愛，會促進日後與父親建立親密的關係。懷孕157天　　寶寶發育　　胎兒經常處於睡眠狀態，睡覺姿勢已經與出生後的姿勢相似，或者下巴貼著胸膛或者腦袋向後仰。　　每日胎教　　通過聽輕音樂，讓休閑生活中充滿優美的樂聲，使孕媽媽精神愉悅。聲音有樂音和噪音之分。當然，對胎兒的刺激也就有「有益」與「有害」之分。迪斯科舞曲、架子鼓的聲音，在某些時候可以創造歡樂的氣氛，但對於您和您腹中的寶寶，這種節奏強烈，帶有振動性的聲音無異於雜訊。所以，您不能聽這類音樂。舒緩輕柔與歡快相間的E、C調才是最適宜您的。　　孕媽媽保健　　出遊自古以來就是養生的一種方法。唐朝就有讚美的詩句：「清晨入古壽，初日照高林。竹徑通幽處，禪房花木深。山光悅鳥性，潭影室人心。萬簇此俱寂，但余鐘磬音。」在這種環境中既陶冶人的情操，又可凈化心靈。孕婦投身到綠色的大自然中，呼吸著清新的空氣，沐浴在溫煦的陽光下，觀賞著千媚百嬌的花草樹木，會使人心中的雜念盡除，煩惱頓消，喜悅之情，油然而生，與胎兒同享這大好時光。　　飲食營養　　糖漬紅棗：干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。花生取紅衣，與棗共煮，撈出花生衣，入紅糖收汁，當點心吃，可養血安神。懷孕158天　　寶寶發育　　手足的活動逐漸增多，身體的位置常在羊水中變動，如果出現臀位也不必害怕，因為胎位沒固定。　　每日胎教　　徐之才逐月養胎方：妊娠六月，始受金精，以成其筋。身欲微勞，無得靜處。出遊於野，數觀走犬，及視走馬。食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋。以養其力，以堅背膂。妊娠六月，足陽明脈養，不可針灸其經。足陽明內屬於胃，主其口目。六月之間，兒目皆成，調五味，食甘美，無大飽。　　准媽媽保健　　妊娠中期以後，孕婦常感到腰背疼。孕婦腰背疼痛是生理反應，不是什麼病，只要注意自我保健，是可以減輕的。首先孕婦要注意保持良好的姿勢，站立時骨盆稍向前傾，肩膀稍向後落下。避免較長時間站立、坐、走，要注意勞逸結合，姿勢要常變化。走路時要全身放鬆，坐時後腰要舒服地靠在椅背上，不要長間坐凳子。平卧睡覺時，可在膝關節後方墊個枕頭或軟墊，使膝關節屈曲起來，幫助減少腰腿後伸，使腰背肌肉韌帶得到充分休息。孕婦不要穿高跟鞋，穿高跟鞋會加重腰疼。懷孕造成的生理性腰疼，分娩後就會消失，因此不用治療，特別是不要服藥、貼膏藥，可以多散步，少站立，做做孕婦操，適當休息。　　飲食營養　　桑葚糖水：鮮桑葚60克，白糖或冰糖適量。鮮桑葚加水煮，加糖，去渣飲水。　　胎教趣聞　　科學家把26名1.5~4歲的孩子分為4組，一組睡在播放每分鐘72次正常心跳聲音的房中，一組睡在播放每分鐘72次由節拍器發出聲音的房中，一組睡在播放催眠曲的房中，一組睡在沒有任何聲音的房中。孩子們每個房間睡四個晚上，由觀察人員記錄孩子入睡需要的時間。結果發現處在有心跳聲環境的孩子入睡所需的時間是其餘條件下的一半。在其他三種房間孩子入睡的時間無差異。從實驗可推斷胎兒有記憶和學習的可能性。懷孕159天　　寶寶發育　　胎兒本身也有情緒，會踢母親的肚子。高興時會踢，不高興也會踢，前者較溫和而有節奏。　　　　　　每日胎教　　父母的好情緒、好心情是胎教的最根本、最樸實的內容。懷孕後，人們常稱為有喜了，是件很高興的事，這個消息會給盼望已久的父母帶來無限的歡樂和希望，這種喜悅的情緒是最原始的胎教。母親講：噢，這是一個聰明，漂亮的孩子，眼睛會像你，嘴巴會像我，肯定會很漂亮。年輕的夫妻沉浸在美好的想像之中，因為胎兒是他們愛的結晶，生命的延續。於是他們會格外地珍惜這個胎兒，慎起居、美環境；注意營養、戒煙酒，以其博大的母愛關注著自己的寶寶的變化。這是一種極好的自然胎教，胎兒通過感官得到的是健康的、積極的、樂觀的信息，這也是胎教最好的過程。　　准媽媽保健　　由於妊娠五月是胎兒和孕婦皆安定的時期，故較宜於運動。如柔和的體操、緩慢的深呼吸，有利於全身的血液循環，促進消化和營養的吸收，這對母體和胎兒都是十分有益的。實驗表明，在妊娠期適當運動的孕婦，其新生兒心臟比一般嬰兒大些。此外，適當注意多運動的孕婦，還能促進腰部及下肢血液循環，減輕腰腿酸痛及下肢浮腫有助於促進身體對鈣、磷的吸收。　　飲食營養　　蜜汁甜藕：蓮藕750克，糯米50克，蜜蓮子25克。白糖適量，蜂蜜適量，糖桂花5克，水澱粉15克。將蓮藕洗凈削皮。糯米用清水浸泡2小時，灌入藕孔內，將藕孔填滿。將灌好的藕放入籠屜，旺火蒸30分鐘。切片，加白糖再蒸10分鐘。將白糖，糖桂花、蜜蓮子燒沸，勾熒，澆在藕片上。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用赤小豆燉鯉魚湯，吃豆和魚，並喝湯，對妊娠水腫有較好的治療作用。懷孕160天　　寶寶發育　　你能感覺的胎兒發出的第一個動作是由手臂和腿的活動引起的。這些第一次的動作就叫做「胎動」。對大多數孕婦而言，胎動是一件有意義的事情。胎動一般還標誌著孕婦第一次感覺到她和寶寶有了直接的接觸。胎兒的呼吸系統仍然相當不成熟。胎兒的肺要發育相當長的時間，才能做到吸氣時輸送氧氣到血管，呼氣時排出二氧化碳。　　每日胎教　　孕媽媽要時時想到胎兒的存在，並經常與談話，進行情感的溝通。談話內容可有四個方面：　　*要從內心想著是與胎兒談話。　　*給胎兒講故事、背詩歌、說歌謠、唱歌曲；　　*教胎兒學習語言和文字；　　*教胎兒學數學、算術和圖形。　　准媽媽保健　　自懷孕的第五個月起，孕婦的皮膚變得乾燥、粗糙，可以使用日常用的乳液或面霜，來適當保養皮膚。在懷孕期間，由於身體的內分泌改變，黑色素沉澱增加，所以容易出現黃褐斑或雀斑，一些愛美的孕婦常用化妝品來掩飾這些斑跡。孕婦化妝應以清淡為宜，因為此時皮膚比較敏感，如果使用過多化妝品，反而刺激皮膚，可能引起過敏，會弄巧成拙。　　飲食營養　　應根據季節選擇飲食。春天，人體之陽氣亦隨之升發。此時應養陽，在飲食上要選擇一些能助陽的食品，如蔥、荽、豉等。應由冬季的膏梁厚味轉變為清溫平淡，要多吃些蔬菜。食味宜減酸益甘，以養脾氣。　　准爸爸必讀　　父親吸煙胎兒畸形率增加；影響精子的質量；遺傳病發病率高；早產和低出生體重兒增加。懷孕161天　　寶寶發育　　這時胎兒平均320毫米。胎兒漸漸長大，子宮裡的空間變得越來越擠迫。胎動越來越頻繁。雖然你能明顯地感受到撞擊。這個月，胎兒的皮膚是皺起來的。胎兒的皮膚不僅超皺，因為太薄了，還是透明的。如果在這個時候能看到胎兒，就會看見骨頭，器官和血管。　　每日胎教　　自然美能陶冶孕婦的情感，對母胎的心理健康是有益的。美好的大自然給孕婦帶來歡樂，對孕婦和胎兒都是一種難得的精神享受，也是胎教的一種形式。自然美是千百萬年來大自然造就的結果，奇松怪石、雄偉的山峰、飛瀑流泉，觀賞之下，使人忘掉一切。大自然景物作用於孕婦的感官，喚起她們的審美心理和愉悅感，使精神境界得以升華。前蘇聯文學家高爾基在描述這類自然美時說：「打動我的並非山野風景中所形成一堆堆的東西，而是人類想像力賦予他們的壯觀。令我讚賞的是人如何輕易，如何偉大地改變了自然……」　　專家提示　　改變飲食，增加鈣。抬高腿坐著，少站立，穿有支托的長襪，就能預防小腿痙攣。　　心理醫生　　焦慮感不同於一般的害怕的情緒，而是一種情緒障礙，使人陷於一種預感將有什麼不祥事情的發生的模糊而不安的狀態中。焦慮感往往說不出焦慮的原因。焦慮作為一種強烈的情緒反應，會引起一系列作為應激反應的生理變化。使人的理智活動，如認識、理性判斷和推理等，產生障礙，表現出非理性行為和頻頻失誤的反應。同時，焦慮作為一種持續的情緒反應，還會使生理上、心理上的緊張狀態得不到鬆弛，影響母胎的健康。醫學專家馬斯·瓦格納曾說：「多年來醫學忘記了愛情是疾病防治中一個重要因素，是非常不對的。」近年來愛情醫學又逐漸受到了們的重視。誠摯的愛情，夫妻恩愛、感情融洽、家庭和睦，是胎教的重要的因素。

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懷孕第二十四周懷孕162天　　寶寶發育　　此時的胎兒已長到身長約28~34厘米，體重600~800克左右，身體逐漸勻稱，皮下脂肪的沉著進展不大，因此還很瘦。　　每日胎教　　懷孕第6個月後，就可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內「散步」活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕按撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。　　孕期生理　　孕婦的體重明顯增加，其肚子已經大得引人注目，乳房也明顯增大、隆起，接近了典型孕婦的體型。從這時起，是孕婦身體非常容易疲勞的階段。由於長大的子宮壓迫各個部位，使下半身的血液循環不暢，因而格外容易疲勞，而且疲勞很難解除。　　准媽媽保健　　妊娠紋產生的原因，主要由於腹部急速的擴大，以肚臍為中心，產生向外的放射狀的紋路，這就是妊娠紋。懷孕期的妊娠紋顏色較淺，產後因為急速收縮，顏色則會變深　　　飲食營養　　孕24周時的胎兒體內也開始貯備脂肪。孕婦在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當比例，植物油中所含的必需脂肪酸更為豐富，動物性食品如肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂，孕婦可不再額外攝入動物油，在烹調食品時用動植物油就可以了。　　准爸爸必讀　　胎教與做父親的關係也很大，丈夫應積极參加胎教，父親是接觸母親最多的人和最親密的人，父親的一言一行，乃至情感態度，不僅影響妻子，也影響妻子腹中的胎兒，所以丈夫必須積极參加胎教。　　　　心理醫生　　如心有不平之事，可及時向知心朋友傾訴，甚至痛痛快快地哭一場，千萬不要悶在心裡，以致氣鬱成疾。經常聽音樂。當神情興奮，憤怒之時，要聽一聽節律平穩舒緩之曲。懷孕163天　　寶寶發育　　妊娠六月時，胎兒的骨骼已經相當結實，關節開始發育，如果拍射X線照片，可清楚看到頭蓋骨、脊椎、肋骨及四肢的骨骼。　　每日胎教　　母親在妊娠中後期應定期給胎兒進行宮內訓練，撫摸胎兒，輕輕推著胎兒轉動，人為地使胎兒在宮內移動，增加胎兒，這樣可有利於胎兒尋找平衡的感覺，很好地促進胎兒腦部的發育，使胎兒更聰明，長大以後對旋轉的適應能力更強。這是因為人的前庭系統位於腦幹中央，並與內耳緊密相連。胎兒期最早發育的腦神經系統就是聽覺系統，而前庭系統早在母體妊娠第16周就開始活動了。胎教時有規律地緩慢轉動胎兒，使孩子耳朵半規管里的液體保持流動。轉動刺激了前庭系統的平衡與協調功能，同時也刺激了大腦的發育，使大腦產生更多的樹突和聯結。　　孕期生理　　子宮底可與臍平高，感覺到的胎兒心音和胎動更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎兒的位置。雖然初產的人對胎動不很敏感，但在此階段，幾乎所有的孕婦都會感到胎動。　　飲食營養　　維生素A是生長發育所必需的，但在孕早期攝入大劑量維生素A可導致胎兒先天異常。維生素A不足時可導致胎兒發育不良、畸形、死胎或出生後抵抗力差，對母體也可以出現易感染、早產、流產和難產、產後恢復緩慢和乳汁分泌不良。美國在妊娠期不增加維生素A供給量。我國在整個孕期每天加680IU。　　　　准爸爸必讀　　妻子對胎兒進行胎教，丈夫不能袖手旁觀，應積极參与。當妻子過分熱衷於此事，丈夫可以適時制止，在時間上為妻子把握好，並隨時提醒胎兒的感覺。如果發現胎兒煩躁，應立即讓妻子停止胎教。孩子是在睡眠中長大的，胎兒需要更長時間的睡眠和休息。如果一味刺激胎兒，使胎兒得不到很好的信息，會影響到胎兒的生長發育。懷孕164天　　寶寶發育　　胎兒這一個月體重增加約400克。　　每日胎教　　運動法：妊娠6個月可應用此法胎教。姿勢同愛撫法。用雙手輕輕推動胎兒，幫助胎兒在子宮內運動。注意對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮收縮者，都不宜用此法進行胎教。訓練時，手法要輕柔，要循序漸進，不可急於求成，每次也不超能過5分鐘。　　准媽媽保健　　孕婦的肚子越來越大，其身體的重心有些前移，很容易跌倒，特別在上下樓梯、登高凳子時，要特別注意。　　孕期生理　　心理醫生：孕期心理焦慮會有以下的表現：　　*注意力難以集中；　　*思緒如流而難以駕馭，東想西想而難以自制；　　*驚恐性的幻想或空想；　　*感到自己處於失去自我控制的地步；　　*害怕會出現暈厥或昏倒；　　*害怕自己有病，胎兒有病，擔心胎兒將要死亡；　　*擔心自己在他人面前出洋相或做出愚蠢的舉動；　　*害怕自己會孤獨，會被遺棄，會無人理睬；　　*害怕孩子性別不如意遭到家人非難。　　*擔心某些可怕的事情會臨頭。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用小麥芽，大豆粉，糯米糖各等份，加紅糖適量做餅蒸吃。懷孕165天　　寶寶發育　　胎兒第一塊真正的骨骼是胸骨。　　每日胎教　　據澳大利亞堪培拉產科大夫報道，他曾叫36名孕婦每天按時來醫院接受音樂胎教，即欣賞音樂。當這些胎兒降生後經檢查發現他們的神經系統發育良好、體格健壯、智力優良、反應也特別敏感。10年後追蹤觀察有7名兒童獲得音樂獎，有2名成為舞蹈演員，其它孩子的成績均為良好。顯而易見音樂確實是一種促進胎兒智、體健康的有效方法。可以說音樂在諸多胎教方法中佔有重要的位置。　　孕期生理　　此時的孕婦可出現下列的癥狀：胎動明顯；白帶增多；下腹疼痛感；便秘、胃灼熱和消化不良，脹氣；頭痛，暈眩；鼻塞、流鼻血，耳塞；牙齦出血；腿抽筋；腰酸背痛；腿部靜脈曲張；腹部瘙癢；憋悶；睡不穩；子宮經常收縮；行動笨拙；初乳由膨脹的乳房擠出或溢出。第六月末：子宮底與臍平，高約19~20厘米。　　准媽媽保健　　要遠離煙霧迷漫的地方。這些地方不只對胎兒不好，也會增加孕婦的疲勞。此外，還要避免有毒氣體和化學物質，避免高溫，在必須提帶物品時，姿勢要正確。以避免造成腹部緊張。　　你知道嗎？　　人體細胞有46條染色體，其中一半來自父親，另一半來自母親，直系血親和三代內旁系血親的男女雙方有很多基因是相同的。父女、母子間有1/2基因是相同的。祖孫或同胞間，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑姨表兄弟姐妹之間，有1/16基因是相同的。　　飲食營養　　妊娠期間各種形式的維生素D均通過胎盤轉運給胎兒。鑒於維生素D過多容易發生中毒，我國、美國和日本都推薦每日攝入10微克（400I-U）。由於天然食物中維生素D含量很低，並且很多食品沒有測定維生素D含量，因此可以適當補充一些維生素D強化奶。　　心理醫生　　孕期心理焦慮會有以下機體方面的表現：　　*心臟突突跳得使人發慌；　　*胸口疼痛、壓迫或緊縮感；　　*神經質地發抖或害怕引起顫抖；　　*便秘或腹瀉；　　*精神緊張性或驚恐性發汗；　　*頭暈目眩、心慌意亂；　　*因緊張等情感因素而致的呼吸急促、噎塞感；　　*頭痛、頸部、背部疼痛；　　*疲乏、虛弱或稍微活動就筋疲力盡。懷孕166天　　寶寶發育　　胎兒每天都能聽見你心跳的聲音、你說話時聲音的迴響、你呼吸的聲音以及你的腸胃發出隆隆聲。　　每日胎教　　與胎兒做交流就是胎教。　　試一試　　蜜糖銀花露。既可作夏天的清涼飲料，又治咽炎、暑癤、痱子。蜂蜜性味甘、平。含葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、蛋白質、多種礦物質和多種維生素。功能補中益氣，，安五臟，和百葯，解百毒，潤肺止咳，潤腸通便。金銀花，是忍冬科多年生常綠纏繞藤本植物忍冬的花蕾。性味甘，寒。有抗病毒，收斂、利尿等作用。每次用蜜30克，金銀花15克。先將金銀花煎水，去渣放涼，再加入蜂蜜，兌水飲用。　　心理醫生　　有的婦女妊娠後，性格很壞，好發脾氣，易動怒，喜歡找茬吵架，弄得與丈夫，與他人關係緊張。十月懷胎，是一段漫長的過程，期間難免遇到讓自己氣惱的事情。當遇到令人氣憤的事情，先不必急躁，一則發火是解決不了問題的，再則，發火傷害自己，危害胎兒。為此，發火之前，還是先克制一下，轉移話題或做點別的事情，分散一下注意力，這都會使氣悶的心理得到緩解。看看電視電影、聽聽音樂、散散步、做做操、都會使精神放鬆，頭腦冷靜。　　專家提示　　我們所倡導的胎教是一種在自然基礎上，經過科學的學習加以升華，胎兒感受的是幸福。所以說，每位母親都要有高度責任感和美好的願望，注意身心的保養，保持良好的情緒，靜靜地等待你的寶寶的到來。　　你知道嗎　　根據臨床觀察，在妊娠24周時，大約有一半的胎兒為臀位。但在妊娠34周時，臀位大約只佔1/6~1/4，大多數胎兒能自然轉成頭位。在臨產時，約有99%的胎兒為縱產式，橫產式僅佔0.5%~1%.懷孕167天　　寶寶發育　　寶寶的心音變得越來越強，把耳朵貼近腹部會聽到胎心音（如果用聽診器會聽得更清楚）。　　每日胎教　　加拿大精神病醫生托馬斯·弗尼認為孕婦要注意自己的感情，她所想的，說的，感覺的和希望的都對腹中的胎兒有影響。因為他發現六個月的胎兒就有一種「感情雷達」，使自己能感覺到母親的情緒並做出反應。平時，胎兒在子宮內只能聽到低沉而單調的心跳聲和沙沙的血液流動聲。孕婦爽朗的笑聲，愉快的談話聲或歌唱聲，會引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之，胎兒不僅記住了母親的聲音，而且對胎兒的智力發育與心理健康發展有良好的啟迪作用。　　准媽媽保健　　孕婦專用彈性襪最好在每天下床前穿上，如果忘記穿了，請躺回床上，將腿部抬高於心臟，15~20分鐘後再穿上，洗澡前可暫時脫下，如果洗澡後到就寢前時間尚長，最好也能穿上，睡覺時可以脫下不用穿著。穿法與一般絲襪相同，穿好後要將有皺摺部份撫平，以免對皮膚造成壓力；襪子頂端也不要有捲曲的情形，否則會讓血液滯留，產生水腫現象。此外，也要注意指甲、手錶、戒指等，勿刮傷彈性襪。雙腿有傷口、發紅、發紫等異常現象時，請就醫檢查，勿再穿著。　　心理醫生　　孕期心理焦慮會有以下焦慮性情感的表現：　　*焦急、神經過敏、憂愁或恐懼；　　*對身邊的事件、情景感到朦朧、糊塗、莫名的奇異；　　*自我感覺與自身機體的某部分或整個機體的相分離；　　*突發的、無從解釋的驚慌失措；　　*擔憂或自我感到死亡逼近；　　*感到緊張、壓抑、惶惶不安或者容易激怒。懷孕168天　　寶寶發育　　胎兒腦的發育成熟開始於此時。　　每日胎教　　在音樂胎教中，除了給寶寶聽樂曲外，母親用柔和的聲調唱輕鬆的歌曲，同時想像胎兒正在靜聽，從而達到愛子心音的諧振，稱為哼歌諧振法。當您在做家務事時，可以哼唱幾首兒歌或輕鬆歡快的曲子，讓胎兒不斷地聽到母親怡人的歌聲。這樣既可傳遞愛的信息，又有意識地播下藝術的種子。哼歌時，聲音不宜過大，以小聲說話的音量為標準；不能大聲地高唱，以免影響子宮中的胎兒。歌曲可選擇《小燕子》、《媽媽的吻》、《早操歌》、《小寶寶快睡覺》等這類歌，唱這些歌曲時可邊唱邊加以描述，將自己對歌曲的理解描述給寶寶聽。　　准媽媽保健　　孕婦專用的彈性襪，專為懷胎的身體變化情形設計，有褲襪、中統襪、及膝的短統襪。加強許多的特殊功能，如抗菌防臭、更加吸汗、抗紫外線照射纖維、腿部臀部彎曲處重點編織加強、褲底部增加透氣通風、色澤多樣可供搭配衣服等等。彈性襪可減輕腿部腫脹及疲勞感，促進血液循環，長期穿著也有美化腿型的效果。　　胎教趣聞　　科學家在醫院的嬰兒室中讓120名正常的新生兒夜以繼日不間斷地聽一種85分貝、每分鐘72跳的複製的正常心跳聲，除餵奶暫時中斷，對照組的120名新生兒則放在沒有心跳聲的嬰兒室里。4天後聽心跳聲的新生兒70%增加了體重，而對照組只有33%增加了體重，對兩組新生兒哭中的時間進行測算，聽心跳聲的新生兒哭叫時間佔38%，而對照組新生兒哭叫時間佔60%。胎兒在母體內已經熟悉這種聲音，並有所記憶，模擬胎兒出生前所處的母體環境，可使新生兒感到安全舒適。

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懷孕第二十五周懷孕169天　　寶寶發育　　在出生前數月內，胎兒的行為漸趨複雜、成熟。這是因為，迅速增大的記憶儲存促進了自我形象，並開始引導胎兒行為的發展。在某一階段，人的對立情緒皆起源於記憶，不管這一記憶是有意識還是無意識。　　每日胎教　　對於母親來說，喃喃自語般地將一天中看到的、聽到的和經歷的事情講述給腹中的寶寶，即是語言胎教中很有意義的常識課內容，又是牢固母子之間感情、培養孩子感受能力和思維能力的基礎。另外，您還可以通過數胎動直接與胎兒交流情感。　　孕期生理　　孕婦的腹部變得更大，下腹部與上腹部都變的更為膨隆。子宮底上升至臍上三橫指處，子宮底的高度為21~24厘米。子宮也越來越大，可壓迫到下腔靜脈的迴流，出現靜脈曲張，有的孕婦還會出現便秘和痔瘡、腰酸、背痛等癥狀。　　准媽媽保健　　日常運動要適當，不要做過度激烈的運動，上下樓梯的次數應盡量減少，以防早產。　　　　飲食營養　　孕早、中、後期葉酸的膳食需要量分別為280ug、600ug和470ug/天。一般認為預防神經管畸形的有效攝入量是400ug/天。畸形的發生是在妊娠的最初28天內，此時大多數婦女並非意識到自己已懷孕。世界衛生組織推薦在孕後期達到每日400ug，美國營養委員會推薦婦女在生育年齡應多吃新鮮水果和蔬菜，增加體內葉酸儲備。　　准爸爸必讀　　對於父親來說，越來越多的研究表明，胎兒在子宮內最適宜聽男性中、低頻調的說話聲音，如果父親堅持每天對宮內的胎兒講話，能喚起胎兒最積極的反應，對胎兒出生後的智力及情緒的穩定大有裨益。懷孕170天　　寶寶發育　　7個月出現打嗝似的規律性股動，眼球開始轉動，出現味覺。　　每日胎教　　胎兒在妊娠7個月起，孩子的聽力基礎已初步形成，能聽到周圍世界的聲音，所以爸爸媽媽每天都應與胎兒談話。清晨，媽媽可一邊拍著肚子，輕輕撫摸著，一邊喚著胎兒的名字：「寶寶，你睡得好不好？天亮了，我們起床了。寶寶，起來活動活動，看今天的天氣多好。」媽媽每天都重複這些話。反覆地強化，給胎兒留下記憶。　　准媽媽保健　　不要長時間站立，以防靜脈迴流受阻，加重靜脈曲張。為防止出現靜脈曲張，還可以注意，睡覺時盡量放寬內衣的尺寸，雙足可輕度抬高。如靜脈曲張嚴重，可在曲張部位使用緊筒襪加以保護。　　決定產後身材恢復的關鍵在於腰、腹、臀的回復。因為在懷孕期間脂肪堆積的部位，多集中在腰、腹、臀部三個部位，只要腰瘦了，腹部不凸了，臀部下垂的情形減少，就不怕穿緊身的裙裝。不過，如果在孕期的貼身衣褲，是不合身或不具功能性的，想在產後再來調整身材，會事功半，效果大減。　　飲食營養　　妊娠6個月時宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯。即以麥門冬10克，白朮、芍藥、黃芩、甘草各6克，乾地黃9克，阿膠12克，生薑18片，大棗15枚組成，再選雌烏雞一隻加入上述諸葯燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉，皮膚緻密，外邪不易入侵。　　准爸爸必讀　　孕婦除了聽音樂外，還可以作畫，觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，丈夫要鼓勵妻子加強「專業」學習，特別是妊娠後期還可與胎兒一起學習，如看看兒童讀物，讀讀外語。孩子是夫妻愛情的結晶，胎教自然要雙方共同承擔。當你為即將做爸爸而欣喜的時候，切莫莫忘了胎教的責任。懷孕171天　　寶寶發育　　第25周時，胎兒的傳音系統完成，神經系統發育到相當程度，聲音、光線及母親的觸摸都能引起胎兒的反應，這時胎兒已有疼痛感、刺癢感，喜歡被搖動，能分辨母親和其他熟人的聲音。　　心理醫生　　不具有快樂性格的孕婦，要加強心理調整。讓她們正確對待懷孕過程中出現的生理變化，經常聽一些意境美妙的輕音樂，以愉悅身心。　　每日胎教　　孕婦在做家務事時，可以順便運動一下，不必擔心沒話題對胎兒說，想到什麼，就說什麼吧！　　寶寶今天很有精神！媽媽安心了。咦？寶寶想跟媽媽說什麼呢？等你出生以後，會看見好多好玩的事情哩！　　孕期生理　　在妊娠時可出現植物神經功能不穩狀態，如頭暈、噁心、嘔吐、甚至暈倒，也易發生肌肉痙攣，神經痛或麻木感。　　准媽媽保健　　使用托腹帶可減緩孕媽媽的重力負擔。由於懷孕到5個月左右，胎兒的成長趨於穩定迅速，腹部會很快變大而且沉重；6個月時子宮的大小已超過大人之頭顱大小，已經會引起腰酸背痛的癥狀；7個月時肚子更加凸出，孕媽媽會有身體往後仰的姿勢，子宮大到壓迫大、小腿、陰部等；8個月時因為腹部凸得更大，所以媽媽的身體更向後仰，腰酸背痛的情形會更嚴重；9個月時腹部的沉重感更加明顯；10個月時為準備生產，腹部會降至下前方，要防治胎位不正、子宮下垂的現象。　　飲食營養　　妊娠後期可選擇以下食物烹制一日飲食：麵粉200克、大米100克、玉米面50克、魚100克、牛奶250克、雞蛋50克、瘦肉150克、豆腐50克、蔬菜500克、木耳10克、植物油10克、水果500克、葵花籽20克，用以上食物配製烹調膳食後，每日從中可攝入蛋白質96克、熱量10993千焦、鈣1650毫克、鋅13.7毫克、鐵48毫克、維生素A1070國際單位、維生素E14.2毫克。每周服用維生素A膠囊1粒，按醫囑補服鋅製劑。　　准爸爸必讀　　據報道，胎兒容易聽到爸爸的聲音。准爸爸如能定時，特別是在上床睡覺前，和妻子一起給胎兒撫摸、哼曲、呼喚、對話，盡母育父愛的義務，對胎兒的的正常發育很有裨益。如美國波士頓有個叫大衛的神童，今年僅9歲，但智商高達159，記者問大衛的母親莉特太太，怎樣才能生育智商高的孩子？太太說：秘密在於孕育期間，她和丈夫悅聲讀念了不少有趣的文章。看來，父子的對話是不可忽視的。懷孕172天　　寶寶發育　　到第25周，胎兒的傳音系統基本發育完成。眼瞼的輪廓較清楚，眼睛能睜開了。　　每日胎教　　胎兒在子宮中可以學習，觀看、傾聽、感覺、記憶、胎兒在16周時已經有觸覺及味覺，例如在16周做羊水穿刺，胎兒一碰到針就會反射回去。到第18周的時候，胎兒會有視覺和聽覺，到了第30周時胎兒就會有記憶，至於胎兒在開始的時候能夠聽的多清楚，則無法得知，但可以知道的一點是，4個月半的胎兒對於聲音有初步的感覺。　　孕期生理　　妊娠後期（7~9個月）；此階段胎兒生長發育非常快，8個月胎齡以後骨骼牙齒的生長發育突然加速，20顆乳牙均已形成，第一對恆牙鈣化。此階段的胎兒需要將大量營養貯存於肝臟中，供出生後6個月的使用。如果此階段的營養跟不上，孕婦會出現身體耗竭。　　准媽媽保健　　子宮的不斷增大，7個月以後會開始壓迫到大腿的血管，導至靜脈瘤的產生。一般解決之道是穿彈性襪，以彈性加強血液迴流，來治療靜脈瘤的癥狀。但如果能以托腹帶托住腹部，可以減少子宮對大腿的壓迫，也能對減緩靜脈曲張的情形，多有幫助。　　飲食營養　　現在的孕婦大多吃得太多，但營養不均，選擇過多高熱量食物而沒有察覺，一般無必要額外進補太多，只需要在飲食的內容上正確選擇及份量上適量攝取，或者改成自行烹煮簡單菜色。此外，若要進行夏季涼補，孕婦或家人勿自行濫用過多的健康食品及中藥材，若要按照食譜製作一些葯膳，最好能先徵詢中醫師的意見，以免對腹中胎兒產生影響。　　准爸爸必讀　　怒是由強烈的刺激引起的一種緊張情緒。丈夫要盡量避免讓妻子受到這種強烈的刺激，多創造緩解孕婦緊張情緒的外環境，引導妻子學會自我放鬆和自我平衡。同時，丈夫要多動腦筋，豐富妻子的業餘生活，提高妻子的處世能力。懷孕173天　　寶寶發育　　1983年美國科學家應用高效超聲現象設備進行了胎兒聽覺眨眼反射的研究。通過對236名妊娠26~32周的健康孕婦的研究認為，在妊娠後3個月內胎兒可建立聽覺，胎齡25周時，胎兒對所到的驚嚇聲音是敏銳的。　　每日胎教　　有人曾做過樣的實驗：在音樂會上，當孕婦沉醉於優美平緩的輕音樂時，腹中的胎兒也在有規律地動著，而當演奏完畢後爆發出熱烈的掌聲時，胎兒卻受驚般地加速活動、心率也急劇加快。科學家們還發現，如果胎兒在母體內患有先天性耳聾，通過聽力訓練就可以做出初步診斷。　　孕期生理　　母體子宮底上升到肚臍以上，不僅下腹部，連上腹部也大起來。肚子感到相當沉重，腹部由於過度膨隆可出現少許的「妊娠紋」。增大的子宮壓迫盆腔靜脈，使下肢靜脈曲張更加嚴重，而且便秘和長痔瘡的人也增多了。　　准媽媽保健　　托腹帶在懷孕後期，最重要的功能在於防止子宮下垂，避免引發胎位不正的危險。懷孕到第10個月時，為準備生產，子宮會自然降至腹部的下前方，以利胎兒娩出。托腹帶本身的彈力功能，可以固定胎位，同時也是維護孕媽媽腹形的最佳防護帶，讓懷孕期增加的脂肪贅肉有一定的形狀範圍增長。產後調整身材時，才不會有贅肉橫生的困擾，能夠勻稱地瘦下來。　　飲食營養　　炎熱的夏季以清補、健脾、去暑化濕為原則，應以食補為主，葯補次之，如果能自己動手製作食補的飲品及菜色，既可補充身體的水分及營養，又沒有人工添加物的疑慮。　　胎教經驗　　王女士是一個成功的母親，她說：「從我懷孕五個月開始時，我每天讀童話寓言故事。我每天撫摸寶寶，感覺到胎動時就用手摸他，同他聊天，唱歌、說話，他很快就習慣了。有時上街買菜，我說：『寶寶，我們一道去市場買菜。』每天我定時唱一首歌，晚上我讓寶寶聽聽音樂，這樣做不但自己的心情保持愉快，也使腹中的胎兒安靜。」懷孕174天　　寶寶發育　　當胎兒發育到了第25周時其聽力完全形成，還能分辨出各種聲音，並在母體內做出相應的反應。胎兒的內臟器官發育，除心臟外已趨向成熟，大腦的知覺已開始發達起來。從這時期開始，在皮膚的表面開始附著胎脂。所謂胎脂，是從皮脂分泌出的皮脂和剝落的皮膚上的皮的混和物。它的用途是，到分娩為止，一直給胎兒皮膚提供營養，保護皮膚，同時在分娩時起潤滑的作用，使胎兒能順利通過產道。　　准媽媽保健　　婦女妊娠後，孕婦體內的血漿和組織間液體增加，尤其在孕後期，體內水分貯留較為突出，到足月妊娠時總貯留量各孕婦的個體差異很大，平均約為7.5升。　　近幾年來臨床上常見產婦健康，產前檢查良好，可是到臨產，產婦卻宮縮無力，產程進展緩慢，造成滯產，常使胎兒宮內窘迫。據調查證明，目前發生滯產的一個比較主要的原因就是產婦在孕期，特別是妊娠中後期經常卧床，缺乏必要的活動，腰、腹及盆腔肌肉變得鬆弛無力，胎兒發育過大造成的。　　每日胎教　　孕媽媽在給胎兒講故事時，也要注意語氣，要有聲有色，要富有感情，傳遞的聲調信息會對胎兒產生感染效果。故事的內容最好是短小精悍、輕快和諧、歡樂幽默。不要講些恐懼、傷感、壓抑的情節。如《賣火柴的小姑娘》等故事。在講故事時，最好找一個舒適的環境，自在的位置。精神集中、吐字清晰，表情豐富，聲音要輕柔，千萬不要高聲大氣地喊叫。　　你知道嗎　　胎盤是人體內最短命的器官。在精子和卵子結合以後，胎盤便開始醞釀形成，在胎兒娩出以後便被排出體外，約266天。在這266多天里，胎盤戰鬥在母胎之間默默無聞地保衛和哺育著小生命。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用鴨頭一個洗凈切碎，煮至極爛，去渣再加粳米100克，蔥白3根，一併煮粥食用。懷孕175天　　寶寶發育　　胎兒皮下脂肪較少，看上去像老年人。全身皮膚上都有胎毛，頭髮眉毛已長出。指（趾）甲均未達到指（趾）尖。男性胎兒的睾丸已下降到陰囊內，女性胎兒的陰唇已經發育，這時胎兒的神經系統進一步完善，胎動變得更加協調，而且更多樣了，不僅能手舞足蹈，而且會轉身。他的眼皮睜開，但眼珠上還蒙著一層薄膜。如果胎兒此時出生，能啼哭、能吞咽，但生活力弱，必須在良好的條件及特殊的護理下才能生存。　　　　每日胎教　　胎兒妊娠6個月以後，開始明確自我，能把感覺轉換為情緒。這時，胎兒的性格逐漸根據母親的情感信息得以形成。胎兒不斷接收母親傳遞的信息。最初，他只能接受極簡單的成分，但是隨著記憶和體驗的加深，胎兒變得越來越複雜。總之，胎兒的精神世界由無意識的存在，發展為能夠記憶和理解複雜情感與情緒的存在。　　試一試　　歸參燉母雞：有補血壯體的功效。適用於肝脾血虛的慢性肝炎和各種貧血。當歸15克，党參15克，母雞1隻。將當歸、党參放入雞腹內，置砂鍋中，加蔥、生薑、料酒、食鹽、清水適量，放火上燉爛即可吃肉喝湯。　　胎教趣聞　　胎教是當今優生、優育、優教的一個熱門話題。但對其效果至今仍存在不同的看法。以南京市婦幼保健院院長陳靜琴副教授、顧筱琪副主任醫師為課題負責人的科研組，對41例在妊娠期間定時接受音樂、語言、撫摸等胎教內容的新生兒分別於出生後的第4天、第5天、第6天進行行為神經監測與評估，並與26例非胎教新生兒進行分組對照。結果顯示，胎教組新生兒的安慰反應、對光習慣形成、對聲音習慣形成、非生物聽定向反應、非生物視定向反應、生物視聽定向反應、生物視反應、生物聽反應及非生物視聽反應9項行為能力得分及總分均明顯高於非胎教組。

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懷孕第二十六周懷孕176天　　寶寶發育　　胎兒的味覺神經乳頭在孕期第26周形成，胎兒從第34周開始喜歡帶甜味的羊水，而在孕婦體內胎兒用不上的是嗅覺，但他一出生，馬上就會用上了。　　每日胎教　　在心理上，音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而使其情緒達到最佳狀態，並通過神經系統將這一信息傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時安靜、悠閑的音樂節奏可以與胎兒的生理節奏發生共鳴，使孕婦的心率和呼吸平和，給胎兒創造一個平靜的環境，使躁動不安的胎兒安靜下來，使他朦朧地意識到世界是多麼的和諧，多麼美好。　　孕期生理　　心臟的變化：隨著子宮的增大而使橫膈上升，心臟被推向上方，靠近胸部並略向左移；心臟的工作量增加，原因是心率加速和心搏量加大。　　准媽媽保健　　早產往往也有先兆，可出現不規則的宮縮，孕婦感到腹部「發硬」，同時伴有疼痛，還會有陰道流血及流水，程度因孕婦情況而有所不同。但不管怎樣，只要發現早產的徵兆就應立即送孕婦去醫院。這時若宮口未開，胎膜未損，醫生會讓孕婦卧床休息，服用鎮靜葯使宮縮停止，大多數情況下會讓孕婦住院保胎治療。但有時，這些措施也不能阻止早產的發生，這時，醫生就會讓孕婦提前生產。　　准爸爸必讀　　准爸爸堅持每天對子宮的胎兒講話，讓胎兒熟悉父親的聲音，這種方法能夠喚起胎兒最積極的反應，有益於胎兒出生後智力及情緒的穩定。父親對胎兒說話時，應該坐在距離妻子50厘米左右的位置上，用平靜的語調開始對話，隨著對話內容的展開，再逐漸提高聲音，不能一下子發出高音而驚嚇胎兒。　　　　心理醫生　　胎兒在一天天長大，長到4個月後，這個小人物可能就不那麼聽話了。他在媽媽的腹中來回亂動，不時地踢踢媽媽這裡，蹬蹬媽媽那裡，好象怕媽媽忘了他似的。其實，媽媽才不會忘記他呢，這個小淘氣一亂動，媽媽就會產生各種各樣的猜測：孩子長的什麼樣，像爸爸還是像媽媽，皮膚是白還是黑，會長得很漂亮嗎？因而孕媽媽產生遐想是正常的。懷孕177天　　寶寶發育　　聽覺有了反應的能力，記憶意識萌芽開始出現。　　每日胎教　　記憶訓練：對於胎兒是否有記憶這一問題曾經引起了不少國內外學者、專家們的許多爭議，並對此進行了長期的深入研究。西班牙薩拉戈薩省一所胎兒教育研究中心對「腹中胎兒的大腦功能會被強化嗎」這一課題進行了研究，結果表明胎兒對外界有意識的激勵行為的感知體驗，將會長期保留在記憶中直到出生後。而且對嬰兒的智力、能力、個性等均有很大的影響。　　經實踐證明，經過音樂胎教後出生的嬰兒有以下優點：　　（1）適應環境能力強，好養好帶。　　（2）動作協調性好，肢體功能發展快。　　（3）語言能力強，智力發展快。所以，孕婦應多聽一些節奏明快的音樂。這種音樂能鮮明地區別於宮內的背景聲，引起胎兒興奮，起到有效信息的刺激作用。　　准媽媽保健　　孕婦外出不宜行走過多，每次不應超過1千米，行走速度不宜快，更不要穿高跟鞋。一次購物不宜過多，不超過5千克。不要在城市人流高峰時間出去擠公共汽車，不宜到人群過於擁擠的市場去。在氣候惡劣時不要上街。　　飲食營養　　妊娠後期可選擇以下食物烹制一日飲食：麵粉200克、大米100克、紅小豆100克、牛奶250克、肉100克、熟肝20克、蔬菜500克、海帶100克、植物油10克、紅棗（干）50克、水果250克、葵花籽30克。用以上食物配製烹調膳食後，每日從中攝取蛋白質95.7克、熱量11490.8千焦、鈣1611毫克、鋅17.2毫克、鐵54毫克。應按醫囑服鋅製劑。　　准爸爸必讀　　男子育嬰的模範，恐怕要數瑞典。瑞典是全世界公認的孕婦保護制度最完善的國家。在這個國家裡，丈夫起到了十分重要的作用。瑞典政府規定，男人至少可享有半年的育嬰假，而且可以領取九成薪金。生兒育女成了初為人父的男子的必修課。　　心理醫生　　焦慮是一種過分擔心發生威脅自身安全或其他不良後果的心境。孕婦出現的焦慮通常較輕，主要是對其自身的健康、胎兒狀況、可能流產或分娩疼痛等問題流露出憂慮不安、恐懼緊張。在面臨複雜情況難以應付與承受而顧慮重重或懊惱過早懷孕，在即將分娩的時期，孕婦產生的焦慮緊張情緒達到高峰。懷孕178天　　寶寶發育　　隨著胎兒骨骼及肌肉系統的發育成熟，胎動增強。　　每日胎教　　古人說，妊娠七月，孕婦應「勞身搖肢，無使定止，動作屈伸，以運血氣。自此後，居處必燥，飲食避寒，帶食粳稻，以密腠理，是謂養骨而堅齒」，「無大言，無號哭，無薄衣，無洗浴，無寒飲」。七個月的孕婦要注意保健，注意養生。仍要注意多活動，進行必要的體育鍛煉。這時胎兒的神經進一步發育完善，感覺更加敏銳，父母對胎兒進行的音樂、藝術「課程」可適當增加。　　准媽媽保健　　如果孕婦走路太多，蹲坐過久，或腰帶扎得太緊，下肢便容易出現輕度浮腫，尤其是在懷孕五六個月以後，胎兒增大，壓迫下肢靜脈，使下肢靜脈血液迴流不暢，常引起下肢浮腫。　　心理醫生　　焦慮得不到緩解和治療常發展為抑鬱。孕婦的抑鬱表現一般程度較輕，通常發生於妊娠的中後期，持續的時間可能較長。妊娠期中常見的抑鬱情緒有對自身狀況或今後環境的過分憂慮與信心不足，易傷感自卑，由於對懷孕缺乏充足的思想準備而懊喪自責，或對可能出現的不利、不便有失落感。一般情況下，懷孕之後由於體態與體重的改變，使以往積極好動的婦女或注重自己形體外表的婦女感到自己受到限制或挫折，常是她們產生抑鬱的主要的心理基礎。親人的過分期待或關心不夠，常會使孕婦的抑鬱心境加重。　　你知道嗎　　懷孕滿38~42周出生的孩子稱為正常新生兒，而懷孕滿28周，不滿37足周出生的孩子就是早產兒。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用飯豆陳皮。此方健脾益氣，行滯，用於氣滯，妊娠水腫。花生米、飯豆各150克，陳皮5克，紅棗10枚。洗凈共煮，每日服用1~2次。懷孕179天　　寶寶發育　　通過檢查，可以發現，男孩的睾丸沒有降至陰囊，女孩的大小陰唇已可顯見。此時，頭髮已長出，全身被毳毛覆蓋著。眼瞼的分界清楚地出現，眼睛能睜開了。外生殖器中，男孩子的睾丸還沒有降下來，但女孩的小陰唇、陰核已清楚地突起；吸乳的力量還不充分，氣管和肺部還不發達。　　准媽媽保健　　孕期如出現輕度水腫，經卧床休息後消退；若貯留更多的水分，下肢浮腫則不消退。要選擇比腳稍大的鞋，但也不可過於寬鬆，不跟腳，行走反而不便於。不應長時間行走或坐、蹲、站立，在坐和睡覺時，適當地將雙肢墊高，這利於下肢靜脈血液的迴流。　　每日胎教　　近代學者蔡元培先生說：我們要作徹底的教育，就要著眼最早的一步。雖不能溢出範圍，推到優生學，但至少也要從胎教起步。我從不信家庭有完美教育的可能性，照我的理想，要從公立的胎教院與育嬰院著手。公立胎教院是給孕婦住的，要設在風景佳勝的地方，不為都市中混濁的空氣、紛擾的習慣所沾染。建築的形式要勻稱，要玲瓏，用本地舊派，略參希臘或文藝復興時代的氣味。凡埃及的高壓工，峨特的偏激派，都要避去。四面都是庭園。有廣場，可以散步，可以作輕便的運動，可以賞月觀星。園中奇葩花木，使四時均有雅麗之花葉可以悅目。選毛羽秀麗、鳴聲清雅的鳥類，散布花木中間須避去用索系猴、用籠裝鳥的習慣。引水成泉，勿作激流。匯水成池，蓄美觀活潑的魚。室內糊壁的紙，鋪地的毯，都要選恬靜的顏色、疏秀的花紋，應用與陳列的器具，要輕便雅緻，不取笨重或過於瑣巧的。一室中要自成系統，不可混亂。陳列雕刻圖畫，都取優美一派，應用健全體格的裸體像與裸體畫。凡有粗獷、猥褻、悲慘、怪誕等品，即使描寫個性，大有價值，這裡都不好收入。過度刺激的色彩，也要避去。備閱覽的文字，要樂觀的、平和的、凡是描寫社會黑暗方面，個人精神異常的，要避去。每日可有音樂，選取的標準，與圖畫一樣，刺激太甚的，萎靡的，都不取。總之，孕婦要完全生活在平和活潑的空氣裡面，才沒有不好的影響傳到胎兒。這是胎兒的美育。懷孕180天　　寶寶發育　　大腦更加發達，神經系統進一步完善，胎動更加協調，而且多樣，不僅會手舞足蹈，而且還能轉身。胎兒的肌肉發育較快，體力增強，越來越頻繁的胎動表明了他的活動能力。由於子宮內的胎兒經常活動，因此胎位常有變化。　　每日胎教　　中國近代學者對胎教也有較深的研究，比起古代，更具有系統性和思想性。康有為在他的《在同書》中提出了胎教和胎教院的理論。他認為胎兒的性格、氣質、品質、相貌、體質等，與孕婦所處的地理位置有關，例如在都市中，在平原廣闊，土地肥沃之地，人容貌長得豐滿端正，白皙明秀；溫寒帶的人，由於胎受寒氣，人生得膚色紅白明秀。他認為應在平原廣野、水泉環繞、臨海受風，風景秀美的地方建胎教院，這些地方出生的孩子「豐頤、廣額、隆準、直面、河目、海口」，性格「廣大、高明、和平、中正、開張、活潑、而少險波、反側、悲愁、妒隘」。　　准媽媽保健　　小腿抽筋怎麼辦：　　*局部按摩、熱敷　　*選一個舒適的睡姿　　*作好腿部保暖　　*運動均衡　　飲食營養　　你知道嗎：早產兒與正常足月兒的區別主要是早產兒的發育還不夠成熟，他的體重不足，皮膚細嫩，汗毛濃密，頭髮稀少，耳廓緊貼顱骨，指甲未超過手指尖，囟門寬大，生活能力低下，生命力很弱，容易患病，哺育早產兒比哺育正常新生兒困難得多。所以，孕婦應注意預防早產。懷孕181天　　寶寶發育　　胎兒仍然很瘦---皮膚覆蓋在沒有脂肪的身體上，皺巴巴的。妊娠的第6個月末，胎兒至少是230毫米長，779克重。胎兒在為出生時呼吸空氣作準備。從第15周一直到第28周，羊水每周平均增加50毫升。　　　　每日胎教　　胎教音樂要具有科學性、知識性和藝術性。不要違背孕婦和胎兒的生理、心理特點，也不要刻板地灌輸正規理論，要在寓教於樂的環境中達到胎教的目的。　　准媽媽保健　　懷孕的266天里，肚子里長期「住」著一個胎兒，對腰背都是很大的負擔，腰酸背痛的原因是：　　*子宮壓迫　　*姿勢不良　　*原本腰背部有損傷者　　*氣血不足　　飲食營養　　冬天，氣候寒冷，雖宜熱食，但燥熱之物不可過食，以免使內伏的陽氣鬱而化熱。飯菜口味可適當濃重一些，有一定的脂類。應注意攝取一定量的黃綠色蔬菜，，如胡蘿蔔、油菜、菠菜、西紅柿等，避免發生維生素A、B2、C的缺乏症。為了防禦風寒，在調味品上可以用些辛辣食品，如辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜等。此外，燉肉、熬魚、什錦火鍋亦可多食一點。冬季是飲食進補的最佳時機。　　芝麻粥：黑芝麻50克，粳米100克。將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，同粳米煮粥。此粥潤五臟，適用於身體虛弱人食用。懷孕182天　　寶寶發育　　在妊娠七月底，開始貯積脂肪，胎兒會吸吮拇指，打嗝，哭泣；能嘗出甜或酸味；對刺激會有反應，包括疼痛、亮光和聲音；胎盤的功能開始減少，羊水量也變少，此時胎兒已經佔滿子宮，要是現在出生，有很好的存活率。　　每日胎教　　在康有為想像的胎教院中，孕婦應「高潔、寡慾、學道、養身」，中正無邪，儀容不體現情慾之感，舉止不出現兒女私情，沒有情感和優愁擾亂她的內心，這樣生下的孩子便和平中正。在胎教院中，孕婦受到人們的尊重，孕婦的住所清潔整齊，每日有人給她們講授分娩、育兒的科學理論，學習工藝、天文、樂津、圖畫。在胎兒院中，終日樂聲鐐繞回蕩，這些優雅的樂曲可以涵養性情、啟發神智。康有為的胎教院雖然是烏托邦思想的反映，但他創建胎教院的觀點仍可以說是一種創見。　　准媽媽保健　　懷孕期間，大腹便便的孕婦常常在久坐之後或睡覺中，有小腿抽筋的感覺。孕婦腿部抽筋常發生在懷孕中期以後。常見的原因是：　　*腹部的負荷量變大：由於子宮變大，壓迫到下腔靜脈，進而導致下肢的負擔增加，再加上許多職業婦女長期久坐，久站，容易造成局部血液循環不良，抽筋發生率自然增加。　　*夜晚的睡姿不當：抽筋也常發生在夜晚時分，這是因為夜晚不當的睡眠姿勢維持過久所致。　　*電解質不平衡：懷孕末期寶寶發骨骼正在發育，孕婦需要大量鈣質以供應胎兒成長所需，所以孕婦的鈣質或礦物質不足，會產生體內電解質不平衡，容易引起抽筋。　　胎教趣聞　　德國從事催眠療法的醫生保羅比庫博士，治療過一位男性患者。這位患者在遭到劇烈不安時，全身常出現暫時性發熱感覺。為查明原因，比庫博士將患者催眠，使他漸漸地回憶起胎兒期的事情。患者在講述胎兒7個月以前的情況時，語調平緩、神情自若。但當開始講述其後的情況時，突然嘴角僵硬，渾身顫抖，身體發高燒，露出驚恐的神色。顯而易見，這位患者回憶了導致他出現這一癥狀的胎兒期的體驗。比庫走訪了這位患者的母親，這位母親說，她妊娠7個月以後曾洗過熱水浴，試圖墮胎。可見胎兒對這經歷記憶之深。20年來，胎兒期的深刻記憶一直潛在地支配著他的行為。每個人都有自己所忘卻的記憶，這種記憶往往在無意識地對人們的一生產生著巨大的影響。

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懷孕第二十七周懷孕183天　　寶寶發育　　眼瞼重新睜開，外耳道開通，視網膜分化完成，有輕度視覺能力。　　每日胎教　　對話方法：　　*選擇一個舒適的環境　　*固定的胎教時間。　　*說故事、唱歌。　　*親子互動遊戲。　　*講悄悄話。　　孕期生理　　早產的原因大多與母體情況有關，如母親患有妊娠高血壓綜合症、重度貧血、心臟病、慢性腎炎、糖尿病等；還有雙胎、多胎、羊水過多、胎盤早期剝離、前置胎盤等情況；胎兒先天發育不良或有先天畸形等，也容易發生早產。另外，母親在懷孕後期患有急性傳染病或遇到有外傷，也會成為早產的原因。繁重的家務，過度疲勞，精神刺激等也會增加早的的危險。懷孕後期頻繁性交並出現性慾高潮也是早產的原因之一。總之，早產的原因有些是孕婦的問題，有些是胎兒的問題。　　准媽媽保健　　孕期要注意護理好頭髮，梳理的方法應從前額開始向後梳，梳時要緊貼頭皮部位，用力大小適中，動作緩慢柔和為宜。一般應在2分鐘內大約梳100次為一回，每日早晨起床後堅持梳2~5回，下午亦可再梳一次。當頭皮有熱脹、麻木的感覺時，說明已經達到預期目的。梳頭5~7天後，洗頭一回。這樣頭皮瘙癢減輕，頭屑減少，頭髮不再脫落，白髮轉黑，失眠癥狀相應改善，並有頭腦清醒、耳目聰明之感。　　飲食營養　　婦女懷孕時，因胎兒的生長發育，機體對鈣的需要量增加。特別是妊娠7個月後，胎兒的牙齒、骨骼鈣化加速，更需要母體供給大量的鈣。據國內的營養專家報告，我國人口的每日膳食，所含鈣量不足500毫克，與孕婦所需要鈣的攝入量相差甚大。因缺鈣，有些孕婦發生肌肉痙攣和手足「抽筋」。懷孕184天　　寶寶發育　　睾丸達腹股溝管。　　每日胎教　　胎兒在6~7個月時，開始能細微地辨別母親的態度和情感，並對其做出反應。雖然他們無法用語言表達，但他們能夠領會。在胎兒感到舒服時，他們有喜悅的表情；當情緒不佳時，則無精打采。母親在妊娠期長期情緒不佳，對孩子性格心理產生影響，而暫時的、短暫的恐懼憤怒不會對胎兒的軀體和精神產生危害。當孕婦突然受到驚嚇時，下丘腦會即刻發出指令，隨後脈搏加快、瞳孔放大、手心出汗、血壓升高。孕婦長時間持續這樣的狀態，當然會改變胎兒正常的生物節律。　　飲食營養　　每日的飲食中，應選用牛奶、蝦皮、海滯、大豆、豆腐、銀耳、油菜、榨菜等。骨頭含鈣最多，烹飪時最好加醋，使鈣溶解到湯里。或製成糖醋骨來吃，容易被機體吸收利用。懷孕後期，每日進食大米400克、牛奶250克、雞蛋100克、石膏制豆腐100克、豬排骨100克、青菜400克、紫菜10克、蝦皮10克，其含鈣總量可達1500毫克，可基本滿足鈣的需求。　　准爸爸必讀　　母親所患的任何一種疾病，對胎兒都是不利的，父親得了傳染病，也會通過母親而危及胎兒。不論父母，在疾病流行季節，都要盡量少去公共場所，丈夫一旦得了傳染病，要與妻子隔離。吸煙對胎兒危害極大，在煙霧繚繞的環境中生活的孕婦，不僅呼吸道可吸入大量的一氧化碳，而且香煙中的尼古丁還能通過皮膚、胃腸道進入母體。　　准媽媽保健　　怎樣預防腰酸背痛：　　*孕前或懷孕早期即注意營養攝取和運動；　　*最好能將孕期體重增加的總量控制在12.5公斤上下；　　*不宜穿高跟鞋、不宜搬提重物、撿東西時應先蹲姿再彎腰；　　*避免久站、久坐；　　*可穿著彈性襪；　　*適度休息。懷孕185天　　寶寶發育　　胎兒的眼睛會分開，如果出生，予以特殊看護，可以存活下來。　　每日胎教　　胎兒的記憶能力儘管很微弱，但確實存在，並足以形成胎兒的個性。胎兒的記憶力使胎兒能在胎內學習。有些兒童明顯地對胎兒期母親反覆接觸的事情表現出較強的接受力，甚至有人能記起胎兒時的情景。可說明妊娠期胎兒記憶力的存在。　　准媽媽保健　　孕婦的腰背痛，多數由於行為姿勢的不正確引起。如早上起床後的痛，多是夜裡卧床姿勢的原因；下午、傍晚的痛，多是白天工作、活動的姿勢和走路等姿勢的原因。由於睡眠引起的腰背痛，可在睡覺時墊塊小木板在軟褥墊下面；由白天工作引起的腰背痛，則要減少工作量，注意行走的姿勢，不穿高跟鞋等；此外，使用肚、腹帶也有一定防治效果；作局部按摩，用熱水袋敷在疼痛處亦有效。　　孕期如何解決腰酸背痛：　　*避免長時間維持同一姿勢。　　*產前運動。　　*局部按摩、熱敷。　　*使用托腹帶。　　*營養攝取均衡。　　飲食營養　　蕹菜、蔥頭、菠菜、竹筍等含有較多草酸；草酸與鈣結合會生成人體無法吸收的不溶性草酸鈣。因此，孕婦應盡量少吃這些蔬菜。實在喜歡吃時，烹飪前用開水燙二次，使部分草酸溶於水中流失。　　准爸爸必讀　　孕婦在妊娠中後期也可表現出情緒的相對平淡，這是一種自我保護性心理狀態，此時她對周圍事物表現相對遲鈍，較少關心他人活動，以一種看似漠然的姿態出現在人們面前，她注意力減低，甚至動作遲緩、懶惰。她經常將主要精力集中於留心周圍可能潛在的危險，盡量不受外界干擾，以保護胎兒的健康成長，她對異性的興趣明顯降低，性慾減弱，性生活減少。對於這些，丈夫應能給予理解和體諒。　　心理醫生　　妊娠期出現焦慮、抑鬱、強迫癥狀，考慮到胎兒的安全問題，一般不主張藥物治療而宜採用心理治療。如傾聽、支持、保證及解釋、教育、鼓勵、暗示等一般性心理治療婦產科醫師均能應用。如孕婦的情緒與行為障礙較重，可到精神科或心理諮詢門診去進行特殊的心理治療。孕期出現心理問題對胎教十分不利，因此家屬要及時發現並幫助她疏導與治療。懷孕186天　　寶寶發育　　隨著寶寶長大羊膜囊也在生長。如果你患有糖尿病寶寶此時開始會比正常的胎兒體重增加許多。　　每日胎教　　受孕7個月後，就可以開始正規「上課」了。先以信號提示胎兒，可用手輕壓三下胎兒肢體或輕拍胎兒，告訴胎兒現在開始上課，寶寶要靜靜地聽；一般早上醒來以講話的形式為主，下班回家和晚上臨睡前則採用文字訓練或音樂訓練的形式。這樣的訓練一般5~10分鐘1次，每天進行3次。　　准媽媽保健　　*乳頭的凹陷處很容易藏污納垢，所以，一定要經常保持清潔。　　*入浴後，用拇指和食指捏住乳頭，輕輕往外拉數次。　　*將乳頭罩杯放在乳頭上，用胸罩固定。　　准爸爸必讀　　漫長的妊娠期對婦女來說一段艱難的歷程，她始終忍受著軀體變化的負擔和種種心理壓力，及至分娩，你知道嗎，她渴望著丈夫與她共渡「艱難歲月」。　　心理醫生　　妻子對未來孩子的猜想與幻想，是孕婦的一個美好的願望，也是妻子的一個美麗的夢。對此，丈夫可以加以正確引導，讓孕婦多想一些對胎兒有益的事，消除那些對胎兒不利的想法。對於胎兒性別，不能造成孕婦的心理負擔。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用山藥薏米粥。此方健脾益腎，用於脾腎氣虛，妊娠水腫。淮山藥30克，大棗20枚，肉桂0.5克，薏米30克。將以上各味煮粥，每日1劑。懷孕187天　　寶寶發育　　胎兒大腦繼續迅速發育。此時胎兒的腦波圖像和那些足月出生的嬰兒的腦波相像。　　每日胎教　　胎教小歌謠　　媽媽，你早！媽媽，你好！　　媽媽、媽媽，你快找找，　　是誰在早晨向你問好？　　媽媽，你早！媽媽，你好！　　媽媽、媽媽，你快找找，　　是我，你沒見過面的小寶寶。　　准媽媽保健　　早產的治療主要目的是設法控制子宮收縮，儘可能維持妊娠到37周以後。乳頭保健方法　　*嚴格卧床休息，減少子宮收縮。並且可以增加子宮胎盤血流量。　　*用抑制子宮收縮葯。靜脈注射硫酸鎂，或間羥舒喘寧注射或口服。　　*胎膜早破，估計早產已不能避免時，要預防早產嬰兒肺部不成熟、發生呼吸困難、肺透明膜病，需注射地塞米松2~3天。懷孕188天　　寶寶發育　　隨著寶寶長得越來越結實，他的踢腿和敲打也越來越有力。　　每日胎教　　胎兒運動的方法：孕婦仰卧在床上，平靜均勻地呼吸，眼睛凝視著上前方，全身肌肉進行徹底放鬆，孕婦可用雙手從不同方向撫摸胎兒，左右手輕輕交替、輕輕放壓，用雙手手心緊貼在腹壁上，輕輕地旋轉，可以向左，也可以向右，這時胎兒會做出相應的反應。如伸胳膊、蹬腿等。這種胎兒運動堅持做一段時間，胎兒就會習慣了，形成條件反射，只要媽媽把手放在腹壁上，胎兒就會進入胎內運動，此時再伴隨著輕柔的音樂，則效果就更理想。每次運動5~8分鐘即可。　　准媽媽保健　　孕婦必需了解什麼是「子宮收縮」。正常妊娠4個月以後，有時會感覺到子宮有收縮（子宮壁會變硬、約半分鐘以後，子宮壁恢復變軟）。這種收縮是不規律的，無疼痛感覺，常常在走路活動時出現。這種不規律子宮收縮完全屬於正常情況。子宮收縮頻繁，每小時4~5次，並覺輕微腹痛，應去醫院就診，及時保胎。妊娠期每日要有適當休息，不吸煙、不飲酒，妊娠28周以後避免性生活是預防早產的要點。准媽媽乳房形狀　　心理醫生　　孕婦常見的表現為過分擔心胎兒是否畸形而窮思竭慮，不能擺脫；或害怕感染其他疾病危及胎兒，而過分講究衛生，不敢去醫院，不敢去公共場所，甚至不敢串門；辦事猶豫不決，時時處處謹小慎微，生怕可能出現或遇到對自己的傷害等。孕婦的強迫性癥狀多發生於妊娠初期與中期，且多見於有個性傾向或特殊職業者。　　准爸爸必讀　　多和寶寶說話，可讓寶寶更熟悉爸爸媽媽的聲音，更有安全感，和媽媽更貼心！所以准爸爸們，可不要從媽媽的胎教中缺席！在媽媽做胎教時，你也可以一同加入，多摸摸妻子的肚子，和寶寶說話、唱唱歌，不僅妻子能感受到你的付出，寶寶也會感到你深深的愛意！懷孕189天　　寶寶發育　　隨著寶寶越長越大，你可能會到有些氣喘。由於日漸長大的子宮壓迫膈膜，你的肺難以完全吸入並呼出空氣。　　每日胎教　　徐之才逐月養胎方：妊娠七月，始受本精，以成其骨。勞身搖肢，無使定止。動作屈伸，以運血氣。居處必燥，飲食避寒。常食稻粳，以密腠理，是謂養骨而堅齒。　　妊娠七月，手太陰脈養，不可針灸其經，手太陰內屬於肺，主皮毛。七月之時，兒皮毛已成，無大言，無號哭，無薄衣，無洗浴，無寒飲。　　迎接寶寶　　在懷孕六七月左右，距離寶寶出生的日子愈來愈近，而媽媽此時的身心狀況亦較為穩定，可以開始為自己及寶寶準備生產用品了。　　胎教趣聞　　日本的井深大也做一個有趣的實驗，他請播音員錄製了小林一茶的俳句，將錄音帶給孕婦每天聽2次，每次3分鐘。這種俳句有一種日常講話和音樂所沒有的獨特韻律。嬰兒出生後2~6天，對在母親體內聽過俳句和未聽過俳句的嬰兒進行測驗，即讓他們聽上述的俳句、其他俳句、普通講話。結果發現，在胎兒期從未聽過俳句的嬰兒，聽了這三種錄音後都表現出相同的反應；在胎兒期反覆聽到過俳句的嬰兒，再聽到此俳句時反應比較穩定，而聽到其他俳句時則表現出強烈的反應。由此可見，嬰兒能夠把母體內一直聽過的俳句同其他相似而又不同的俳句準確的區分開來。　　准媽媽保健　　在睡覺前注意用溫熱水洗腳，睡眠時以左側卧位為宜，這樣可使偏於右側的妊娠子宮左移，減少對大血管的壓迫，有利於大腿靜脈的迴流，使血液循環得以改善，從而減輕水腫。

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懷孕第二十八周懷孕190天　　寶寶發育　　胎兒的鼻孔能與外界相互溝通。但是，由於胎兒被羊水所包圍，所以胎兒雖然已經具備了嗅覺，卻無法體驗各種氣味，自然其嗅覺功能也就不能得到較大的發展。　　每日胎教　　准爸爸媽媽要常給胎兒講故事，講小白兔、金魚、小貓、鮮花、森林、大海、儘管胎兒聽不懂，但清晰的話語和聲調，可使胎兒感受到美妙和諧的意境、美麗我彩的世界，使胎兒心智得到啟迪。　　准媽媽保健　　妊娠期要注意乳房保健，為產後哺乳打下基礎。首先應選配合適的胸罩，保護孕期增大的乳房組織，不致下垂和損傷。其次，要注意乳頭的護理。初產婦乳頭上皮組織薄而細嫩，授乳時較長時間被嬰兒含在口中，乳頭的皮浸軟後易發生剝脫、破潰及裂傷。在孕期的後三個月，要常常用濕熱毛巾輕輕擦拭乳頭，不要用肥皂之類的洗潔用品清洗，以免洗掉乳頭乳暈上自然分泌的潤滑物和油脂。當然洗後也不用塗護膚用的油脂。　　飲食營養　　為了消除水腫，可多吃冬瓜和西瓜。冬瓜有利尿、消腫、祛暑解熱、解毒化痰、生津止渴的功效。食用方法：取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成鮮魚瓜湯。西瓜有利尿消腫、清熱解毒作用。　　准爸爸必讀　　稱體重：從妻子懷孕28周開始，可每周測量一次體重，一般每周可增加500克。孕婦體重過重或不增加，都是不正常的表現，孕婦應到醫院請醫生檢查，幫助找原因。　　你知道嗎　　目前，人們都為孩子過胖擔憂，實際上，生下來就又瘦又小的低體重兒，也給父母帶來無窮的煩惱。低體重兒（出生時體重低於2500克）各系統器官發育不完善，功能也差，還可能伴有智力發育不全，生長發育障礙等疾病。低體重兒與一般嬰兒相比，更易患各種各樣的疾病。形成低體重兒的原因主要有：早產、營養不良及孕婦本身的問題。懷孕191天　　寶寶發育　　胎兒的聽覺透過母親腹壁及子宮和裡面的羊水來接收到外界訊息。懷孕約20周時，胎兒內耳就可形成。　　每日胎教　　父母與胎兒的對話可從妊娠3~4個月開始，每次時間不宜過長，1分鐘左右，對話內容不限，可以是問候，也可以是聊天或講故事，以簡單、輕鬆、明快為原則。在生活中可隨時對話，例如散步時告訴胎兒：「貝貝，天氣真好！空氣真新鮮。」洗臉、換衣服時都可以向胎兒解說。吃早餐時先深呼吸幾次，問：「香不香？寶寶。這是水果啊！」散步時，可以把眼前的景物講給胎兒。　　准媽媽保健　　有的婦女先天性乳頭凹陷，即民間說的「瞎奶頭」，整個乳頭向乳房裡面陷入，乳頭變得平坦，甚至低於乳暈的皮膚。診斷的方法是用大拇指和其餘四指的指尖壓迫乳暈部位，正常的乳頭便會突出，而內陷的乳頭會內縮。乳頭內陷容易引起濕疹或是不能清洗而引起感染，發生乳暈部痛腫。產後。因乳頭內陷，乳汁聚積在乳房內，不能餵養嬰兒，還會引起乳房炎症。所以在妊娠期應及早矯治內陷。大多數可通過擠壓、牽拉將乳頭翻出來，呈正常狀態。　　准爸爸必讀　　丈夫要多與妻子談談胎兒的情況。如詢問胎動，提醒妻子注意胎兒的各種反應；與妻子一起描繪胎兒在「宮廷」中安祥、活潑、自由自在的形象；一起猜想孩子的小臉蛋是那麼漂亮逗人，體形是那麼健壯完美。這對增加母子生理心理上的聯繫，增進母子感情都是非常重要的。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用黃豆芽蘑菇湯。黃豆芽250克，鮮蘑菇50克。調料適量。黃豆芽洗凈，加水煮20分鐘，入蘑菇片、調料，煮3分鐘，佐餐。懷孕192天　　寶寶發育　　28周時，胎兒的傳音系統已充分發育完成並可以發生聽覺反應。胎兒的眼睛完全長成。吮吸和吞咽的技能有所提高。　　每日胎教　　給胎兒講故事就是一項不可缺少的胎教內容。母親把腹中的胎兒當成一個大孩子，用親切的語言將信息傳遞給胎兒，使胎兒接受客觀環境的影響，在文化氛圍中發育成長。喜歡聽故事是孩子的天性，講故事的方式一是由母親任意發揮，另一種是找來圖文並茂的兒童讀物講。內容宜短，輕快平和。不要講那麼容易引起恐懼的和傷感，壓抑感情的故事。講故事時母親應取一個自己感到舒服的姿勢，精力集中，吐字清楚，聲音要和緩，即要避免高聲尖叫，又要防止平淡乏味的讀書。此外，還可以給胎兒朗讀一些輕快活潑的兒歌、詩歌、散文以及順口溜等等。　　胎教小歌謠：　　營養歌　　綠菠菜，紅番茄，白豆腐，黃雞蛋，　　還有雞鴨魚肉和水果。　　媽媽吃的樂，　　寶寶多喜歡。　　飲食營養　　為了妻子產後吃得好，准爸爸現在應該學兩手雞蛋菜：黃埔炒滑蛋：鮮雞蛋250克。香菜30克，鹽、味精、豬油適量。雞蛋加鹽、味精、豬油打勻。油燒熱，把雞蛋放入，炒熟出鍋，撒香菜即可。　　准爸爸必讀　　妊娠早期，胎兒未定形定性，丈夫要多引導妻子接觸一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活動。妊娠中期，要想胎兒美麗與聰明、活潑、想像胎兒在陽光下健康成長。妊娠後期，常想胎兒是那麼可愛與逗人，他在眨著眼睛和你嬉戲。聰穎的胎兒需要在美好的願望中逐漸長大。　　　准媽媽保健　　乳頭內陷自我矯治的方法是，用大拇指和食指輕輕的捏住乳頭；使其在大拇指和食指中間來迴轉動，同時將乳頭向外輕輕地牽引。這種方法在妊娠晚期每日兩到三次，即可使乳頭上皮增厚，又可治療乳頭內陷。也可用乳頭負壓吸引器等輔助工具矯治乳頭內陷。懷孕193天　　寶寶發育　　美國佛羅里達大學醫學院和芝加哥伊利諾大學醫學院婦產科進行了外界聲音刺激下胎動的實驗。60名妊娠7~9個月的正常孕婦，下腹部中線位置放置聲波儀產生聲音刺激，用超聲波系統連續觀察胎兒。60名孕婦分為三組，第一組25人，作為對照觀察組，不向孕婦發聲音刺激。第二組10人，在1分鐘內接受500HZ的聲音刺激聲壓為110分貝。第三組25人在1分鐘內接受2000HZ的聲波刺激，聲壓110分貝。在各組中記錄胎兒的運動。結果是對照組胎動次數5分鐘平均為13次。第三組5分鐘胎動次數為23次，第二組胎動次數也明顯增高。美國科學家在胎兒對聲音刺激的反應的研究中發現，舒緩輕柔的音樂和強節奏的迪斯科對胎動的胎心率變化有不同的影響。如給胎兒以強節奏的迪斯科刺激時，胎動次數明顯增加，胎動幅度也增大。嚴重時伴有心率增快和抽泣樣呼吸。當給輕柔舒緩的音樂時，胎動次數明顯減少，心率減慢，胎兒甚至處於安靜睡眠狀態。　　每日胎教　　給胎兒講故事、猜迷語。通過講畫冊，可以提高胎兒的想像力、創造力。母親可以將畫冊的精彩畫面加以展示，想像並用嘴說出來。這對胎兒大腦健康發育是一個促進過程。父母與腹中的胎兒對話，是一種極有益的胎教手段，雖然胎兒聽不懂話的內容，但胎兒能夠通過聽覺聽到父母的聲音和語調，感受到來自己父母愛的呼喚。對話內容不能複雜，應簡單明了，多次反覆對話，用語言刺激胎兒聽覺神經系統及其大腦。　　　　准媽媽保健　　為預防小腿抽筋，在日常生活中，孕婦要注意不穿高跟鞋，選擇穿著寬鬆舒適的平底布鞋。睡覺時，腿不要伸得太直，「卧如弓」最好。側卧時可在兩膝間夾一軟枕，仰卧時在膝蓋下墊一軟枕，坐時可將腳抬高，以利於血液迴流。發生腿抽筋不要害怕，如在半夜睡覺時，可採取仰卧姿勢，用手拉住腳趾，儘力把小腿抬高，一次不行，可再做一次，一般可很快緩解。如在站立時小腿抽筋，可把小腿伸直，活動腳掌，也很有效。發生抽筋以後，可服用鈣片和魚肝油丸。　　飲食營養　　香椿炒蛋：雞蛋250克，香椿芽25克。鹽、油，濕澱粉適量。蛋打散，香椿切末。蛋內加鹽、香椿、水澱粉攪勻。油熱後將蛋倒入，微火烘10分鐘即可。　　准爸爸必讀　　情緒的相對平淡通常出現在妊娠的中後期，是一種自我保護性的心理機制。此時的她會表現得對周圍事物相對遲鈍，常較少關心他人的活動。同時她還可能表現得比以往更溫柔與順從。然而更多的是迴避與注意力減退，動作上也遲疑、緩慢或懶惰了。心理學與行為醫學的觀點認為此種狀態的孕婦是處於一種本能的自我防護心理機制。她經常性地將主要精力集中於留心周圍可能存在的「潛在危險」，並感到「最好是獨自安靜相處，盡量不讓外界干擾我，」或「我現在最主要的事情是保護胎兒的健康成長。」懷孕194天　　寶寶發育　　皮下脂肪增多，皮膚皺紋消失，皮脂形成。重要的神經中樞，如呼吸、吞咽、體溫調節等中樞已發育完備。　　肺表面活性物質開始分泌，可進行呼吸，如此時出生可存活，但死亡率極高。　　每日胎教　　子宮內的小生命具有出色的學習能力，他將利用一切可能的機會學習，他學習吞咽、學習吮吸、學習運動、學習呼吸……當然，他還是一個小小的「心理學家」，通過母親傳遞過來的一切信息揣摩著母親的心緒，學習心理感應。鑒於胎兒這種潛在的學習能力，母親在妊娠期間，尤其是後半期應強化與胎兒的交流。　　體形美學胎教要求首先孕婦要有良好的道德修養和高雅的情趣，廣博的學識，文雅的舉止，具有內在美。其次是顏色明快，舒適得體的孕婦服裝，一頭乾淨，利索的短髮，再加上面部恰到好處的淡妝，更顯得精神煥發。有研究發現，孕婦化妝打扮可使胎兒在母體內受到美的感染。　　孕媽媽保健　　妊娠後期，就是懷孕的最後3個月。這段時間如果性交，帶來的危害更為明顯，除可能造成早產外，主要是可導致孕婦感染，增加胎兒和新生兒死亡的機會。　　飲食營養　　叉燒炒蛋：又燒肉75克，雞蛋3個。大蔥50克，鹽、料酒，胡椒粉，油。叉燒肉切了，蔥切碎。雞蛋打散加鹽、胡椒粉。油燒熱，爆炒叉燒肉，倒入雞蛋內，加蔥花。再燒熱油，將雞蛋一齊倒入，用微火煎炒兩面金黃，熟透出鍋撒香菜等即可。　　心理醫生　　在孕期不但要制怒，遇到十分高興的事，也不要失態，頭腦始終要冷靜，要謙虛謹慎。始終保持清醒，避免給自己和胎兒的身體和心理造成的損傷。懷孕195天　　寶寶發育　　胎兒肌肉的緊張度逐漸提高。他的手現在可以有力地抓握。隨著寶寶越來越活躍，你的睡眠有時會被他的不安靜打斷。胎兒的體內有2%~3%的脂肪。寶寶的肺能夠呼吸空氣了。既然寶寶能夠呼吸，你就可以大大鬆一口氣。如果寶寶提前出生，很快就能自己呼吸，適應外面的世界。　　每日胎教　　語言訓練：對胎兒進行語言訓練是一種行之有效的胎教方法。法國學者曾經對一些嬰兒進行過法語和俄語的選擇試驗，結果發現他們對法語的發音反應更為強烈。美國「胎兒大學」的一個「小學生」在媽媽肚子里經過「胎兒大學」的語言學習後，出生僅僅9周居然能對錄像機放映的節目說「哈羅」。　　孕媽媽保健　　重症及活動期肺結核婦女是絕對不能妊娠的，如已發生妊娠，應在孕3個月內做人工流產。妊娠期對肺結核病的治療與孕前相同，除了加強營養，注意休息外，對活動期患者，需要用藥物治療。抗結核藥物如利福平、鏈黴素等可影響胎兒發育，因此要在專科醫生指導下使用。活動性肺結核或切除過肺葉的孕婦，要提前住院待產，應採取自然分娩，避免剖宮產，特別不能使用吸入性麻醉。產後應立即給嬰兒接種卡介苗，並與母親隔離6~8周。不要母乳餵養，這樣可減少感染，同時有利於產婦恢復。當然，對於病灶已癒合的母親，則不必隔離。　　飲食營養　　要切忌飲6種水：　　久沸的開水；　　不開的自來水；　　保溫瓶中貯存24小時的開水；　　保溫杯中久放的茶水；　　蒸飯、蒸肉後的蒸鍋水。　　試一試　　蒸蛋羹：雞蛋四個。高湯、鹽、料酒。雞蛋打散，高湯加鹽打入蛋內，再加料酒，盛入大碗上屜蒸熟。懷孕196天　　寶寶發育　　寶寶身長約300~350毫米，體重約1000克。　　每日胎教　　有的孕婦對胎教期望過高，心情急切，結果物極必反，收不到好的效果。比如有的孕婦在進行音樂胎教時，長時間將耳機放在腹部，造成胎兒煩躁。胎兒生後，變得十分神經質，以至於對音樂有一種反感和敵視態度。沒完沒了地聽音樂聽詩歌，連孕婦本人都感到疲憊不堪，那胎兒的感覺也絕對不會好。　　准媽媽保健　　發生早產時，孕婦感覺到有比較頻繁的子宮收縮，開始10分鐘左右1次，以後逐漸變頻繁。往往有少量陰道流出血。有些孕婦沒有明顯子宮收縮，但往往陰道流水。在合併胎膜早破以後，常不能繼續保胎。妊娠不能繼續，是不可避免的早產。　　飲食營養　　孕婦要不偏食，適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡，強調營養的多樣化、合理性，還要保持食物的酸鹼平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物屬於酸性食物。蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於鹼性食物。如果孕期不食或少食蔬菜、水果等鹼性食物，偏食魚肉等酸性食物，就可使血液酸度增高，這除了對胎兒身體的發育不利外，對胎兒牙齒的生長和鈣化也有影響。日本學者指出，糖與牙胚的發育有著密切關係，如妊娠期間食用過量的糖，會大量消耗母體內鈣質，使胎兒缺鈣。　　你知道嗎　　第七月末：子宮底在臍上三指，高約22~23厘米。　　專家提示　　當你笑、咳嗽或用力提起東西時，你骨盆肌肉也許不能防止小便失禁滲漏。要時常排空膀胱。　　胎教趣聞　　專家將8~10個月的孕婦組織起來在燈光較暗的房間里聽音樂，選擇的曲目以古典音樂為多，如莫扎特的小號奏鳴曲1號第一樂章、門德爾松的「仲夏夜之夢」、貝多芬的「歡樂頌」等。這些樂曲對胎兒的智力發育產生了良好的效果，嬰兒出生後對音樂都具有特殊的敏感。另外還通過話筒教數字、讀字母單詞，刺激胎兒大腦，促進智力的萌發。過量食用使人發胖的食物（單位：千卡）食物每100克所含熱量粟子 200 點心 410 鮮奶油 250 巧克力 600 果醬 285 動物脂肪 890 蜂蜜 300 黃油 750 瘦豬肉 330 植物油 900 大米 350 花生 550 富強粉 350 葵花籽 628 食糖 400 核桃 670

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懷孕第二十九周懷孕197天　　寶寶發育胎兒第二十九周的發育情況　　8個月：胎兒有冷熱感、會覺察明暗變化。孕婦可多講水果、花草的名字。胎兒對光線、聲音、味道和氣味更敏感。胎兒皮膚的觸覺已發育完全。因為體內皮下脂肪的積聚，胎兒皮膚表面光滑潔白。　　每日胎教　　徐之才逐月養胎方：妊娠八月，始受土精，以成膚革。和心靜息，無使氣極，是謂密腠理而光澤顏色。妊娠八月，手陽明脈養，不可針灸其經。手陽明內屬於大腸，主九竅。八月之時，兒九竅皆成。無食燥物，無輒夫食，無忍大起。　　不要錯誤的認為對話是教胎兒說話。對話胎教法，一般在妊娠26周開始進行，當孕婦覺出有胎動或胎動較活躍時，可以向胎兒講話，時間不宜長，每次1~2分鐘，應保持室內安靜。對話內容應該是媽媽想和胎兒說的話。每次都要反反覆復的重複一些相同的簡單用語，不斷強化。　　孕期生理　　懷孕8個月的母親，腹部已經相當大了，行動起來也不太方便。子宮底上升到肚臍與心口的中間，高達約25~27厘米。隨著子宮的增大，腹部、腸、胃、膀胱，受到輕度壓迫，孕婦常感到胃口不適，有尿歇的感覺。　　准媽媽保健異常妊娠，高危妊娠，尤其是同時還患有高血壓、腎炎、貧血等病的孕婦由於子宮血流量明顯減少，一般孕婦可以進行的運動對她們來說就可能給胎兒帶來危險，因此這類孕婦不宜進行身體鍛煉。　　　　胎教趣聞　　法國科學家曾對一些嬰進行過法語和俄語訓練的選擇實驗，結果發現他們對法語的發音反應更為強烈。美國「胎兒大學」的一個「小學生」在媽媽肚子里經過「胎兒大學」的語言學習後，出生僅僅9個月居然能對錄象機放映的節目說「哈羅」。胎兒就已經具備了語言學習的能力。根據胎兒的這種潛在能務，只要母親不失時機地對胎兒進行認真、耐心的語言訓練，那麼等到胎兒出生後在聽力、記憶力、觀察力、思維能力和語言表達能力將會大大超過於未經語言訓練的孩子。懷孕198天　　寶寶發育　　1988年我國科學家研究胎兒對聲音的反應，證實聲音可以透過體表，進入體內，形成聲波，如果孕婦腹壁不太厚，7個月的胎兒完全可以聽到從母體透入子宮內的聲音。外界的突發聲響會引起胎兒的突然運動，這是由於外界突發音響而引起的胎兒驚嚇反射。在實驗中不讓孕婦聽到突發的聲音，只讓胎兒聽到聲音，結果也引起了胎兒的驚嚇反射。　　孕期生理　　孕婦感到身體沉重，經常腰背及下肢酸痛，乳暈、臍部及外陰色素加深，在仰卧時感到不舒服。此時宮底高度在臍與劍突之間。　　准媽媽保健　　在飲食上除了營養要豐富外，口味上不要吃的太咸。要定期到醫院接受產前的檢查。偶有孕婦出現陰道血性分泌物，要預防早產及胎盤前置的可能。　　飲食營養　　三色蛋：雞蛋2個，鹹鴨蛋1個，松花蛋1個。薑末少許。將鹹鴨蛋、松花蛋切碎，雞蛋打散，加入薑末、鹹蛋、松花蛋、攪勻。油鍋燒熱，炒熟即可。　　每日胎教　　小生命在胎兒期就已經具備了語言學習的能力，根據胎兒這種潛在的能力，只要母親不失時機地對胎兒進行認真、耐心的語言訓練，那麼等到胎兒出生後在聽力、記憶力、觀察力、思維能力和語言表達能力上將會大大超過未經語言訓練的孩子。　　准爸爸必讀　　妻子通過對美的追求，對藝術的欣賞，可以陶冶自己和胎兒的情趣。音樂是情趣轉化的產物，音樂胎教不僅可促進胎兒的身心發育，還能培養兒童對音樂的興趣。據國外聽力學家調查發現，胎兒喜歡聽輕鬆活潑、舒緩抒情的樂曲，這些輕鬆愉快的樂曲，可以解除胎兒的煩躁情緒，使胎兒的心率趨於穩定；反之，聽激昂火暴，震撼人心，動感十足的搖滾、迪斯科等勁曲，會使胎兒躁動不安。　　心理醫生　　感情融洽是家庭的一個重要條件，也是優生的重要因素，在夫妻恩愛，家庭氣氛和諧的情況下，受精卵就會「安然舒坦」地在子宮內發育成長，生下的孩子就聰明、健康。感情也直接影響著「胎兒」。懷孕199天　　寶寶發育　　美國紐約羅謝斯特爾大學的研究人員用客觀的證據證實了胎兒能聽到聲音。他們在同一個胎兒身上做了在宮內給聲刺激時的反應記錄，並同時觀察間歇期胎兒的反應記錄，在胎兒出生後1月內再做聽覺反應記錄。結果顯示，胎兒在出生前後所產生的聽覺反應記錄是一致的。這個實驗證實了胎兒在宮內可以聽到聲音，而且大腦有聽覺反應。　　每日胎教　　科學家們還發現，廣泛的情趣對改善大腦的功能有著極為重要的作用。有人認為：樂隊指揮、畫家、書法家等生活情趣較豐富的人，他們之所以具有創造力，這與他們經常交替動用大腦的左、右半球，促進左、右大腦的平衡，提高大腦的功能有關。因此母親的生活情趣無疑對胎兒大腦左、右半球的均衡發育起著很關鍵的作用。　　孕期生理　　羊水是從胎盤的羊膜中滲出來的。在妊娠早期，羊水的量很少，是澄清的液體。隨著妊娠月份的增長，羊水逐漸增多，正常為1000~1200毫升。胎兒是在羊水中長大的，它可使胎兒四周保持穩定的溫度，使胎兒像魚兒一樣漂浮，阻止胎兒附貼到子宮壁上，並且能使胎兒躲避外界的打擊和壓力。在分娩中，羊水可幫助子宮頸擴張。羊水中，有大量胎兒的排泄物，使羊水漸漸變得混濁起來。　　准媽媽保健　　睡眠上一定要充足，一般母親睡覺胎兒也在睡覺。胎兒生長所需要的荷爾蒙激素是通過下丘腦垂體部位製造的，只有在充足的睡眠情況下，才能使胎兒正常生長。　　飲食營養　　溜松花：松花蛋1個。荸薺、韭黃各50克，筍片、木耳適量。醬油、料酒、麵粉、濕澱粉、干澱粉、鹽、醋、白糖、蔥、蒜少許。松花蛋切小塊，韭菜切段，筍片、木耳切絲，荸薺切片。松花滾粘麵粉下油鍋炸。鍋內留少許油，煸炒荸薺、韭菜、筍片、木耳，加上醬油、鹽、醋、白糖、蔥、蒜，加入調料少許高湯，加入水澱粉勾芡，倒入松花蛋，淋上香油即可。　　准爸爸必讀　　孕晚期，妊娠28周至出生，由於這一時期的陰道和子宮的黏膜變得柔軟，並因充血而容易被傷害，性交時由於精液在的前列腺素具有引產作用，使宮頸變得柔軟，對催產素變得更敏感，而容易引起早產。此外，也容易引起子宮出血或產褥熱。　　有研究發現，產褥期發生感染的婦女中，有50%與妊娠末月過性生活有關。尤其在妊娠晚期，因性交引起胎膜早破率增加是肯定的。同時，還可引起羊膜炎，嚴重的還可發生胎兒宮內感染。所以在這一時期，尤其是在妊娠33周以後，要禁止性交。不會引起發胖的食物（單位：千卡）食物每100克所含熱量魚 30 蔬菜 30 鮮水果 45~48 全脂奶 70 酸奶 45 土豆 110 雞 110 豬肝 135 蛋 170 瘦牛肉 150 豆漿 20 豆腐 70懷孕200天　　寶寶發育　　胎兒在外界聲音的刺激下會做出不同的反應，胎兒心率和胎動都有相應的變化。研究發現，胎兒對聲音具有分辨能力，對不同的聲音產生不同的反應。外界聲音刺激下可引起胎兒心率的變化。　　每日胎教　　現在歐美都盛行用音樂療法作為減輕壓力、舒緩神經的功效；孕婦在生產過程中，借聽音樂，可減輕生產的痛苦；早產兒聽古典音樂，可以睡得較久，並增進哺乳量。　　孕期生理　　當羊水量達到2000毫升時，就是羊水過多了。羊水過多大都發生在妊娠7~10個月，發生得愈早愈嚴重。胎兒先天畸形往往伴有羊水過多，約佔羊水過多總數的40%；在妊娠高血壓綜合症、妊娠合併糖書法病及雙胎時，可發生羊水過多。　　准媽媽保健　　孕婦要適當的運動，輕度勞動也是不可缺少的。這對胎兒的身心發育是促進作用。　　試一試　　出現妊娠水腫可試用薑桂茯苓餅。本方適用於腎虛妊娠水腫。乾薑、肉桂各3克，茯苓30克，麵粉、白糖適量。乾薑、肉桂、茯苓碾為未，加白糖、麵粉和勻，加水揉麵糰做餅，上蘢蒸熟。每服15~20克。　　心理醫生　　老子在《道德經》中指出：「靜為躁君」，意思是說，在動與靜這一對矛盾中，靜是矛盾的主要方面安靜是躁動的主宰。他主張「致虛極，守靜篤」。即要盡量地排除雜念，使心靈空虛而不雜，始終如一地堅守清靜，使神氣而不躁。並認為「淡然無為，精氣自滿，以此為不死之葯」。孕婦必須做到「見素抱樸，少私寡慾」。懷孕201天　　寶寶發育　　胎兒體脂較多，皮膚由暗紅色轉變為淺紅色，且皺紋漸變平滑。胎毛開始退化。睾丸降入陰囊。每過一天，就更接近胎兒出生的日子，也更接近胎兒發育期階段的完成。　　孕期生理　　羊水過多對母體及胎兒都能產生不良影響。由於子宮增得過大，使膈肌上升，壓迫胸腔，引起孕婦呼吸急促，難以平卧，心率加快，消化不良，並可出現嘔吐、便秘等癥狀。腹壓增高，可造成腿部靜脈曲張，下肢及外陰水腫。在分娩時，容易引起宮縮乏力和產後出血。如果羊水流出太急，使膨大過甚的子宮腔內壓力驟然降低，可引起休克及胎盤早期剝離。羊水過多，使胎兒在宮腔內過於浮動，容易發生胎位不正。破水時，有發生臍帶脫垂的危險。輕度的羊水過多，不需特殊治療，大多數在短時間內可自動調節。如果羊水急劇增加，孕婦應請醫生診治，同時減少食鹽的攝入。　　准媽媽保健　　正常胎兒胎齡為38~42周，出生時體重為3000~4000克。一般來說，胎齡越短，體重越輕。早產兒多為出生體重不足2500克的低體重兒。早產兒在宮內生長發育正常，因娩出過早，器官尚未成熟，生活能力差，抵抗力低下，易感染。因此要預防孕婦發生早產，加強孕期檢查，搞好孕期的勞動保護，使孕婦在妊娠32周以後適當減輕勞動強度，保證足夠的睡眠，避免性生活。引起早產的原因有孕婦患有急慢性疾病，子宮畸形、妊娠併發症、胎膜早破、多胎妊娠、胎盤功能不全等。發生這些情況，應及時治療，加強監護，避免早產的發生。　　准爸爸必讀　　丈夫要引導妻子去愛護腹中孕育著的胎兒，切不可因妊娠反應或因肚子大起來影響了外貌、體型，面部出現色素沉著，損害了自己的容顏等，就怨恨腹中的胎兒。另外，孩子無論男女都是自己心頭肉，要勸妻子不必因為孩子的性別而煩惱。　　你知道嗎　　血型的遺傳規律是這樣的：父母一方為O型，一方為AB型，子女血型是A型或B型，不會出現O型或AB型。父母一方為O型，子女不會是AB型。父母一方為AB型，子女不會是O型。另外，如果父母血型為A型或B型，因為這兩種血型可以是OA、AA、OB、BB，所以可出現三種情況：如果父母是OA和OB，子女可出現OO（O）型OA（A）型、OB（B）型及AB型。由上可見，子女血型不一定與父母相同。懷孕202天　　寶寶發育　　寶寶皮膚皺紋仍然很多，面部像個小老頭。大腦、肺部、腎、胃等重要器官已發育完成，但各臟器的功能還不健全。胎兒的眼睛現在可以在眼眶裡轉動。　　每日胎教　　一般來說，懷孕後3個月以內和臨近產期時都不宜進行運動訓練活動。　　孕期生理　　羊水過少比較少見。由於羊水少，胎兒皮膚與羊膜緊貼，孕婦腹部特別小，每當胎動時孕婦會感到疼痛。胎兒往往發育不良，皮膚乾燥，缺乏皮下脂肪。　　准媽媽保健　　孕婦營養不良也是娩出低體重兒的重要原因。在孕期，要注意攝入易消化的高蛋白、高維生素食品，如魚、蛋、肉、水果、蔬菜等。為預防貧血及缺鈣，應多吃動物肝、血等。目前，真正因經濟困難所致的營養不良已少見，因擇食造成的營養不良卻屢見不鮮。孕婦自以為花錢買了高檔食品，營養水平挺高，實際上食物的營養比例失調，偏食造成母胎的營養不良。　　胎教趣聞　　前蘇聯著名提琴家列昂尼德科根曾經講過，有一次他決定在一次音樂會上演奏蘇聯作曲家的新樂曲，在他接近臨產的妻子的伴奏下做了短期練習。在孩子4歲時學會了拉提琴，有一天，孩子突然奏出了一支他從未聽過的曲子，這支曲子正是那次音樂會上演奏的曲子。　　飲食營養　　栗子粥：栗子10~15個，粳米或糯米60克。取栗子、粳米或糯米煮粥；或將栗子風乾後磨粉，每次以栗粉30克同粳米60克煮粥。栗子粥健脾養胃，補腎強筋，適合於脾虛渾身無力、泄瀉、腰酸腰痛、腿腳無力者食用。懷孕203天　　寶寶發育　　8個月的胎兒期，羊水量增加迅速減慢了，胎兒成長較迅速，身體緊貼著子宮壁。寶寶能看見什麼？在強光下或陽光下，如果沒有衣物的遮擋，光線通過脈管照進子宮，寶寶的世界看起來也許是帶粉紅色的。晚上，穿著衣服或在黑暗的房間里，寶寶的世界一定是黑色的。即使出生後，寶寶的色視覺器官好像只能辨別紅、綠和黃色。　　每日胎教　　胎教小歌謠：媽媽在等著你，小草睡在大地的懷裡，小鳥睡在大樹的懷裡，小寶寶睡在媽媽的懷裡。　　孕期生理　　子宮底高28~30厘米左右，上升到心窩部下面一點，因此向後壓迫心臟和胃，引起心跳、氣喘、或者感覺胃脹，沒有食慾。孕婦還會感到身體沉重，行走不便，經常感到腰背及下肢酸痛；在仰卧時，會因子宮的壓迫而感到不舒服。　　准媽媽保健　　在一般情況下，性交不會引起生殖器官的感染。但在分娩過程中，產道可有損傷，同時子宮裡胎盤剝離後有一個較大的創面，都是細菌滋長的基地。分娩後，產婦抵抗力降低，更增加了感染的可能性。人們調查發現，在分娩前三天內有過性交的，有20%可發生嚴重的感染，在發生了產褥感染的產婦中，有一半在產前1個月內有過性交。因此，妊娠最後3個月是禁止性交的，這樣可避免將細菌帶入產道。