誰搞大了男人的肚子？[圖]

06-10

男人們的腰圍初見粗壯時，常被恭喜「發福」。可惜，「福」兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。更不幸的是，「發福」已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶著與年齡不相符的腰圍指數提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。但，讓男人腰圍變粗的原因何在呢？會引發哪些疾病？

1.遺傳因素社會調查表明腰圍增粗也有遺傳傾向，這與肥胖的遺傳性和脂肪分布的遺傳性是一致的。實驗發現，腰圍較粗的人下丘腦飽食中樞反應往往表現遲緩或減弱，在進食大量食物後，仍難以感覺「飽脹」，從而導致攝食量增加。2.睡眠質量差睡眠質量差使荷爾蒙的分泌會隨之減少，而且，年齡越大肚子肥胖的就越明顯，因此，睡眠質量差會導致肚子大。

3.飲食因素（1）腰圍增粗的核心因素是體內能量過剩，產生原因包括：吃的過多；活動又少；或兩者兼而有之。（2）流行病學資料顯示，隨著生活條件的改善，人們攝入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是「高營養」的代名詞;加之外出就餐頻度大為增加，在享受各類高級廚藝的同時，更多的油脂和糖份悄悄進入體內，構建著更寬厚的腰部脂肪墊。（3）還有，每日的進餐習慣和餐次對腰圍增粗也有影響。據研究，由於晚上迷走神經的興奮性和胰島素的分泌要高於白天，再加上晚餐後一般體力活動較少，更有利於脂肪的積聚，因此在實際生活中，將晚餐安排得十分豐富而又過食的人，要比一般人易於發胖和「長腰」。另外，每日攝入能量相同而餐次少者比多者易於使腰部增粗，這是由於增加餐次不僅能減少脂肪的積聚，而且還能對食慾有更好的控制。（4）此外，不同的膳食組成既可以影響食物的消化與吸收，又能因食物的成分與來源不同而有不同的作用，以致對腰圍產生不利的影響。如有的男士結婚後腰圍開始明顯增粗，就可能是同飲食習慣和膳食組成的改變有關。總的來說，腰圍增粗的最根本原因是體內能量長期處於供大於需的過剩狀態。由此，我們不難找到科學的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食，營養搭配合理，加強有效的體育鍛煉，才能保證腰圍增粗的男士們走上「苗條之旅」。

4.缺乏運動缺乏運動，容易造成腹部脂肪囤積導致肚子大。在工作壓力較大的情況下，有些人就會飲食過度，導致消化不良，最後脂肪堆積而導致肥胖。也有人認為心寬體胖，胖是一種富於的象徵，胖是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後，身體就會很快的胖起來。一般肚子大人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞還會逐漸的加重。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對男人肚子大產生影響。

感謝光臨稻香居人