女子防身實用技術教程2

　　格鬥經驗告訴我們：誰手中持有武器誰就佔有主動權。這對於女子防身來講意義則更加重要。這種武器不一定是刀、槍，日常生活常用物品都可以作為防身武器使用。俗話說「萬物皆武器」。比如你出門常帶的手提包，雨天外出帶的雨傘，身上披的衣服，腳下的高跟鞋，院子里的棍棒、鍬鎬，室內的凳子、椅子、掃帚以及廚房的菜刀、鏟勺、剪子，甚至寫字用的鋼筆等等。只要把這些東西握在手中，都可以作為有利的「武器」進行防身。在與歹徒格鬥時，利用身邊物品進行攻擊，一定程度提高了防身的可能性。因此，平時外出時常帶一些防身的「武器」或在家方便處放置一些棍棒之類的「武器」，這往往能應對一些意想不到的侵襲。　　 一、利用石頭或沙土　　在室外或路上，隨處可見大小不同的石塊和磚頭。在格鬥中，只要你撿起一塊，拿在手中，就會增加自己的信心，甚至是一把沙土都可以打擊暴徒，為自己爭取時間，從而保護自己不被侵襲。　　要點：別輕易把石頭拋出，只有在與歹徒距離「很近」時，或百發百中的情況下，把石塊拋出給歹徒以重擊，而沙土可以迷其雙眼，然後要麼跑掉，要麼再尋找下一個「武器」。　　 二、利用手提包　　女性的手提包是隨身攜帶物,但也是歹徒搶劫的對象。在歹徒進行強搶時，可以在與歹徒爭搶時假裝把手提包遞給歹徒的剎那，迅速起腿踢中歹徒的襠部，然後跑掉或呼喊求助（圖1、圖2）。　　 要點：遞手提包的假相要逼真，踢腿要准而狠。　　 三、利用雨傘　　在雨天或陽光很足的盛夏，很多女性喜歡帶上一把雨傘或陽傘，在遇到侵襲時，傘也可以作為武器幫助你擺脫困境，逃出虎口。如當歹徒從正面侵襲時，你可迅速用雨傘擊打歹徒的頭部，也可用傘尖擊刺歹徒的眼睛，或迅速按壓摺疊傘的彈簧鈕，彈擊歹徒的面部，在一擊得手後迅速起腿，踢擊歹徒的襠部（圖3、圖4、圖5）。　　 要點：出手要迅速、果斷，起腿踢襠要准而有力。　　

　　 四、利用衣物　　人在外出時，有時要帶些衣物，如風衣、雨衣及外套等，這些衣服在你遇上歹徒時，也可成為你的防衛武器。它可以破壞歹徒的進攻和掩護自己。如當歹徒從正面接近你或伸手抓你手提包時，你可迅速用手中的衣物蒙住歹徒的頭部，然後用腳踢或膝頂歹徒的襠部（圖6、圖7、圖8）。　　 要點：蒙頭動作要迅速，踢襠、頂襠動作要狠、快、准。　　 五、利用高跟鞋　　自己腳上的高跟鞋也是很方便的防身武器。當歹徒從背後摟抱侵襲時，可猛力用高跟鞋的鞋跟跺踩其腳面，然後用手掌或手提包下砸其頸部或後腦，順勢將歹徒踢倒，並及時脫下高跟鞋，握住鞋的前部，用鞋跟猛擊歹徒的頭部（圖9、圖10、圖11、圖12）。　　 六、利用棍棒　　棍棒是格鬥比較有利的武器。當你遇到歹徒的襲擊時，如果身邊或附近有棍棒，一定要想辦法拿在手中，它可以幫助你免受侵害。如歹徒從正面侵襲我，我迅速用棍棒掄打歹徒的頭部，也可用腳先踢歹徒的小腿脛骨，然後用棍擊打其頸部或後腦（圖13、圖14、圖15）。　　要點：由於女性力量的原因，不易用太長或較重的棍棒，而且應多用戳、掄等方法。掄棍用力要迅猛、短促，擊打部位要准，踢腿棒打動作要連貫。　　 七、利用掃帚或拖布　　如在室內與歹徒搏鬥，日常生活用的掃帚和拖布也許會幫助你逃離險情。常用方法有撩面、戳面等（圖16、圖17）。　　 要點：在室內不易與歹徒搏鬥時間過長，在一擊得手後，迅速奪門而逃。　　 八、利用椅凳　　一般室內都會有椅、凳之類的用具，它可用來格擋歹徒的攻擊，也可直接攻擊歹徒。主要用法有擋、砸，也可用凳子腿戳擊歹徒面部，然後踢其襠部（圖18、圖19、圖20）。　　

　　 要點：不要用過重或過大的椅凳，它會影響你擊打的速度。　　 九、利用菜刀、瓶子、剪子　　在室內與歹徒搏鬥時，要及時把菜刀、瓶子、剪子等日常生活用具拿在手中，這些用具都可用來保護自己，是室內製暴的法寶。如刀砍、剪子刺等，也可以手握瓶口把瓶子打碎後刺、劃歹徒，在一擊成功後，儘快逃出去（圖21、圖22、圖23）。　　 要點：一定不能讓歹徒奪下你的武器，否則後果不堪設想。　　 十、利用鋼筆　　 當你在寫字檯前工作，歹徒從背後侵犯時，可快速將筆反握，向後戳其眼睛，然後迅速轉身逃走（圖24、圖25）。　　 要點：握筆要緊，戳擊要准，轉身要快。

擒拿是針對人體各部的關節和穴位，採用各種方法，使對方失去反抗能力的技術，與踢、打、摔共稱「四擊」。運用擒拿方法，藉以巧勁，能達到「四兩撥千斤」的良好效果。　　擒拿術技擊性強而又複雜，運用的秘訣在於「巧」。只有熟練地掌握各種方法的要領，才會在實戰中靈活運用，得心應手，充分發揮其攻擊力。擒拿需要一定的力量，特別是手指力量。由於女性的生理特點決定了女子力量小於男子，因此，很好地運用擒拿術制敵比較困難，但是女性可以藉助擒拿術的一些方法擺脫歹徒的控制，得到解脫，從而達到防身自衛的目的。下面介紹一些簡單常用的符合女子生理特點的擒拿與解脫方法。　　一、手指擒拿　　（一）撅指　　動作方法：對方向我抓來，我搶抓其食指，並用力向前下撅壓，對方疼痛難忍，順從我用力的方向倒下（圖1）。

　　要點：搶抓要快，下撅要狠。　　（二）分指　　 動作方法：對方向我抓來，我迅速用雙手分別抓握其二指並向左右分扳，對方必疼痛，我則乘機逃脫（圖2）。　　要點：抓握要快，分指要有力。　　二、腰部擒拿法　　折腰　　動作方法：對方用雙手向我抓來，我雙手由里向外架擋對方雙手，同時上步環抱對方腰部，用下顎或者肩部頂住對方胸部下壓，環抱雙手上拉，對方腰必疼痛而後倒（圖3、4）。　　要點：環抱要緊，上、下同時發力。　　三、頭部擒拿法　　卡喉　　動作方法一：對方右手向我左肩抓來，我左手摟抓其手腕或從裡向外格擋，同時右腳上步，右手八字掌卡對方喉部（圖5、6）。　　 要點：摟抓要准而緊，卡喉要猛。　　 動作方法二：當歹徒從後面用右手抓我右手，我迅速左轉，左手成八字掌，用力卡對方喉嚨（圖7、8）。　　要點：轉體動作要快，卡喉要狠，同時回抽右手。　　

　　四、腕部被抓解脫　　（一）壓腕解脫　　動作方法：歹徒用左手由下抓握我右手，我右手拳用力下壓對方虎口，對方必鬆手（圖9、10）。　　要點：下壓同時向後回拉，用爆發力。　　（二）上提解脫　　動作方法：歹徒用左手由上抓握我右手，我握拳臂內旋屈肘，使得我手臂從對方的手指指尖部位掙脫（圖11、12、13）。　　要點：上提手臂要突然發力。　　（三） 扳手解脫　　動作方法：歹徒用左手由外側抓握我右手，我右手扣握被抓手拳面，一足向前踏出，同時迅速屈肘向回扳脫（圖14、15）。　　要點：上步與扳手、屈肘同時完成。　　（四）纏腕壓肘　　動作方法：歹徒用右手由上向下抓我右手腕，我立即用纏腕動作順時針方向反扣其右手，同時左手用力下壓其右肘關節（圖16、17、18）。　　要點：纏腕動作要快而有力，壓肘要狠。　　五、胸襟被抓解脫　　（一）扣手壓肘　　動作方法：歹徒左手伸直抓握我前胸。我左手指用力緊扣對方掌外沿，並將對方抓握手固定壓擰，同時蹬腿轉腰，另一臂屈曲撞擊對方肘部即可解脫（圖19、20）。　　要點：左手必須緊扣對方掌外沿，合力完成動作。　　（二）扳手托肘　　動作方法：歹徒用左手抓我前胸並屈肘向上提，我右手緊扣其拳輪，並固定在自己胸前，左手先向左拉其左肘關節，然後向上扳托肘關節，使其失去重心而解脫（圖21、22、23）。　　要點：右手固定要穩，左手拉托要連貫。　　六、腰帶被抓解脫　　（一）推手後坐　　動作方法：對方右手手心向下，抓我前面腰帶，我兩手抓其手腕向前下方撐推，同時向後坐腰，即可解脫（24、25、26）。　　 要點：雙手抓握對方要緊，推手與後坐同時完成。　　（二）穿臂壓肩　　動作方法：對方右手抓我後腰帶，我左手從對方右腋下穿過並搭在對方左肩上，右手抓其上臂，身體向右轉，同時左臂上抬，右手下搬，即可解脫（圖27、28、29）。　　要點：動作要快，一氣呵成。　　七、肩部被抓解脫　　（一）砸肘　　動作方法：歹徒左手抓我右肩部，我右臂屈肘從外側抬起，由上向下砸擊對方小臂，即可解脫（圖30、31、32）。　　要點：抬臂與下砸要連貫。　　（二）格肘　　動作方法：歹徒左手抓我右肩部，我左手迅速抓按其左手與肩部，同時右臂屈肘，由外向內猛格其肘關節，上體左轉，從而得以解脫（圖33、34、35）。　　要點：抓按、格肘、轉體同時完成。

一、腿法　　腿法，即人體下肢屈伸、擺扣、剪絞等各種攻擊方法。腿可以上踢頭胸，中踢腰腹，下踢襠腿，前後左右均有各種不同的攻擊腿法。由於女子防身的特點要求要速戰速決，因此在運用腿法時，須快速、準確地給敵人以重擊。下面介紹一些女子防身常用腿法。　　（一）彈踢　　動作方法：支撐腿稍屈，另一腿由屈到伸向前彈擊，膝部挺直，腳面綳平，力達足背或足尖（圖1、2）。

　　要點：彈擊要脆快有力，且迅速回收。　　用法：對方從正面向我襲擊，我先朝其面部虛擊左右拳，待其招架時以最快速度彈踢對方，眼視對方肩部。　　攻擊部位：主要攻擊對方襠部，襠部受擊，疼痛難忍，甚至昏厥。　　（二）蹬踢　　動作方法：支撐腿稍屈，另一腿由屈到伸，勾足尖向前蹬擊，膝部挺直，力達前腳掌或足跟（圖3、4）。　　要點：須快速有力地完成腿法，支撐腳站立要穩。　　用法：對方雙手向我進攻，且身體重心有前移慣性，我除上肢防開其雙拳進攻外，可起腿蹬擊對方，眼視對方肩部。　　攻擊部位：主要攻擊對方小腹及襠部，蹬腿力量很大，擊中小腹後，很容易使對方因疼痛喪失戰鬥力。　　

　　（三）後撩腿　　動作方法：支撐腿微屈，上體前俯，另一腿勾足尖腳跟用力向後上方擺動，小腿撩踢（圖5、6）。　　要點：俯身轉髖以腰帶勁，後撩大腿帶動小腿，力點要准。　　用法：當歹徒從後面企圖抓抱我時，我迅速用前腿足跟向後上撩擊，撩擊時左右拳協調配合。　　攻擊部位：主要攻擊對方襠部，有時因對方髖部後閃，也可繼撩小腹。　　（四）後蹬腿　　動作方法：身體前俯，一腿支撐，另一腿屈膝前提，然後用力向後蹬擊，足尖朝下，力達足跟（圖7、8）。　　要點：轉身要快，力點要准，重心要穩。　　用法：對方從後面向我侵襲，待對方接近我時，我立即上身前俯，起腿後蹬。攻擊部位：主要攻擊對方小腹和襠部。　　（五）側踹腿　　動作方法：重心移至後腿，上體稍後傾，前腿屈膝抬起，腳掌正對攻擊目標，展髖、挺膝，踹向對方，力達全腳掌（圖9、10）。　　要點：上體、大腿、小腿成一線，踹出時一定要大腿推動小腿直線向前發力。　　用法：主要用於防衛側面來敵。用此動作須出腿、收腿要快，否則被對方抓抱腿，後果不堪設想。　　攻擊部位：以攻擊對方襠部為主，也可攻擊對方頭部、胸部及腿部。　　（六）側彈腿　　動作方法：上體左轉，帶動右腿屈膝前擺，扣膝、綳腳背，隨即挺膝向前彈踢小腿，力達腳背（圖11、12）。　　要點：腳背緊張，膝蓋內扣，以膝帶腿，快速有力。　　用法：當對方從正面、側面靠近我時，我迅速出腿踢擊，動作要快速、果斷。　　攻擊部位：襠部、小腹、小腿迎面骨、頭部。　　（七）前擺踢腿　　 動作方法：重心移至一腿，另一腿大小腿摺疊，小腿由後向前快速擺動，力達足尖（圖13、14）。　　要點：身體重心要穩，出腿要快而狠。　　 用法：當對方從正面抓抱我時，我即刻用腳尖用力踢之。　　攻擊部位：小腿迎面骨。　　

　　（八）上蹬腿　　動作方法：當倒地時，一腿屈膝抬起，腳心向上，快速屈伸小腿，蹬擊對方（圖15、16）。　　要點：頭部緊貼地面，借力上蹬，蹬腿要 快速有力，力達全腳掌。　　用法：當對方將我摔倒並向我壓來時，首先要翻轉身體屈腿，再用此腿法。　　攻擊部位：襠部、小腹。　　二、膝法　　膝法，是屈胯抬膝進行進攻的方法，對女子防身具有重要的作用。膝部因其解剖生理的特點，起動快，力量大，是近距離的重型「武器」。膝法攻擊的部位有面部、下頜、胃、肝、背、心、襠部等，女子防身常用前頂膝和橫撞膝。　　 （一）前頂膝　　動作方法：一腿微屈支撐，另一腿大小腿摺疊，迅速提膝上抬，力達膝蓋處。　　要點：雙手回拉下壓與屈膝上頂要協調一致，動作要快，攻擊部位要准。　　用法：當對方從正面摟抱我時，我即用雙手摟住對方的脖子回拉下壓，同時屈膝上頂（圖17）。　　攻擊部位和作用：主要攻擊對方腹部、襠部，也可頂擊對方面部。　　（二）橫撞膝　　動作方法：一腿微屈，支撐腳向外轉，上體稍轉並側斜傾，另一腿屈膝上抬橫撞對方，力達膝蓋處（圖18、圖19）。　　要點：屈髖蓄勁，支撐腿要穩固。　　用法：對方近身抓我頭部、肩部，我順勢低頭偏身抬膝橫撞，力達膝蓋處 。　　攻擊部位：主要攻擊對方軟肋、小腹和腰部。

女子防身術的基本技術，是運用手、腳、四肢和軀幹等部位，單獨或配合做出一些簡單的招式以及技術動作組合。它包括手型、手法、肘法、腿法、膝法、解脫與擒拿法等基本技術。學會基本技術是為了學好和運用實用技術服務的。如果基本技術不能很好地掌握，那麼掌握實用技術則無從談起，所以基本技術的掌握是很重要的。　　　　第一節手型介紹　　　　一、 拳　　四指併攏屈卷緊握，拇指緊扣在食指和中指的第二指節上。拳有拳眼、拳心、拳面、拳背。女子防身一般用直拳、砸拳，以拳面、拳背，擊、砸對手面部和後腦等要害部位（圖1）。　　　　二、 掌　　四指併攏伸直，拇指屈曲，緊扣於虎口處。掌有立掌（圖2），用於推、擋、擊對方頸部、後腦；橫掌（圖3），用於切、插對方眼睛、咽喉；八字掌（圖4），用於卡、壓、扼對方喉嚨等。　　

　　三、 指　　常見的指型有以下幾種：　　1、二指手：又稱"雙指"。無名指、小指卷屈，拇指緊扣無名指，中、食二指伸出，用於摳、刺眼、鼻等部位（圖5）。　　2、金剪指：做法略同雙指，只是食指、中指伸開（圖6、7），主要用於插對方雙眼。　　3、倒夾指：拇指、食指伸開，其餘三指卷屈，如同平日我們比劃八字。倒夾主要用於攻擊對手咽喉部位（圖8）。　　 以上指型，女子自衛皆可用來戳擊對手的眼睛、咽喉、腋下等要害部位。　　　　四、 爪　　五指用力張開，末節和中節指骨彎屈，基節指骨用力向爪後伸張，使掌心突出（圖9）。女子自衛用得上的爪型是"虎爪"。虎爪可在自衛時用以擊面，隨即在對手面部用力抓下，可傷其面部和眼睛。　　　　五、 勾　　做法是五指自然內合，指尖捏攏在一起（圖10）。女子自衛用得上的勾型是"撮勾"，撮勾可用於啄擊對手眼睛以及腋下及襠部等。　　

　　第二節 手法　　　　一、直拳　　右直拳（後手拳）　　擊法：右拳直線由下頜處向前擊出，力達拳面，拳心向下，高與眉平（圖11、12）。　　要領：蹬腿、扭腰，順肩、抖臂，拳與小臂成直線。　　攻擊部位和作用：右直拳又稱主力拳，動作幅度大，威力也大，用於女子防身時其攻擊部位可以是面部、太陽穴等。　　　　二、砍掌　　1.反砍掌　　擊法：預備姿勢站立，左拳變掌，掌心向下，由屈到伸橫擊對方，力達掌外緣，眼視左掌（圖13）。　　攻擊部位和作用：攻擊對方頸側或頸後部。連續發起進攻，能轉移進攻意圖，打亂對方防守陣線。　　 2.正砍掌　　 擊法：預備姿勢站立，右拳變掌，掌心向上，由屈到伸橫擊對方，力達掌外緣，眼視右掌（圖14）。　　 要點：擰腰，右肩前順，鞭狀動作橫擊；上身微後側斜傾，如砍擊頸後部則要稍偏至對方右側進行，砍擊時不要有預示動作。　　攻擊部位和作用：攻擊對方頸側和頸後部。右掌砍擊，部位要準確，力量要充實，速度要快脆，運用合理，甚至能使頸椎錯位或昏厥。　　　　三、撩掌　　 1.前撩掌　　 擊法：預備姿勢站立，左拳變掌，掌心向前上，由屈到伸向前撩擊對方，力達手掌，眼視左掌（圖15）。右手前撩見圖16。　　 要領：腰要擰，步要進，速度要快，力點要准。　　 攻擊部位和作用：主要攻擊對方襠部。襠部神經豐富，被撩擊後，疼痛難忍，有時甚至使對手全身乏力，出現休克。　　後撩掌　　擊法：兩腿自然站立，左手或右手手心向後，用力撩出達手掌（圖17、18）。　　要點：速度要快，出其不意，力點要准。　　攻擊部位和作用：攻擊背後歹徒的襠部，使其疼痛而自己逃脫。　　

　　第三節 肘法　　　　肘法屬於近距離擊打的技法。利用屈肘時的臂部和突起的肘尖進攻和防守的一種方法。肘不僅尖，且硬，攻擊力大；其招勢穩而速，短而險，時短時長，變化莫測，在近身撕斗中，最易發揮攻擊和防守的效用。由於肘部的生理構造特點，擊打力量較之其它手法（拳、掌等）要重、要狠，比較適合女性用於自衛。主要的攻擊性肘法有以下幾種：　　　　 一、頂肘　　擊法：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發力時蹬腿。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛時用以頂擊歹徒腋下（圖19、20）。分為前頂肘和側頂肘。　　要點： 蹬腿、收腹、頂肘，三者要協調一致。　　　　二、挑肘　　擊法：前臂回收屈曲，肘尖由下向前上挑擊。挑臂動作同勾拳。挑肘可用於擊打對手胸腹部（圖21）。　　要點：發力時蹬腿、旋轉身體，快速挑擊對手。　　　　三、橫肘　　擊法：橫肘時大臂向前橫移，利用旋轉身體的力量，以肘尖擊打對手，適於攻擊對手的太陽穴、後腦、耳門、頸部以及胸肋等（圖22）。　　要點：橫肘主要是兩種力，一是蹬腿，二是旋轉身體。　　　　四、砸肘　　擊法：手臂上抬，肘尖朝前上，砸擊時身體迅速下沉，肘由上向下砸擊（圖23）。砸肘多用於對手抱腰、腿時砸擊其後腦、腰部。　　要點：砸肘時，身體下沉與手臂砸擊要兩力合而為一。　　

　　五、反手頂肘　　擊法：手臂略上抬，身體迅速下沉（但幅度沒有砸肘大），同時兩肘向後頂擊，力達肘尖。頂肘主要用於攻擊背後之敵肋、腹部（圖24）。　　要點：手臂迅速快抬，身體要下沉，肘尖用力。　　　　六、反手橫擊　　擊法：手臂平抬，蹬腿，身體旋轉發力，同時手臂隨旋轉方向向後橫向猛擊，力達肘尖。反手橫肘主要用於攻擊背後之歹徒的面部、太陽穴等（圖25）。　　要點：抬臂要平，轉體發力，力達肘尖。　　　　七、磕頂肘　　擊法：右臂屈曲，肘尖向後向前直線攻擊對方，眼視右臂。　　範例：對方左拳進攻，我右閃身上右步，同時屈曲右臂磕擊對方左拳，然後用肘尖由後向前直線攻擊對方，左手置於右腋下，眼視右肘（圖26、27）。　　要點：磕擊時，轉腰，臂外旋，肘尖向下；頂肘時步、肘協調，重心稍下沉。　　攻擊部位和作用：主要攻擊對方軟肋、胸口等。磕頂時肘是防守攻擊的聯合動作，運用時機掌握恰當，安全可靠；肘尖直線前進，速度、勁力完整，攻擊勢穩而兇險。　　　　八、橫擺肘　　擊法：右臂屈曲，肘尖自右向左橫擺擊，眼視右肘。　　範例：對方右拳進攻，我上左步左手挑防，同時右臂屈肘向對方擺擊（圖28、29）。　　要點：肘擊與上步、左擰、右肩前順協調一致。　　攻擊部位和作用：主要攻擊對方太陽穴、耳門、下頜等部位；貼身近戰中，左、右橫擺肘能使對方受驚而手足無措。　　　　九、靠身肘　　擊法：雙臂屈肘，用肘尖向身後對方胸、腹部頂擊。　　範例：敵從後方摟抱我胸、腰、頸等部位，我採用此方法（圖30）。　　攻擊部位和作用：主要攻擊對方胸、腹部，靠身肘隱蔽、快速，能出其不意，但要注意與腿法、摔法配合運用，否則，也極易因背對對方而處於不利地位。

防身術是防禦、抗擊敵人或刑事犯罪分子的犯罪行為而保護自身的一種專門格鬥技術,是制止犯罪和擒獲敵人的一種手段與方法。女子防身術是根據犯罪分子常用的手段與方法,針對性地選擇技擊術、擒拿術、格鬥術的技法,加以總結和提煉,為了應對歹徒侵襲而採用的防身自衛技術。

在人類發展過程中,由於擔任的社會角色不同,家庭角色的不同,使得女性生理上和男性有了很大的差異。一般而言,女性不如男性高大,肌肉沒有男性發達,骨骼沒有男性粗壯,正是由於女性的生理特點,使她們在力量、耐力、速度、反應、膽識、承受打擊能力等方面均不如男性,更容易受到歹徒的攻擊與威脅,婦女特別是青年女性被歹徒強暴的事時有發生。面對突如其來的侵犯,有時靠別人的幫助與事後法律制裁都為時已晚,關鍵要靠自己如何解脫歹徒的侵襲甚至制服他。因此對於女性來講,掌握一些防身技術是很有必要的。歹徒對女性施以暴力都有一定的目的性,一般情況下,歹徒並不會直接傷害被害女性的性命,也不會有除目的之外的其他暴力傷害,當然,更不會有歹徒要女性端起拳頭和他比個武功高下的情況出現。因為歹徒以暴力威脅女性,多半都是為了達到性侵犯的目的,或者是為了搶奪錢財。打人、殺人並不是歹徒的目的,所以歹徒並不是上來就把女性打昏,或者上來就捅你幾刀,通常歹徒對女性侵犯時只是以暴力相威脅。歹徒對女性侵犯時的防備心理相對男性通常比較鬆懈,男子要麻痹男子不容易,女子要麻痹男子卻容易得多,這就為女性抗暴提供了一個可趁之機。所以說不具備與歹徒進行格鬥能力的女性,如果充分利用歹徒的鬆懈心理,也能夠成功地進行自衛防身。

武術諺語有"一狠、二毒、三功夫"的說法,狠排在第一位。習武者比武搏殺或場上較技,一擊不中或者中而無效,可以再來。而女子防身抗暴,對手是凶暴的歹徒,敵我力量懸殊,不狠、一擊不中或者中而無效,多數時候可能就再也沒有機會了,後果不堪設想。所以一個狠字,對自衛防身術而言,尤其顯得重要。所以女性遭遇不測時,要求必須保持冷靜,必須善於抓住機會與製造機會,隱蔽地、突然地發動攻擊。因為如果一擊不中,原本無防範的歹徒就有了防範和戒備心理,甚至嚴加防範,所以女子進行自衛防身時必須採用"一招制敵"的方法,即一擊之下結束戰鬥,或者說以一招就能解除歹徒戰鬥力,甚至置其於死地。正因為講究"一招制敵",故女子自衛防身術技法強調"狠"、"毒",強調擊打要害部位。

學會女子防身術,將給自己以信心,使歹徒退縮,為自己的人生幸福、為社會的安定都有深遠的意義,這也是保護自己、立足社會,實現完美人生的前提。(二)女子防身特點

1、臨危不懼

面對歹徒與敵人,精神狀態是首要的。俗話說:作賊心虛。犯罪分子就是想速戰速決達到犯罪的目的,這就要求我們無論面對徒手或手持兇器的歹徒,都應沉著冷靜,毫無懼色。利用智慧爭取時間,或逃脫、或求得幫助,甚至找機會給歹徒以重擊。

2、以巧取勝

由於女子各方面身體素質均不如男子,平時很少參加體育鍛煉的人身體更差,因此面對歹徒,不應做無畏的掙扎與力量上的拚鬥,而要用緩兵之計,以巧取勝。如假意給歹徒拿東西,用沙土迷其雙眼,或用開水潑其面部,然後趁機逃脫。

3、擊打要害

在與歹徒進行搏鬥時,一定要牢記擊打對手的要害部位,講究一招制敵。如果打擊得手,不但會使自己逃脫,甚至有可能使歹徒休克而就擒。要一招制敵,當然在狠,但是僅僅狠還是不夠的,必須注重攻擊要害部位。因為人體不同部位承受打擊的能力差異很大,有的部位承受能力強,有的部位承受能力弱。如果擊打在承受能力強的部位,力度不夠,便不能奏效,甚至適得其反。(三)女子防身原則

女子防身術實用技術的原則,就是在和敵人或刑事犯罪分子進行格鬥時,應掌握和遵循的一般規律和常識。歸納起來有以下原則:

1、緩:遇到突如其來的侵襲,首先別慌亂,要穩住陣腳,盡量拖延時間,找機會逃脫或尋求他人的幫助。

2、快:與歹徒進行格鬥時因為力量的原因不能硬碰硬,在穩住敵人後,趁其不備時出手要快,制服敵人或給敵人以重擊,然後逃脫。

3、准:與歹徒的格鬥,出手一定要准,因為歹徒不可能給你很多的還手機會,所以出手就要瞄準對方要害,擊打目標要准,不要做無畏的掙扎或亂抓亂打,節省體力給歹徒以重擊。

4、狠:在與歹徒搏鬥中要做到心狠、手狠。武術講究心意在先,手上要下多大力量,先取決於心中要下多大的力量。

5、喊:在與歹徒搏鬥時,別忘了邊打邊喊,這樣有可能被過路人聽見而得到幫助。喊的同時,也在增加自己的膽量和信心,而歹徒就會更加慌張,從而得到解脫。(四)男性要害部位簡介1、 正面要害部位

圖1-1 人體正面要害部點陣圖

(1)眼睛:雙眼是防護薄弱、容易受到損傷的人體部位。武術家一般都將雙眼稱為"明穴" ,說明了它既是公開暴露的,又是要害。攻擊眼睛也不需要太大的力量,眼睛受到打擊會感到痛楚,進入塵土會看不清方向。因此,可以作為女性防身的首選攻擊目標。

(2)咽喉:咽喉位於頸部正中,是生命要害部位,受到打擊和卡掐,呼吸、血流受阻,神經反射作用出現,輕則說不出話,難受異常,重則窒息昏迷。咽喉這一要害部位面積較大,由頸部正前方兩鎖骨內側、胸骨柄上緣的凹陷處―中醫針灸學所講的"天突穴",一直往上到喉結一片,都可稱為咽喉。兩側頸總動脈及其分枝被壓時,頸動脈竇通過減壓反射,可引起猝死。

(3)軟肋:肋軟骨左邊有脾、右邊有肝,它們都是實質性器官,含有豐富的血竇,受到打擊後,不僅肋骨骨折,而且肝、脾包膜易破裂引起內臟出血。腹腔神經叢(又名太陽叢),居胃後面,受擊後易引起噁心嘔吐,甚至昏厥。

(4)襠部:睾丸的血管、神經豐富,敏感性強,如果被頂、撞、踢、揪,一旦睾丸受損傷,往往發生陰囊血腫,使人劇痛難忍,輕者倒地不起、嘔吐噁心,全身乏力,甚至休克,再重者當場斃命。對手的襠部應當是女子自衛防身攻擊的另一主要目標。由於這一部位的不堪一擊,可以使你輕而易舉、毫不費力地完成致命的一擊,轉危為安。

(5)小腿迎面骨:小腿脛骨前面,因皮下脂肪極少,受到踢、撞時很易損傷,輕則劇烈疼痛,重可導致骨折。

(6)腳趾:腳趾骨頭較細小,受到踩、砸時易產生骨折,而引起站立或行走困難。

2、背面要害部位(見圖1-2)

(1)後腦:腦後部也是一個要害部位,其中心是後腦枕骨隆起部,稍下即是玉枕穴。這一部位受到重擊,也會形成顱內血腫,造成腦震蕩甚至死亡。擊打玉枕穴同樣需要重手法方能奏效。

(2)襠部:肛門和會陰穴(位於肛門與外生殖器之間)受到插戳、踢打等攻擊,會難受異常,但一般不會喪失戰鬥力。

背面要害部位還有枕部、項部、背部、腰部、骶部、下肢的腘窩、大腿的後群肌肉和上肢的腋下、肘尖。這些部位受到拳打、腳踢等突然暴力時,均易引起損傷,有的部位(如枕部、項部)對生命的威脅也極大。

3、需要相當大的力量攻擊才能奏效的要害部位

(1)太陽穴:太陽穴位於前額兩側,外眼角的斜上方。這是不同的顱骨交匯,骨質最薄、最弱的部位。太陽穴受到打擊時,往往形成顳骨動脈溝處的骨折,引起顱內血腫,太陽穴下的若干神經受刺激,又會使人的平衡感覺一時喪失,頭暈目眩。受到重擊後,還可能造成腦震蕩,意識喪失,神志失常,眼球掉出,甚至致死。 太陽穴雖然也是要害部位,但如果擊打力度不夠,擊打不準,就難以奏效。女性自衛防身攻擊選擇這一部位時,一是一定要准,二是一定要有相當力量。女性的手(拳掌)未經特殊訓練很難達到有效的力度,所以攻擊太陽穴,最好用肘。

(2)玉枕穴:腦後部也是一個要害部位,其中心是後腦枕骨隆起部,稍下即是玉枕穴。這一部位受到重擊,也會形成顱內血腫,造成腦震蕩甚至死亡。擊打玉枕穴同樣需要重手法方能奏效。建議女子自衛防身時,如有酒瓶、鐵棍等最好。

(3)肘、膝關節:肘、膝關節如被折斷,雖不致命,但也等於解除了歹徒的戰鬥力。肘、膝一般情況下雖不容易折斷,但在某些特定情況下,正確地發力攻擊,折斷肘、膝關節也不是難事。

這三個部位,如果攻擊時運用得當,有相當力度,擊打準確,效果會很不錯。女性自衛防身時可考慮採用。見人體正面、背面要害部點陣圖。

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