跳好華爾茲的方法

華爾茲舞亦稱圓舞。是英語waltz 的音譯名。與其對應的德語是Walzer ，法語是Valse ，義大利語是Valzer 。對於這個名稱的來歷，眾說紛紜，莫衷一是。一般認為：它的語源是德語的Walzer ，詞意為「滾動「或「旋轉「，起初只是泛指「旋轉動作「，後來逐漸地變成特定的德意志舞蹈的專稱。 我們目前所常見的華爾茲舞在國內習慣稱「慢三步「。它舞曲旋律優美抒情，舞姿高雅，舞步自由流暢，起伏性強，並帶有華麗的螺旋型旋轉。 那麼，我們怎樣才能跳好華爾茲舞呢？ 一、必須熟練掌握擺盪技巧 跳交誼舞有四大技巧：反身，擺盪，傾斜，升降。其中擺盪最為關鍵，只有做好了擺盪，傾斜與升降兩動作才會顯得自然完美；如果沒有擺盪，傾斜與升降這兩動作舞動在華爾茲中，會顯得生硬和突兀，極不自然。 擺盪，是以身體一側為軸，用身體的另一側向前向上做運動的動作。它要求我們在每次起步時身體和腳步有向上盪起的感覺，有如盪鞦韆一般從下向上盪起，又好像踢足球的起步時將球從地面踢起；由於身體做了這樣的擺盪，勢必會引起身體的傾斜――脊椎的傾斜；又因為擺盪使我們的身體有了向上的動作，繼而有了上升，並且是螺旋的上升。 二、準確掌握升降起伏的時間 地球人都知道三拍子的華爾茲舞中，第一拍「蓬「時身體應處最低位，第二拍「嚓「時身體應處次高位，第三拍「嚓「時身體應處最高位。那麼，上升動作佔一個周期的2／3時間，下降動作佔一個周期的1／3時間；即第一拍開始到第二拍結束是身體做上升動作，第三拍開始到第三拍結束做下降動作。這樣的升降規律形成的起伏線是不均勻的，升起線條特別長而下降線條則較短，形成的舞步感覺是第二步非常舒展，可以使我們飽滿地表現音樂，展示舞步的浪漫和飄逸。 三、重視並做好下降動作 許多人常常只知道上升，並且拚命地上升；但不知道下降，且如何下降。經常是因為上升不了了才被動的落下來；之後，重心未穩便又倉促進行下一輪上升。結果是上升不穩定，不飄逸；下降跌跌撞撞。 如何做到飄逸呢？我們必須要做好下降，主動地下降，耳中聽到第三拍「嚓「就開始把重心穩穩地落實在一隻腳上，並且重心逐漸下移，一腿坐實，把力穩穩積蓄在一條腿上，蓄勢待發。然後，這條充滿力量的腿發力，把身體彈向空中，並帶著飄逸的旋轉，之後在第二拍結束、第三拍開始之時，及時調整重心，主動下降，做好下一輪起飛的準備。 沒有穩而有效的下降，就沒有飄逸的上升。
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