不節食不運動，手把手教你瘦到90斤！

06-10

盛夏的氣息已撲面，

你，瘦下來了嘛？

對，說的就是你。

忌不住口，邁不開腿，你可怎麼瘦？辣么多的贅肉，要往哪裡躲！莫慌，小樂今天就來手把手教你——

如何穿衣藏肉，五步擠進「90斤」喔！

穿衣藏肉第1步

黃金比例立瘦10斤！

要想瘦，身材比例是王道。這是第一步，也是最關鍵的一步。胖or瘦，一眼見分曉。

法則1：藏肉利器——高腰線打造

腰是打造好比例的關鍵，人的上下身比例是否協調，就看腰線卡在哪。可以說腰線對一個人身材比例是否顯瘦，起到了決定性的作用。根據黃金比例的標準，上身與下身之比在5：8左右為最佳。有的胖子會說，我整個中段都是鼓鼓的，你說的輕巧，我上哪找有腰呢。其實不然，腰線可以任由你來造。

比如，我們可以選擇有收腰設計的裙子來打造。像這樣：

小樂Tips：微胖女神Max，選擇收腰設計把腹部的肉肉都藏起來了，通過顏色不同，明確在胸部往下兩寸處卡出高腰線。小蠻腰，凹出來嗷。

或是選擇用腰帶來打造。像這樣：

小樂Tips：如果連衣裙沒有突出的收腰設計，那麼務必系一根相對「細腰帶」來明確腰線哦。為什麼是細腰帶？因為對於胖妹來說，細腰帶顯腰細，而粗腰帶會顯腰粗。

再如，用與內搭顏色具有明顯差別的短外套來打造上下身比例。像下圖右邊的妹紙那樣：

法則2：大領口，跟粗壯上半身say goodbye

胖人一般都會有虎背熊腰的即視感，上身顯得粗壯。想要把上半身的肉肉「藏」起來，反而要有顆open的心哇。穿衣時，敞開你的領口，切忌高領、小領、一字領或者普通圓領，那樣會更顯脖子粗短。作為一枚胖妹，記得要選擇V字領、U字領，大領口設計的衣裝。

榜樣icon Max，穿上大領口，連臉都瘦了喲

大領口的設計可以削弱上半身的體積感，同時解決肩寬、胸大、脖子粗短的問題。還附贈一秒瘦臉。總之一句話，領口要大，越大越顯瘦。領口要V，V越深越顯瘦。

法則3：裙裝比褲裝顯瘦百倍

很多胖妹常年運動裝裹身，更是很多年沒有碰過裙子。但是作為一個女生，怎麼能放棄裙子呢？特別是盛夏的日子。其實，相比於褲子來講，裙子穿好會比褲子顯瘦百倍哦。

為什麼呢？

因為裙子方便打造高腰線、也更易於淺色、亮色與深色、暗色之間的碰撞。而褲子，即使種類再多，與裙子相比也相對局限。還容易顯露出腿部的肥胖和膨脹感，特別當中段贅肉較多卻選擇了一條緊身褲的時候。

法則4：對短裙say no，中裙、長裙才顯瘦

短裙、中裙、長裙，到底我該如何選擇才能打造好比例呢？

首先我們來看一組圖

哪條裙顯瘦呢？顯然是中裙和長裙。中裙剛剛好遮住了贅肉堆積的大腿，而露出了相對脂肪較少的小腿。而長裙，作為好比例打造的利器，只要腰線找的好，也能發揮顯瘦特長。而長裙長度以剛剛露出人體最瘦的腳踝為最佳，同時搭配淺口鞋，讓你一瘦再瘦。

如果你的胯部比較寬，可以選擇修身裙。時尚icon卡戴珊就是這樣穿的哦！胯部小的請選擇A字裙，能選擇收斂色就不選擇膨脹色，這樣會讓你看起來小至少一號哦。

法則5：選擇淺口鞋，瘦長美腿立現

要想藏肉顯瘦，就不能放過每一個打造身材好比例的機會。比如，鞋的選擇。腳是腿的延伸，如果能夠讓腳背和腿之間沒有視覺隔檔，實際上就是拉長了腿部。基於這個原理，當我們需要打造好比例的時候，請選擇一雙盡量多露出腳背、同時顯得腳瘦長的高跟鞋。

特別要注意避免一字帶，或類似直接產生視覺截斷的款型。為啥？那幾乎是在告訴全世界，「快看啊，我的腿就這麼長了哦！」

穿衣藏肉第2步

選對顏色，再瘦10斤！

對於瘦人來說，顏色選擇只要根據自己的膚色做出正確選擇就可以。但是對於胖的人來說，就需要特別注意。穿對立刻顯瘦10斤，穿錯……不僅不顯瘦，恐怕還會比你實際體重重上10斤。

這麼嚴重！我要如何選？

首先我們來認識兩類顏色：膨脹色和收斂色。

膨脹色：從字面意思上理解，就是看上去會有膨脹效果的顏色。當我們眼見到這一類顏色的東西時，視覺感受會比它的實際體積要大。也就是我們通常所講的暖色系或淺色系，主要是亮度較高的顏色。

收斂色：與膨脹色相反，就是看上去會有收縮效果的顏色。當我們眼見這一類顏色的東西時，視覺感受會比它的實際體積要小。這一類顏色就是我們通常所說的暗色系、深色系，顏色越暗，亮度越小，反射光的能力就相對越差。看起來自然就會小很多。

上圖就是傳說中的色相譜啦，從外層到裡層，由收斂色到膨脹色逐漸過渡。當胖的人選擇膨脹色的時候，就會顯得整個人比實際體型更膨脹。而選擇收斂色，如黑色等，就會相對顯瘦。例如，平常我們為了顯腿瘦，就會配上一雙黑色絲襪。或者在外出的時候，披上一件深色外套。在此，舉反例一枚！這樣的出街look，萬萬不能夠↓↓↓