春節過後想減肥 找准方法才有效

春節期間，大家都呈現這樣一種狀態：這家吃完，那家吃。當假期結束，回去上學或上班時，同學或同事見到你的第一句話就是：「你的臉好像圓了，你的腿好像粗了，你是不是長胖了？」這時候，你肯定很想說：「我的內心是崩潰的」。然而，當你下定決心減肥時，減肥成功者寥寥無幾，造成這個結果的主要原因在於大多數人沒有足夠的減肥飲食知識。　　　　很多錯誤的方法不僅不能成功減肥，還會傷害身體，比如：拚命運動，誰能知道運動再多，吃得不對，仍然是個胖子；吃得少，但是節食難以長期堅持，最終換來暴飲暴食。太多的錯誤讓胖子們事倍功半！找准方法才能有效減肥。　　　　對於減肥來說，可以食用健康的營養補充劑，所謂健康就是在不影響身體功能的情況下，提高身體代謝脂肪的能力，例如：健樂多左旋肉鹼共軛亞油酸粉；左旋肉鹼的名氣很大，這個想必大家都已經了解了。共軛亞油酸是什麼呢？共軛亞油酸普遍存在於乳製品及植物油如紅花油和向日葵籽油中。大量研究表明它可通過減少體脂並促進瘦肌肉生長從而改變身體成分。共軛亞油酸能使食物中的熱量轉移至健康的肌肉組織中，從而促使人體消耗貯存的脂肪細胞。而這款健康的營養補充劑的獨特之處：將左旋肉鹼和共軛亞油酸結合起來，令減脂的效果得到提升。訓練前吃左旋肉鹼，可以讓身體的脂肪燃燒得更快，本來要20分鐘才能流汗，現在10分鐘就能滿頭大汗了。　　　　減脂期運動後的營養補充原則是：注重蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質及水分的補充；熱量可以相當於一天飲食總熱量的 30 %；還要特別注意的是，運動後只補充蛋白質，不補充碳水化合物，胰島素不會分泌就無法將氨基酸帶入到肌肉中去，蛋白質的補充造成浪費，此時應該注重碳水化合物和蛋白質的同時攝取，非常建議補充健樂多蛋白棒，它含有蛋白質、碳水化合物、脂肪和礦物質，對於身體的恢復有重要的幫助作用，而且方便攜帶，味道也不膩，是減脂訓練後的最佳食物選擇。　　　　減肥確實是件苦差事，在這個過程中，身體需要付出更多的熱量，同時減少攝取的熱量，這一來一去，脂肪將化為無有，但是這也是對自我的一種考驗，為了讓一切發生得更快、更安全，科學地補充營養是非常重要的。　　　　希望減肥者找准方法成功減肥。
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