【洪均生公】洪式太極拳一路功用歌訣

一、金剛搗碓　搗碓著法變無窮，棚、采、擠、按基本功。　馬、弓、盤、虛步十變，順逆纏絲如游龍。　　二、三、攔擦衣、六封四閉　攔擦衣先右下棚，右采左按進靠攻。　六封四閉向左捋，跟步雙按閉中封。　　四、五、單鞭、左轉身搗碓　單鞭右擠左進靠，左轉搗碓先引棚。　轉身化拿兼膝打，抱纏震腳勢沉雄。　　六、七、白鶴亮翅、摟膝拗步　亮翅右退右斜采，左手下按防人攻。　摟膝拗步右引棚，左步斜進捋擠成。　　八、九、初收、斜行拗步再收　初收本是退棚法，斜行化拿左踹蹬。　進步列棚兼右膝，三進左肩側靠攻。　　十、十一、再收、前蹚拗步　再收進擠轉退捋，前蹚先引雙擠胸。　再進平列三肘封，先左後右步分清。　　十二、十三、掩手肱捶、右轉身搗碓　掩手肱捶先左擠，再變左引右擠胸。　前發後塌勁要松，發勁都在一轉中。　右轉搗碓右側棚，轉身右采小而靈。　右手右腳同收轉，列中帶掃著法精。　　十四、十五、十字手、庇身捶　十字手開右下擠，手合步開右靠成。　庇身捶先左轉朋，右肩靠法在轉中。　因敵變化用肘擠，左引右撥腰襠功。　　十六、十七、十八、十九、背折靠、下掩手捶、雙推手、三換掌　背折靠左右引擊，下掩手捶向襠沖。　轉捋進按雙推手，三換掌是活樁功。　　二十、二十一、肘底捶、倒卷肱　肘底捶為守門戶，以靜待動觀敵情。　倒卷肱左右退列，最後一步退捋成。　　二十二、二十三、白鶴亮翅、摟膝拗步　亮翅摟膝又重演，作用略與前者同。　　二十四、閃通背　閃通背先右退持，轉身左捋因敵攻，　右轉拗步進左腳，右擠再轉采靠成。　　二十五、二十六、二十七、二十八、進步掩手捶、退進步攔擦衣、六封四閉、單鞭　掩手打捶進順步，擦衣手步進退靈。　六封四閉與單鞭，複習著法與前同。　　二十九、三十、上雲手、高探馬　雲手左進靠肘采，右手兼用按護胸。　高探馬先左轉棚，左右開合練襠功。　右發勁如拗攔肘，左肘背折引化精。　　三十一、三十二、右插腳、左插腳　右插腳左捋右踢，左腳帶掃妙而靈。　右轉落步變雙擠，左膝與腳襠中攻。　　三十三、三十四左轉身蹬腳、前蹚拗步　緊接左轉左腳蹬，前蹚拗步複習同。　　三十五、三十六、擊地捶、二起腳　擊地捶打兼變抓，二起先求滑跌功。　右轉變靠兼肘列，右腳收轉絞柱龍。　右引左踢變左引，右腳踢起躍當空。，　　三十七、三十八、護心拳、旋風腳　護心拳先斜退棚，右進靠肘平列成。　雙手擰轉右腳掃，左腳側起如旋風。　　三十九、四十、右轉蹬腳、掩手肱捶　右轉右棚變左擠，手腳回收右拿蹬。　掩手捶先左右引，落步進擊要從容。　　四十一、小擒打　小擒打先沉右肘，右腳轉進喜腳鎩?　右手采拿左手按，左腳再進擠按成。　　四十二、四十三、抱頭推山、三換掌　抱頭推山右倒棚，右轉靠肘變化中。　左手護面兼擠法，轉撤右腳絞帶精。　雙手下開右下擠，左轉進步鎖腕攻。　落步雙按推山倒，三換掌練左腿功。　　四十四、四十五、四十六、單鞭、前招、後招　單鞭右按兼左靠，前招後招小而靈。　前招收步用靠攻，後招步定轉手棚。　　四十七、野馬分鬃　左轉進野馬分鬃，雙手開合步放鬆。　因敵而變右轉靠，左轉前進手擠胸。　再右轉退雙引棚，一引一進敵難防。　左轉發勁快如風。　　四十八、四十九、左轉身六封四閉、單鞭　勁發再略向右轉，棚住左轉變閉封。　閉後左轉進步捋，立即變按跟步封。　再做單鞭與前同，左進靠法莫嫌重。　　五十、五十一、退步雙震腳、玉女穿梭　雙震腳先右倒棚，兩手護胸再退棚。　繼續旋退三拗步，雙膝躍起右膝攻。　落步震腳右進按，再變左按右采成。　左腳躍起右再進。形如穿梭產留停。　　五十二、五十三、五十四、攔擦衣、六封四閉、單鞭　落步右采左下按，進步收肘右靠成。　形同擦衣接封閉，單鞭著法與前同。　　五十五、五十六、中雲手、雙擺蓮腳　中雲手系偷步進，擺蓮左引並拽胸。　　五十七、五十八、跌岔、左金雞獨立　跌岔右引左腳蹬，貼地左轉左拳沖。　再變左列右手托，同時右膝攻襠中。　　五十九、六十右金雞獨立、倒卷肱　左獨立後右腳落，雙手護襠仍下棚。　左轉雙手隨人引，左手捋列上托精。　肱再倒轉退步大，列捋手法與前同。　　六十一、六十二、左轉身進步擠、順攔肘　轉身調步左進擠，順攔肘法右轉沖。　　六十三、六十四、白鶴亮翅、摟膝拗步　左轉右進右肩靠，亮翅摟膝又一重。　　六十五、閃通背　第二閃通背右轉，左手抱肘先平棚。　左轉退步變列拿，雙足同進右手攻。　右轉左進按兼采，再轉退步背靠成。　　六十六、六十七、進步掩手捶、攔擦衣　掩手捶變蓋步進，躍進引打快如風。　攔擦衣步進又退，進擠退肘妙趣生。　　六十八、六十九、七十、單鞭、下雲手、高探馬　單鞭馬步先右轉，右肘左轉列而棚。　下雲手變蓋步走，高探馬變左列形。　　七十一、十字擺蓮腳　十字擺蓮雙手合，左右夾攻被人封。　右拿彼腕左手沖，右腳右擺對人胸。　　七十二、七十三、七十四、七十五、指檔捶、猿猴獻果、六封四閉、單鞭　指襠右拳向下打，猿猴獻果轉身棚。　六封四閉進步按，單鞭著法與前同。　　七十六、七十七、七十八、穿地龍、上步騎鯨、退步跨虎　左手被拿右合引，貼地前進如龍行。　上步騎鯨練腕法，退步跨虎雙下棚。　右退雙手變化拿，急收左步手上棚。　　七十九、八十、轉身擺蓮、當門炮　轉身擺蓮仍調步，方向變化因敵情。　當門炮先右退捋，向左小轉擠法精。　　八十一、左轉身搗碓　左轉搗碓先右采，左轉左擠右按成。　右足兼作小掃法，握拳下搗一路終。

文/洪均生