獨處看出一個人的情商！

來源：職場實用心理學

羅永浩曾說過：「中年危機說到本質就是時間充裕——如果每天都累成了狗，根本沒有時間去考慮自己的事情。」

這句話就是告訴我們：時間看起來很多，但都被白白浪費了。其實大家都一樣——無論你是年輕的屌絲還是步入中年的所謂的成功人士，往往都沒什麼時間獨處。

工作的時候，我們忙來忙去的，為了完成目標，常常「周旋」在同事、會議、電腦、文件甚至各種各樣的雜事之間，幾乎沒什麼時間意識到自己的存在。

下班後——

非單身人士還得圍著孩子、伴侶、父母等團團轉，不得不被眼前的「苟且」所牽絆，同樣無法真正地釋放自己，所以，才特別地渴望「詩和遠方」，想要一場說走就走的逃離！

單身人士，也許會參加各種各樣的Party、沉迷於各種各樣的遊戲、看最新的劇或綜藝......通過「玩」讓大腦得到了不同程度的放鬆，然而，玩過之後，心靈還是倍感空虛、無聊、孤獨和失落......

為什麼？因為你不懂得獨處！

在太過空虛寂寞的情況下，不懂得獨處的人，很容易就會陷入深深的抑鬱之中，感覺人生一片黑暗，做什麼事都提不起精神來。所以，學會獨處是多麼的重要。

那獨處跟孤獨或寂寞到底有啥不同呢？

前段時間，一張「孤獨等級量表」在微博走紅被很多人轉發，大家不妨看看自己屬於哪個等級的孤獨！嗯，第10級是最嚴重的孤獨噢！

上圖中顯示，貌似只要是一個人去做的事情，都叫做孤獨，其實不是這樣的，關於獨處跟孤獨的區別，我翻牆看了一下外網，結果如下：

Solitude VS Loneliness獨處VS孤獨

翻譯過來就是——孤獨（lonely）的人，置身人海，猶如孤身，內心疏離，徹底寂寞。獨處（solitude）的人，自願如此，以己為伴，享受當下，自得其樂。

可見，孤獨是一種消極的心理狀態（a negative state of mind）——感覺自己與他人隔絕，就是找不到聯接的橋樑，即便與很多人在一起時也是如此。

它意味著某種方向上的懲罰，不足、不滿、隔閡灌注其中，它是由一種外在的力量強加給你的。

而獨處則是一種積極的生活方式（a positive way of leading a life）——是你自己的選擇，是單獨一個人也不會感到孤獨的狀態。

獨處是刷新內心的捷徑，也是自我更新的機會；在獨處的過程中，我們可以反思和感受自我的存在，還能深度體驗生活。

記得墨西哥詩人帕斯曾說過：獨處就是離開我們所曾是，以便接近我們所將是。說白了就是「跳出畫面看畫」，抽身於熟悉的生活，親近深藏的靈魂，發現未知的自己。

獨處能看出一個人的情商為何這麼說？

從生命質量的角度來說，燈紅酒綠、五彩繽紛的過場其實真的沒什麼值得羨慕的，這也是我越來越不愛曬朋友圈的主要原因。

不難發現，在現實生活中，越容易被瑣事影響而無法快樂的人，越不懂得獨處；所以，他們不是狂發朋友圈就是無聊地瞎逛、瞎玩或在家瞎鬧，一整天下來，有價值的收穫幾乎為0。

更嚴重的就是久而久之形成習慣，陷入了一個惡性循環里不可自拔，於是，心情越來越差，狀態越來越糟糕，情商越來越低，工作生活一塌糊塗！

而那些懂得獨處的人，大多都很優秀，情商很高，所以，他們很看重個人空間，很享受生活中的一切。

@ 美國作家梭羅於1845年春天在老家康科德城的瓦爾登湖邊建起了一座木屋，過起了自耕自食的生活，並在那裡寫下了著名的《瓦爾登湖》一書。

這本書便是梭羅在大自然中獨處的心得，此書處處流露出他對自然、對生命、對自由獨立的熱愛。在他看來，人活著就得聽從內心的聲音，活出自己想要的樣子。

@ 周國平說：「獨處是人生中最美好的時刻和最美好的體驗。」只有樂於獨處的人，才能從平凡中看到獨特，從浮躁中尋得內心的安寧。

一切嚴格意義上的靈魂生活都是在獨處時展開的。

適當地脫離群體，學會獨處，在每天非常有限的自由時空中：如果可以做到自律——有計劃、有規律地管理自己的一切，不但可以帶來更高的效率，還能沉澱諸多寶貴的東西，帶來滿滿的幸福感和成就感。

有句話說得很對：「獨處時，靜美隨之而來，清靈隨之而來，溫馨隨之而來；獨處時，貧窮也富有，寂寞也溫柔。」

到底該如何獨處？給大家幾點小建議

在我們周圍，有多少人能像梭羅和周國平那樣，放下塵世中的諸多誘惑，放下生命中的金碧輝煌，去充分地享受那份獨處的樂趣呢？估計很少，但我們還是可以慢慢地學會獨處，一步步提高情商和人生質量的。

獨處的方式很多，比如：散步、爬山、聽歌、打坐，又或是一個人享受下午的咖啡和陽光，看一本好書......這些獨處的時間，比那些奢華的享受更能愉悅我們的心靈。獨處的豐富與自由，完全不受時間和空間的限制，更不需要有人作陪；那一刻，你的整個人生支點都集中在自己身上，只管好好地去體驗或盡情享受。

不過，很多時候，我們的獨處並非出於自願，而是被迫經歷那些孤獨的時刻，又或者說——若你不能快樂地享受孤獨，那你就等於不會獨處；所謂的獨處就是你能愉快地利用孤獨；所謂的孤獨就是你只看到它的黑暗。這也許就是獨處跟孤獨的灰色地帶，也就是所謂的唯一交集。從這個角度來說，獨處就是孤獨的另一種被改造，你可以刻意地練習獨處。

那常見的方法有哪些呢？

1、早睡早起，每天早上5:00至7:00是是最理想的獨處時光。此時沒任何人打擾，你最能靜下心來，可以用來看高質量的書籍或進行深度思考。

2、午間休息的時間，這也是獨處的很好時段，離公司近的汪汪最好回家休息，切換一下環境，更能讓自己獲得高質量的睡眠，記住：啥都不做，全心全意休息就好。

3、晚飯後的半個小時之內，可以躺沙發上靜靜地想一下，憧憬一下，享受一下，或出門散散步，反正就是要減少家務、購物、飲酒或玩遊戲等活動，完完全全地放鬆自己。（當然，周末的時候，你可以花更多的時間獨處了）

蘇軾有句名言，「善養身者，使之能逸而能勞」。獨處不僅是忙碌之間的停頓，更像是一次身心調整、精神蓄力。所謂「靜一分，慧一分」，養一團清靜之氣，擎一片悠然心光，映照自己同萬物的關係，正是獨處的本意。