46-55歲注意啦，很多疾病在這十年爆發！趕緊收好這份「防病表」！

06-10

俗話說，40歲以前人找病，40歲以後病找人。有很多的疾病都在46-55歲這10年間「爆發」！

中國疾控中心發布的數據顯示，46-55歲糖尿病患者的發病率是11.5%，為40歲之前發病率的近4倍。^①

而根據美國心臟病協會的研究發現，45-64歲的人群，尤其是男性，更容易被卒中擊倒。^②

此外，據2009年北京市30-49歲人群的新發癌症分析，僅乳腺癌就佔總人群新發癌症的1/4，肺癌和結直腸癌在中年人群中發病率也逐漸增高。^②

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為什麼疾病喜歡挑中年人入手？

因為35歲之後，45歲之前，身體各種生理功能開始從下滑，器官開始衰退，有人稱之為疾病的形成期。但此時疾病並未有明顯的癥狀，只是在體內醞釀。到了46-55歲，身體機能進一步衰退時，疾病開始暴發，甚至危及生命。^③

而且，處於46歲至55歲中年後期的人，面臨身體壓力、事業壓力、家庭壓力等。工作擔子重，事業上不甘落後；家庭負擔重，上有老下有少，精神負擔和經濟負擔都很大；身體長期透支，也就是常說的亞健康狀態。

中年防好這些病！

疾病

癥狀

體檢

預防

腦卒中

警惕小中風：一過性眩暈、一過性平衡障礙、一過性視物不清、一過性言語不利、一過性肢體麻木等。

9類人篩查腦卒中：

三高、心臟病，以及吸煙、酗酒、少運動、壓力大、年齡50歲，每年做1次頸部動脈B超檢查。

沒高危因素的人，年齡在40歲以上，也最好去做一個常規的腦血管病篩查。

冬天是腦卒中的高發期，應注意保暖。

保持平和心態，不生氣、著急，暴脾氣的人更易致腦血管病。

心梗

心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安，原因不明的胸背疼、咽部異物感、牙疼、上腹不適或疼痛、胃嚴重燒灼感、大汗淋漓、呼吸困難和神志不清等。

近期心絞痛發作頻繁，經休息或含硝酸甘油也不能緩解。

男性超過40歲，女性超過50歲，冠心病的發病率就會升高，建議有針對性地進行心腦血管體檢。

三高、吸煙等危險因素，更應及早進行檢查。

不要過度勞累，要保證睡眠。

冬季尤其要注意保暖。

不要過度高興或悲傷。

多喝水，以免增加血液粘稠度。

癌症

1、腫塊：甲狀腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下較淺部位觸摸到。

2、疼痛：可出現局部疼痛。

3、潰瘍：體表或胃腸道的腫瘤會出現潰爛。

4、出血：如肺癌患者可咯血或痰中帶血；胃癌、食管癌、結腸癌則可嘔血或便血，子宮頸癌可有陰道流血。

5、梗阻：食管癌梗阻食管則吞咽困難；膽道部位的癌可以阻塞膽總管而發生黃疸；膀胱癌阻塞尿道而出現排尿困難等。

一些常規的抽血、超聲、外科和大便常規加潛血等，45歲以上的加做心電圖，50歲以上再加拍一個胸片，這些檢查基本覆蓋了絕大多數主要的癌症。

1、戒吃：吃飯不規律、愛吃燒烤或腌菜。

2、戒懶：步行、慢跑、游泳多運動。

3、戒憂：憂鬱、壓抑、緊張狀態會影響免疫功能。

4、戒吸：不主動吸煙，注意做飯油煙。

骨質疏鬆

疼痛、駝背、身高降低和骨折。女性絕經後更易發生骨質疏鬆。

大量攝取咖啡、茶者，運動量少，40歲前早期停經，飲食過於清淡，嗜煙、酗酒者，家族有老年性骨折者，長期服用類固醇激素藥物的糖尿病、甲亢等疾病患者應該查查骨密度。

不嗜煙、酗酒、過量喝咖啡、亂用影響骨代謝的藥物等。

要均衡飲食、曬太陽、喝牛奶、多運動。

糖尿病

糖尿病早期的典型癥狀是尿得多，吃得多，喝得多。此外，容易被忽視的不典型癥狀挺多，比如體重和體力下降，還有皮膚瘙癢等。

年齡大於40歲、肥胖、有家族病史、有高血壓高血脂病史、巨大兒或妊娠糖尿病史、不良生活方式者都是高危人群。

應檢測空腹血糖和2小時候後餐後血糖可以發現糖尿病。

防治靠「五駕馬車」，即合理飲食、加強運動、血糖監控、心理教育、藥物控制，要在糖耐量減低階段把它攔住，因為這個階段是可逆的。

前列腺增生

前列腺增生，多在50歲以後出現癥狀。表現為小便次數反常增多，尤其夜尿次數增多、尿等待、排尿無力、尿流變細、排尿後仍有滴灑、尿急、會陰部有壓迫感等。

中老年男性即使未出現明顯的癥狀，只要年過50歲，就應到正規醫院泌尿外科做前列腺增生風險篩查，如血清PSA、直腸指診等。

堅持鍛煉，多做收腹提肛操。

不久坐，以免前列腺血流不暢。

節制飲酒。

適量食用雞蛋、牛肉、種子類食物，如核桃、南瓜子、葵花子等。