詳解視疲勞

一、什麼是視疲勞在經濟時代，網購、網遊等網路虛擬空間逐漸取代現實出行，但是長期對著電腦也會引起視疲勞現象，你知道什麼是視疲勞嗎?視疲勞是眼科較為常見的一種疾病，它的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久，出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等，嚴重者頭痛、噁心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合征。二、哪些因素容易導致視疲勞？易引起視疲勞的因素大致有以下四個方面：1、眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調節力，則容易產生視疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起視疲勞。2、體質及生活方面的因素：比如缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生視疲勞。3、年齡方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老光鏡，則容易發生視疲勞。4、環境方面的因素：工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，都可造成視疲勞。三、眼睛長期視疲勞的危害1、神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退。2、眨眼動作的減少，使眼表面的淚液蒸發過多，且來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。3、對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。4、對於45歲以上的人來說，眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久用眼。5、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。四、如何消除眼部疲勞1、讓眼睛休息最本質的方法，專家意見，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。相信很多球迷朋友們是不願將視線從球賽中轉移的。不過我們可以在工作中休息一下，其實方法很簡單，比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開，邊打邊休息。2、滴眼液滴眼液緩解眼部疲勞，長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用抗視疲勞滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友選用E潔滴眼液這一類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙明亮的眼睛。3、為眼睛來個「日光浴」這個方法對於愛美的女性朋友們也許不太合適，不過對於愛球的男士們確是不錯的選擇。視覺器官的構造是適合於利用光的波動來看東西的，所以唯有光線才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。4、看球之後熱手敷眼摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。5、注意飲食多樣性，食療養眼維他命B是視覺神經的營養來源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發角膜炎，看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
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