便秘調理：懶人用蜂蜜治療便秘，排便效果堪比吃藥

患便秘之前，很多人最容易犯4個錯誤：

　　1上廁所玩手機

　　手機使我們的生活方便了很多，我們也因它獲得了很多樂趣。但是很多人上廁所的時候喜歡玩手機，這就會導致大便時在廁所蹲的時間太久，容易給肛門造成壓迫感，引起便秘。

　　2久坐

　　現在很多工作都是要長期坐著的，比如辦公室一族、公交車司機、醫生等，長期的久坐會使人腸蠕動減慢，消化功能減退，引起便秘。

　　3熬夜

　　現代人由於壓力大，熬夜加班的不少，也有一部分人喜歡晚上出去玩樂，長期晚睡可容易損傷人體陰津，腸道得不到正常濡潤而引起便秘。

　　4忍住不排便

　　有些人有便意的時候，可能因為工作忙或者其他的什麼原因，喜歡忍著不去廁所，但是這樣的話，可導致直腸粘膜鬆弛，會陰下降，肛門疾病等，引發排便困難。

　　不要以為便秘是小問題，長期便秘對人的傷害可大了！長期的便秘可能會讓人提前衰老，造成皮膚暗沉、痘痘、長斑、黑眼圈等肌膚問題，腸道內的毒素被大量吸收，可能干擾大腦功能，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等表現。甚至便秘還是引起腸道癌、食道癌的主要因素。尤其是夏天，有些人的便秘癥狀會加重，因此建議大家對便秘一定要百分百的重視。

　　便秘不暢不一定要吃藥，一個簡單的動作就可以緩解便秘

　　敲打帶脈

　　帶脈有總束諸脈的作用，經常敲擊能提高排毒能力，改善便秘。腹部游泳圈，正是中醫帶脈所繞之處。

　　方法很簡單：每晚睡覺前躺在床上，手握空拳，輕捶自己的腰部兩側，每天堅持敲打300次。需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。

　　如果覺得麻煩，還有一種懶人治療便秘的方法，就是利用火麻油加蜂蜜，尤其是對頑固性的便秘，這個方法非常好。

　　做法：

　　取1勺火麻油、一勺蜂蜜，加上適量的溫水，攪拌均勻飲用，一般食用當天即可見效，對於頑固性便秘者，三天可見效。

　　火麻油和蜂蜜既是藥物又是食物，有潤腸通便的作用，卻沒有損傷陽氣的缺點，經常食用能滋陰補虛、補中益氣。