元瑜伽養生八字訣

每天打開博客、微博、QQ、MSN，都能收到累計兩三百條的留言，雖不能做到一一回復，但必定儘力而回，這其中總有很多的感激之語，每每讀到這些帶著感情的言語，內心總是慚愧，其實，大家不必感謝我，每個人獲得健康，最應該感謝的還是自己，因為健康的權利始終都握在自己的手中。

多年來，我一直推廣養生瑜伽。在每天的瑜伽課堂上，我都帶著大家一起敲經絡、揉穴位、練瑜伽，然後分享當下節氣的最佳飲食方案。很多學員早已習慣了這樣的生活，並樂此不疲，為什麼呢？我想這來自於每個人自己內心對於生命的覺悟。因為大家真正認識到了健康的重要性，才能如此享受健康帶來的生活之美。

在多年的教學和實踐中，我把健康總結為八個字：元和、脈順、筋柔、骨正。

所謂「元和」就是元氣充盛平和，基礎穩固。正氣存內，邪不可干。

「脈順」是指經脈要通，有了這兩點我們就有充足的氣血周行全身、滋養臟腑，溝通表裡內外，內在得以調節陰陽平衡，外在能防禦六淫邪氣，所以，這二者是我們健康的內在保證。

此外，筋要柔，所謂筋長一寸，增壽十年，筋柔一分，健康加分。身體柔軟是氣血通順的前提保障，現在人的身體大多處在僵緊之中，會導致元氣不敷，經絡不暢，元和、脈順也就無從提起。

骨要正，因為這樣人體才能有結實的架構，骨架就是身體的規矩，無規矩不成方圓，骨不正則筋不從，肉不松，脈不通，臟不安，氣不順，所以要行有姿，坐有勢，卧有型，守身形之規矩，才是筋骨之正氣，才能上承天氣，下接地氣，勞作而不傷身。瑜伽的練習也是這樣，只有掌握正確的體式練習，才能使筋柔骨正，從而實現，脈順、元和。不正確的練習，反倒把骨頭練歪了，筋肉練傷了，經絡練淤了，元氣練虛了。

這樣四步調下來，內外同養，才算有了健康的基礎。

在這四步中，相互為根，相互為助，不可分離不可偏缺，但我覺得第一步「元和」又是基礎中的基礎。元氣對於我們的身體如同電能對於機器，它相當於我們常講的免疫力、抵抗力、自愈力、精力、氣力等「生化之母」。有道是：「氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則亡。」人的一生就是元氣生、壯、弱、散的過程，所以，學會了元氣的保養之道，也就掌握了養生的精髓。