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若要百病除,必須腎氣足,道醫妙法傳,福澤百姓家!

中醫理論認為:「腎氣足,百病除」。 人體內的左腎為陽,右腎為陰。左腎司六腑之功效,右腎轄五臟之運轉。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦(xu)、潤澤、濡(ru)養、激活等作用。

腎中之元氣,又名元精,是生命的原動力。腎虛則生命力削弱,各種疾病會接踵而來。腎生精,精生髓,髓壯骨,髓通腦,腦為髓海。腎虧則髓空,髓空則骨軟,骨軟則腰膝酸麻,牙齒掉落,骨質增生,椎間盤突出,關節炎、頸椎神經痛,並發頭暈目眩,耳鳴健忘,反應遲鈍,精力下降,掉發皮衰等景象。腎陽虛衰,男子表現為陽痿、早泄、遺精;女性則帶下不止,月經不調,痛經、宮寒不孕等。

中醫認為,腎虧是人體疾病的根本,很多內臟疾患的醫治,應從補腎開始。中醫還有個歌訣:「肝病先調腎,腎病先調肺,肺病先調脾,脾病先調心,心病先調肝」。可見個臟腑之間有著緊密相連的聯繫。

人體自身補腎法,即是外勞宮補腎法。

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰卧於床上,5-10分鐘後,其熱感會逐步傳遍全身。開始時,雙掌被腰壓住會有麻脹感覺,3-5天後即可習慣,雙腿會感到輕鬆靈敏。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,經過運轉,成為汗水排出體外。

尤其是夜間10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此時地氣最旺,地氣經過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接寫入二腎,隨同二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。不論早晚,只需你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,就會收到奇效。

若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架於右腳脖子上,20分鐘後,腿腳便會變熱。每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的「氣沖」穴(如上圖),並重複揉擦兩腳心的「湧泉」穴(如下圖),重複敲打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴,則作用更佳。

堅持運用外勞宮補腎法,再加上小指頭提水法的訓練(手指頭有很多神經末梢,鏈接著五臟六腑,例如右小指頭通腎,操縱成長、發育、生殖、健壯,開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體掌管水液的代謝,它通肺、通胃、通腎)。常練小指頭提水法能夠強腎。

日本有些人長久用此法強腎後,70多歲還能生孩子。假使再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的訓練,靠人體本身練習的功用,就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。

胡海牙先生本年現已95歲高齡,身體各項檢查指標正常。他的同事問到:「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的,有什麼養身秘法嗎?您是研究道家仙學的,也給我們傳授一點靈丹妙藥吧!」老先生微微一笑,說:「哪有什麼靈丹妙藥,妙藥就在自身體內,你們只是不知道怎樣用而已。」

老先生的一句話引發大夥興趣,紛紛討教。只見老先生雙手握拳,貼在身後兩腰出的「腎俞」穴,跟著身體的上下細微顫動,一邊笑呵呵地說,「看懂了嗎?即是這個。」大夥看得一頭霧水:「就這種簡單方法?」老先生頗有深意地說:「千萬別小看這個動作,在以前你花多少錢都不定能學得到,這可是千金不換的法門啊。」這樣一來,大夥更加奇怪了,趕忙詢問是怎樣回事。

老先生說:「古書裡邊都有記載,『流水不腐,戶樞不蠹』,要活就得動啊,關鍵是怎樣去動。這個辦法最大的作用是鼓動腎氣,短時內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。

長期從事腦力勞作的人好靜少動,致使人體陰氣過盛,陽氣相對缺乏,會出現乏力、疲憊、健忘等癥狀,用這個辦法三到五分鐘,就能夠減輕一個小時連續工作的疲憊,很適合如今從事腦力勞作的人。這個辦法還合適中老年人養身,人老腿先衰,腰腿通相聯,本來是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的效果。中老年人平常動一動,腎氣足了,腰背也就不彎了。」

聽了老先生這麼一解說,大夥都學著老先生的動作練習起來。我也習練這個方法多年,覺得格外好,親身體驗一下深有感觸,獲益匪淺。

曾經有一次應約到北京一所聞名高校講攝生,有學生問我:「您既搞臨床醫療,還要做學術研討,您怎樣還有那麼好的精力呢?」我沒有直接答覆他的疑問,而是從坐位上找了一位看起來精力不太好的學生,讓他到台前做胡老的這個強腎法的動作。

我讓他雙手握拳,拳心虛空(如上圖),貼在腎腧方位(如下圖),運用膝關節的上下顫動進行重複摩擦,雙拳不動,雙腳跟著身體顫動細微踮起,感受到腰部細微發熱停止。三五分鐘後,這位學生高興地說,「從來沒感受這麼輕鬆過,這個辦法真有用!」一時刻,課堂上沸騰起來。

由此可見,這個辦法對誰最管用?恰恰是過度疲憊、精力不佳,睡覺不好者更加需要練習此法。

如今大多數人工作壓力大,休息時間少,很難保持精力旺盛。前蘇聯有一位生理學家,經過多年的研討,發現人的疲憊並不能單純靠休息來減輕,只能緩解疲憊,並不能彌補精力,最好的辦法是經過運動來康復,而咱們這個補腎法,不僅能減輕疲憊,還能在短時內補足腎氣。散步、爬樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也會有一定的作用。

人體自身補腎法被譽為中醫里的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的成效,是最有用的補腎辦法。對腎虛,慢性腰脊勞損,腰間盤突出的患者十分有用。我能夠在繁忙的工作生活里保持旺盛的精力,就是學會了這個秘法。從道家醫學的觀念來看,這正是啟動了人體本身的大葯的成果。

太溪穴:無副作用的腎葯

適合表現:絕大多數腎臟疾病,如腎虛、緩慢腎功能不全、緩慢腎炎、糖尿病腎病等。對患有慢性腎病,同時出現浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的病患作用最為顯著。

可祛痘、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強記憶力、改進聽力及視力、增強身體抵抗力、減少傷風的發作。

太溪穴是足少陰腎經之「輸」穴,古代又稱其為「回陽九穴之一」,重在補腎,具有顯著提高腎功用的作用。

太溪穴坐落足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

用對側手的拇指按揉,注意力度適中,以感到酸脹為度,不能力氣過大傷及皮膚。關於腎炎患者,按揉後可使高血壓有一定程度的下降,尿蛋白減少。按摩雖然有極好的作用,依然需要配合藥物醫治。


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