幫助孩子克服恐懼心理

恐懼是人類和動物共有的一種原始情緒之一，它是指個體在面臨並企圖擺脫某種危險情境而又覺得無能力擺脫時產生的情緒體驗，恐懼發生時常有縮回或退避的動作並伴有異常激動的表現和生理反應，如心跳加快、毛髮豎立、驚叫並有奇怪的面部表情等（怕生人——害怕陌生事物、環境——對黑夜恐懼——人際交往的恐懼——恐高——怕小動物——怕毛絨絨的東西——怕巨響——怕壞人——怕失去平衡——怕登樓梯——怕開學——怕放假……）。在這些害怕心理中，有些屬於正常現象，如人一般都有點兒怯生，見到陌生人都會有點兒害怕；有些則不正常，如怕上樓梯，怕看見汽車等。引起恐懼的因素是多方面的，如熟悉的環境發生了意想不到的變化，奇怪、陌生、可怕的事情突然發生，黑暗、巨響、壞人、失去平衡及被其他人的恐懼情緒感染等，影響孩子的發展。

一、孩子恐懼一般有以下原因：

成人的嚇唬。一些家長為了自己教育孩子的簡單方便，常用嚇唬的方法來對付孩子，使孩子按自己的意志行事，結果導致孩子產生不正常的恐懼心理。

過分保護。很多家長怕孩子與其他小朋友在一起會學壞，或怕孩子受到欺負，因而不讓孩子出去與其他小朋友玩鬧，一起做遊戲。孩子缺乏與同伴交往的經驗，缺少處理相互間矛盾的技能與經驗，成長過程中可能會出現人際交往障礙，出現以人際交往為內容的恐懼。另外，孩子缺乏與同伴交往，接觸事物必然相對少，因而會出現膽小怕事的情形。眾多孩子在一起玩時，他們可能會打狗，自然大家都不會怕狗，並且孩子們又從打狗中獲得了對付狗的經驗；但孩子孤僻，不與其他孩子一起玩，就不會有打狗的經驗，甚至可能會怕狗。

恐懼可能是孩子逃避現實或獲得他人關注的一種方式。比如，有些孩子怕上幼兒園後會失去在家庭中的中心地位，或失去某些好處，因而他有意無意地聲稱怕幼兒園、怕某個小朋友、害怕某個老師等等。又如，有些孩子希望能跟父母睡在一起，當開始與父母分床或單獨一個人睡時，就聲稱怕黑暗、怕鬼、怕老虎等等，以促使父母答應他的要求：重新回來和父母一起睡。

恐懼是經驗積累的結果。心理學研究表明，孩子的恐懼與其經驗有密切的相關。比如，有的孩子怕洗澡，那是因為他曾有過洗澡痛苦的經歷。孩子怕打針，那也是由於打針曾給孩子帶來過痛苦。

恐怖影視、圖書的影響。孩子的理解能力和認識世界畢竟有限，經常閱讀帶有恐怖內容的圖書，或觀看過多的恐怖影視，或聽過多的鬼、妖故事……，這些也可能會導致孩子的產生恐懼心理。

二、如何幫助孩子克服恐懼心理

為孩子樹立良好的榜樣。年齡小的孩子往往不知道害怕，他對某些事物的恐懼往往是受父母師長影響的。眾所周知，孩子依戀父母師長，在他們的眼裡，父母師長是安全的港灣，一旦發現父母師長對某些事物流露出恐懼的神情，他就會感到自身的安全受到威脅，進而產生恐懼。如，在日常生活中，有些母親師長怕老鼠、蟑螂、狗等等，這種恐懼心理與行為會在有意無意之中傳染給孩子。所以父母師長要幫助孩子消除恐懼心理，首先必須克服自身不該有的恐懼心理。在孩子面前，對待恐懼的事物要顯示出坦然自如，沉著勇敢的樣子，這樣才會給孩子增添克服恐懼的信心和勇氣。

不要因為孩子害怕某些事物而懲罰或嘲笑他。對幼兒期的孩子而言，害怕是內在情緒感情的一種自然流露，並不是什麼見不得人的事。如果你總是罵他是「膽小鬼」，「窩囊廢」，孩子不但沒有因此而變得大膽，久而久之他反而會更加堅信自己真的是個膽小鬼。假如當父母教師看到孩子表現出害怕時，以幼稚、誇大或輕蔑的語氣與孩子交流，會更增強孩子的害怕感覺──因為這樣不但不會降低孩子對該事物的恐懼，而且還會使孩子擔心因表現出對某事物的恐懼而被人恥笑。如果父母見到孩子害怕某物時，平靜地對孩子說：「很多像你這麼大的孩子都害怕它，這是正常的。」這樣就不會使得孩子為害怕某物而感到羞恥，並能逐步減少直至消除恐懼心理。

不要對孩子的恐懼，特別是為了獲得關注而產生的「害怕」過分關注。如果我們對孩子為了獲得愛或關注而產生的恐懼給予過分的關注，或者因為孩子這樣的恐懼而滿足他的不合理要求，那麼孩子就容易將「恐懼」轉化為達到其它目的的一種手段，比如，將恐懼來當作逃避現實困難的一種方式。

預防恐懼的發生。由於恐懼取決於個人的經驗，因此，我們要努力防止第一次恐懼經驗的產生。比如，給孩子的洗澡水的溫度不宜過高或過低，用洗潔劑給孩子洗頭洗臉時，不要讓這些有刺激的東西進入孩子的眼睛，把洗澡活動變成一種遊戲活動而不是一種強迫性的活動，這樣，對孩子而言，洗澡就不是一種害怕的事情而是一種娛樂活動。給孩子喂葯也是這樣，我們給孩子吃的葯應該是容易吞咽的，並且在喂孩子吃藥時最好是通過遊戲的方式讓孩子自願吃藥或在無意之中把葯吃進去，而不應是：強行把孩子的鼻子掐住，然後強行把孩子的嘴巴打開……；這樣做的後果，與其說是孩子怕吃藥，不如說是孩子怕這種吃藥的架勢更為準確。

幫助孩子獲得應付他所害怕的對象或情境的信心和方法。恐懼是人企圖擺脫、逃避某種情境而又苦於無能為力時產生的情緒，如果我們學會了擺脫或逃避這種困境的方法，恐懼自然而然就會消失。我是在農村長大的，我記得小時候曾經有一段時間我很害怕狗，但自從我爺爺教會我用磚頭、棍子等驅狗或打狗的對付辦法後，我就不再害怕鄰里那些兇猛而又喜歡狂叫的狗了。同理，孩子害怕一個人在房間不開燈睡覺，可以在他的床頭裝一個夜燈的開關，讓其學會開和關，這樣他掌握了控制黑暗和明亮的方法後，他就不會害怕了。

幫助孩子消除對恐懼事物的不正確認識和神秘感。孩子的恐懼有時往往是由於缺乏知識，或經驗不足，或者由於錯誤的認識引起的。如孩子害怕雷電是因為不知道雷電是怎麼回事。此時父母師長可向孩子解釋一些簡單的科學道理，還可以和他一起計算由看到閃電到聽到雷聲的時間差，這樣不但可以減輕孩子對打雷的恐懼，而且還可以培養孩子對打雷這一自然現象的興趣。

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