夜讀|男性右手無名指如果明顯長於食指，患前列腺癌風險增三倍！

據一份2002年度的統計資料顯示，在16個被調查的國家中，美國前列腺癌發病率最高，中國位居最後。而10年後，即2012年，中國的前列腺癌發病率已經上升到第五位。而且，前列腺癌往往一發現就是晚期，這必須引起我們的重視。可以說，男人的健康就被這一「腺」牽了。

越Man的男人前列腺越有問題

可別以為Man是好事，有一種癌症容易找上比較有男人味的人。就是讓無數男人談之色變的—前列腺癌。

醫學上的男人味指的是男性明顯的第二性徵，包括肌肉發達、喉結突出、骨骼粗大、體毛髮達等，而促使這些性徵發育成熟的重要因素就是雄性激素。因此，比較Man的男性一般雄性激素分泌水平比較高，而雄性激素還控制著前列腺的發育、生長、分化，並起到維持其結構與功能的作用。」

這個理論最早是由我國著名醫學家吳階平教授提出的，1960年，他對當時還在世的26名太監（41——65歲）進行調查發現，26名太監中，有21人的前列腺幾乎消失，另外5人的前列腺也大幅萎縮。說明沒了雄性激素，前列腺不僅不會增生，還會萎縮。

男人Man不Man，不能只看外觀，有一些比較隱秘的特徵更能確定男人的雄性激素高不高。首先是手指，比較一下右手無名指和食指，無名指更長的人更Man。根據一項最新研究表明，男性右手無名指如果明顯長於食指，其罹患前列腺癌的風險是無名指較短者的3倍。

第二點就是禿頂。一項發表於《腫瘤學》雜誌的研究顯示，20歲時就開始脫髮的男性更有可能在晚年罹患前列腺癌。如果是35、40歲之後才開始謝頂，則與前列腺癌沒有明顯關係。因此，年輕時就開始脫髮的男性進行前列腺癌早期篩查是十分必要的。」

前列腺平時只有栗子大小，但當它生病的時候，可能會變成雞蛋、橘子，甚至蘋果那麼大。但前列腺是一個「不會疼」的器官，往往當你感覺到前列腺所在的位置疼痛時，病情已經非常嚴重了。由於前列腺就在膀胱的下面，包圍著尿道，而包裹著尿道的這層膜又特別薄，幾乎連1毫米都不到，所以前列腺一旦生病、腫大，它就會擠壓尿道，我們排尿自然會出現不暢等問題。

前列腺是缺乏痛覺的器官，怎樣才能及時發現病變？

前列腺疾病很大程度上都會表現在排尿異常上。區別很簡單，如果是前列腺炎的話，主要癥狀是尿頻、尿急、尿痛。疼痛一般位於恥骨上、腰骶部及會陰部，放射痛可表現為尿道、精索、睾丸、腹股溝、腹內側部疼痛，向腹部放射，酷似急腹症，沿尿路放射酷似腎絞痛，往往導致誤診。但如果是增生或癌症的話一般不會痛，只是會出現尿無力、尿距短。

正常排尿呈完美拋物線，尿線粗4——5毫米。排尿異常則有很多種，包括分叉、噴洒、尿流過細、尿距短、尿流中斷、滴尿等。這些癥狀和泌尿生殖道其他疾病的表現也非常相似，所以，只要出現這些癥狀，就要開始注意身體了。尤其是50歲以上的患者，如果出現上述排尿異常，很可能就是前列腺增生，需要儘早去醫院診治。

另外，排尿量也是判斷前列腺是否有問題的標尺之一。男性膀胱容量為400毫升，女性為500毫升。男性每次排尿量在150毫升（相當於小瓶裝礦泉水的一半容量）以上屬於正常，若是低於這個標準，可能就是前列腺腫大，壓迫尿道導致的尿不盡，達不到正常排量。

近2年，患前列腺癌的人越來越多，甚至已經成為大城市惡性腫瘤新發病例的第一名。其實，前列腺癌只要發現得早，95%的人都可以治好！但前列腺是缺乏痛覺的器官，要想及時發現病變，需要兩個特殊的檢查，即一「摸」，二「測」。

一「摸」是指前列腺指診。前列腺指診又叫肛門指診，很多人覺得這個檢查太私密，不好意思去做。其實前列腺指診是一項既簡單又有效的檢查前列腺健康狀況的手段，有經驗的醫生只需要幾秒鐘即可以診斷完畢。它可以了解前列腺的形態、大小、硬度，表面是否光滑，有無結節與壓痛等。如果觸到硬結，那就要小心患前列腺癌的可能了。

二「測」是指抽血檢測前列腺特異性抗原（PSA）。因為目前我們的癌症檢查為了提高準確率多依靠活檢，而前列腺癌的檢測只需要抽血，準確率就可以高達89%。

需要提醒大家的是，父親或兄弟中有患前列腺癌的人，其發病風險比一般人高出5——6倍，發病年齡也會提前6——7年。所以，45歲以上男性有必要定期排查前列腺癌，特別是有家族史的人群，最好能每年進行一次篩查。

研究表明，男性生殖器官的麻木、腫脹，以及對前列腺的壓迫是騎自行車最為常見的副作用之一。騎車本身是一種低碳健康的運動，影響前列腺健康的其實是不正確的車座選擇與安置。現在很多車的車座前高後低，這樣人體重量並沒有完全壓在坐骨上，而是正好壓迫到會陰部，而會陰部的上面就是前列腺。即便你將車座放平，它本身還是中間高，兩邊低，還是會頂到會陰部，壓迫前列腺。

最健康的車座是中間帶有空氣排放凹槽的，正好讓出會陰的位置，就不會壓迫到它了。安裝車座時應該前部位略低於後部，讓座包後半部分接觸坐骨，座包前半部分不要過度翹起，高矮前後要適中。另外，我們騎車時，每騎1個小時就要休息至少10分鐘。

我們平時坐硬板凳時，主要的支撐點是屁股兩邊的坐骨結節，中間會陰部是接近懸空的，受不到多少壓力。而坐在軟沙發上，人體整個陷進去，會陰部承受的壓力就會增大。沙發越軟，它跟身體接觸就越緊密，會陰部來自下方的壓迫就會越大。

當然，太硬的沙發坐著會不舒服，所以選擇軟硬適度的沙發很重要，尤其是需要久坐的，如在電腦前工作的上班族，以及需要長時間開車的司機。最合適的軟硬程度是人坐下去，下陷程度不超過3厘米。

另外，如果你看電視或工作久了，可以有意識地將身體重心移向左臀部坐一會兒，然後再移向右臀部坐一會，左右臀部交替輪換著坐，也可以避免坐墊壓迫前列腺。

前列腺和直腸只隔著一層2毫米厚的直腸壁，便秘的時候，直腸內積聚大量糞便，會壓迫到前列腺，致其充血腫大。另外，便秘患者經常需要用力排便、排尿，但這個動作會使腹壓增加，壓迫到前列腺，從而導致充血發炎。另外，憋尿也不好，當膀胱過度充盈的時候，會引起局部壓力增大和血流不暢，壓迫到前列腺，導致其充血肥大，甚至發炎。如果是本來就有前列腺增生的老年人，還會加重病情。

前列腺是一個對酒精十分敏感的器官，一般喝酒後酒精只要5分鐘就可到達前列腺，當前列腺受到酒精的刺激後，就會充血腫脹，久之引發炎症。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。這對已經有前列腺慢性炎症或增生的患者來說，無疑是雪上加霜。他們過度飲酒會造成排尿困難，壓迫嚴重時，還會發生急性尿瀦留，滴尿不出。

另外，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物也不宜多吃。調查表明：前列腺癌的發生概率歐美人較高，亞洲人較低。這是因為歐美人與亞洲人的飲食結構不同。歐美人高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維的飲食習慣會對前列腺造成很大傷害。現在很多年輕人的飲食習慣開始向歐美靠攏，這點需要我們警惕。

坐浴是預防前列腺疾病的良方之一，它可以促進局部血液循環，緩解前列腺炎症。具體方法是選擇40℃左右的溫水，人坐下去，水面到肚臍下方即可，同時坐浴時間不要超過20分鐘。需要注意的是：對於未婚未育的青年男性來說，選擇熱水坐浴應十分慎重，因為熱水坐浴可能損害患者的睾丸功能而影響婚後的生育能力。

除了坐浴，還有一種更簡單直接、行之有效的方法可以預防前列腺疾病，這就是提肛運動。提肛運動可以鍛煉盆底肌肉，同時改善前列腺充血的狀態，促進其血液迴流。具體的做法是：以類似憋尿的方式提緊肛門，每次2——3秒，每天有空可做多組。

有一種食物堪稱「前列腺的保護神」，那就是西紅柿。

西紅柿越是成熟、顏色越深，番茄紅素含量也就越多。其中紅色番茄的番茄紅素含量約是黃色番茄的10倍。如果嫌西紅柿太大，吃不了那麼多，可以選擇小西紅柿，即聖女果，它番茄紅素含量最多，每100克中有15毫克。正常人只需要吃五六顆小西紅柿就可以獲取一天所需的番茄紅素量。

不過，西紅柿生吃的話，番茄紅素不會完全發揮作用。因為番茄紅素是脂溶性天然色素，生食時番茄紅素的吸收率很低；而且番茄紅素存在於細胞的有色體中，需要破碎細胞壁才能夠被釋放出來，生食往往達不到這個效果。一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的調查中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人患前列腺癌的概率最低。

烹調西紅柿時，最好不要選擇油炸，因為番茄紅素十分害怕氧化，我們炒的時候油溫要低一些。另外，為了保證足夠的番茄紅素攝入量，我們可以選擇在吃飯時加入番茄醬。