張祖意合太極拳功法 11-24式

　　第十三勢：風擺荷葉滾肘靠(風擺荷葉)　　　　動作接上勢。(1)雙掌由按從左向右劃圓，含胸收腹，如荷葉在風中搖擺，由下捋變上捋，再由上捋變下捋；(2)由下捋變上捋，左手采拿，右手由托掌變滾肘擰旋，左腳上步與右腳並齊，重心落於左腳，右腳尖點地，腰向左擰，面向東，左掌背放在右小臂內側合於胸前，腿微曲，左腳蹬沖右腳向右側剷出，面向東，成馬步，腿催腰胯，腰胯催肩，右手右腳滾靠，左掌催靠右小臂側加力，目視擊打方向(如圖26、27)。　　要點：風擺荷葉滾肘靠包含著棚、捋、擠、按、采、例、肘、靠八種勁法，每一動都要做到合，做到剛柔相濟，化打不分。　　技擊作用：若對方雙掌進攻我胸部，我雙手粘按其雙手臂，向斜下方捋化對方衝擊力。在化解的同時，一手粘拿對方腕肘脈，上身擠靠對方，或擊打對方肘關節；若對方回撤，我上身繼續粘住對方，順勢擠靠挒其胸肋，劈擊對方靜動脈或面部耳根，意有劈山斷河之勇。　　　　第十四勢：雲手沖拳神意欺(雲手肱捶)　　　　動作接上勢，由靠變出手，先向左雲手，掌心由里向外翻，肘橫墜，轉至約45度時，左手拿擰纏腕回拉，右掌變拳向前衝擊，面向東，成馬步沖拳，目視擊打方向(如圖28、29)。

　　要點：雲手要棚架，出手時手臂要旋擰，全身要隨順，沖拳時意如開弓放箭，神意要猛狠。　　技擊用法：上手可棚化對方進攻之力，下手可提擄對方踹踢之腳，既可刺擊對方胸肋，也司用上手撕裂對方頸面，下手刺擊對方章門、中脘，學者可靈活運用。之，神意透背似猛虎蛟龍。　　　　第十五勢：左右上步纏肱捶(纏手肱捶)　　　　動作接上勢，右手由拳變掌在胸前拿纏擰，用腰帶動全身，雙手交合於胸前，左腳外擺45度，右腳合於左腳，雙腿微曲，全身相合，步法由合步變馬步，向東南方邁出一大步的同時，右拳隨腰轉出擊，左手半握拳，形成對撐拉開，全身皆開，左右動作相同。神意要欺人，目光要射人(如圖30、31)。　　要點：拿旋擰纏要穩狠，雙手不可離自身太近，約1尺遠。上步如貓行，纏擰意隨行。動作要連貫一玫，要體現陰合陽開，陰縮陽拔。　　技擊用法：若對方左手向我胸部擊來，我以右手纏擰托拿其肘關節。同時，左手拿其腕脈，順勢向前引領，右手變拳順勢擊打對方胸肋，肩胯要擠靠打，左右相同。意打出拳如毒箭射出，快如閃電。　　　　第十六勢：擰肘沖步雙掌擊(喜鵲蹬枝)　　　　動作接上勢，左手由半握拳變掌，擰肘砍掌，，同時，左掌從右肘下插出，雙手於胸前十字交叉分開與肩同寬，右腳跟步，左足尖點地，右腳催左腳，掌心朝—亡分開，變雙掌向前推按。掌翻、肩催、身擁、步趟，與小掌要一氣呵成。雙掌擊出時與胸同高，步法為弓步，面向東， 目視前力 (如圖32、33、34)。　　要點：動作要連貫，發力要整。拳經云：「打人先上身，手腳齊到方為真。」在此式中要體現「出手如鋼銼，回手如鉤桿」之勢，意要狠猛遠，切記不可撤身。　　技擊用法：若以方以手擊我胸面部，我擰肘沖身上步粘住對方。同時，另一隻手插入對方雙臂之中，借對方前沖之力，雙手回鉤，撐開對方雙臂，擁身腳踏以方中門，松肩橫肘翻掌，雙掌隨擁身上步之力，猛前對方胸部，勁力要向上調按，使對方根部拔起，其法柔中有剛，化中有打，要有振彈力。　　　　第十七勢：纏肘上步來卷肱(上步卷肱)　　　　動作接上勢，由雙掌擊發，變右手纏肘拿腕，同時上右步，左手擊打，右手卷拿對方肱骨，擰腰胯，轉肩，左伸右縮，左右手在胸前如抱太極球。步法為弓步，目視前方(如圖35)。　　要點：雙臂要棚圓，纏擰拿穴卷肱搓打要一氣呵成，身法要柔活，纏拿要牢，搓打要准狠，陰陽要分明。　　技擊作用：若對方擊打我胸部，我在上步粘住對方的同時，纏擰對方肘關節化解其衝力，用反關節采拿對方肱骨，用槓桿力迫使對方重心偏移，利用對方重心偏移，下盤不穩，擊打對方耳門、喉節、面目、華蓋，使對方無力還手。其法摔打擒拿並用，要快猛狠。　　　　第十八勢：左右倒卷耳門擊(倒卷肱)　　　　動作接上勢，由左擊右卷變右擊左卷，右手由前擊掌變迴旋纏肘。同時，右腿由弓步變向回鉤掛，腳尖與左膝關節基本持平，重心落於左腿，胸微含，腰胯向右擰轉，肩隨腰胯轉約45度，面向東南。右臂肘卷手拿其左手的同時，擊打對方耳門；隨後，右腿由鉤掛變向後撤成弓步，右手由纏拿變前擊掌，左手由前擊掌變卷拿，左右手交替變換兩次，最後落於右卷左擊，由右式變左式，動作相同，目視擊打方向(如圖36、37、38)。　　要點：由腳而腿而腰而手，纏擰要勁整，動作要一致，要體現出陰縮陽伸，陰短陽長的特點；要分出陰陽，做到剛柔相濟，化中有打，打中有化，化打不分，意要伸拔，卷拿要准狠，閃轉要輕靈，退要快穩，擊打要透猛。　　技擊作用：若對方單手抓拿我手臂，我順對方抓力，從對方手臂的外側向內卷拿對方肘部，用肘部管住對方小臂，利用肩腰胯之旋轉合力向內卷拿，同時利用對方關節受制失中，左手擊打對方耳門等部位，使對方沒有還手之力。　　　　第十九勢：風擺荷葉左旋攻(左風擺荷葉)　　　　動作接上勢，由右卷左擊(面向東北)變右手掌心朝下向前推搓，左手向回拉，身隨手轉，面向北，兩臂張開約120度，雙掌心相對旋轉變掌心朝下，雙臂隨身相合採按，左腳撤至右腳前，腳尖點地，重心落於右腳，雙手臂於胸前由向下采按變向上捋擠靠，左腳同時上步，左腿弓，右腿蹬，眼隨身動(如圖39、40、41)。

　　 要點：此式與第十三式有相同之處，左右皆可使用。　　技擊作用：可參考第十三式用法。　　　　第二十勢：三豐進道雙拳里(三豐進道)　　　　動作接上勢，雙臂由胸前分開，在身體兩側纏擰卷翻，合於胸前，左手在前，雙掌心朝里；右掌從左肘部交叉分開與肩同寬，回掛掤架，高不過頭，低不過胸，兩掌心朝里，卷腕，右腿上步，重心落於左腿，雙手由回掛變向前刺按，右腿弓，左腿蹬，目視前方(如圖42)。　　要點：臂要纏擰，身要前擁，含胸拔背，神氣貫注。此式利用人體關節，筋肌旋轉伸屈的功能，和力學滾動纏擰的原理，使人體周身貫穿一氣，集柔化發打於一體。　　本拳法的基本要點已大概介紹，總體原則不脫離太極行功要領。所以，在以後的拳式里將不再介紹其要點。　　技擊作用：若對方抓拿我雙臂，我利用雙臂旋擰纏化，借對方前沖之力，回掛棚架對方雙臂，我雙手臂在內，對方雙手臂在外，使對方無法進攻，且對方門戶大開，我乘機擊打對方雙氣戶、乳根、頸脈。神意狠快如閃電。　　　　第二十一勢：墜開合步鎖喉力(虎坐鎖喉)　　　　動作接上勢，雙手臂回拉采按外撐，重心落於左腿。身體隨腰微向左轉，左腳上步抬起，重心落於右腿，雙手臂順體兩側向斜上方推出，兩掌虎口相合，掌心相對，身體上下相拔，左腳下跺，合於右腳。兩足相合，兩手相合，力由脊發。面向北，目視雙手虎口(如圖43、44、45)。

　　技擊作用：若對方用雙手抓住我雙臂，我借對方向前之力，采按對方雙臂；若對方回撤，我借勢上身，雙足合力，雙手合力，蹬腿長身，雙手用力鎖喉擊項，使對方無力還手。拇指相扣用力，意透內里，把其喉結扣碎。　　　　第二十二勢：上步身抖一條鞭(一條鞭)　　　　動作接上勢，雙掌旋轉交叉，高不過頭，低不過喉，左掌心朗外，右掌心朝里，雙臂棚圓，身微左旋，重心落於左腳，右腳尖點地。腰從左向右轉，左腳內扣，右腳向東跨一步，右手臂隨上步甩抖，掌心朝上擰，左臂　掤捋，掌心外撐順勢捋，面向東，步法成右腿弓，左腿蹬，目視右手掌(如圖46、47)。　　技擊作用：一條鞭左右皆可使，無淪是在對方進攻或後撤都可使用，它是技擊中的常用式。若對方向我進攻，我以雙臂掤架對方，利用對方的漏洞，—亡步踏敵中門，身抖鞭發，一手捋其臂，一手抽打其頸部、耳門。　　　　第二十三勢：擰棚上步攔遮衣(攔遮衣)　　　　動作接上勢，雙手擰棚，左腳同時跟半步，重心落於左腳，右腳尖點地，面向東北，腰向左旋。重心轉換，左腳尖點地擰轉，右腳跟著地從左向右旋，雙手擰掤，左腳上步成弓步，雙手隨即擠按，左手掌指與鼻尖平，右手掌與右肘平，面向東，目視前方(如圖48、49)。　　技擊作用與第十二式基本相同，所不同的只是在棚架前有個纏擰的動作，以破壞對方的進攻方向，達到制敵的目的。　　　　第二十四勢：轉身沖步虎出洞(按式)　　　　動作接上勢，左腳內扣，重心落於左腳，右腳緩慢提步向南上步，左手采按，身微左閃，右手臂掤撐。雙手掤架回採下按棚的同時上身，左腳跟半步，左腳催右腳上步，雙掌擁按，左腿弓，右腿蹬，目視前方(如圖50、51)。　　技擊用法：若對方從側後向我進攻，我轉身避過對方進攻，沖步上前欺住對方的同時，雙手捋按劉方雙臂或棚架對方雙臂，或以雙臂擠按對方胸肋。整個過程要做到剛柔相濟，意如猛虎出洞，有萬夫不當之勇。
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