【健康】千萬別忽視！「秋老虎」帶來的病要這樣去調理

遼報君說

　　立秋已過，可最近的天氣卻是早晚涼颼颼，中午卻熱死牛！蠻橫霸道的「秋老虎」來襲，不僅早晚溫差變大，而且悶熱潮濕，最近幾天，你是不是總會感到口乾舌燥、鼻澀咽痛、咳嗽不斷、極易倦怠……

　　也許你覺得這只是一些小毛病，但其實不然，小病不治極易變成慢性病，這些疾病千萬不能忽視，今天遼報君這就教你幾招輕鬆「打虎」↓↓↓

秋季這些病進入高發期

　　1、感冒

　　夏秋交替，晝夜溫差較大，一些抵抗力較差的人群如老人與小孩極易感冒，中醫又稱為暑濕感冒，與冬天的風寒感冒和風熱感冒有所區別，主要表現為發熱重、惡寒輕，一般病人沒有寒冷的感覺，只是發熱，出汗多但是不解熱，引起感冒的主要原因是貪涼，加上天氣忽冷忽熱的反覆，極易誘發感冒和複發。

　　支招：中醫對暑濕感冒的治療，主要採用清暑祛濕的方葯。常見的中成藥有祛暑丸，暑濕感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣丸、清暑益氣丸和小兒暑感寧糖漿等。專家提醒，特別注意不能因為貪涼就大吃冷飲、洗冷水澡、久吹空調，加大感冒的機會，另外，要注意飲食合理調節，多吃新鮮的水果蔬菜，保證足夠的睡眠休息，增強抵抗力。

　　2、腹瀉

　　夏秋交替，暑濕較重，容易引發腹瀉，很多人以為秋季腹瀉是因為飲食不潔，不注重衛生等外界原因所引發的，中醫則認為，秋季腹瀉主要是由於夏季的暑濕長期停留於身體之中而造成的，加上室內外溫差大，又吃了寒涼食物，使得腹部處於內外冷熱夾擊狀態，引發腹痛、腹瀉。

　　支招：專家指出，立秋後，氣溫仍持高，濕熱天氣，對於抵抗力較弱的人群，在消暑的同時，要注意保護脾胃。減少冰鎮食物的攝入，以清淡、常溫食物為主，多吃如冬瓜、蘿蔔、薏米等，特別注意要少吃冷飲，空調間與室外溫度不宜相差過大，保證睡眠充足，提高身體抵抗力。

　　3、心血管病

　　很多中老年人在安然度夏後，仍要警惕夏秋更迭，高血壓病、冠心病、心肌梗死、中風等疾病的高發期。立秋後，早晚涼爽，白天酷熱，晝夜溫差增大，一冷一熱，很易導致血管痙攣、血壓波動大。

　　支招：專家提醒廣大市民，不要貪涼，如吃過多的冰鎮食物，整夜開著空調睡覺，洗冷水澡等，讓身體享受「冷刺激」。這樣冷熱刺激會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年患者血管急劇收縮，誘發腦血管破裂出血、腦栓塞、腦梗塞等。

防病除濕可選刮痧療法

　　據中醫師介紹，秋季小夥伴們表現出的這些病症，很多都是打「濕」上來的，如果想在家祛濕的話，可以選擇「刮痧」的妙招。

　　遼寧中醫藥大學附屬醫院傳統療法中心醫師表示，刮痧對於體表局部一些疼痛效果比較好一些，比如說局部疼痛，不通則痛，對局部氣血運行能得到一個很好的改善。肝火胃火比較大的患者刮痧效果比較好一些。

　　1、後背酸痛刮脊柱兩側的「膀胱經」

　　刮痧手法很好掌握，只需提前準備好刮痧板和刮痧油。

　　如果您常感覺後背酸痛，證明濕氣較重，刮痧時，可以著重刮刮脊柱兩側的「膀胱經」，主要是脊柱兩側突起的部分，能有效的排除體內的濕氣，起到通經活絡、排毒的作用。

　　如果患者有咳嗽氣喘的癥狀，我們建議刮上部。

　　2、注意力度以患者耐受為度

　　刮痧時，需要掌握力度，要以患者耐受為度。手拿刮板刮痧時，要單方向向下刮，切忌上下來回刮。如果您常有氣喘、咳嗽等癥狀，可多刮背上段。

　　3、可根據身體起砂狀況判斷病灶位置

　　遼寧中醫藥大學附屬醫院傳統療法中心醫師金醫生提醒，如果刮痧後起痧的顏色比較深，說明體內有「火」的時間較長。刮痧後，可通過身體起砂情況來判斷病灶位置。

　　如果上段痧比較重，提示肺部有疾病；

　　如果中段痧比較重，提示也許是心臟有疾病；

　　如果兩側斜肋部痧比較重，提示肝膽疏泄不好，肝火比較旺，容易生氣。

　　4、刮痧雖好 也並非人人適用

　　刮痧雖有排毒、排濕的功效，但一些特殊體質人群，還是要慎選。比如，有出血傾向的疾病、皮膚病患者、糖尿病患者、年老體弱消瘦者等。

　　5、刮痧的正確方法要知道

　　A、手拿刮板，刮板前進的方向跟皮膚成45°角或更小，越平刮起來越舒服，不要去鏟。

　　B、刮痧時，要順著血液循環的方向刮，不得來回刮。每次刮3～5個部位為宜，每個部位刮3～5分鐘，最長不超半小時。

　　C、刮痧後，患者一定要平躺、仰卧、休息5到10分鐘之後再起床活動，刮痧當天切記不能洗澡。

來源：新北方微信、現代快報