太極拳架進化論

為什麼叫太極拳架進化論？太極拳從陳氏開始，作為第一代太極拳，陳長興傳給楊露禪，楊露禪練的叫做第二代楊氏太極拳。第三代傳到武氏和吳氏，第四代太極拳就是以林墨根傳下來然後到現在我們練習的功力架為第四代調劑拳。太極拳的傳承過程當中也是處在不斷的改進之中，楊露禪練的太極拳和楊健侯傳的太極拳中的架又不同。到楊澄浦的楊氏大架，楊氏大架，楊澄浦中年和晚年練的拳架有很大的不同，楊澄浦傳給李雅軒，李雅軒的拳叫做115式，115式普遍弟子的練法和林墨根的練法又有很大的不同，林墨根林師爺當年被他的師兄弟指責，說他把師父的拳改了。但是事實證明林墨根老先生根據太極拳理改進了太極拳，練出了真功夫，那些繼續練沒有改進拳，依著照片，依著拳架練習的，反而沒有練出太極功夫。所以說太極拳架進化論是不斷地在改進，每個人依據太極拳理，依據自己的理解再對太極拳進行改進。

我經過三十多年的練習創立而的楊氏太極拳功力架，和傳統的115式有很大的區別，下面就從各個方面給大家進行講解。第一：練習的時間。現在公園裡和市面上能見到的楊氏太極（李雅軒傳的115式）練習的時間大部分都是在三十分鐘到一個小時，三十分鐘到一個小時也就是115式每一式都會出現多次呼吸，也就是很多定式都還會呼吸三到四次，這個是從書上記載的練拳的時間，由吳土蘭所記述的。第二：就是呼吸。我們的功力架練習每遍拳大概在十分鐘到十二分鐘，是按照一呼一吸完成一個動作。呼吸的練習在吳土蘭的記述裡面，他說他當年在學拳的時候，會在定式的時候呼吸四次，再換第二式，練習的時間過長不利於實際的氣血和動作的配合。

第三：115式是雙重，在拳架行拳當中不管是弓步也好，還是馬步也好，都是兩隻腳都有重心分配，弓步向前發勁的時候還會出現重心前面佔到百分之七十，後面百分之三十，這樣就很容易將所有的力都壓迫到膝蓋上造成膝蓋受傷，以至於我見到很多練了二三十年的老拳師最後都是傷了膝，我們建立的功力架全是後腳重心，前胯提起，形成單重，這樣在實戰當中進也可進，退也可退，所以說叫做單重。第四：楊氏115是建立的鎖胯，鎖胯形成所謂的棚勁，功力架建立的是以胯作為球的圓心進行轉胯，剛開始是開胯，然後運用轉胯，胯向前提，向後盪，向左旋，向右轉，形成這個轉胯的運動體系，不管是拳架還是推手實戰當中我都為以胯為中心的一個圓球進行旋轉，圓球的旋轉就不受對方的力，在接勁的時候，我始終處於旋轉的圓球。

第五：楊氏115有很多都是以弓步、摟膝拗步、單邊掌之類的，都是以弓步出現，我們的功力架很少以弓步出現，一般都以非弓非馬的川字樁，然後以後膝旋轉形成圓襠開胯，幾乎每一次每一式都是在開胯，所以說在行拳架的過程當中就可以把胯打開。第六：拳架的高低。115是一個大架，大架是處於低架和中架之間，這樣練習不當很容易傷膝蓋，我們的功力架是採取中架和高架，不下蹲，只是自然站立的高度就可以了。

第七：115式是以練力練氣練功力為主，我們的功力架是以練意練神為主。第八：115練了之後會感覺到很累，功力架練後反而會越來越輕鬆，練115的一天行拳很難超過三遍，如果超過三遍就很容易把自己練成殘廢，功力架很容易練到七八遍，即使是練到十二三遍都還是越練越輕鬆，一點兒都不會有膝蓋痛膝蓋累的感覺。第九：功力架更注重養生和實戰的練習方法。這個就是功力架和傳統的115式在練習過程中的一些區別。

練一套楊式太極拳，是以練腰為主，……一切動作要靠腰帶動，腰帶、腰拉、腰轉、腰腳手。

我們千萬注意，楊式太極拳，不是沒有呼吸。不單獨做呼吸。就是自然呼吸。舌舔上顎，你自由呼吸。你這不是舌舔上顎，你就有唾沫嘛，就要「咽液」，你要咽下去，不要吐了它。這樣就是進行自由呼吸。它並不配合你的所有的動作，也不配合你掌，也不配合你的拳，也不配合你收，也不配合你出手。 ——《太極宗師》

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