素問 上古天真論（1）

上(shàng)古(gǔ)之(zhī)人(rén)，其(qí)知(zhī)道(dào)者(zhě)，法(fǎ)於(yú)陰(yīn)陽(yáng)，和(hé)於(yú)術(shù)數(shù)，食(shí)飲(yǐn)有(yǒu)節(jié)，起(qǐ)居(jū)有(yǒu)常(cháng)，不(bù)妄(wàng)作(zuò)勞(láo)，故(gù)能(néng)形(xíng)與(yǔ)神(shén)倶(jū)，而(ér)盡(jìn)終(zhōng)其(qí)天(tiān)年(nián)，度(dù)百(bǎi)歲(suì)乃(nǎi)去(qù)。

今(jīn)時(shí)之(zhī)人(rén)不(bù)然(rán)也(yě)，以(yǐ)酒(jiǔ)為(wéi)漿(jiāng)，以(yǐ)妄(wàng)為(wéi)常(cháng)，醉(zuì)以(yǐ)入(rù)房(fáng)，以(yǐ)欲(yù)竭(jié)其(qí)精(jīng)，以(yǐ)耗(hào)散(sàn)其(qí)真(zhēn)，不(bù)知(zhī)持(chí)滿(mǎn)，不(bù)時(shí)御(yù)神(shén)，務(wù)快(kuài)其(qí)心(xīn)，逆(nì)於(yú)生(shēng)樂(lè)，起(qǐ)居(jū)無(wú)節(jié)，故(gù)半(bàn)百(bǎi)而(ér)衰(shuāi)也(yě)。

【釋義】上古時代的人，懂得自然的規律，效法陰陽，調和養生，飲食有一定節制，作息有一定規律，不過度操勞，所以能夠做到形體與精神兩相吻合，活到壽命自然終了，度過百歲才死去。

現在的人卻不是這樣，把酒當作水飲，常常過勞，酒醉後還肆行房事、縱情色慾，因而竭盡了精氣，耗散了真元，不知保持精力、蓄養精神的重要，只顧一時快心，背離了養生的樂趣，作息沒有規律，所以到五十歲便衰老了。

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