痛風患者的日常養生

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痛風患者的日常養生添加日期：2012-5-25 10:03:33 訪問次數：13 來源:原創內容痛風的最大一個特點是容易複發，有很多痛風患者到處求醫問葯，錢花了不少，葯吃了不少，可還是會不定期的複發。要最大限度地避免痛風的複發，痛風病患者除了積極配合醫生的診治的情況下，養成健康的運動方式，擁有合理的飲食是徹底治療痛風病不可或缺的因素。建議痛風患者做到如下幾點：

　　1.保證水分攝入。每日應該喝水2000至3000毫升，多飲水可以稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。

　　2.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

　　3.禁酒。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。飲酒過多，還會使血脂升高，痛風患者即使喝咖啡、茶、可可時，也不可沖得太濃、喝得太多。

　　4.患者可多食用富含碳水化合物的食物。碳水化合物可促進尿酸排出，如：米飯、饅頭、麵食等。

　　5.合理攝取蛋白質。可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

　　6.少用強烈刺激的調味品或香料。如生薑、辣椒、胡椒、芥末等等。

　　7.少吃高脂肪食物。因脂肪可減少尿酸排出。烹調時以植物油為主，如菜油、花生油、橄欖油、茶油等。少吃動物內臟、蛋黃、蝦子、肥肉、魷魚、墨魚、牛油、奶油等。每日脂肪攝入總量控制在50克左右，包括烹調油20克。

　　8.不宜使用抑制尿酸排出的藥物。而利尿葯、抗結核葯、腫瘤化療葯、免疫抑製劑、煙酸、阿司匹林、維生素C、喹諾酮類藥物均可引起尿酸升高。

　　9.少吃鹽。每天應該限制在2克至5克以內。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。咸(醬)菜、腐乳、鹹肉(蛋)、腌製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋，以及茼蒿菜、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。

　　10.限制嘌呤攝入，增加含鉀豐富食物的攝入量。富含鉀的食物可以促進尿液中的尿酸溶解，減少尿酸沉澱，增加尿酸排出量，防止尿酸性結石形成。如：動物肉類，包括瘦肉、魚、禽類等;水果類，包括香蕉、獼猴桃、桃、梨、蘋果、紅棗等;蔬菜類：土豆、西蘭花、西芹、茄子、海帶、莧菜、白菜等。