別讓壞情緒，阻擋了你的愛情

別讓壞情緒，阻礙了你的愛情

大家知道愛字是什麼演變過來的嗎？愛在小篆里是由兂，心，夂三個字組成的，看起來很等待戀人頭戴簪子，在路上踱步徘徊的少女。

從古至今，愛情中的女生是更加情緒化的一半。用現代話來講，就是有點兒「作」。《紅樓夢》中，林黛玉不僅喜歡耍小性子，還把賈寶玉的感情悶在心中，常常一個人躲在屋子裡生悶氣和吃醋。她本就體弱多病，心病讓黛玉變得更加孱弱。最終香消玉殞，斷掉了一段千古姻緣。

如果林黛玉當時能夠看到《親密關係》這本書，說不定故事的發展就不是如此了。《親密關係》作者克里斯多福·孟撰是一名心理治療師，在心理研究方面資歷很深。他是一個有著超過二十年經驗的國際演說家和生命教練，在這本書里他用了很多自己給其他人做心理諮詢的例子。在寫這本書的同時，也不斷地思考自己與妻子之間的關係。

克里斯多福·孟說：「憤怒和生氣往往會蓋過其他更重要的感覺」，不要讓壞的情緒，成為你和真愛之間的阻礙。

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對戀人生氣時，你到底在氣什麼？

《親密關係》把愛情分為四個階段：月暈、幻滅、內省和啟示。在月暈階段，戀人們情人眼裡出西施，對方的缺點都是優點。但沒過多久就會進入幻滅階段，開始互相嫌棄和職責，甚至認為對方是自己這個世界上最不願意見到的人。80%左右的情侶都走不過幻滅階段，是因為不懂得自己壞情緒的秘密。

對待親密的人，我們的感官將會變得更加敏感。面對戀人，我們也更加容易生氣。但是你有沒有想過，自己到底在氣什麼呢？

生氣的時候，其實你是在博取關注。馬斯諾定理中，第三個層次的需要是情感和歸屬的需求。你不是因為對方沒有打電話而生氣，也不是因為對方沒有記住生日或者紀念日而生氣，而是因為不打電話和記不住紀念日這件事讓你覺得自己不夠重要。《親密關係》這本書里提到：「對重要性的需求，是人類原始的最重要的需求，這和歸屬感的需求是聯合起來的，是你的核心。」

生氣的時候，其實你在氣你的過去。童年，對於一個人的影響是非常深遠的。戀人身上，或多或少承載了父母親人的影子。當我們和伴侶一起生活或者發生分歧的時候，很容易引發自己對於過去的傷痛「但是我們寧願爭吵也不願面對傷口，是因為生氣比承受心碎要簡單得多。」

生氣的時候，你想讓對方擁有負罪感，然後營造一種自己「對」的感覺。這個時候可以問自己兩個問題：我到底是想贏，還是想解決問題？到底是對錯更重要，還是幸福更重要？

明白了生氣的原因，才能讓自己放下這種情緒。擁抱不好的情緒，才能鑄就更美好的親密關係。

2

所有的問題，都是經過偽裝的禮物

壞情緒，是擋在戀人之間很大的鴻溝。怎麼樣才能跨過這條鴻溝呢？唯一的辦法就是面對它。有一句話說互相拌嘴，好過於相敬如賓。在吵架生氣的過程中，你們可以發現問題並解決問題。

「所有的問題，都是經過偽裝的禮物。」用另一個角度去看待生氣這件事兒，壞事也能變成好事。

在和伴侶相處的過程中，我們擁有重新治癒自己的機會。心理學上有一個理論叫「潛意識的壓抑力」，潛意識會本能的把過去的痛苦都鎖進去。一旦我們體會到相同的情景時，自我防禦機制就開啟了。

《親密關係》寫道：「為了保護自己免於心碎，我們會採取非常手段，也就是把沒有滿足我們需求的人（可能「傷害」我們的人）拒於千里之外。我們把痛苦丟進地下室——也就是潛意識裡。」

也許你覺得不面對痛苦沒有什麼不好，但「一年被蛇咬，十年怕井繩」。潛意識裡的這些痛苦不被我們所感知，卻這無時無刻不在影響你的生活，影響你的世界觀甚至影響你的命運。

「親密關係讓我們有機會重新面對並治好舊傷，從而改變衍生自傷痛的錯誤想法。」

如果你把內心深處的想法找出來，然後和伴侶一起分享。這件事情會讓你們彼此更加了解，同時也能化解你內心深處的傷痛，化解自己和世界之間的誤解。

3

壞情緒，是一座看不到的監牢

《親密關係》一書中提到了一個不常見的概念，叫做「受害者監牢」。在這個監牢里一共有三個角色，拯救者、迫害者和受害者。這三者都是一個人，那就是你自己。

在親密關係中遇到問題時，你最開始會抱怨對方（受害者），當對方沒有做出你想要的反應時，你也許會開始摔手機和發脾氣（迫害者），伴侶這才開始安慰或者哄你（拯救者）。這樣的相處模式，就是一座惡性循環的監牢。你們永遠沒有辦法從壞的情緒中跳脫出來，只是在不停地扮演受害者、迫害者或者拯救者的角色。

要如何才能從這樣的監牢里「越獄」呢？《親密關係》里提到了這幾點原則：

1.要解決問題，必須先跳脫問題的框架。

2.你所看到的每件事，都是你內心世界的投射。

3.每個人都有能力為自己的生活中遇到的事百分之百地負責。

4.自由並非來自答案，而是來自問題。

5.沒有什麼問題是大到愛無法解的。

你選擇給戀人拳頭，你得到的可能是更重的還擊。你選擇給戀人擁抱，你可以獲得一個更溫暖的擁抱。

我們總是把最壞的脾氣留給最親的人，讓彼此之間留下難以磨滅的傷痕。《親密關係》這本書所講的內容不僅可以應用於戀人伴侶之間，還適用於其他的關係中：父母子女，親人好友等。

奧力森·馬登在《一生的資本》里寫道：「任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒。」

控制自己的壞情緒，才能迎接更美好的生活。