睡前用電腦5大危害在等著你

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睡前用電腦5大危害在等著你2011-02-21 10:46:47 鳳凰網中醫【大中小】【列印】我要評論()條新浪微博 QQ空間開心網人人網 More...

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睡前用電腦5大危害在等著你

引言：一整天緊張忙碌的工作，身體已是很疲憊了，但有好多人在臨睡前還要使用電腦。你可知道，睡前用電腦會帶給你下面的5大危害嗎？

對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記本電腦放在腿上；另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。

危害一、導致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以，應在睡前2小時停止使用電腦，卧室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。

危害二、輻射易誘發癌症

電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。