[保健按摩]足部保健按摩

足部的一些特定部位是臟腑經氣輸注和聚集之處，在足部特定部位給予一定的按摩刺激，可治療相應的內臟疾患，尤其對急性疼痛，特別是對胃痛、偏頭痛、三叉神經痛療效明顯。 足部按摩的操作手法，基本要求是持久、有力、均勻、柔和，從深透內里來達到治療目的。持久，是要求手法操作能依規定持續一定時間；有力，是指手法操作具有一定的力量，這種力量又要依穴區及病症的不同特性而增減變化；均勻，是指手法有節奏性，頻率穩定，力量協調，給按摩的人以協調穩定的刺激，產生良好的感覺，有利於調整治療；柔和，是指操作手法輕而不浮，重而不滯，用力不可生硬粗暴，動作轉換要自然合於要求，使人感到按摩和諧連綿且循序漸進，刺激準確、適度。 手法一 操作步驟； 1．以食指第一、二指關節彎曲扣緊，其餘四指握拳。以中指與拇指為基墊，墊於食指的第一關節處固定之。圖80。 2．著力點是食指第二關節。 3．施力處肘、手腕、拳頭。 4．適用反射區腦、額竇、腦垂體、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指腸、胰臟、肝臟、膽囊、腹腔神經叢、輸尿管、膀胱、大腸、心臟、脾臟。 手法二 操作步驟： l. 以拇指與其餘四指分開成圓弧狀，四指為固定點。圖81。 2、著力點拇指指尖。 3、施力處拇指、手掌。 4．適用反射區小腦、三叉神經、鼻、頸項、扁桃腺、上顎、下顎。 手法三 操作步驟： 1．以拇指與其餘四指分開約60度（根據不同的反射區靈活確定。圖82。 2．著力點在拇指指腹處。 3．施力處手腕、手掌。 4．適用反射區橫膈膜、胃、胰臟、十二指腸。 手法四 操作步驟： 1．雙手拇指、食指張開，食指第一、二節彎曲，其餘三指握掌。圖83。 2．著力點在食指第二節關節處。 3．施力處手腕、拇指固定為輔助點。 4．適用反射區上身淋巴腺、下身淋巴腺。 手法五 操作步驟： 1．手握拳，中指、食指彎曲，均以第二關節凸出，拇指與其餘二指握掌固定。圖84。 2．著力點中指、食指的凸出關節。 3．施力處手腕。 4、適用反射區小腸、胸（乳房）。 足部反射區的定位 1，腎臟。位於雙足腳掌距腳趾約1／3中央凹處。圖85。在通常情況下，此區不參與足部的運動。按摩此部位能使腎臟的血液循環增加，提高工作效率。按摩後，在1一6周內尿液顏色變黃、黃褐或紅褐色，並帶明顯惡嗅味。 2．輸尿管：位於雙足掌自腎臟（2）、膀胱（3）的反射區反射區至膀胱反射區之間的線狀區域。圖85。 3．膀胱和尿道。膀胱反射區位於足的內面，正好在足跟前內側下部。圖85、86。尿道反射區位於膀胱反射區向上並向後，正好位於足跟的內側。 4．上顎和下顎。上顎反射區位於跟處第一關節向前0.5厘米處。下顎反射區位於踇趾第一關節與第二關節間0.5厘米處。注意，頭部的反射區是左右互換的，右顎在左足踇趾，左顎在右足踇趾。圖87。 5. 胃：胃的反射區位於足弓的前部，相當於踇趾大小。雙足均有，胃的一半反射區在右足，另一半在左足。圖88。 6．肝臟和膽囊。肝反射區位於右足掌第四跖骨與第五跖骨區，在肺反射區的下方。膽囊的反射區在右足，在肝的反射區內。圖88。 7. 胰臟。位於雙足掌胃與十二指腸反射區的交接處，有如扁豆狀。圖88。 8. 小腸。位於雙足盲掌心凹陷區域。圖89。 9．盲腸。位於右足掌跟骨前緣靠近外側，與小腸上行結腸連接。圖90。 10．升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸：右足的反射區是升結腸和橫結腸的前半段，左足的反射區是橫結腸的後半段以及降結腸和乙狀結腸。圖91。 11．直腸和肛門。直腸反射區位於左足掌跟骨前緣，呈帶狀區域，及兩小腿內側腓腸肌。圖92、93。肛門反射區位於左足掌跟骨前緣直腸反射區的末端。 12．心。在左足掌第四跖骨與第五跖骨間，在肺反射區下方。圖94。 13．腦（頭部）。位於雙足踇趾，頭的右半球反射區在左足，頭的左半球反射區在右足。圖95。 14. 額竇。額竇的反射區在10個足趾的趾端，右邊額竇在左足，左邊的在右足。圖96。 15. 脊椎。脊柱反射區是在足弓內側，只要記得足上最像脊椎形狀的部位即可。圖97。 16. 頸椎。頸椎反射區在拇趾與足連接處底面內側。圖98。 17. 腹腔神經叢。在雙足掌中心分布在胃的反射區附近。圖99。 18．淋巴腺。上身淋巴腺的反射區在雙足外側踝骨前略凹陷處。圖100。下身淋巴腺反射區在雙足內側踝骨前略凹的區域。圖101。胸淋巴腺反射區位於雙足的第一和第二跖骨之間。圖102。 19．脾臟。脾臟反射區在左足，位於心臟反射區之下。圖103。 20．扁桃體。扁桃體反射區在雙足拇趾上面腰部，肌腱的左、右兩邊。圖104。 21．腦垂體。腦垂體反射區位於左、有足拇趾底正中。圖105。 22．腎上腺。腎上腺反射區在腎臟反射區之上，位於足掌部所形成的人字形交叉點下方，右腎上腺反射區在左足，右側者在左足。圖106。 23．甲狀旁腺。甲狀旁腺反射區在足內側，接近拇趾關節的根部，足底和足側之間。圖107。 24．甲狀腺。甲狀腺反射區在足底第一和第二跖骨之間。圖108。 25. 氣卵巢（或睾丸）。卵巢（或睾丸）反射區在足跟外側，右側的卵巢（或睾丸）反射區在左足，左側的在右足。圖109。 26．子宮（或前列腺）。子宮（或前列腺）反射區在兩足跟內側。圖110。 27. 乳腺。右乳腺反射區在足背第二、三、四跖骨之間。圖111。 28．喉。喉反射區在足背拇趾根部和第二足趾連接處。圖112。 29．肺、支氣管。肺和支氣管反射區在足底前部，右側的在左足，左側的在右足。圖113。 30．眼。眼的反射區位於足底肉球處至第二、三足趾的腰部，右眼反射區在左足，左眼反射區在右足。圖114。 31．耳。耳反射區位於足底肉球上部至第四、第五足趾的腰部，右耳在左足，左耳在右足。圖114。 32．內耳迷路。內耳迷路反射區位於兩足背第四與第五趾骨間。圖115。 33．肩關節。肩關節反射區在足底緊靠第五趾跟，第四與第五跖骨間的肉球部。圖116。 34. 髖關節。髖關節反射區位於內外踝的下部。圖117。 35．膝關節。反射區在兩足外側的凹陷處。圖118。 36. 肘關節。肘關節反射區位於兩足外側第五跖骨與楔骨的關節凸處。圖119。 37. 小腦和腦幹。反射區位於兩足拇趾趾腹根部，左半側小腦及腦子反射區在左足，右邊反射區左右足。圖120。 38．三叉神經。三叉神經反射區在雙拇趾邊第二趾一側的上角，左側三叉神經在右足，右側在左足。圖121。 39．下腹部。下腹部反射區位於雙足腓骨後緣的外側，自腳踝骨後方向上延伸約6厘米的一帶狀區域。圖122。 40. 橫膈膜。橫膈膜反射區位於兩足背中央部位，是橫跨足背處的帶狀區域。圖123。 禁忌證： 1．急性肝壞死、嚴重腎功能衰竭等各種嚴重急性發作性疾病。 2．各種嚴重出血患者，如吐血、嘔血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等內髒的各種出血，足部按摩有促進血液循環作用，此時按摩易引起更多出血。 3. 活動性肺結核。 4．急性心肌梗塞病人。 5. 婦女月經期及妊娠期。 注意事項： 1．當血液循環出現障礙時，新陳代謝減慢，尿酸、尿素等毒素沉積於細胞中，常出現各種不適，足部按摩法可促進尿酸、尿毒的排出。腎、輸尿管、膀胱是人體重要排泄器官，在按摩治療中，這3個反射區為重要按摩區域。開始時可先按摩腎、輸尿管、膀胱3個反射區，結束時還要反覆3次按摩這三個反射區。 2．雙足1次治療時間，一般病人為30-40分鐘，重病患者根據病情適當縮短為10-20分鐘。 3．接受按摩後，患者要飲溫開水300-500毫升，在30分鐘內飲完。嚴重者如腎病、水腫、心力衰竭者，可根據病情適當減量。 4．有外傷者，治療時應避開傷處。 5. 敏感的患者，按摩後可出現低熱、發冷等全身不適癥狀。此屬正常現象，不必處理，一般繼續治療數天癥狀即可消失。有些患者在接受治療後尿液顏色變深，並且氣味很濃，這是因尿酸、尿素大量排出所致，與治療無影響。 6. 已長期接受足部按摩可致雙腳痛覺遲鈍，可用溫鹽水浸泡30分鐘後再按摩。 7．此療法宜在飯後1小時以後進行。
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