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常按這穴位勝吃老母雞

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足三里,是中醫界公認的,治病、養生、保健的第一大穴。寶寶、孕婦、男性、女性、老人都可以按。每天十幾分鐘,相當於每天吃雞湯,大補身體、健脾胃,提高免疫力,避免大病!

第一大穴位置

常按這穴位勝吃老母雞

足三里穴位於髕骨下緣3寸(可將食指、中指、無名指和小指併攏,以中指中節橫紋處為準,四指寬度即為3寸),脛骨前嵴外一橫指(拇指指關節橫度)。不用特別苛求於如何找到該穴,如圖所示的位置,按壓下去得到酸脹、痛的感覺就是找對了。

一個穴位勝過吃三隻雞

為什麼說灸一個穴位等於吃三隻雞呢?

首先,雞湯得慢慢煲,就像「灸」字是由「久」和「火」兩個字組成的。自己指針或者艾灸足三里也要堅持,「久火慢燉」。

其次,足三里這個穴位,作為養生第一大穴位,每天刺激它對人體的作用很大,營養程度就像雞湯一樣滋補。

第三,雞湯基本上所有人都能吃,這足三里也是所有人都能灸。

三十歲後要常按足三里

唐代的中醫文獻《外台密要》中說:「凡人年三十以上若不灸三里,令人氣上眼暗,陽氣逐漸衰弱,所以三里下氣也。」就是說,30歲以上的人陽氣逐漸衰弱,灸足三里穴可補氣壯陽,灸足三里得長壽的養生秘決。藥王孫思邈是歷史上最長壽的醫生,他活了114歲,孫思邈也對足三里情有獨鍾,他每天都會按摩足三里。

兩種方法三里灸最合用

傳統灸法中,有「若要安,三里常不幹」的說法。每天做指針、艾灸都是很好的方法。

可採用拇指點按的方法

每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次按壓5~10分鐘,每分鐘按壓15~20次。注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

用艾條做艾灸

每周艾灸足三里穴1~2次,每次灸15~20分鐘。艾灸時應讓艾條緩慢沿足三里穴上下移動,以不燒傷局部皮膚為度。堅持2~3個月,就會使胃腸功能得到改善,使人精神煥發,精力充沛。

主消化,腸胃問題

足三里是胃經的穴位,主消化系病。有「肚腹收於三里」之說。對於腹部疾病,如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口等灸足三里穴相當有效。寶寶也能灸。

強筋健骨,風濕腿痛

能加強下肢體力,防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛,軟弱無力諸症。對膝關節炎、脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎等有緩解作用。

補益腎氣,止暈止嘔

對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。

養生保健的長壽穴

長按足三里能增強體力,解除疲勞,強壯神經,預防衰老。對傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症及其它病症都有防治作用。

這「三里之灸」能祛病延年,所以古來把三里灸叫做長壽灸。足三里的治病、保健作用,古往今來備受醫家推崇!每天按一按足三里,堅持做,不知不覺很多慢性病都不見了!這麼好的方法,可惜很多人還不知道!


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