論內功、內勁、內力的區別

最近，在練習太極拳之餘，經常聽到談論最多的話題就是所謂的內功、內勁和內力。但是，究竟什麼是內功、內勁、內力，知道的人卻是寥寥無幾。大多數人往往把這三個不同的概念混為一談，甚至有的人夸夸其談，把內功說成是內勁，內力誤以為就是內功，內勁就是內力等等。有的古弄玄虛，誤人子弟。為了澄清內功、內勁、內力的本來面目，本人經過多方查證，反覆比較，對內功、內勁、內力三個不同概念進行整理，以達到正本清源。供各位參考。

說起內功，大家可能會想到《射鵰英雄傳》、《天龍八部》里那些玄妙的東西；還有不少人說內功根本是胡說八道。那麼到底有沒有內功這種東西呢？答案當然是肯定的了。先來澄清一個事實，輕功和硬氣功不算內功。這兩種功夫雖然用氣，但用得不系統。較之內在的力道來說，更傾向於外在的力道。內功來源於中華武術，尚有許多的深奧之處值得我們去進一步研究與考證。內功是通過氣（炁）的練習而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內部器官的目的。武術中可以提高耐力、戰鬥力和極強的自我保護作用等。

科學上，所謂內功即是寸勁加強版，不依賴距離（即短距離甚至是零距離）發出強大的爆發勁。原理如高頻振動器，內功即將高頻振動轉化為肌肉本能，在打擊物體的瞬間，在打擊力量不變的前提下，對物體進行零距離高頻打擊，這種所謂的內功，強者甚至可以發出所謂的內力外放，形成所謂的氣勁，達到遠程攻擊的目的，對物體進行直接打擊時可以出現諸如隔山打牛（與物體表面形成諧振，對物體內部進行毀滅性打擊），劍氣（與武器形成諧振並影響空氣振動，有點像高頻振動匕首）等現象。

內功又有陽勁與陰勁之分。陽勁，即採用內功的一般攻擊頻率，但攻擊力量巨大的攻擊方法；陰勁，即攻擊力量稍弱，但是攻擊頻率極高的攻擊方法。這也是內功分陰陽的說法的解釋。無論哪種所謂的內功，均非一兩日可以練成，這需要巨量的時間對肌肉與神經反應的高強度鍛煉，或者達到一定技術（有可能嗎？）後對肌肉與神經改造。當然，不排除世界上有其他方法可以讓人瞬間學會所謂的內功，但是知道它的基本原理並不難，僅此而已。

「內勁」。武術勁法術語，內家拳專長，而形意拳獨善，故有形意勁，八卦步，太極腰之說。指經過武術修鍊，全身骨節靈通，心意貫穿而獲得的一種能隨意轉換方向、變化大小的力。因其運轉隱於丹田而不顯於外，故名「內勁」。這種勁具有聚全身氣力於一點的威力，比不少有功夫人練出的「整勁」更高一籌。內勁鍛煉注重以內里感覺引導動作，以丹田配合力的蓄髮，從而提高神經中樞系統駕馭肌肉張弛的機能和以氣催力的能力。內家拳招法樸實實用，但是如果未練出內勁卻無法應用於交手，因缺乏內勁運轉，同時內家拳招式多小式，沒有外在速度慣性和力量，很難抵擋來人招式。內家拳的發人丈外，四兩撥千斤，沾連粘隨等都靠內勁轉換，所以才能打出出乎意料招法和效果。

內勁的表現形式在《內功經》總結為通、透、穿、貼、松、悍、合、堅。曰通，勁之順也；曰透，勁之順也；通透言自此至彼往來無礙；曰穿，勁之連也；曰貼，勁之絡也。穿貼者，橫豎連絡之謂也，橫絡為貼，豎連為穿，屬陽伸筋拔力，以剛堅凝結之意謂也。曰松，勁漁者，柔之極也。曰悍，勁之萃也。悍者剛之甚，健之極，氣血結收之謂也。蓋柔能濟剛，剛能濟柔也。曰合，勁之一也；曰堅，勁之能也。合者，周身骨節合而為一也；堅者，橫豎斜纏直之謂也。由此可見，內勁不但包括身體素質（四項素質：速度、力量、耐力、靈敏柔韌），還包括智力和經驗等多種因素，應當說內勁是一種運動機能。

內勁一指禪，對內勁給出了一個定義：內勁是指人體活動的能量，是人體內的潛能，是生命活動的物質基礎。這個常人不易覺察到的東西，正與人體健康水平有著莫大的關係，經過長期特定訓練，可以感知並在一定程度上把握內勁。整套鍛煉方法，以熱身法為前提，馬步站樁為基礎，扳指法為關鍵，動功為自我導引，等一系列方法，有機的結合起來，簡便易行，不出偏差，出內功快，功力強大。國家教委、體委曾經在大專院校進行推廣。

內力是系統內的相互作用力，如光滑水平面上兩物體中間放一壓縮彈簧，釋放後彈簧對兩物體的作用力，是這兩物體組成的系統的內力，太陽系內各星體間的相互作用力是太陽系這個系統中內力。 內力就是物體在受到外界因素作用下，如外力，溫度改變，使物體內部各部分或質點的初始狀態發生了變化，物體內部各相鄰部分或質點就產生了相互作用力，這個力就是內力。

物體的內力，一般是指物體內部各質點之間的相互作用力。在沒有外力作用的情況下，其內部各質點之間均處於平衡狀態，如物體內部原子與原子之間或者分子與分子之間既有吸引力又有排斥力，兩種力是一種平衡力；這種平衡力能夠使各質點之間保持一定的相對位置，從而使物體維持一定的幾何形狀，由此可見，一個完全不受外力作用的物體也是具有內力的。當物體受外力作用發生變形時，內部質點間的相對距離發生了改變，從而引起內力的改變，內力的改變數是一種「附加內力」，「附加內力」和外力的大小相等但方向相反，用來抵抗因外力作用引起的物體形狀和尺寸的改變，并力圖使物體回復到變形前的狀態和位置，這種「附加內力」就是我們常說的「內力」，即武俠小說中的內力。而內力的修鍊和運用，也不是一朝一夕能夠鍛鍊出來的，必須經過嚴格的訓練和刻苦的修鍊，日積月累的結果。

以上是內功、內勁、內力三個不同概念，都必須在有經驗的老師指導下才能練習，不然走火入魔，就悔之晚矣。希望練習者能夠從中得到啟發，少走彎路。