請記住！它們不過是工具而已........

文章網路 /整理：Niuniuyumami

很多人因為工作、生活的壓力太大，而紛紛走進了網路，想借肋網路的樂趣來放鬆自己緊張的心情。有的人是覺得自己的婚姻生活太平淡太缺少浪漫的情調，而想在網路里尋求一些風花雪月的浪漫戀情。也有人是因為生活的單調寂寞，上網是想排繾心中的寂寞。開始的時候都認為網路的生活是虛擬的，自己可以天馬行空的隨意遊戲隨意瀟洒，走進網路後才知道並不是想像的那樣，網路依舊是現實生活的一部分，依舊是真實的。因此，心理壓力大的依舊壓力大，平淡的生活並沒有因網路情緣而變的浪漫，寂寞的心反而因上網而變得更加孤獨寂寞，錯酒消愁愁更愁。為什麼會這樣呢？因為你根本就沒有逃離現實生活，而僅僅是從一個現實生活中跑到另一個現實生活中，而且現實世界和網路又是不可分割的。原想依賴於網路，原想寄託於網路，在發現行不通的時候，你的失落感是不是重傷你了？當上網成為一種寄託、一種習慣、一種盲目行為時，你受到的傷害也就更大，不上網玩吧，寂寞，打開了電腦上網，卻更加寂寞。

上網可以豐富自己的業餘生活增長見識，可以提高人們的工作效率，可以學習更多的電腦知識，可以更自由地展示自己的才華，是提高自己生活素質和品味的精神領域。清楚地認識了網路生活真實性的實質，我們才不會盲目的依賴網路，才能清楚的知道需要網路幫助我們做什麼，也就能明白什麼事情是網路不能解決的。我們要珍視科學技術帶給我們的生活樂趣，用高尚善良的心態來豐富自己的生活，不要沉迷於偏頗的歧途，讓迷茫的東西毀掉了自己！網路不是虛擬世界，更不是夢幻世界，網路生活是現實生活的延續，是人類日常真實生活的另一種載體，是真實生活的一部分，更需要人們以清醒的意識來使用和看待網路。如果堅持相信網路是一個虛擬的世界，放鬆自己心理上應有的警覺，那麼受傷的一定總是你。

網路毀了多少男人和女人...

網路走進生活,我們感到了人與外界的交流和接觸是那麼的零距離,通過網路我們發現新聞就在我們身邊,很多鮮為人知的事情,第一時間我們就已知曉,網路提供的視頻、貼吧、論壇平台讓我們開闊了視野,增長了知識,豐富了精神生活,且也暴露了很多人的隱私.通過網上聊天我們結交了天南海北的朋友,雖然有些朋友性別不分,雖然我們在聊天時刻意的偽裝另一面,雖然網路聊天有些虛擬,但畢竟我們的交流變得很容易,而且彌補了現實中的空虛..

現在網路與我們密不可分,我們已經跨進了E時代,網上購物、網上寫作、網戀等等與現實所差無幾.網路讓我們得到,但網路也讓我們失去很多,由於個體的差異,自控能力的高低,網路讓有些人迷失,現在很多人在說,未成年人痴迷網路,其實有一些成年人也一樣,網路把有些男人,女人毀了!

上網的男人一到單位或者家裡,首先第一件事就是打開電腦,看看新聞發生了什麼,論壇里有什麼好貼,聊天好友是否留言,股票是否上漲,博客的訪問量如何,在男人的想法里這些網路事情有時候遠比工作、家庭重要的多.由於網路的走進生活,讓男人有了新的生活起點,在投入新的精神園地的時候,卻忽略了現實生活.

上網的女人也是一樣,回家先開電腦,在聊天群里斗一會嘴,與聊天好友說些自己也搞不懂的話,然後再去搞家務,操心孩子和老公.上網的女人自從擁有了網路,好處是解放了男人,男人可以隨便看喜歡看的電視,女人不會去搶台,上網的女人不會去查看男人的手機簡訊和號碼,上網讓女人的生活變得充實,但充實虛擬生活的時候,卻忽略了現實生活,這倒讓男人擔心了許多,是否她在網戀.上網的男人女人有個共同點,話題總是以網路為主,正如網路的發展一樣,網路也改變上網男女的精神領域,網路已經成為了男人女人的精神依賴,

很多上網男女告訴我們:「沒有網路不知如何生活」,我相信,一點都不誇張,網路在賦予人類很多東西的時候,當人們一步步的走進網路與網路同行的時候,網路與我們生活密不可分的時候,網路控制了我們,就如一切神怪妖魔是人類所編創,當這些神怪妖魔的故事廣泛流傳,一切變得自然的時候,反過來,人類編創的神怪妖魔,有些時候卻控制了人的精神,在自控能力差的人面前,網路何嘗不是呢?

什麼東西都是有利有弊的,什麼東西都是雙刃劍,什麼東西都有對立面,網路為我們人類提供幫助帶來很多有用東西,不過網路也讓那些自控能力低的人迷失了方向,當虛擬擊退現實,就會把虛擬當成生活的氛圍,精神的控制遠比物質的控制要強大的多,網路讓一些男女拋家舍業,網路也讓有些男女認為:老公、老婆沒有電腦好;網路也讓有些男女感到現實工作的壓力,自暴自棄,游弋在網路;網路也讓有些男女拋開現實所擁有的感情,去尋找網路中的虛擬知己;網路也讓有些男女迷三到四,盡暴隱私,像艷照門這樣的事件,其實在有些男女上也發生過.網路把有些男人女人毀了!

沒有網路的時候,女人回家先做飯,自從接觸了網路,女人是回家先上網.沒有網路的時候,男人以老婆孩子為主,自從上了網,男人以電腦為主.女人迷上網路,是覺得現實中空虛,網路中可以尋求.男人迷上網路,是覺得網上誘惑、網上成就感、虛榮心能得到滿足.以前女人休息是上街,現在女人休息是上網.以前男人休息是朋友聚會,現在男人休息是網友聚會.女人上網,紅杏出牆變得容易.男人上網,精神出軌有了溫床。 （文章轉自青菁書館） 過度依賴手機，妨礙身心健康

看電子書、刷微博、玩遊戲、購物，等等等，手機的功能層出不窮，人們和它的關係越來越密切，無意識中手機成為其生活的—部分，但同時也埋下隱患。

專家指出：智能手機的功能豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，打亂了正常的生活規律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用一個多小時手機等會發光的電子產品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發。

人們在玩手機的過程中往往忽略了身體的疲勞感，事實上，長時間盯著手機屏幕會造成眼疲勞；長時間低頭使用手相鎬告成頸部、手臂肌肉疲勞：而長時間過度使用觸屏手機，會導致手部關節、肌腱損傷性癥狀群，包括手指、手腕關節疼痛無力，動作不靈活等，形成所謂的「觸屏手」。

如果一味依賴手機，深受手機影響的話，會給我們很多人的心理和社交帶來嚴重影響。朋友們在一起，全都低頭不語，手機成精神寄託。人和人之問的關係就這樣疏遠了，自己在無形之中建造了一座心牆，這座無形的心牆，往往就會成為我們前進的最大障礙。

手機會讓人陷入一種持續的「多任務」狀態，長此以往甚至會讓人們患上類似「注意力障礙」的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。即使是在休假的時間裡，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裡。其實這樣做並不能夠得到真正的休息。

手機有了越來越多的社會功能，同時人們對手機的依賴更多地體現在心理層面。對於很多年輕人來說，手機幾乎是深入到了生活的每一個細節，手機承載了太多的含義，一旦手機不在身邊，你就會心慌，就覺得有可能錯過了很多、丟失了很多，而不只是通話的工具。

人們迷戀手機，大部分是迷戀手機的娛樂功能部分，因為手機網路可以像電腦一樣建立一個虛擬的空間，從心理學來講，你會下意識地希望在現實空間之外，這個虛擬空間建立起你想要的自我形象，這時候手機的功能就有很多內容了。在沒有手機的時代，朋友、家人之間並不會因為不經常聯繫而斷絕關係，但是在手機如此普遍的年代，你如果長時間不和家人朋友電話聯繫，可能你自己心理上就會覺得這種關係疏遠了，覺得自己成了一個被遺忘、被拋棄的人，這也正是人們如此依賴手機的深層心理因素。

現在很多人容易懷舊，其實人們懷念的並不是那些歲月里的艱苦本身，而是懷念在艱苦歲月里所特有的人與人之間的情感，以及人在那種環境下依舊能積極、樂觀的心境。比如以前沒有手機的年代，朋友之間約好了8點見面，大家彼此者除盡量準時到達，因為大家都擔心—旦不能如約而至，讓對方在不知情的情況下等待、著急這種感覺並不好受。現在有了手機，就少了這種擔心，你可以在7點多時候給個電話，告訴對方：「不好意思，堵車，稍等一下。」 久而久之大家都有這樣的心理了，人與人之間的信任就會大打折扣，勢必影響了情感的穩定性。

人與人的交流，原本就包括了語言和語言之外的眼神、肢體等等方式。以前通訊沒有這麼發達時，人們之間的各種感情都很密切。這是一個自然的過程，手機網路給我們提供了一個完全和現實世界平行的另外一個空間。這個世界我們想做的事情可以立刻打一個電話或者利用網路及時解決。而同樣的事情在現實世界可能需要你去花費很多的努力、時間和精力投入，尤其是情感的建立，即時的負面效果就是來得快去得也快。通電話怎麼也比不上一次與朋友面對面的暢聊來的深刻。這就是為什麼老同學多年後相見依然如故，那種親切感在網友身上你很難感受得到。網路關係容易建立但不容易達到深層的、穩固的效果，而我們生活中通過接觸、通過溝通、通過全身感覺器官感受到的關係更容易讓人心理上信任和接受，並進一步促進感情加深。

過度依賴工具反過來會削弱實際溝通能力，經常利用電話溝通的人會漸漸地變得特別不願意直接和人面對面講話，因為用手機講話，你會覺得更輕鬆，不需要去做太多的努力就可以實現溝通。

一些性格內向的人就容易傾向於用這種間接的文字的形式來溝通，實際上它在某一個方面上會讓我們性格上的缺陷隱藏甚至保留下來，而沒有得到一個逐漸改變的機會，會越來越依賴於網路交流，這種情況嚴重時，他到最後可能只能用手機來交流，不能做到與人在社會上正常地交往、溝通，這樣對我們的健康會產生非常不利的影響。

手機是一個工具，它給我們帶來太多的便利。但是，工具是為人服務的，永遠記得不要成為它的奴隸，適當的時候，把手機放在一邊，讓自己的耳朵、心靈清閑一下，也許可能會發現，這個世界和你所想像的有太多的不一樣!也希望大家，當你想念一個朋友的時候，不要僅僅只是給他發個簡訊，而是約出來大家促膝而談；當你想念家人時，也不只是視頻看看，如果有時間你最好回家給他們一個真實的擁抱；如果你感恩一個人不要只是發送電子賀卡，—張真實的賀卡也許會是—份最美好的驚喜!

心理疾病的出現與人的社會生活方式有著很大關係。解決「手機依賴症」的關鍵在於讓患者找到生活重心，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上，應該適當參加有益身心的活動，如郊遊、健身、看書等。「手機依賴症」 嚴重者應及時接受心理醫生疏導，避免更多地影響工作和生活。

摘自《心理醫生》2013年總第201期

●電腦、手機如同鴉片腐蝕著你我

一「珍愛生命，遠離電腦」

「軟癮」比較典型的癥狀包括：頻繁地做某一件事，比方說查看郵件或微博、掛Q、上網刷屏等；利用一切可能的機會，隨時隨地用手機上網或玩遊戲；明知有事要做，打開電腦之後卻不由自主地查微博、逛網店或者聊天、灌水、八卦，就是不能靜下心來做應該做的事，一抬頭半天時間已經過去了；每天即便沒什麼重要的事也要熬到深夜才睡覺，12點之前上床幾乎不可能……

　　這些癥狀表面上看似乎沒什麼大問題，甚至給人一種「暫時性調劑手段」的錯覺，似乎是在幫你舒緩壓力，但實際上你的更多精力、財力或其它卻被消耗在這種無用的過程中，對你的身心產生不良影響。

　　如何區分自己究竟屬於「軟癮」還是普通興趣愛好？

　　心理專家告訴我們，最簡單的分辨方式是：如果你在做某件事的時候感覺愉悅、有活力，能幫你清除不良情緒並讓你感覺有所收穫，那麼這就是興趣愛好。而如果你的某種行為習慣給正常生活帶來了一些負面的影響，比如「微博控」、「御屏控」，明知道自己有別的事情要做，但就是無法控制自己停止上網刷屏，彷彿一會不看微博不看電腦，日子就過不下去似的，一些網路強迫症患者陷入虛擬世界、脫離現實生活，實際上內心是十分孤獨的，這就是「軟癮」上身。

　　一些研究享樂的科學家們認為，在壓力或負面情緒下，人們選擇一些虛度光陰的方式來釋放緊張情緒，這是一種趨利避害的本能行為。可是需要注意的是，當任何一種行為一旦被過度執行或者是被出於錯誤動機而為之的時候，都可能成為造成「軟癮」的根由。　　

那些看似普通平常，甚至可能被認為是個人愛好或休閑方式的東西，事實上其背後很可能存在著不同程度的心理問題，「軟癮」就是其中之一。

　　正因為「軟癮」的表現癥狀貌似表面上能滿足一時的情緒釋放，所以有時候可能會被人誤以為是普通的興趣愛好，然而正是這種「表面化的滿足」讓人忽視了自己內心的真正需要，也阻塞了發現自己內心真正需要的通道。表面上看起來，每天似乎都很忙，但卻忙得沒有什麼成就感，時間毫不留情地在這些無意識地過程中溜走，而當你越是發現這一點，內心恐怕也越因此而著急和失落。

　　如何調整減少「軟癮」？

　　既然我們知道「軟癮」的形成在某種程度上是藉此逃避，那麼可以嘗試進行自我分析，找出內在的自我想要逃避的最主要根源是什麼。你可以採用注意力轉移法，將可能是自己內心想要逃避的內容寫在紙上，這個過程本身就是情緒發泄的一種方式。

對於上癮者，周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷，使他們感覺自己並非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現實生活中屬於自己的位置。

　　

另一個方面，「軟癮」的根源在於壓力或情緒而導致的內心抗拒，人產生倦怠、拖延和迴避傾向是和任務的大小成正比的。所謂任務，可以理解成那些「應該按時完成的事情」，越是覺得任務重大的時候，人往往越是不願意麵對，越是本能地選擇逃避，這是形成「軟癮」的一個重要原因。

　　針對這一點，可以嘗試將任務細分，將要做的事情劃分先後順序和步驟，越是清晰、具體的任務細分，越能幫助人們有效執行。比方說，每天看10頁書，半年下來，你會發現這個「化零為整」的方式已經讓你看了不少書。

　　另外，針對「軟癮」的類型有的放矢進行調整，比方說，沒事就刷屏、不刷就難受的「御屏控」，先考慮將自己的上網時間縮短，「珍愛生命，遠離電腦」，沒事就關機。一時做不到沒關係，慢慢調整，每次想刷屏之前提醒自己「等一會，再等一會」或者是「我不看它也跑不了」，強迫自己離開電腦，不上網也不代表你就會跟世界脫節，通過其它方式幫助自己減輕焦慮，比如選擇閱讀或戶外有氧運動、散步等方式。

二 自我約束，遠離「手機依賴症」

現在跟很多朋友一起吃飯聊天對方都在不停的微信，語音，自拍，刷屏，心不在焉，不由的悲從心生，看別人不停的擺弄手機，自己也就得玩，否則氣氛尷尬無比；回到家裡也是如此景象：夫妻之間懶得交流，懶得傾聽，各自忙著玩手機，.....所以我很認同下面這段話。百年前躺著吸鴉片，百年後躺著玩手機，姿態有著驚人的相似。您可能沒時間親子，可能沒時間盡孝，然而卻花大把的時間捧著手機沉思、傻笑。不知不覺中我們形成了一種可怕的習慣，早晨睜開眼第一件事是摸摸手機在哪裡，晚上睡之前最後一件事還是玩手機，似乎離了手機就與世隔絕一般的孤獨。其實今日的智能手機與當初的鴉片一樣、殘食著我們的熱情與靈魂，世界上最遙遠的距離就是……我在你身邊，而你卻在玩手機。

「被手機叫起床，被手機哄睡著」，這是36歲的陳先生對手機的最新感慨。「每天醒來第一件事，除了睜開眼就是刷一遍微信朋友圈，睡覺前即使再疲憊也要躺在床上玩一玩手機遊戲、刷一刷手機新聞客戶端才能睡著。」日前，一項調查顯示六成以上的手機持有者每天用手機上網超過3個小時，患有嚴重的「手機依賴症」。

　　手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真工作;每隔十分鐘就要刷一次手機屏幕，看一看微信的朋友圈裡有沒有更新;如果半小時內看不到微信、微博里有更新，就會懷疑自己手機是不是出了問題，或者手機網路疏通不暢……隨著QQ、微博、微信、推特等網路社交平台不斷推出，越來越多的手機持有者發現自己已經無法離開手機，哪怕只是半個小時不見，也會魂不守舍，坐卧不寧。高科技在給人們帶來溝通便捷的同時，也將一種「新鮮病」— 手機依賴症「捆綁銷售」給了現代人。

　手機依賴是麻痹情感的軟癮

　　手機依賴症，是一種全新型的心理疾病，常見於中青年腦力勞動者、學生群體。具體癥狀就是手機沒帶在身邊就心煩意亂，無法認真學習工作。河北醫科大學第一醫院精神衛生中心主任醫師姚紹敏介紹，其實手機依賴已經不是什麼新鮮詞了，它也可以稱為一種癮。確切地說，它是一種強迫性的習慣、行為或回復性的情緒。滿足表面的情緒釋放，忽視、阻塞內心的真正需要，太過正常，看似無關痛癢，實具誘惑，不斷沉迷其中。

軟癮這個詞，最先由美國著名心理學家JudithWright提出。姚紹敏說：「這些習慣好像沒什麼危害，一旦我們過度沉溺其中，在獲取短暫的快樂之後，它更多的是在榨取我們的時間、精力，麻痹真實的情感，使我們遠離自己真正想要的東西。」軟癮不僅僅涉及手機依賴，它可以是日常生活中的任何行為，每個種族、每個年齡段的人都難逃其羈絆。

一些學者已經發現，那些對於某種行為成癮的人的大腦多巴胺受體中，有和吸毒者差不多的變化。一些調查也發現，手機成癮的人有較高的焦慮水平，睡眠也不是那麼好，還有一些人甚至會出現心慌、發抖、感覺無依無靠的癥狀。調查結果顯示，離開了手機讓一些人「坐卧難安」。失去手機就好像失去身體的一部分。

　　病症：

　　手機依賴會滋生心理問題

　　過於依賴手機也給人們在各種社交活動中帶來了嚴重問題。「世界上最遠的距離不是生離死別，而是我們相坐觸手可及，你卻在那裡玩手機」成為包括家人團聚、情侶約會、朋友間見面聚會上頻頻出現的一大怪現象。

姚少敏介紹，智能手機有微信、微博、新聞客戶端等功能，這些功能必然會對人們的生活方式造成影響，如果一味依賴手機，被其綁架的話，人的身心會出現諸多問題。由於用手機上網持續時間過長，相對於電腦更小的手機屏幕對眼睛造成了過重的負擔，不少手機依賴者產生了眼睛乾澀、視力下降等問題，甚至出現頭暈、乏力、噁心等癥狀。「人總是自相矛盾，一方面人都喜歡獨處，不喜歡被人打擾;另一方面，又怕被群體拋棄，總是希望能夠歸屬於某一個小團體，藉助團體的力量證明自己。手機自然是最好的方式和手段，一旦手機不在身邊，人的潛意識裡就產生一種幻覺，團體中的成員正在進行某項有益的活動，而自己被排斥在外。」對手機的過度依賴，還使人的心理和人際關係產生了諸多變化：

越來越孤獨

　　王女士介紹，大學同學畢業20年聚會，飯桌前坐下不是熱乎乎的回憶舊時光，談論彼此現狀，而是分別拿出手機，不停翻看，互相不予理睬，搞得聚會氣氛相當尷尬。人和人之間的關係因為手機疏遠了!

　　注意力障礙

　　習慣使用手機的人，通常會不斷查看手機，登錄社交平台，或是被手機上的郵件提醒而分神。手機會讓人們陷入一種持續的「多任務」狀態，人們的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓人的思維變得更難以深入，長此以往會患上類似「注意力障礙」的心理問題。

忽略身邊人

　　劉小姐的手機從不關機，每隔半小時刷一次屏慢慢形成了習慣，吃飯、睡覺、看電視，乃至去衛生間，手機都不離身。終於有一天，父親忍無可忍沖她喊叫：你吃飯再看手機的話，我就把它砸了。她才意識到自己已經忽略身邊人多時。

　　逐漸失去自己

　　手機讓持有者隨時處於應激狀態，外間的一切變化，都隨時找到你，讓你難以安定。把手機隨身攜帶，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裡，似乎每一個人都屬於大家，唯獨不屬於自己。

治療：

　　把注意力從手機上轉移

　　許多手機依賴者在談到為何如此迷戀手機時，都會說：因為無聊嘛。坐公交車、地鐵，還有一些閑散的碎片時間，手機是打發無聊的最好工具。姚紹敏介紹，他發現許多人如果沒了手機或電腦，只要呆在房間里幾分鐘就開始「發瘋」。他說：「只要人們有閑，互聯網就是一個極誘人又可迅速填補空隙的解決辦法。人們無聊，刷一下手機，然後變得更無聊。所以，手機依賴之外更嚴重的問題是，我們在越來越多的時候忘記了該如何正確而有意義地集中注意力。」

對於成年人，姚紹敏建議大家通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數，嘗試著離手機遠一點。「很多人上車第一件事就是掏出手機來玩，其實完全可以靜下心來，看看車外，放鬆一下身心。」

　　姚紹敏認為解決「手機依賴症」的關鍵在於找到生活重心，從充實自己的生活開始，盡量避免把心思集中在手機上。「要多在現實生活中積極與人交流，盡量將生活的重心從手機上轉移，可以多參加一些有益身心的活動，如聽音樂、郊遊、健身等。如果對手機依賴過於嚴重，就要去看心理醫生，以免影響正常的生活和工作。」

自我檢測

　　你有手機依賴症嗎?

　　看看下列問題，如果你有一半以上的回答是肯定的，那麼你很可能已經患上了「手機依賴症」，一定要做一些調整啦!

　　1、你是否總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法做其他事情?

　　2、當一段時間手機鈴聲不響，你會不會感到不適應，並下意識地看一下手機是否有未接電話?

　　3、你會不會總有「我的手機響了」的幻覺，甚至經常把別人的手機鈴聲當作自己的手機在響?

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞?

　　5、你是否經常下意識地找手機，不時拿出手機看看?

　　6、你是否經常害怕手機沒電?

　　7、你晚上睡覺也開著手機嗎?

　　8、當手機經常連不上線收不到信號時，你是否會產生焦慮感，而且脾氣也變得暴躁起來？

二《令人憂慮，不閱讀的中國人》 作者系在中國工作的印度工程師

我在從飛往上海的飛機上。正是長途飛行中的睡眠時間，機艙已熄燈，我吃驚地發現，不睡覺玩iPad的，基本上都是中國人，而且他們基本上都是在打遊戲或看電影，沒見有人讀書。這一幕情景一直停留在我的腦海里。其實在法蘭克福機場候機時，我就注意到，德國乘客大部分是在安靜地閱讀或工作。中國乘客大部分人要麼在穿梭購物，要麼在大聲談笑和比較價格。現在的中國人似乎有些不耐煩坐下來安靜地讀一本書。一次我和一位法國朋友一起在虹橋火車站候車，這位第一次來中國的朋友突然問我：「為什麼中國人都在打電話或玩手機，沒有人看書？」我一看，確實如此。人們都在打電話（大聲談話）、低頭髮簡訊、刷微博或打遊戲。或喧囂地忙碌，或孤獨地忙碌，唯獨缺少一種滿足的安寧。

據媒體報道，中國人年均讀書0.7本，與韓國的人均7本，日本的40本，俄羅斯的55本相比，中國人的閱讀量少得可憐。在中國各地中小城鎮最繁榮的娛樂業就算麻將館和網吧了，一個萬多人的小鎮，有幾十個麻將館五六家網吧是常事。中老年人參與到麻將，青年人上網，少年兒童看電視。

中國人的娛樂生活幾乎就濃縮為麻將、上網和看電視。不管是在網吧，還是在大學的電腦室，我們可以看到，大多數都在玩遊戲，少部分在聊天。在網上和圖書館查閱資料或讀書的學生少之又少。再看看各部門領導，一天忙於應付各種檢查、應酬、飯局。讀書已經變成了學者的專利，也許很多學者也不看書了。這確實讓人擔憂。中國人不愛讀書有四個方面的原因：一是國民文化素質偏低。二是從小沒有養成閱讀的良好習慣；三是"應試教育，讓孩子們沒有時間和精力去讀課外書；四是好書越來越少。日本管理大師大前研一的著作《低智商社會》意外地觸動了中國人的敏感神經。他在書中說：在中國旅行時發現，城市遍街都是按摩店，而書店卻寥寥無幾，中國人均每天讀書不足15分鐘，人均閱讀量只有日本的幾十分之一，中國是典型的"低智商國家"，未來毫無希望成為發達國家！在這個世界上有兩個國家的人最愛讀書，一個是以色列，另一個是匈牙利。以色列人均每年讀書64本。當孩子稍稍懂事時，幾乎每一個母親都會嚴肅地告訴他：書里藏著的是智慧，這要比錢或鑽石貴重得多，而智慧是任何人都搶不走的。猶太人是世界上唯一一個沒有文盲的民族，就連猶太人的乞丐也是離不開書的。在猶太人眼裡，愛好讀書看報不僅是一種習慣，更是人所具有的一種美德。另一個國家匈牙利，它的國土面積和人口都不足中國的百分之一，但卻擁有近兩萬家圖書館，平均每500人就有一座圖書館，而我國平均45.9萬人才擁有一所圖書館。匈牙利也是世界上讀書風氣最濃的國家，常年讀書的人數達500萬以上，占人口的1/4還多。知識就是力量，知識就是財富。一個崇尚讀書學習的國家，當然會得到豐厚的回報。以色列人口稀少，但人才濟濟。建國雖短，但諾貝爾獎獲得者就有8個。以色列環境惡劣，國土大部分是沙漠，而以色列卻把自己的國土變成了綠洲，生產的糧食不但自己吃不完，還源源不斷地出口到其他國家。而匈牙利，諾貝爾獎得主就有14位，他們的發明也非常多，可謂數不勝數，有小物件，也有尖端產品。一個區區小國，因愛讀書而獲得智慧和力量，靠著智慧和力量，將自己變成了讓人不得不服的「大國」。

記得有一位學者說過：一個人的精神發育史，應該是一個人的閱讀史，而一個民族的精神境界，在很大程度上取決於全民族的閱讀水平；一個社會到底是向上提升還是向下沉淪，就看閱讀能植根多深，一個國家誰在看書，看哪些書，就決定了這個國家的未來。讀書不僅僅影響到個人，還影響到整個民族，整個社會。要知道：

一個不愛讀書的民族，是可怕的民族；一個不愛讀書的民族，是沒有希望的民族。

深深的感到現在外國人發明智能手機和當時提煉鴉片的目的都一樣，擊垮新中國的有志青年....

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