南少林虎嘯金鐘罩(下)

06-09

四、鐵頭銅腦金鋼頂

（一）野牛擂牆

1練習「朝山獻禮」3次，文字請參前述（圖66～70）。

2將頭抵樹榦或牆壁上，雙手成拳緊抵左右太陽穴（圖71）。

3吸氣時，上體向右轉動（圖72）。

呼氣時還原，再吸氣時身體向左轉。吸氣時導引氣至頭頂，呼氣時向百會穴緊氣，反覆練習24息。

（二）乾坤倒轉

練習「朝山獻禮」3次後，頭頂抵地成倒立，左掌撐地，右拳抵太陽穴，吸氣時，身體向右外扭轉，呼氣時還原，氣運行同「野牛擂牆」，反覆練習24息（圖73）。

再練左勢，練習方法同右勢。

（三）油錘灌頂

練習「朝山獻禮」3次後，成弓步站立，虛領頂勁，吸氣時，提丹田氣到百會穴，緊氣，閉息，用頭撞樹或牆，繼而用木板、木棍，漸次用磚擊打頭部；打畢呼氣，並導引氣上充頭頂。練24息，撞擊或擊打24次（圖74）。

五、黃龍纏鎖鐵喉頸

（一）龍喉虎頸

1練習「朝山獻禮」3次，文字請參前述（圖75～79）。

2坐於石墩上，右足收起踏於墩上，右手抱右腿，頭部左轉，吸氣時意念導引氣至右頸部，閉息，左手拇指向勞宮穴卷握，食指擊打頸部右側面（圖80）。

呼氣時，向右頸部緊氣，練習24息，擊打24次。再習左勢，練習方法同右勢。

（二）飛劍刺喉

練習「朝山獻禮」3次後，坐於石墩上，同「龍喉虎頸」勢，但頭後仰，目視前上方，吸氣時，提丹田氣至頸部；隨即閉息，左手（虎口張開）沿喉部高骨天突穴向下理氣至八字骨處咽喉穴，理氣時手與皮膚接觸，內勁暗緊，再往上理，邊理邊呼氣。理氣24息後，每吸一口氣均閉息，內勁暗緊，用食指、中指擊打一次，打完呼氣，練習24息（圖81）。

（三）銀槍刺喉

1練習「朝山獻禮」3次後，用一端粗如大指、一端細如小指的6寸至1尺木棍1根（細端磨圓），將細端輕觸於咽喉凹陷處，粗端用左掌心抵住，右掌覆蓋左掌背（圖82）。

2鼻吸氣，同時收縮頸喉。吸滿後噴氣，同時兩掌用力內按，伸頸緊喉（圖83）。

然後恢復成圖82勢，再做圖83勢，反覆練習24次。

六、氣達四梢斬魔劍

（一）鐵犁破冰

1練習「朝山獻禮」3次，文字請參前述（圖84～88）。

2雙掌歸肋，兩腳分開成馬步，左掌不動，右掌五指微用力，掌中空，向外、向體後運動，同時吸氣。掌到右肋時氣吸滿，閉息，重心左移，右腿伸直成右仆步（圖89）。

3右掌從肋前猛力向右腿內側插下，邊插邊行「哈訣」，手尖微觸地（圖90）。

4「哈訣」完，閉息，右掌貼地面平行用力微微向前運動，意引丹田氣運至右掌，運掌與肩同高，臂伸直，掌尖向右前方，虎口向上（圖91）。

5稍停，內氣暗緊，向手掌緊氣；繼則左腿綳，右腿弓，繼續往手掌導氣，稍停（圖92）。

右手緩緩收回，緩緩吸氣，再次沿肋部往下插，練習方法如前。

練3次，即三息後閉息，五指併攏，掌心微內收，內勁暗緊，用掌擊砍24次，每掌一息，擊砍時閉息。再換左勢練習，左勢練習方法同右勢。

（二）左右開弓

1練「朝山獻禮」3次後，雙掌握拳收抱腰際，吸氣，吸滿後閉息，兩腳分開成馬步（圖93）。

2右拳變掌，向右前伸出，高與肩平，掌心向上，掌尖向前，目視右掌（圖94）。

3然後，兩腿變成右弓步，右掌向右前上方猛力插出，掌尖斜向上方，左掌向左下方插出，掌尖斜向下，掌心向後，同時口發出「嗨」的一聲。兩掌、兩臂成對稱抻勁（圖95）。

4繼而，閉息，左掌向右前伸，右掌向右後方拉（如開弓）。（圖96）。

5左掌向左方，右掌向右後猛力揮出。此勢不變，吸氣，同時導引氣至兩掌，成左弓步；然後變左拉右推（圖97）。

繼續練習24息，擊砍24次。

（三）夜叉探海

1練習「朝山獻禮」3次後，左掌歸左肋，吸氣滿後閉息，右掌猛力向左腳尖插下，掌心向里，虎口向左前方，同時口發「嗨」的一聲，將氣吐出（圖98）。

2接著，右掌五指用力，掌中空緩緩回拉，邊拉邊吸氣，至大腿部氣吸滿，閉息，行吹訣，右掌再向右方用力揮臂擊砍，掌心向下，掌尖向右前方。砍畢吸氣（圖99）。

右掌回歸右肋部，左手再向右腳尖猛力下插，練習方法同右勢，左右交替練24息，擊24掌。

七、抖手震腳勁合順

1練習「朝山獻禮」3次後，文字請參前述（圖100～104）。

2雙掌向體前緩緩抬起，十指放鬆，指尖向下，同時腳跟抬起（圖105）。

3雙掌抬至肩平時抖腕上彈，十指向前，抖腕的同時震腳（圖106）。

4繼而掌心向下，兩掌經體側向下、向臀部後抖腕，抖成掌心向上，勾腕十指向上，兩臂伸直（圖107）。

如此反覆練習。

八、封口固功加保險

練習前面七勢3個月後，再練第八勢。在練習第八勢前先練前面每一勢的最後一勢，邊練邊拍打，每勢拍打24息，分左右勢練習，一次練完，內氣暗緊、閉息，請助手用二指重手法點按肚臍眼穴、關元穴、會陰穴、長強穴、命門穴、玉枕穴、百會穴、玄關穴、人中穴、缺盆穴、天突穴、膻中穴、勞宮穴、湧泉穴（圖108～111）。

再從第一勢「龍虎歸鼎」練習至最後一勢止。