中醫: 舌頭是人體的一面鏡子, 看舌頭知百病, 快找個鏡子自測下吧!

都說「舌頭是人體的一面鏡子」。

去看中醫時，無論什麼病，是不是都要看看舌頭？這就是中醫的「舌診」。

健康的舌頭，應該是這樣的：

▲顏色淡粉、質地柔嫩、活動自如；

▲舌苔淡白而均勻，乾濕適中。

從中醫的角度來講，舌象的變化常常能客觀地反映病情。

一旦舌頭的質地和舌苔發生了變化，可能意味著你的身體出了問題。

舌質——淡白，表示患有虛寒證，多為陽氣衰弱，氣血不足。

舌體——淡白而胖，並且舌邊有齒痕，表明氣虛和寒證夾雜。

舌苔——黃苔且膩，可伴有口臭。表明體內濕氣重。

如果你舌頭有以上癥狀，說明你體內的濕氣重，要重視祛濕排毒了！

下面是一些日常的祛濕食材，可多吃：

①洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

②荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

③芹菜可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。

④芥藍有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

⑤薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠。它是是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕的葯。

⑥紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

平時可做點紅豆薏米粥喝。做法：薏米50克，紅豆25克，白糖適量。薏米、紅豆洗凈後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖即可食用。

結語：你你平時會注意舌苔變化嗎？

你的舌苔厚膩嗎?

推薦閱讀：