葛存壯養生之道

□高中梅

葛存壯也就是葛優的父親，著名表演藝術家，享年87歲。葛存壯曾在《周恩來——偉大的朋友》中飾演齊白石，獲得了金雞獎最佳男配角獎，他演過非常多反派角色，受到很多觀眾喜愛。80多歲時還活躍在影視圈，時常飾演一些有意思的小角色。他認為，人活著就是活個心態，他保養身體有獨特的養生之道。

葛存壯對生活始終保持著開朗平和的心態。他常掛嘴邊的話是「知足常樂」！他住在北影廠家屬小區，兒子葛優想給他買套大點好些的房子，多次被他拒絕。他說：「以前一家5口人住70幾平方米房子，與那時相比現在好多了，我和老伴兩人住這麼大房子，知足了!」對現在生活，葛存壯也非常知足，感到自己生活得很幸福，他說：「有人認為，有錢就是幸福，我不是這個觀點，我覺得錢這個東西夠生活、夠花就可以了。」

葛存壯雖然在銀幕上常演些惡貫滿盈的壞蛋，但銀幕下他可是個有名的大好人，待人隨和謙恭，圈裡圈外人緣特好，尤其在公共場合一點架子都沒有。他外出時，經常有人認出他來，眼睛盯著他直看，卻不好意思上前說話，每當遇到這種情況，他都會主動和人家打招呼握手，常常人家問他一聲好，他連著回人家四五聲好。葛存壯說：「人與人之間不論是幹什麼的，相互尊重最重要。」葛存壯的頭銜是「葛優他爸」，他說：「這個稱呼我聽了很高興，心頭樂滋滋的，覺得這樣兒子總算比我出息了。」

葛存壯認為，人上了歲數，身體機能衰退是自然規律，我們能做的就是延緩衰老速度。老年人退休後，如果身體可以還想發揮餘熱，可做一些自己喜歡的工作，一定要放慢節奏，把工作當作生活的「調味品」，當作一種活動身體、愉悅心情的方式，決不要勉強自己，更不能逞強。如他常獨自抱著數碼相機走出去拍照，並樂呵呵地說：「徜徉在大自然的鮮花綠草之間，看著蝶飛，聽著鳥鳴，那心情格外舒暢，尤其瞧著北京日新月異的變化，高興勁兒都打心裡往外冒！人總是樂呵呵的，身體能不好嗎？」

葛存壯很有情趣，他不僅是老年合唱團成員，還有個「美食團」，朋友們常聊天敘舊，他常說人老了，吃喝應該注意，應多以清淡為主。他的愛好也十分廣泛，拉小提琴、打乒乓球，聽戲唱歌、養花釣魚等，樣樣喜歡。他還建議，不愛運動的老人可買只寵物狗。當年，他曾患下肢動脈血管閉塞症，差點要截肢。後來有人送給他一隻小狗，這樣每天都要遛狗，被動散步的他把下肢動脈血管閉塞症都走掉了。「你不想動都不行，狗會遛你的。」葛存壯笑著說。

葛存壯喜歡釣魚來修心養性。他參加了中華名人垂釣俱樂部，經常去郊縣的魚塘垂釣，漸漸成了一名釣魚高手。他說：「我不在意釣多釣少，只要不空手而歸就知足，尤其有了收穫，回家親手烹制，享用自己釣的魚，心裡那種滋味，只能用一個字『美』表達。」如果釣的魚多了，他便樓上樓下分送他人。送魚就是送「余」，左鄰右舍哪有不高興的。他說：「釣魚是一種靜養功，能使精神鬆弛，疲勞得以恢復，調理人體氣血，提高免疫功能。對那些患慢性病人特別有益。」

葛存壯養生秘笈給當代人最好的啟迪：養生不需要刻意去追求，只要能遵從良好生活規律，重視運動健身，再加上開朗心態，人就會活得有精神更長壽。