中老年人請記住:營養比運動更重要!看完震驚,值得收藏~

帝辰康咖 沙漠蓯蓉

擁有1億顆紅柳完整生產鏈和先進的管花肉蓯肉生產基地，致力於管花肉蓯肉為基礎的中醫養生文化的傳播，以公益事業為己任，以養生產業報國為方向，幫助億萬消費者改善亞健康，帶動和田當地百姓勞動致富改善生活。

管花肉蓯蓉：來自沙漠戈壁的養生珍品

帝辰康咖

管花肉蓯蓉是逆境中走出的「金鳳凰」——它的生長條件並不好，多產於荒漠草原帶及荒漠區的紅柳林中；可它成就高，因藥用價值高被稱為「沙漠人蔘」。它在歷史上就被西域各國作為上貢朝廷的珍品。

中老年人請記住：

營養比運動更重要！

「民以食為天」、「生命在於運動」，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。

縱觀全社會，每天積極運動的大多是老年人。散步、跑步、爬山、練太極，百分之八、九十的都是老年人。

按道理這麼積極的鍛煉，生病的老人應該減少了，而目前很多老人的現狀是：越練反倒各種毛病照得，特別是心腦血管疾病，一邊鍛煉，一邊照犯。

吃飯比運動重要得多。那些運動了身體照樣生病的人，往往都是重運動而輕食療的人。

人老了，氣血兩虧是老人的通病。

老年人胃腸的消化吸收能力也減弱了，並且睡眠時間減少，使得免疫力下降。

老年人氣血兩虧，血容量的減少，容易造成四肢供血的不足。

我們運動後，四肢暖和起來是因為血液供應明顯充足，而這時內臟尤其是心腦，就會相對的缺血。

運動並沒使血容量增多，而是使血液重新分布，長時間的運動，老人就會出現頭昏、心慌、氣短、虛汗這些心、腦明顯缺血的癥狀。

所以，中老年人請記住：營養比運動更重要！

營養均衡，才能疾病少、壽命長

合理、豐富的飲食能增強體質、補足氣血，使全身各個臟器隨時都能有充足的供血、減少心腦疾病的發生，延長生命。

老年人除適度運動外，重點應放在用食療調補身體上。根據老年人身體的弱點，食療上應注意以下幾條：

-01-

吃些軟的、爛的、易消化的食物。

-02-

水果每天保證一個桔子或一個橙子，或是一個蘋果就行了。

-03-

每天應喝1~2瓶奶、1~2個雞蛋，每周內都應保證有豬肉、牛肉、魚、蝦、雞肉。

各種葷菜每周內輪換著吃，保證各種營養齊全，蔬菜方面以時令菜為主，反季節的蔬菜少吃。

-04-

老年人喝的茶，也要相當注意。喝茶是天天喝，而且空腹時也會常喝，所以更利於吸收。

-05-

多吃粥類食物，經常用紅棗、桂圓、核桃仁、白果、山藥、板栗、空心蓮子、松子仁、管花肉蓯蓉轉換著煮粥吃。

日常的適度鍛煉是必須的，但營養一定也要跟上去。這樣，對身體才好。

材料：管花肉蓯蓉30克，白米120克，小羊肉少量。

做法：用砂鍋先用水將管花肉蓯蓉煮至軟化，去除液面的浮渣，然後加入少量的羊肉、白米，共同熬煮成粥，出鍋時可加入蔥末、薑片少量調味即可。

功效：可以補腎益精、滋補肝腎。

注意：便軟、易下痢者以及性功能過分旺盛者不宜服食。

管花肉蓯蓉有何功效1

調節神經內分泌系統及補腎助陽作用

腎陽虛者一般都有神經性內分泌系統的功能紊亂，而補腎助陽葯常呈現激素作用，以調節體內激素平衡，同時也作用於下丘腦垂體以調節內分泌腺軸的功能，提高體內激素水平。

2

保肝作用

管花肉蓯蓉中功效性成分肉蓯蓉總苷具有減少細胞凋亡和壞死，增加細胞存活率功效，實現對原代肝細胞的保護；同時可加速肝臟對酒精的分解代謝，幫助肝臟「解毒」。

3

美白養顏

管花肉蓯蓉中功效性成分苯乙醇總苷對酪氨酸酶的活性具有下調作用，可有效抑制皮膚色素沉著，清除體內多餘黑色素，同時排解體內毒素，調節內分泌，具有美白功效。

4

抗氧化、抗衰老

管花肉蓯蓉中的苯乙醇苷類化合物有清除自由基、提高SOD（超氧化物歧化酶）活性、降低MDA（丙二醛）含量的作用，肉蓯蓉多糖有延緩器官生理性退化和細胞形態學退變的作用，以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。

5

神經保護

管花肉蓯蓉中功效性成分苯乙醇總苷可保護神經細胞，抑制神經細胞凋亡，提高細胞存活率，修復神經元，可有效抗阿爾茨海默病，抗帕金森病。

6

潤腸通便作用

原理可解釋為肉蓯蓉具有促進小腸蠕動，抑制大腸水分吸收和縮短排便時間等作用，尤其適用於中老年人，體虛便秘和產後便秘，手術後便秘，習慣性便秘等。

蓯蓉羊肉

材料：管花肉蓯蓉30克，羊肉250克，蔥末、薑片適量。

做法：將管花肉蓯蓉加水煎煮，煮爛後去渣留汁；羊肉切片後放入鍋中炒熟。在炒熟的羊肉中加入肉蓯蓉汁稍悶片刻，最後加入蔥末、薑片翻炒即可，溫熱服食。

功效：溫腎助陽。

肉蓯蓉茶

管花肉蓯蓉可以當茶飲，注意每次用量不宜超過10克，飲用前可以加入適量的蔗糖或者蜂蜜調服。

肉蓯蓉酒

將200克管花肉蓯蓉泡入50度以上白酒3000克，浸泡約2周即可服用，每日飲10-30毫升，可以補腎益陽。

注意事項

1、管花肉蓯蓉不易和銅、鐵容器接觸，在儲存和加工過程中需要注意。

2、火盛便閉、心虛氣脹，腎中有熱，強陽易興而精不固以及泄瀉患者均不易使用。

3、管花肉蓯蓉有潤腸通便的作用，脾胃虛弱，大便溏泄的人群不宜服用。

4、陰虛、實熱者管花肉蓯蓉補腎益陽，陰虛則熱，相火旺盛以及因胃腸實熱引起的大便秘結不宜使用。《藥品化義》：「相火旺，胃腸弱者忌用」。

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