職場低潮期 心理方法速調節

由於社會壓力增大，職場上許多問題也凸顯。相信在日日忙碌的工作中，對自己的職業都會有倦怠的時候，這時就是面臨了工作低潮。我們要學會一些簡單的調節方式，擺脫工作低潮狀態，讓工作更輕鬆。

一、重拾信心

「缺乏信心」往往是工作最大的敵人，所以?要做的第一件事是重新尋回自信。來跟我說一遍「我是宇宙世界超級大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無人能比，我是最好的………」。沒錯，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對鏡子大聲念10遍。

二、減壓

如果長期的工作壓力令?舉步維艱，不妨請假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長遠的路嘛！

三、適時釋放

在上班前、午休時和下班後，給自己安靜和諧的十分鐘。作?想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。

四、改變形象

改變心情不妨從改變形象開始。換個髮型等於換個心情，偶而輕鬆、偶而嚴謹換個態度，相信也是不錯的。

五、學會相處

一種米養百種人，當然不可能每個人的個性都相吻合，舌頭、牙齒就會打架了，更何況是人跟人之間。所以要學會真誠待人，當然真誠並不等於無所保留。相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得不可能每個人都是好人。重點是，「老闆永遠是對的」，別給自己找麻煩。

六、堅持所選

既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠於自己的選擇。

七、補習充電

如果?的壓力來源是自身的信息不足，那充電補習是絕對是?的最佳選擇。

八、運動減壓

許多上班族都與運動無緣，而長期缺少運動不僅會帶來肥胖亦會導致精神倦怠，這時「運動療法」就派上用場了，適當的運動，可以為?減低壓力。

九、製造環境

工作效率的高低往往與工作環境有著不小的關聯。告別生硬的報表、文件，換上朝氣蓬勃的小盆栽，相信好心情會從此開始。

十、另闢蹊徑

如果以上方法均告無效，最後一招就是另闢蹊徑。天涯何處無芳草，想開點，早點閃人?！

以上這十種告別工作低潮的方式，希望可以幫你告別職場心理壓力，一掃工作低潮的陰霾。

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